Путь из точки «прыгаю в такси, срочно едем отсюда», в точку «мой адрес сегодня такой:…» 😎
Все, что я проходила на своем долгом опыте можно более эффективно обдумать и прожить, используя современные коучинговые инструменты. Одним кстати я делюсь в подкасте 🙃
PS дело не в конкретной компании компании, или может быть то, что я описываю не так актуально во время удаленки или гибрида. Но основной посыл, я не знала и не понимала, что мне важно, не задавала этих вопрос и все эти пункты доходили в рамках моего личного опыта, который занимал время и тратил нервы.
Кто не хочет годами болтаться и все получать через личный долгий опыт - проходите тест Колесо Баланса и записывайтесь на стратегическую консультацию😎
Слушала лекции по неврозам и все больше и больше убеждаюсь, что корень очень многих проблем ( а наверное даже почти всех, для базового здорового человека) - не соответствие реальности ожиданиям:
➖невозможность допустить тот или иной исход, ➖невозможность брать на себя ответственность, ➖сложность в нахождение новых смыслов, ➖и вишенка на торте невозможность себя финансово обеспечить.
В отдельных случаях это может привести к ипохондрии, ВСД, ПА, тревожному расстройству, ОКР, навязчивым состояниям, депрессиям, проблемам с ЖКТ и прочему спектру… ///
❗️НО сделать шаги по каждому из этих пунктов может только сам человек (!) . Да можно «открыть человеку глаза», обратить внимание, помочь пройти путь.
НО никто за вас не сможет позволить вам выбирать себя, «ошибаться», проживать этот опыт, находить новые горизонты, при этом находясь в финансовой независимости.
Сделала себе лист недопущений, буду стоически рефлексировать над ними для повышения качества своей же жизни. Развиваюсь вместе с вами и всегда делюсь свои опытом 🤍
Ставьте 👍🏼 , если хотите, чтобы я подготовила для вас список литературы по этой теме. Как будет 25 👍🏼 выложу 😎
А вообще приложение воспитывает дисциплину, дисциплина важна везде, и конечно в саморазвитии, формировании новых привычек, и в целом когда мы выбираем новые «нейронные дорожки».
Буквально сегодня обсуждали, как же реально поменять жизнь, пути 2: - самостоятельно начать этот процесс - дождаться «диагноза», например, увольнение, утрата близких, инциденты и болезни на грани смерти и прочее.
Вопрос вам надо в больницу попасть, чтобы уже начать что-то менять? Или все же немного силы воли, где вы потихоньку задаете себе вопросы кто вы, учитесь понимать свои эмоции, а потом не искать проблемы там, где их нет, а просто жить как вам хочется, а не как сказали?
Хайлайты продолжения саги о принятии мною решений в рамках карьеры: 💋как перестала дергаться, говоря по телефону на работе? 💋почему выбросила всю офисную одежду? 💋как совместить работу, хобби, учебу и личную жизнь? 💋почему маркетологу важно профильное образование? 💋формула идеальной работы, научные концепции и теории.
Я четко вижу свое движение по этому пути: 💋все что я рассказывала в подкастах про принятие решений, это стадии 1-4. 💋5-7 - это мое обучение коучингу и сразу после жизнь на Бали в 2021 (ну ладно, всего 3.5 месяца). 💋8 начался в поездке и завершился по возвращению в Москву … и мне кажется сейчас я какое-то время уже в пункте 9.
Я значительно пересмотрела, что такое успех для меня, я воочию увидела, что человек все тот же человек, если у него не получилось, или получилось. Да и вообще это часто случай, удача. Да, сумел оказаться в нужном месте, в нужное время, молодец! Но награждает ли это человека другими важными качествами? Нет. Прийти к этому я смогла только пережив собственный «неуспех», поняв, что я ни на грамм другая, но с большим опытом, так за что я так строго с собой…? Сейчас я пытаюсь не идти отдельно по треку «для красивых» или «для умных», я пытаюсь интегрировать и то, и другое, не выбирать…. Ведь целостность - это «принятие всех своих частей, а не выбор одной из них».(с)
Если исходить из концепции «вами управляет то, чего вы не можете допустить», в 24 году со мной происходило то, что я не могла допустить 😀 Что-то было связано со страхом и безопасностью, что-то с чувством вины, а что-то с чувством стыда. Каков итог? Недопущений стало меньше, физически это правда никак не увидеть и не потрогать…
Наверное, по моей жизни можно было бы снять сериальчик #ноэтонеточно. Каким-то процессам нужно время, 2024 год стал этим процессом.
Пока по ощущением 25 год станет символичным шагом для моего движения вперед не только на уровне смыслов… вот так вот избито «новый год, новая жизнь». 😎 Все подробности уже в январе!
А пока обещаю на праздниках делиться полезными материалами, пока рабочие будни не затянули вас в рутину 😎
Это место все также остается местом моей рефлексии, местом, где я делюсь своими находками, идеями, планами в части собственного саморазвития и самопознания.
Я все также не занимаюсь продвижением канала 🥲, не знаю как это комментировать 🤷🏼♀️.
