«Бессмысленно менять колесо, когда машина проржавела, а проржавело все…» (с)
Понравился этот монолог Данилы Козловского из сериала «НаДвое», могу описать его как «размышления на тему, когда живешь как НАДО, а не как ХОЧУ».
Парочка продвигающих вопросов в такой ситуации от меня: 🟢Существует ли у вас образ этого ХОЧУ вообще? 🟢Насколько силен разрыв между реальным ВЫ и тем, КЕМ вы хотите быть? (Пропасть или пара шагов?) 🟢Что реально вам мешает двигаться / двигаться быстрее туда или даже просто сформировать этот образ? ➡️
И это непросто, когда «Я» последняя буква в алфавите… (с)
Смотря на видео и актуальные запросы клиентов , мне кажется, что ко мне приходят именно за чувством СВОБОДЫ.
Да, я не заработала миллиарды или не нарожала кучу детей, но я создала себе возможность заниматься любимым делом, работать из любого места и в гибком графике, иметь достойный заработок, быть в отношениях, где меня ценят, уделять достаточно времени своему здоровью, ментальному состоянию, саморазвитию и самопознанию без чувства вины и стыда🤍 Это был долгий путь и я все еще на нем!
PS получила вашу обратную связь по подкасту, на днях сделаю следующий аудио-выпуск 🙏🏼 можете продолжать писать ваши предложения, я все учту!
Вчера был в гостях Александр Кравцов. Наставник, продюсер, покровитель… кому как, об Александре я первый раз услышала на своем обучении коучингу и какие-то страшные 8-значные цифры за работу, при этом в интернете помимо сайта с книгами вы навряд ли найдете другую информацию.
Сейчас у Александра вход в работу от 36 млн ₽. Я всегда активно пользуюсь инструментами «старших товарищей», в том числе от Кравцова в части построения персональной стратегии, так и в части нетворкинга.
На встрече мы делали упражнение, которое любят в Skolkovo - Нетворк Радар Кравцова.
*️⃣Если этот пост получит 30 🤍 выложу подкаст на тему как работать с окружением, для своих лучших результатов.
И да я собираю лучшие практики для своих клиентов и пока работаю в 5-6 значных цифрах… ну пока 😎
🎧Подкаст “Что такое сопротивление? Как начать действовать” от Юли Седовой
Смело ставьте на х1,5. Таймкод кликабельный.
00:00 - Приветствие. Что такое сопротивление и как начать действовать? 00:40 - Как проявляется сопротивлением? 01:10 - Виды сопротивления. 02:20 - Что делать с сопротивление? 02:30 - Наш мозг, виды мозговых систем. 05:20 - Сопротивление - это естественный и нормальный процесс. 05:50 - Метафора про сопротивление. 07:40- Что же делать то?! 08:10 - Универсальная формула изменений. 09:05 - Ресурс. 09:50 - Ценность, ваша ли эта цель? *подробней в подкасте про цели. 11:10 - Формула как начать действовать. 11:50 - Установки и глубинные убеждения. 12:15 - Почему работать самостоятельно сложно? 12:40 - Совет как начать действовать? 12:50 - Мое сопротивление. 13:20 - Практическое задание 🔝
Когда писала подкаст тоже испытала сопротивление: сел голос, записала неидеально, но делаю шаг и выкладываю! Вот так работаю со своим сопротивлением.
Хочется добавить, что в коучинге «формирование запроса, цели» как и «работа с сопротивлением» - это нормальная часть процесса коучинга, главное, что нужно иметь - это желание ИЗМЕНЕНИЙ. А дальше мы уже совместно в партнерском диалоге исследуем желания, цели, что мешает, двигаться, главное довериться и понимать, что к новым результатам приводят новые действия, старые уже привели туда, где вы есть 😏
🎧Мини-подкаст «Мотивация vs Дисциплина». Есть ли связь между дисциплиной, успехом и ощущением качества жизни? от Юлии Седовой
00:00 Вступление. Мотивация и дисциплина - миф или обязательная составляющая. 00:40 Нужно ли жить только из мотивации или дисциплины? Личный опыт. 01:30 Мотивация. 02:10 Порочный круг «Загорелся - выгорел». 02:38 Дисциплина. 03:10 Как я бы миксовала мотивацию и дисциплину? 04:10 Мотивация и вдохновение? 05:10 Что важнее для предпринимателя? 06:00 Что дает устойчивый результат?
