❇️ دیگه نمیتونم بگم: وقت ندارم
📋 سجاد سلیمانی


از وقتی بحث #مدیریت_زمان را شروع کرده ام، گاه به گاه حرفهایی پیش می آید و مشورت هایی میشنوم یا پیشنهاداتی به من می کنند،

دیگر مثل سابق نمیتوانم بگویم وقت ندارم، نمی رسم یا....
چون بخوبی میدانم که #سبک_زندگی مهمترین مسئله من برای اختصاص دادن وقت به کاری است،

و مدتی است میگویم:
این کار را دوست ندارم انجام بدهم
این پیشنهاد عالیه، ولی اولویت الانم نیست
تا سه ماه آینده چنین برنامه ای ندارم
یا
ممنون که گفتی، چقدر عالی، حتماً یکجوری بهش می پردازم


اين وقت من است و انتخاب من
و فقط من هستم که قاطعانه تصمیم میگیرم این دارایی ام را خرج کاری کنم، یا نه.


امیدوارم شما هم احساس تسلط بر زمان را همیشه داشته باشید 👍

@sajadsoleimani_ir

برای #مدیریت_زمان باید سنگهای بسته به پای زندگی مان را باز کنیم.

منظم بودن و اهمیت دادن به زمان ریشه در #سبک_زندگی ما دارد

نمیتوان مثل قبل بود و آرزوی منظم بودن هم داشت 😊

@sajadsoleimani_ir

🔹قدرت #نه_گفتن لازمه مدیریت زمان
🔸 سجاد سلیمانی

بارها گفته شده که برای مسلط شدن به زمان باید از یک #سبک_زندگی خاصی پیروی کرد و این زندگی من قاعده داره

ممکنه خیلی عوامل بیرونی باشند که از شما بخواهند که از سبک خودتون پیروی نکنید و زمان رو در اختیار آنها بگذارید
مثلاً
▫️ مهمانی های دائمی و زیاد
▫️خوابیدن بیش از 8 ساعت
▫️چک کردن بیش از حد شبکه های اجتماعی
▫️ تنبلی و هیچکاری نکردن
و......

همهٔ اینها از عوامل تلف شدن زمان هستند که باید بتوانید به اینها نه بگویید


در این مورد خیلی باید بنویسم.
مدیریت زمان باسجادسلیمانی 😊
@sajadsoleimani_ir
.

🌀 معجزه تسلط بر #زمان با #نوشتن 👆
📋 سجاد سلیمانی
@sajadsoleimani


#تکنیک_مدیریت_زمان بسیار زیاد معرفی شده و هر فردی با توجه به نیازی که دارد از آنها استفاده خواهد کرد.

مدیریت‌زمان اما علاوه بر تکنیک به پیش‌نیازهای مختلفی احتیاج دارد تا به یک #مدل_ذهنی برسیم و بتوانیم زمان خود را مدیریت کنیم

و در ادامه به یک #سبک_زندگی خاصی دست یابیم که همه‌ی زندگی‌مان آرام آرام تغییر یابد و آنطوری که تمایل داریم زندگی کنیم.

من «نوشتن» را شروعی برای این تغییر میدانم و بر این باورم که نوشتن یک خودآموز بی‌نظیر است، پس #مدیریت_زمان_بانوشتن را جدی بگیریم.

✅ برای شروع یک دفتر کوچک چهل یا پنجاه برگ تهیه کنید تا درباره‌ی زمان در زندگی شخصی‌مان بنویسیم:

◀️ گام اول هر روزی که به هر دلیل یکی از کارها و برنامه‌هایتان طبق برنامه پیش نمی‌رود دلایلش را بنویسید.
توجه کنید، هیچ‌کاری قرار نیست انجام بدهیم، فقط همه دلایلی که باعث شده را می‌نویسیم

◀️ مثل: خواب ماندن، خراب شدن تاکسی، تاخیر یکی از دوستان، حوصله نداشتن، دلم نمی‌خواست، یکهو نشستم پای تلویزیون یادم رفت و...