Делюсь здесь снова самым популярным, практичным и действенным способом постановки целей, не только по моему мнению, но и по результатам статистики 😏
Сделать колесо баланса и в каждой области наметить шаги по SMART или GROW (от консультантов McKinsey). Подробнее:
Буквально 15 лет назад найти что-то дельное в интернете было невозможно.
Сейчас мы на том этапе, где приходится разгребать горы мусора, чтобы найти истину.
Сказать по правде, я даже не поняла, в какой момент очутились мы в этой горе мусора. Меня сложно назвать доверчивым человеком, но базово я отношусь к людям как к адекватным и говорящим правду.
Пару лет назад коснувшись, благо по касательной, мракобесов и почти сектантов, моя головушка вспомнила выражение «критическое мышление». 🥺🥺🥺
Сейчас как будто бы важно уже не только включать «критическое мышление», понимать кому доверять, а кому нет, но делать факт чекинг, а иногда и даже «интуицию включать».
Вообще, опять же я убеждаюсь, что все сводится к философии и великим произведениям классиков, или просто научным исследованиям.
💋Мозг пластичен 💋Организм стремится к гомеостазу (балансу) и самосохранению 💋Изменить себя сложно (возможно ли вообще?), можно узнавать себя, менять отношение (!) к ситуациям (установки, убеждения) и как следствие понимать, что подходит конкретно вам. При необходимости вносить новые паттерны поведения. (КПТ коучинг - привет!). В противном случае мы получаем горе от ума… 💋В случае клинической картины - обращение к реальным врачам традиционной медицины
Сон, натуральная еда, физическая активность, свежий воздух - это всем знакомые и самые простые действия дающие наибольший КПД 🏃♀️ …
PS И если вы этим не занимаетесь, спросите себя: «А почему?»… Почему вы часто ищете сложные, дорогие и не очень действенные методы вместо простых шагов?
… продолжение следует, хочется про бизнес литературу поговорить 👀
Ценности в действии: инвентаризация достоинств 🚶♀️
В рамках моего годового обучения КПТ - коучингу на модуле в декабре разбирали позитивную психологию (ПП). По соотношению формата и инструментов ПП во многом похожа на коучинг.
Так вот предлагаю пройти вам опросник, разработанный в рамках направления позитивной психологии М. Селигманом и К. Петерсоном, для диагностики 24 личностных достоинств человека, определяющих его характерологическую позитивность. Опросник был представлен в книге «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день.»
В конце 2024 я вышла из операционной деятельности проектов, где отвечала за маркетинг.
Я многому научилась за последние несколько лет после смены профессии и прохождения переподготовки на маркетолога в Британке. Первый серьезный опыт и как руководителя маркетинга, и как настоящего предпринимателя, который работает не только на достижение каких-то отдельных KPI, а глобально на процветание бизнеса.
Сейчас для меня очень важно оставаться практикующим маркетологом и стратегом, каждый день заниматься чем я люблю, оттачивать мои навыки, узнавать новое и делиться этим с аудиторией.
У меня было время отдохнуть, порефлексировать, а сейчас я хочу двигаться дальше, рваться в бой и вложить свои знания и энергию в новые проекты.
Если у вас есть интересные предложения или проекты - давайте обсудим, сейчас самое время 🤍 я открыта к обсуждениям, пишите @usmily.
Позитивное начало дня и почти недели, с правильной одеждой не страшно бежать час вокруг Гребного канала. Спасибо Валере @triathletenotes, что вытащил меня наконец на пробежку зимой. Умеем - практикуем. Потом еще кофе с кардамоном в Велопрактике, ну кайф!
Вот вы спрашиваете, где брать позитивный настрой - пробежка на улице зимой, хорошо переключает 😜.
Недавно мне задали это вопрос, и я подумала о «зрелости».
Для себя я бы заменила слово «зрелость», на слово «осознанность». Осознанность как некое глубинное понимание (не только на уровне мыслей), что, зачем и почему?
Когда я встала на путь самопознания и развития, я стала представлять себе этот путь как лестницу или, например, классы в школе.
С каждым шагом или классом ты чувствуешь себя на высоте или очень умным, а потом со следующими шагами понимаешь, как много остается позади и как много осознаний еще впереди….
Каждая ступень, каждый класс несут свои осмысления, делая их все глубже и глубже. Это уже как будто не таблица умножение, а начало анализа…
Так вот 2025 начался для меня с переосмысления свободы. Знаете, я часто цитировала слова Зигмунда Фрейда: «Свобода - это способность хотеть то, что хочешь на самом деле». Но кажется только сейчас я смогла их реально прочувствовать, воплотить, как по-английски более часто используют слово «embodiment».
Жизнь мне сказала: «Выбирай! Выбирай сама! Как хочешь! А потом иди и бери!». А я такая чтоооо, я могу реально сделать собственный выбор? Я реально могу выбирать из своих ценностей и желаний, а не от противного или анализа в голове… чтоооо…
Я боюсь. До этого мой выбор сводился только из того, что дают … однако я научилась не брать то, что не хочу, даже если могу. Садись пятерка, а что же в следующем году?..
Теперь я могу подойти и взять сама? Серьезно? И потом еще и отвечать за этот выбор? Я же не умею …
… но я точно знаю, что я научусь…. Ведь все бывает впервые.