Ваш любимый бизнес коуч @yuliasedova на страже самых устойчивых результатов 😎 сама активно над этим работаю!
PS вспомнила как на 3 курсе меня замотивировала идея окончить МГУ с красным дипломом, далее моя дисциплина и все последующие сессии были сданы на отлично. 😊 Закончила бы я просто так? Большой вопрос … но история не знает сослагательного наклонения …
Сегодня день рождение у моей мамы (*у нашей с Наташей)😏.
Мама отважный читатель моего канала, и мне бы хотелось, чтобы мы все вместе ее поздравили 🙏🤍
Мама историк и когда-то даже хотела стать археологом. Неудивительно, что наша первая поездка за границу была в Грецию и Акрополь, а мои любимые фильмы и залы в музеях конечно про Древний Египет и мумий. Мама знала, что ее дети будут учиться только в МГУ (так и случилось). Мама всегда ухаживает за собой и даже мусор выносит при параде, поэтому уже лет с 6 мы крутили волосы (без Dyson) и как вы знаете преуспели с Наташей в укладочном деле 😂. Примерно с этого же возраста началась наша культурная жизнь: Большой и Малый театры, Третьяковка, Кремль и прочие…
Мама во многом центр нашей семьи и всегда оказывает поддержку как нам с сестрой, папе, так и многочисленным родственникам (если что у меня 2 тети, 1 дядя, 6 двоюродных братьев и сестер, уже около 6(?) племянников).
Мама, я тебя очень люблю, будь счастлива, с днем рождения! 🎈🎁☺️ Твоя не предприниматель и не коуч, а просто Люлечка
Книги кажутся наиболее доступным способом, так ли это? Поделюсь своими мыслями.
1️⃣Книги - это обобщение. Жизнь полна своих поворотов. Если вы это учитываете при прочтении книг, понимаете что что-то на вас не применимо, а что-то наоборот может дать результат - отлично. Тестирование гипотез наше все. 2️⃣Порог входа. Раньше (да буквально полгода назад) я думала, что для написания книги нужен статус или авторитет, оказалось достаточно денег, а если есть большие, можно вообще тезисы дать и обзавестись собственным трудом. Я со своей стороны рекомендовала бы читать книги от проверенных авторов, или авторов с отзывами. 3️⃣Направление. Если мы берём тему саморазвития и самопознания для работающих людей, я бы разделила книги так: - научная литература - научпоп литература - бизнес литература (инструменты) - философия - биографии успешных людей.
Я на разных этапах читала разные книги, проверенный научпоп может дать ценные знания в малопонятных сферах и проложить путь к дальнейшему изучения области. При смене деятельности, овладении навыком мне подходит бизнес литература, при этом с ростом ответственности философия или биографии помогают сформировать некий вид сверху и увидеть более широкую картину, также здесь можно включить и классическую литературу. Наука для меня - это как поиск первоисточника.
➖Что вы прочитали из недавнего? ➖Что понравилось, а что нет? Ставьте реакции 🔥 и поделюсь своими самыми топовыми книгами для саморазвития 🤍.
🎧Подкаст “Вторичные выгоды. Почему хотите, но не получаете результат?” от Юли Седовой
Продолжаем тему продуктивности. Почему, когда вроде есть и цель, и желание, и даже какие-то действия, но иногда ничего не выходит? Почему мы не можем пробить финансовый потолок, остаемся на нелюбимой работе и в несчастных отношениях? Разберемся в подкасте, возможно это вторичные выгоды!
Смело ставьте на х1,5. Таймкод кликабельный.