✅ هیچ کار دیگری هم لازم نیست، فقط بنویسید، بعداً با این نوشته‌ها کارها داریم.

مدیریت‌زمان | سجادسلیمانی
@sajadsoleimani_ir
وب‌سایت رسمی:
www.sajadsoleimani.ir
.

◀️ مدیریت زمان آمپول داره؟
◽️سجاد سلیمانی

خیلی‌ها تصور می‌کنند که مدیریت زمان راه‌حلی مثل قرص یا آمپول داره که فوری با یادگرفتن دوتا تکنیک بشه زندگی رو جمع و جورش کرد، در حالی که این فکر غلطه.

خب اگه اینطور بود که همه تو گوگل جستجو می‌کردند و می‌خوندن و میرفتن پی زندگیشون، دیگه این همه خبری از اتلاف عمر آدم‌ها نبود


اجازه بدید خلاصه و مفید و البته رک بگم خدمتتون:

✅#مدیریت_زمان یعنی #سبک_زندگی و اصلاح سبک زندگی، یعنی تلاش دائمی و وقت گذاشتن


این کار حوصله می‌خواد،
زمان می‌بره و تلاش لازم داره،
و بعدش طعم شیرین لبخند رضایت که به لبهات بنشینه، انگار دنیا کف دست‌هاته 😉

صبور باش و همراه...
با مهر
سجاد

@sajadsoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

❇️ دیگه نمیتونم بگم: وقت ندارم
📋 سجاد سلیمانی


از وقتی بحث #مدیریت_زمان را شروع کرده ام، گاه به گاه حرفهایی پیش می آید و مشورت هایی میشنوم یا پیشنهاداتی به من می کنند،

دیگر مثل سابق نمیتوانم بگویم وقت ندارم، نمی رسم یا....
چون بخوبی میدانم که #سبک_زندگی مهمترین مسئله من برای اختصاص دادن وقت به کاری است،

و مدتی است میگویم:
این کار را دوست ندارم انجام بدهم
این پیشنهاد عالیه، ولی اولویت الانم نیست
تا سه ماه آینده چنین برنامه ای ندارم
یا
ممنون که گفتی، چقدر عالی، حتماً یکجوری بهش می پردازم


اين وقت من است و انتخاب من
و فقط من هستم که قاطعانه تصمیم میگیرم این دارایی ام را خرج کاری کنم، یا نه.


امیدوارم شما هم احساس تسلط بر زمان را همیشه داشته باشید 👍

@sajadsoleimani_ir

✅تفاوت دو #سبک_زندگی - نقطه‌ی آغاز کجاست؟
سجاد سلیمانی

در این کلیپ کوتاه 45 ثانیه‌ای دو مدل سبک زندگی مختلف نمایش داده شده است:
https://www.aparat.com/v/w5ioB

یادگیری، رشد، تغییرات مداوم، لذت بردن از زندگی و موفقیت، آموختن فرهنگ درست تعامل با دیگران، گفتگو کردن، تحمل سختی‌ها و ارتباط‌گیری صحیح با اطرافیان، انتخاب‌ها و…. از جمله کلمه‌های زیبایی هستند که برای آنکه در یک انسان نهادینه و اجرایی شود، راه بسیار باید طی شود. استاد ببیند، تمرین و تمرین و تمرین کند تا شاید تغییری پایدار در زندگی‌اش رخ بدهد.

این‌ها خلاصه‌ای برای تغییر در زندگی است وگرنه متحوّل شدن که دیگر یک افسانه یا معجزه است که نسل بشر به نهایت دشوار می‌تواند به آن دست بیابد. مگر آنکه اتفاقی بزرگ یا عجیب و خاص در زندگی فردی رخ بدهد و او را متحوّل کند. (تحوّل را سریع‌تر عمیق‌تر و گسترده‌تر از تغییر می‌دانم).

اصل مطلب:

برای من که بر روی مدیریت زمان متمرکز شده‌ام و فقط در اینباره می‌نویسم و می‌گویم، آرام آرام یکسری نتایج دارد آشکار می‌شود.

