#تکنیک_مدیریت_زمان

من هیچ تکنیکی را به این اندازه مفید باشد،نمی‌شناسم
#مدیریت_زمان_بانوشتن معجزه‌ای بسیار شگفت

@sajadsoleimani_ir

در اینباره بسیار خواهم نوشت👇👇

🌀 معجزه تسلط بر #زمان با #نوشتن 👆
📋 سجاد سلیمانی
@sajadsoleimani


#تکنیک_مدیریت_زمان بسیار زیاد معرفی شده و هر فردی با توجه به نیازی که دارد از آنها استفاده خواهد کرد.

مدیریت‌زمان اما علاوه بر تکنیک به پیش‌نیازهای مختلفی احتیاج دارد تا به یک #مدل_ذهنی برسیم و بتوانیم زمان خود را مدیریت کنیم

و در ادامه به یک #سبک_زندگی خاصی دست یابیم که همه‌ی زندگی‌مان آرام آرام تغییر یابد و آنطوری که تمایل داریم زندگی کنیم.

من «نوشتن» را شروعی برای این تغییر میدانم و بر این باورم که نوشتن یک خودآموز بی‌نظیر است، پس #مدیریت_زمان_بانوشتن را جدی بگیریم.

✅ برای شروع یک دفتر کوچک چهل یا پنجاه برگ تهیه کنید تا درباره‌ی زمان در زندگی شخصی‌مان بنویسیم:

◀️ گام اول هر روزی که به هر دلیل یکی از کارها و برنامه‌هایتان طبق برنامه پیش نمی‌رود دلایلش را بنویسید.
توجه کنید، هیچ‌کاری قرار نیست انجام بدهیم، فقط همه دلایلی که باعث شده را می‌نویسیم

◀️ مثل: خواب ماندن، خراب شدن تاکسی، تاخیر یکی از دوستان، حوصله نداشتن، دلم نمی‌خواست، یکهو نشستم پای تلویزیون یادم رفت و...


✅ هیچ کار دیگری هم لازم نیست، فقط بنویسید، بعداً با این نوشته‌ها کارها داریم.

مدیریت‌زمان | سجادسلیمانی
@sajadsoleimani_ir
وب‌سایت رسمی:
www.sajadsoleimani.ir
.

مهمترین سوال و #تکنیک برای مدیریت زمان

روزی صدبار می‌توانی از خودت بپرسی
✅ حتماً بپرس...

@Sajadsoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

بهترین، حرفه‌ای‌ترین، ساده‌ترین و کاربردی‌ترین #تکنیک مدیریت زمان را بر اساس تجربه‌ای داشته‌ام خدمت شما معرفی می‌کنم:
https://goo.gl/AUWb9n
در آدرس بالا

@SajadSoleimani_ir
lآموزش مدیریت زمان

همه شبانه روز نمی‌توانیم جلوی چشم‌مان ساعت بگذاریم و تمام وقت به آن را بزنیم و با هر دقیقه که گذشت احساس حسرت به ما دست بدهد یا مضطرب شویم. بهتر است شیوه‌ی بهتری برای #مدیریت_زمان خود بکار بگیریم با همان ساعتی که قرار است جلوی چشم‌مان باشد.

پیشنهاد من این است که یک بازه زمانی مشخص برای کار در نظر بگیرید و سپس با انرژی کامل و سطح هوشیاری بالا شروع بکار کنید.

اینجاست که گذاشتن یک #ساعت جلوی چشم می‌تواند ما را تشویق به تلاش بیشتر و #کارعمیق کند.

من خودم از بجای ساعت #موبایل یا کامپیوتر از ساعت_مچی یا ساعت رومیزی کوچکی استفاده می‌کنم تا درگیر برنامه‌های داخل سیستمهای دیجیتال نشوم.

این روش را میتوانید به روش تکنیک #پومودورو انجام بدهید که ساختار و شیوه منسجوتری دارد.

شما این تجربه را دارید؟


این مطلب در اینستاگرام من هم منتشر شده است به آدرس زیر:
https://www.instagram.com/p/BkhPQvDHAgJ/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1lqbhg21er4wv

یک نکته فوق مهم
تکنیکی برای زندگی و مدیریت زمان عالی

به حرف های دیگران زیاد توجه نکن. تلاش دیگری (اجتماع و نهادی که در آن زندگی می کنیم) به طور ذاتی این است که روی من اعمال قدرت و نظارت داشته باشد و مرا تا میتواند تغییر بدهد و به شکل خودش در بیاورد

تا می توانی در مسیر «شدن» از «بودن» ،‌ بی‌توجهی را تمرین کن.
یعنی
چیزی که هستی و بودی را می‌خواهی به چیزی و منی دیگر تغییر بدهی، این راه به خودی خود، برای تو شگفت‌انگیز و پرمسئله و پراز دستاورد خواهد بود. بهتر است دیگری (و دیگرانی) که به طور دائمی تلاش می‌کنند نظراشان را به تو تحمیل کنند، حذف کنی...