00:00 - Приветствие. 00:24 - Мир против нас? Или попытка сохранить привычную картину мира? 00:50 - Что такое вторичные выгоды? 01:50 - Что такое «первичная» выгода? 02:20 - Примеры вторичных выгод на работе (почему нет финансового или карьерного роста?). 04:20 - Примеры вторичных выгод в романтических отношениях (почему нет отношений?). 05:20 - Вторичные выгоды - это плохо или нет? 05:30 - Чем могут быть опасны вторичные выгоды? 06:45 - Как разобраться есть ли у вас вторичные выгоды? 07:15 - Техника Квадрат Декарта для работы с «тупиковыми» ситуациями и принятия решений. 09:20 - Выбор? Остаться или идти дальше.
Ставьте эмоции, пересылайте друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍 Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!
Топ-5 книг про эмоциональный интеллект! 📖 ЭИ не путать с ИИ.
1️⃣ “Эмоциональный интеллект”, Дэниел Гоулман Гоулман рассматривает эмоциональный интеллект как «ключ» к тому, как стать успешнее, счастливее, как справляться с гневом, унынием и другими негативными эмоциями.
2️⃣ “Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей”, Кэрол Дуэк Дуэк описывает как мышление влияет на восприятие мира, и как можно изменить свой взгляд так, чтобы стать более успешным, чутким и умеющим быстро адаптироваться, не переставая развиваться.
3️⃣ “Позвольте себе чувствовать”, Марк Брэкетт Автор показывает нам, как эмоции и способность чувствовать, понимать и использовать их помогают реализовать наш потенциал на 100 %.
4️⃣ “Как рождаются эмоции”, Лиза Фельдман Баррет Профессор психологии через нейробиологию и психологию повествуют как стать создателем собственных переживаний, как связаны тело и эмоции, а также, как мы формируем психику будущих поколений.
5️⃣ “Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни”, Адель Линн Линн знакомит с 5 составляющими эмоционального интеллекта: самоконтроль, эмпатия, социальность, личное влияние, цели и видение. Их развитие придаст сил, уверенность в себе и своих решениях.
Недавно делилась, что с февраля прохожу обучение групповому коучингу. Что я люблю в коучинге - формат «learning by doing». Помимо теории каждое занятие у нас групповые коуч сессии, и я на себе исследую все, что мы учим.
❗️Инсайтом стало, что групповое взаимодействие для меня связано с… конкуренцией. Я смогла вспомнить буквально один случай, когда группа для меня про синергию - и это наша мастер-маинд группа с бизнес-коучами, где мы регулярно встречаемся и обсуждаем насущные профессиональные вопросы.
И я подумала, как много людей возможно также неосознанно боятся групп, так как для них это тоже про конкуренцию, сравнение и недостаточность?
А что если группа будет про: ➖Открытость, ➖Сотрудничество, ➖Расширение?
Именно эти ценности я хочу заложить в свои групповые форматы! Я напоминаю, что идет набор на программу Business First. Это менторская групповая программа роста для предпринимателей, экспертов, помогающих практиков (подробно о ней здесь и на сайте).
*️⃣Также я думаю над новым групповым форматом «Клуб анонимных трудоголиков/предпринимателей» и хотела бы провести custdev интервью среди предпринимателей, самозанятых и трудоголиков в найме, которые имеют запросы или проблемы для проработки, а возможно просто ощущение, что что-то хотят менять. *️⃣Формат: Онлайн/очно порасспрашиваю вас + бонусом сделаю мини-диагностику / разбор по вашему запросу. Пишите в комментариях или в личку @usmily👇🏽
Сегодня у меня началась годовая программа КПТ-коучинг* (СВС, когнитивно-поведенческий коучинг). Поддержите меня 🔥😉
И понравилась эта формулировка / определение коучинга Джона Уитмора, британского автогонщика, бизнес-тренера, создателя модели GROW:
*️⃣«Коучинг - это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности. Коучинг не учит, а помогает учиться.» (с)
➖Основные принципы: осознанность и ответственность ➖Главные навыки: эффективные вопросы и активное слушание
❗️Мне очень откликается это определение и кажется отвечает на частый вопрос, а чем коучинг отличается от других форматов: консалтинга, менторинга, терапии, тренинга и тд.