اینکه نسل بشر برای تغییر خودش تمرین بسیار و زمان می‌خواهد و شعارهای انگیزشی فقط در حد همان شعار هستند و انگیزه‌ای اولیه برای شروع یک راه طولانی. البته که این راه دشوار است اما قرار نیست دلچسب نباشد، اگر ما انگیزه و نیاز واقعی خود را شناخته باشیم، قطعاً‌ از دشواری‌های مسیر هم خواهیم آموخت.

به همین دلیل تقریباً‌ همه‌ی بزرگان آموزش، توسعه و مطالعات انسانی به این نتایج رسیده‌اند که تغییرات بنیادین و فراگیر در جامعه و زندگی هر فردی باید از دوران کودکی او آغاز گردد و سبک زندگی و ساختار فکری فرد ساخته شود.

◽️ادامه متن را می‌توانید در آدرس زیر ببنید:
https://goo.gl/F3Fcwx

✅من سجاد سلیمانی هستم و درباره #مدیریت_زمان می‌نویسم.

@SajadSoleimani_ir

امیدوارم این کلیپ انگیزه‌ای برای شما باشد.
.
.

✅تفاوت دو #سبک_زندگی - از کودکی تا پیری
نقطه‌ی آغاز کجاست؟

اطلاعات بیشتر درباره این کلیپ
https://goo.gl/F3Fcwx

کانال مدیریت زمان
@sajadSoleimani_ir

مهلت ثبتنام👆

وقت آنست برای موفقيت از مفاهيم كليشه‌ای موفقيت مهاجرت كنيم!

مبداء مهاجرت زندگی اكنون،

وسيله مهاجرت دوره #فراكوچينگ_شخصی‌

و مقصد مهاجرت #سبک_زندگی و هدف رأس شماست.
@CoachingAhoura

به همین خاطر می‌گم که مدیریت زمان فقط به تکنیک‌های آن وابسته نیست، #سبک_زندگی را باید شناخت

@sajadsoleimani_ir
Iآموزش مدیریت زمان

درباره‌ی کنترل #موبایل گفتم،
یادتونه؟ 👇
https://t.me/sajadsoleimani_ir/1189

✅ #سبک_زندگی پولدارترین مردجهان جای تعجب داره نه؟
✅به نظرتون چرا اینکارو می‌کنه؟

@SajadSoleimani_ir
l آموزش مدیریت زمان

یادگرفتن مهارت مدیریت زمان، #سبک_زندگی ما را بهتر می‌کنه و ما زمان کافی برای خودمان، کارمان و خانواده‌مان خواهیم داشت.

تو دعوتی برای زندگی بهتر 😊

@SajadSoleimani_ir
I آموزش مدیریت‌زمان
#موبایل

◽️سفر میروی، دنبال زمان باش

آمده‌ام یزد و میان کوچه پس‌کوچه‌های این شهر تاریخی قدم زدن، با معرفی یک دوست عزیز توانستیم وارد قنات تاریخی بشوم و با چکمه‌هایی بلند ده‌ها متر زیرزمین در آب قنات پیاده‌روی کنیم و درباره‌ی بناهای تاریخی بیشتر بدانیم.

در عکس قبلی نوشتم که با جابجایی در مکان، به واقع ما موقعیت زمانی خود را هم تغییر می‌دهیم.

الان که در کافه‌ای دور «میدان امیر چخماق» نشسته‌ام، به مردم و کارها و تاریخ این شهر فکر می‌کنم و تفاوت تلاش کردن، فکر کردن و برنامه‌ریزی از شهری به شهر دیگر را.

به شدت دنبال مفهوم زمان، اهمیت به زمان و نوع زمان‌بندی میان مردم این کهن‌دیار و شیوه‌های آن می‌گردم و دنبال سرنخ‌هایی هستم.

به نظرم به همین سادگی نمی‌توان به یک شهروند ساکن در دو شهر متفاوت یک برنامه‌ی مشترک برای کار پیشنهاد کرد، استاندارد یکسان برای زندگی را نمی‌توان به سادگی ایجاد کرده و به اجرا گذاشت.

