برای استفاده از اخرین مهلت تخفیف 20% کتاب های آشپزی سانازسانیا همین حالا رو لینک زیر بزن 👇

https://zil.ink/sanazsaniabook

#نکته

کسانی که مشکلات گوارشی دارند و کسانی که به ماده سولانین حساس هستند از خوردن #بادنجان خودداری کنند. چون بلافاصله بعد از خوردن آن دچار چشم درد یا کهیر میشوند.

Www.sanazsania.com
@sanazsaniaofficial

خبر هیجان انگیز یلدایی ❤️
تخفیف های هیجان انگیز یلدایی سانازسانیا🥳

📚 خرید کتاب های آشپزی با 20 درصد تخفیف
👩🏻‍🍳 ثبت نام کلاس یلدا تا 92 درصد تخفیف

🔸ثبت نام کلاس:
☎️88900283
سفارش کتاب واتس اپ:
📱09120265485
https://wa.me/c/989120265485

🔸وبسایت لینک آبی رنگ بالای پیج

🌐www.sanazsania.com

دم کردن چای ☕️

@sanazsaniaofficial

دیشلمه چیست؟ همون چای قند پهلو 😋☕️
@sanazsaniaofficial

بلانچ گوجه فرنگی 😊👆

@sanazsaniaofficial

با میوه اژدها آشنا بشید!😊 آخه میوه ای به این خوش رنگی رو آدم چطوری بخوره؟! 💔 sanazsaniaofficial

از میگو غافل نباشید! 🍤
میگو پروتئینی کوچک با ارزش های تغذیه ای بزرگ است. این پروتئین با ارزش به دلیل دارا بودن مقادیر پایین کربوهیدرات در برنامه غذایی افراد رژیمی جایگاهی ویژه دارد. روی موجود در میگو نیز باعث افزایش ترشح لپتین می شود. لپتین هورمونی کلیدی در چرخه مصرف انرژی، ذخیره چربی و اشتها است و کمبود آن با پرخوری و چاقی در ارتباط است. همچنین روی موجود در میگو در بازسازی پوست موثر بوده و از ریزش مو جلوگیری کرده، باعث استحکام، شفافیت و درخشانی موها می شود. ید موجود در میگو نیز متابولیسم پایه راتنظیم کرده و از کمبود ید که باعث افزایش وزن می شود خودداری می نماید. بعلاوه میگو حاوی کاروتنوئیدی است که مسئول رنگ صورتی میگو بوده و بعنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و پوست را در مقابل پیری محافظت می کند.

@sanazsaniaofficial

همه بلدن تسلیم شن،
همه بلدن جا بزنن
همه بلدن قانع باشن
همه بلدن بگن قسمتمون همینه
همه بلدن بگن نمیشه
همه بلدن بهونه بیارن
همه بلدن انجام ندن

پس تو یاد بگیر و مثل بقیه نباش…!


@sanazsaniaofficial

هیچکس تو را به خاطر نخواهد آورد اگر افکارت را چون رازی در سینه محفوظ داری !
 خودت را مجبور به بیان آن‌ها کن ...
 به دوستان و همه‌ی آنهایی که دوستشان داری بگو چقدر برایت ارزش دارند،
اگر نگویی فردایت مثل امروز خواهد بود و روز بی ارزشی خواهی داشت ...

@sanazsaniaofficial ❤️

پنه آلفردو با سانازمینایی ❤️

همتون حتما حداقل یک بار طعم پنه آلفردو این غذای محبوب ایتالیایی رو چشیدین! از اون غذاهاست که خیلی راحت میتونین برای مهمون های سرزده یا برای بچه ها درست کنین چون عاشقش میشن. ❣️
.