Помимо недирективного формата, это во многом про потенциал, будущее, а не проблемы и прошлое. Тут мы можем получить ответ на вопрос «прошлое/проблему я принял, а дальше то что делать…?» И как будто в наше тревожное и нестабильное время хочется четко видеть «свет в конце тоннеля» и концентрироваться на потенциале, а не только бесконечно рефлексировать о проблемах….
НО! Важное но, ответственность! Если человек не готов брать ответственность за себя и свои решения, то коучинг не «случится».
Опрос! Мои любимые читатели, собираюсь на этой неделе записать новый #подкаст и выношу на обсуждение темы, также всегда открыта к вашим предложениям, пишите 👇🏽
🎧Личный бренд предпринимателя и эксперта. Быть или не быть?
Продолжаем тему продуктивности и целеполагания.
Подкаст - рефлексия на тему, как развивать личный бренд и социальный капитал, чтобы получать от этого выгоду, а не выгорание, фрустрацию и долги. Мой личный опыт и цели 🎯 на ближайшее время.
00:00 - Почему личный бренд стал проблемой? 01:00 - Личный бренд: успех или заброшенные аккаунты? 02:00 - Фундамент личного бренда. Хочу. Могу. Надо. 02:30 - Цель 03:00 - 2 стратегии ЛБ 05:00 - Воронка 05:20 - Ресурсы 06:05 - Состояние 08:30 - Что я буду делать со своим личным брендом? Откровения 😏 09:45 - Почему умная, но инстаграм как у красивой 😅 11:00 - Почему я мало говорю про StayTouch? 12:15 - Я как коуч, что буду делать с брендом?
Новость Дня! Анонсировала в иг и личных сторис @usmily (сохраняйте, чтобы видеть 😎) о коллаборации меня как коуча с проектом - крипто школой моей подруги Насти Мороз Crypto Flexx @cryptoflexxx.
Почему мне интересны такие коллаборации как бизнес коучу? 🔝 Я верю, что коучинговый подход применим в любом обучении и дает бÓльшие результаты, а также делает их более устойчивыми в долгосрочной перспективе.
Я буду помогать ученикам Crypto Flexx ставить собственные цели на обучение, формировать личные ожидания (стратегию) от их инвестиционной деятельности/финансового менеджмента.
Также буду давать инструменты и практики, которые помогают развить эмоциональный интеллект и сформировать собственные формулы для создания более устойчивого состояния при работе на волатильном рынке, где и взлеты-падения на 10-20% в день или больше норма.
Это не про финансовые советы ❌❌❌ или иксы доходов, это скорее про взрослую позицию и ответственность за собственные результаты. 😎👌🏼
И я хочу больше такого контента здесь, рассказывать о себе, дискутировать с людьми на темы, которые мне интересны.
И тут 2 новости! Я согласовала уже 3 эфира, по времени определимся 😎
1️⃣С Кристиной @boskrimix мы поговорим о спорте и растяжке, как физическая активность помогает быть в тонусе, регулировать психо-эмоциональное состояние и достигать больших результатов в карьере и финансах. Время: ПТ, 26.04 в 9.00 https://t.me/yuliasedova/1195
3️⃣С Анастасией @anastasia_amanova - про создание международного бренда аксессуаров для дома, издание книги и переезд в Португалию. Время: ЧТ, 11 апреля 11.00. https://t.me/yuliasedova/1078
А что про меня? Рылась я тут в компе и нашла старое свое интервью 2018 г, автор уже давно закрыл канал, а мне показалось интересным выложить на YouTube👇🏽:
Я понимаю, что многие на том этапе, про который я рассказываю в видео (смена профессий, поиск своего дела, «предназначения», поиск личных ценностей и целей). Не зря же видео набрало 800 просмотров в первые 24ч, при 71 подписчике)))
Я уже ушла дальше на 2-3 шага, но ценности не меняются, я вижу, как быстрей приходят изменения и осознания, впереди также большой путь, и я уже легче обращаюсь к людям, кто прошли дальше, за советом и поддержкой, которые они мне могут дать.
Вопросы, предложения и прочие комментарии, как обычно жду в комментариях и подписывайтесь на мой YouTube канал, скоро там будет больше контента 🤍.