فرهنگ، تاریخچه، #سبک_زندگی، باورها و شیوه‌ی تربیت هر فرد و هر جمعی با فاصله‌ی بسیار زیادی بر «تکنیک‌های مدیریت زمان» اولویت و ارجحیت دارد.

دنبال راه‌حل و شیوه‌ای برای جامعیت بخشیدن بر اصول مدیریت زمان هستم یا اینکه «خوشه‌بندی»هایی بیابم که برای هر فردی در هر موقعیت اجتماعی، کاری و طبقاتی بتوان از خوشه و دسته‌بندی مربوطه استفاده کرد.

نسکافه‌ی من تمام شد، می‌رویم برای دیدن بقیه‌ی آثار و جاهای شهر، باز هم از زمان و دغدغه‌هایم خواهم نوشت.

شما هم اگر به مفهوم زمان در زندگی و مدیریت آن علاقه‌مند هستی، تیز باش و کشف کن😉

با مهر،
سجاد
@SajadSoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

◀️ مدیریت زمان آمپول داره؟
◽️سجاد سلیمانی

خیلی‌ها تصور می‌کنند که مدیریت زمان راه‌حلی مثل قرص یا آمپول داره که فوری با یادگرفتن دوتا تکنیک بشه زندگی رو جمع و جورش کرد، در حالی که این فکر غلطه.

خب اگه اینطور بود که همه تو گوگل جستجو می‌کردند و می‌خوندن و میرفتن پی زندگیشون، دیگه این همه خبری از اتلاف عمر آدم‌ها نبود


اجازه بدید خلاصه و مفید و البته رک بگم خدمتتون:

✅#مدیریت_زمان یعنی #سبک_زندگی و اصلاح سبک زندگی، یعنی تلاش دائمی و وقت گذاشتن


این کار حوصله می‌خواد،
زمان می‌بره و تلاش لازم داره،
و بعدش طعم شیرین لبخند رضایت که به لبهات بنشینه، انگار دنیا کف دست‌هاته 😉

صبور باش و همراه...
با مهر
سجاد

@sajadsoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

تماشای چهارماه آخر زندگینامه‌ی آبراهام لینکلن
شانزدهمین رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا
(کسی که اعلامیه آزادی بردگان را صادر کرد)


آبراهام لینکلن در خانواده‌ای فقیر در کنتاکی به دنیا آمد. پدرش، در حالی که تنها تبری برای گذران زندگی بهمراه داشت، از آنجا به همراه خانواده خود مهاجرت کرد، و بسوی شهر ایندیانا پیش رفت، پس در شهر ایندیانا، کلبه‌ای چوبی، بدون در و پنجره ساخت که کف آن پر از علف‌های وحشی بود. او برای آنها، رختخواب‌هایی، که تشک آن را با برگ خشک پرکرده بودند به همراه، یک یا دو چهارپایه، یک میز و یک کتاب مقدس فراهم آورد، که همه اثاثیه و دارایی آن‌ها را تشکیل می‌داد.

امروز او بدین جهت مشهور است که به تاریخ برده‌داری در آمریکا خاتمه داد و ایالات متحده آمریکا را با نظارت بر مسائل مربوط به جنگ در دوران جنگ داخلی آمریکا پابرجا نگه داشت.

✳️لینکلن توسط یک بازیگر تئاتر به نام جان ویلکس بوث در آمفی تاتر فورد مورد اصابت گلوله قرار گرفت و در صبح روز ۱۴ آوریل ۱۸۶۵ درگذشت.


اگر علاقمند هستید ، سخنرانی معروف او را با نام «گستیبورگ» جستجو کرده و بخوانید.

◽️➖◽️➖◽️➖◽️

متن‌های بالا را از ویکی‌پدیا نقل کردم.
مطالعه زندگینامه یا دیدن فیلم‌های تاریخی یکی از جدی‌ترین توصیه‌های من برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سرعت رشد در زندگی، عمیق‌تر شده و درک بهتری از خود و معنای زندگی کشف کنند.