این مورد یکی از مهمترین و اساسی‌ترین #تکنیک ها و روش‌های مدیریت زمان تو است.
یادمان باشد که چه تعریفی از مدیریت زمان داریم : مدیریت زمان یعنی تلاش برای استفاده بهتر از فرصت زندگی.
ندیدن دیگری معترض و نق‌نقو و منفی‌باف و حسود و نادان، یکی از بهترین تلاش‌هایی که می‌توانی برای خودت داشته باشی...

—— الان در میانه یک مشاوره آنلاین هستم و اینترنت دوست عزیز قطع شده و این متن کوتاه و دستاورد این جلسه را که فکرم را مشغول خودش کرده بود، با شما در میان گذاشتم
با مهر
سجاد سلیمانی
@SajadSoleimaniCom

با حوصله خواندم...

#کتاب کوچک و یک ایده عالی از ست گادین برای پیشبرد بهتر زندگی و کار.
.
کجا گیر بدهیم به کار و کجا کارمان را ول کنیم. آیا می‌خواهیم جزو بهترین‌ها باشیم یا به متوسط بودن رضایت خواهیم داد.
.
فکر میکنم چنین ایده‌ی خوبی را بتوان با آموزش درست و آموزش‌های مکمل بتوان یکی از استراتژی‌های خوب برای #مدیریت_زمان معرفی کرد.
.
شیب را به شما هم پیشنهاد میکنم
بزودی خلاصه_نویسی و #یادداشت_برداری های خودم را در #کتابخانه_زمان در سایتم منتشر خواهم کرد.
.
این تکنیک را جزو تکنیک‌های اصلی مدیریت زمان می‌دانم.
.
https://www.instagram.com/p/BqHaVfOjjDP/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=iy2yq8tubk8h
.
.
کتابخانه زمان در آدرس زیر در دسترس است:
https://sajadsoleimani.com/time-library/

یک #تکنیک

برای مدیریت زمان خوب در روز جاری خودت، به یک کار مورد علاقه و یا مهم خودت فکر کن و با برنامه، به بهترین شکل انجامش بده، طوری که آخر شب راضی باشی از تلاشت

@SajadSoleimaniCom

یک #تکنیک ساده:

تقریباً نیمی از روز گذشته ،

چند دقیقه وقت بگذار و ببین چه کاری امروز زمان زیادی از تو تلف کرده است؟

تا شب فرصت داری کنترلش کنی،
دست به کار شو...


@SajadSoleimaniCom

گپ صوتی #رادیو و یک نکته بسیار مهم درباره زمانی که برای آنلاین بودن و شبکه‌های اجتماعی و یادگیری و ولگردی‌های اینترنتی می‌گذاریم

به نظرم این مورد را باید جزو #تکنیک های اساسی مدیریت زمان بدانیم و به صورت جدی بهش عمل کنیم

@SajadSoleimaniCom
نظری، انتقادی، نکته تکمیلی بود بنویسید برام.

فقط #تکنیک های مدیریت زمان را یاد بگیریم، کافی است؟

چند وقتِ قبل با دعوت یکی از دانشگاه‌های مطرح کشور به این سوال در یک فیلم کوتاه دو دقیقه‌ای و در #استوری پاسخ داده‌ام که اینجا منتشر می‌کنم.

@sajadSoleimaniCom
l آموزش مدیریت زمان

درباره‌ی «چالش پیری» که راه افتاده و همه در حال منتشر کردن عکسِ پیری خود در آینده هستند، یک نوشته‌ی کوتاه با ارائه‌ی راهکار و #تکنیک ساده برای « برنامه ریزی یا طراحی مسیر زندگی» خدمت شما ارائه کرده‌ام که در آدرس زیر می‌تواند بخوانید:
❎ http://zaman.link/piri

امیدوارم این نکته‌های ریز به رضایت بیشتر شما از زندگی منتهی شود.
@sajadSoleimaniCom

❌ این فیلم ناقص ارسال شده
لطفا دانلود نکنید - دوباره ارسالش کردم.❌

امروز روز 11م از دوره‌ی (#91روزه) است
امروز درباره مدیریت زمان جلسات - ملاقات ها و تماسها صحبت میکنم

🔶 #فیلم تمرین شماره 11 #تکنیک_ساعت_دیدار
▫️روزهای باقیمانده 80 روز دیگر!

❎ دیدن کلیه تمرین‌ها در آدرس زیر:
https://sajadsoleimani.com/91-time-management-techniques/
می‌توانید تجربه‌ها و نظرات خودتون رو هم در انتها کامنت کنید و بنویسید.

❎ اگر مفید بود، به دوستان خودتون بفرستید که اونها هم بیان و کنارهم تمرین کنیم.
@SajadSoleimanicom

امروز روز 11م از دوره‌ی (#91روزه) است
امروز درباره مدیریت زمان جلسات - ملاقات ها و تماسها صحبت میکنم

🔶 #فیلم تمرین شماره 11 #تکنیک_ساعت_دیدار
▫️روزهای باقیمانده 80 روز دیگر!

❎ دیدن کلیه تمرین‌ها در آدرس زیر:
https://sajadsoleimani.com/91-time-management-techniques/
می‌توانید تجربه‌ها و نظرات خودتون رو هم در انتها کامنت کنید و بنویسید.

❎ اگر مفید بود، به دوستان خودتون بفرستید که اونها هم بیان و کنارهم تمرین کنیم.
@SajadSoleimanicom