☘️موادلازم پنه آلفردو
سینه مرغ (بدون استخوان) ۴۰۰ گرم / پیاز (خلالی خردشده ۱ عدد (۱۴۰ گرم) / زعفران (ساییده و حل شده در آب) ۱ ق.س/ آب لیموترش تازه ۱ ق.س (۱۵ میلی لیتر) /نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده)به مقدار لازم /روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) به مقدار لازم / سیر (کوبیده شده) ۲ حبه (۱۰ گرم)/ پنه ۵۰۰ گرم/ خامه ۱ پیمانه / پنیر پارمزان (رنده شده) ۱ پیمانه/جوزهندی (رنده شده) ۱/۴ ق.چ

🍝🍝🍝🍝🍝🍝

📚از کتاب پاستا و پیتزا و غذاهای خمیری سانازسانیا

🌟نحوه سفارش:
https://sanazsania.com/pastapittza

پوست کندن راحت انار ☺️
یلداتون مبارک 😍

کانال #سانازسانیا 😍
@sanazsaniaofficial

❤️ یکی ازتنقلات مفید و خوشمزه شب #یلدا میوه های خشک شده است. هر ۱۰۰ گرم میوه خشک تقریبا ۲۵۰کالری انرژی و ۱تا ۵ گرم پروتئین دارد.

کانال سانازسانیا
@sanazsaniaofficial

نمکدان را که پر میکنی
توجهی به ریختن نمکها نداری
اما زعفران را که میسابی به
دانه دانه‌اش توجه میکنی
حال آنکه بدون نمک هیچ غذایی
خوشمزه نیست
ولی بدون زعفران ماهها و سالها
میتوان آشپزی کرد و غذا خورد
مراقب نمک‌های زندگیتان باشید
ساده و بی ریا و همیشه دم دستتان هستند
ولی روزی اگر نباشند ... ❤️👌

@sanazsaniaofficial

⭕️ داخل کاسه ای را با انواع گل های کوچک، برگ بوی دانه دار و ازگیل تزیین کنید و وسط آن انار قرار دهید. شمع ها را به وسیله خلال چوبی در بالای تاج انار ثابت کنید.

⭕️کانال سانازسانیا
@sanazsaniaofficial

نسخه دانلودی ویژه نامه یلدا 🍉
بزن رو لینک زیر

https://sanazsania.com/yalda

با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید.
❤️❤️
یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش آلودگی هوا بر بدن را کاهش ‌دهند. تحقیقات زیادی در این باره صورت گرفته است. نتیجه این تحقیق نشان می‌دهد، آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، می‌توانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند.

_کلم بروکلی
_گوجه فرنگی
_پرتقال
_تخم کتان
_لیمو ترش
_روغن زیتون
_آووکادو
_اسفناج
_کیوی

خوراکی های فوق در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند.

@sanazsaniaofficial

⭕️ نکاتی برای تهیه شیرینی و کیک 👌

🍪🍰🍩
✅معمولاً کيک و شيريني هايي که حجم زيادتري دارند با حرارت متوسط و مدت زمان طولاني تر، پخته مي شوند؛ در عوض کيک و شيريني هايي که ريز و کوچک هستند حرارت زياد و دقت کمتري براي پخت نياز دارند. البته شيريني هايي که سفيده يا زرده تخم مرغ زياد در آنها به کار رفته از اين قانون پيروي نميکنند.
✅اگر حرارت فر براي پخت شيريني زياد باشد باعث ميشود روي آن بپزد ولي وسط خمير، خام بماند. زماني که اين حالت پيش آمد بهتر است يک تکه کاغذ فويل را چند لايه کرده و روي شيريني بياندازيد به نحوي که به شيريني آسيب نرساند و دوباره آن را در فر قرار دهيد. در اين حالت وسط خمير نيز پخته خواهد شد. 😉
🍪🍰🍩
کانال سانازسانیا😍
@sanazsaniaofficial

⭕️برای ماندگاری بیشتر کوکی ها آنها را در ظرف های دربسته در یخچال نگهداری کنید 😉
@sanazsaniaofficial

کتاب شیرینی سنتی سانازسانیا👌🏻
www.sanazsania.com/shirini