این #فیلم به لحاظ تکنیکی خیلی عالی و پرفکت نیست، اما محتوای آن مرا جذب خودش کرد. پیشنهاد میکنم قبل از دیدن فیلم، چند خطی درباره‌ی آقای آبرهام لینکلن بخوانید.

این مطلب در اینستاگرام منتشر شده است:
https://www.instagram.com/p/BhXE4E3n55o/


امیدوارم شما نیز در مطالعه‌ی زندگینامه و بیوگرافی دیگران کوشا باشید.


✅ درباره‌ی مطالعه مطالب دیگر درباره‌ی زندگی‌نامه، کلمه #زندگینامه را لمس کنید.

با مهر
سجاد سلیمانی

تماشای چهارماه آخر زندگینامه‌ی آبراهام لینکلن
شانزدهمین رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا
(کسی که اعلامیه آزادی بردگان را صادر کرد)


آبراهام لینکلن در خانواده‌ای فقیر در کنتاکی به دنیا آمد. پدرش، در حالی که تنها تبری برای گذران زندگی بهمراه داشت، از آنجا به همراه خانواده خود مهاجرت کرد، و بسوی شهر ایندیانا پیش رفت، پس در شهر ایندیانا، کلبه‌ای چوبی، بدون در و پنجره ساخت که کف آن پر از علف‌های وحشی بود. او برای آنها، رختخواب‌هایی، که تشک آن را با برگ خشک پرکرده بودند به همراه، یک یا دو چهارپایه، یک میز و یک کتاب مقدس فراهم آورد، که همه اثاثیه و دارایی آن‌ها را تشکیل می‌داد.

امروز او بدین جهت مشهور است که به تاریخ برده‌داری در آمریکا خاتمه داد و ایالات متحده آمریکا را با نظارت بر مسائل مربوط به جنگ در دوران جنگ داخلی آمریکا پابرجا نگه داشت.

✳️لینکلن توسط یک بازیگر تئاتر به نام جان ویلکس بوث در آمفی تاتر فورد مورد اصابت گلوله قرار گرفت و در صبح روز ۱۴ آوریل ۱۸۶۵ درگذشت.


اگر علاقمند هستید ، سخنرانی معروف او را با نام «گستیبورگ» جستجو کرده و بخوانید.

◽️➖◽️➖◽️➖◽️

متن‌های بالا را از ویکی‌پدیا نقل کردم.
مطالعه زندگینامه یا دیدن فیلم‌های تاریخی یکی از جدی‌ترین توصیه‌های من برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سرعت رشد در زندگی، عمیق‌تر شده و درک بهتری از خود و معنای زندگی کشف کنند.

این #فیلم به لحاظ تکنیکی خیلی عالی و پرفکت نیست، اما محتوای آن مرا جذب خودش کرد. پیشنهاد میکنم قبل از دیدن فیلم، چند خطی درباره‌ی آقای آبرهام لینکلن بخوانید.

این مطلب در اینستاگرام منتشر شده است:
https://www.instagram.com/p/BhXE4E3n55o/


امیدوارم شما نیز در مطالعه‌ی زندگینامه و بیوگرافی دیگران کوشا باشید.


✅ درباره‌ی مطالعه مطالب دیگر درباره‌ی زندگی‌نامه، کلمه #زندگینامه را لمس کنید.

با مهر
سجاد سلیمانی

متن زیر را از کانال 《سهند ایرانمهر》 عزیز برداشته‌ام، دو نکته قابل تامل است:
▫️ #مدیریت_زمان در وقت‌هایی که تلف می‌شوند
▫️ روحیه‌ی ما و #سبک_زندگی ما (از قرن‌های گذشته تا کنون)

‍ 🔶برای استفاده از وقت های مرده، قبل رسیدن به محل کار، یه کتاب و قبل از خواب یه کتاب دیگه رو می خونم. این هفته دو کتابی که اتفاقی همزمان شدن ، دو فضای کاملا متفاوت و متناقض رو برام ایجاد کردن. صبح ها فضای اروپای قرن ۱۸ و ۱۹ و اینکه چطور در غرب، سرمایه داری رشد کرد و صنعت تجارت پا گرفت و اروپا و غرب شد اینی که الان هست. شبها اینکه در همون قرون در ایران چطور قلیان و منقل و دود و مخلفاتش پا گرفت!

قصد ندارم این قرون رو در ایران و غرب منحصر کنم به این مسایل و این همزمانی دو کتاب اتفاقی بوده اما همچین هم پر بیراه نیست بگیم در اون زمان یه طرف دنیا تو خماری بود و یه طرف تو هشیاری و کم و بیش این وضعیت ادامه داره.

‍ 🔻 بخشی از کتاب "تفریحات ایرانیان" نوشته "رودی مته":

ایرانیان معمولا هنگام سواری قلیان می‌کشند. خود قلیان با ابزار و تجهیزاتش را خدمتکاری حمل می‌کند که جلوی زین اسبش (جایی که معمولا تفنگ و طپانچه می‌گذارند)، در جعبه مستطیلی شکل نصب شده ؛ مانند یک جفت طبل که از چوب یا چرم ساخته شده؛ در یکی بخش اصلی قلیان را جای می‌دهند یعنی ظرفی شیشه‌ای با تنه بلندش که از چوب تراشیده شده است؛ و در دیگری، لوله مارپیچ بلند، سر قلیان نقره و کلاهک سرپوش، و تنباکوی کافی که خیس خورده و مرطوب شده است. از جلوی زین اسب زنجیرهایی آهنین آویزان است که در یک طرف آتشدانی آهنی پر از ذغال‌های روشن، پائین‌تر از رکاب زین و کمی بالاتر از زمین معلق است و در طرف مقابل برای حفظ توازن یک آفتابه فلزی پر از آب آویزان می‌کنند. با استفاده از این ابزار و تجهیزات، قلیان هرگاه ارباب بخواهد، به سادگی آماده می‌شود؛ و خدمتکار، سر لوله مارپیچ را به اربابش می‌دهد که با آن از قلیانی می‌کشد که قلیان‌دار که با فاصله کمی پشت سر او اسب می‌راند، نگه داشته است. اینها در سفرها بخشی از اثائيه او را تشکیل می‌‌دهد که به اندازه لباس و رختخواب برایش ضروری است.
@sahandiranmehr

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی #رادیو مدیریت زمان:

❇️ نگاه درازمدت و سرنوشت
نوشته دکتر محمود #سریع_القلم


دانلود فایل PDF متن این یادداشت به همراه مطالب مرتبط در آدرس زیر:👇
❇️ http://zaman.link/nbs


@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#شخصیت #مدل_ذهنی #سبک_زندگی #نگاه_بلندمدت

وقتی می‌خواهیم آدم ِ جدیدی شویم باید خیلی چیزها را از دست بدهیم و جا بگذاریم و به سمت نو شدن برویم

در راه نو شدن و ایجاد #سبک_زندگی و #مدل_ذهنی جدید، مهم‌ترین چیزی که ما از دست خواهیم داد یک کلمه است: امنیت

از زیر سقفِ باورهایمان خارج می‌شویم، دایره‌ی دوستان خود را ترک می‌کنیم، کارهای جدیدی که احتمالا دوست نداریم را شروع خواهیم کرد و همه‌ی این‌ها احساس تردید، ناامیدی و یاس و حتی شکست را در ما ایجاد خواهد کرد

برای آنکه #مدیریت_زمان بهتری در زندگی داشته باشیم، باید بپذیریم #امنیت امروزمان را به خطر بیاندازیم و دنیایی دیگر را تجربه کنیم.

جمله‌ای زیبا جایی خوانده‌ام : #بهشت شیرین است، اما صد حیف که برای رسیدن به بهشت باید #مرگ را تجربه کنیم!
▫️آیا بهشتی در ذهن داریم؟
▫️می‌خواهیم به آن برسیم؟
▫️چه‌چیزهایی را باید در خودمان بکشیم و کنار بگذاریم؟

@SajadSoleimanicom