آموزش راه درازیست...

امروز دو تا از اشتباه‌هلی بزرگ خودم را در چند روز گذشته پیدا کردم و درباره‌اش نوشتم

قبلاً وقتی حرف می‌زدم، به خودم حق میدادم، اما الان بعد #نوشتن متوجه اشتباه خودم شدم و مسئولیت آنها را پذیرفتم.

یکی از اینها را من یکساله دارم تمرین میکنم 😢 اما می‌بازم و دوباره تمرین را شروع میکنم 💪 و هر بار خودم را تحلیل نوشتاری می‌کنم.


امروز دقیق‌تر متوجه شدم و برای خودم نوشتم که #یادگیری و آموزش راه درازی است که به صبر، زمان و تلاش مداوم احتیاج داره

گاهی خودم را نوازش میکنم و قربان خودم می‌روم ، گاهی وقت‌ها تمرین‌ها و تنبیه‌های سختی هم برای خودم در نظر میگیریم

🎆شما چندبار برای بهتر شدن خودتون تلاش می‌کنید یا قبلا تلاش کردید؟ چطوری تحلیل می‌کنید؟

سیلی واقعیت را با جان و دل بپذیریم.

با مهر،
سجاد

@SajadSoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

نوشتن...

سال‌هاست عادت به #نوشتن در وبلاگ دارم اما قبل‌تر از آن عاشق نوشتن روی کاغذ بوده و هستم...

نوشتن، راهی مطمئن برای #یادگیری و تغییر در زندگی است.
@SajadSoleimanicom

نوشتن درمانی چیست؟
چگونه می‌توانم با #نوشتن حال خوبی را تجربه کنم؟

در این نوشته تلاش کردم یک آموزش و مثال ساده بزنم و راهی برای عادت‌سازی نوشتن:
sajadsoleimani.com/نوشتن-درمانی/
نظرتون چیه؟ بنویسید

برای حال بد...

وقتی حالتون بد میشه
وقتی و کم انرژی می‌شوید
وقتی انگار همه غم‌های عالم سمت شما حرکت می‌کنند
وقتی انگار هیچ‌کس کنارتون نیست،
وقتی احساس بدبختی می‌کنید،
وقتی احساس بی‌عرضگی می‌کنی
و هر چیزی مثل این

پیشنهاد می‌کنم آهنگ غمگین با کلمات و شعری ناامیدکننده گوش ندهید.

من امروز خیلی خسته‌ی فکری بودم، داغون
اشتباهم این بود آهنگ‌های غمگینی که تو ماشین بود را بی‌خیال گوش دادم (اصلا اهلش نیستم)، تا به خودم آمدم چیزی از روحیه و انگیزه و انرژی من باقی نمانده بود...

در چنین وقت‌هایی دو پیشنهاد دارم:

◽️ محیط ناامیدکننده را ترک‌کنید، اگر خانه است بیرون بزنید، از آهنگ‌هایی که برخی شاعران و خواننده‌های مریض گفته‌اند و ساخته‌اند دور شوید.

◽️یک گام کوچک بردارید.
هر کار کوچکی که دوست دارید، دوش گرفتن، فیلم دیدن،. رقص، پیاده‌روی، استخر، پاساژگردی، دیدن یک دوست و.... هر کدام که برایتان بیشتر جذاب است انجام بدهید.

📋 اگر هم بتوانید حال بد خود را بنویسید و کامل شرح بدهید، یک موفقیت بزرگ بدست می‌آورید، که اولا در همان لحظه #نوشتن_درمانی می‌کنید و در ادامه و روزهای آینده با خواندن متن این‌لحظه، خود را و صعفهایتان را بهتر خواهید شناخت

🔹 حال امروزم واقعاً خراب بود، کاملا بی انرژی، من این‌گونه بهتر شدم:
۴۵ دقیقه خوابیدم، رفتم مرکز خریدی و دوری زدم، و «خریددرمانی» کردم و چند دفترچه یادداشت و خودکار خریدم. و الان بهترم.

🔸پیشنهاد بالا را تکرار می‌کنم، حالتان بد شد، خودزنی نکنید و آهنگ‌های غم‌آلود که دم از خیانت، تنهایی، بدبختی، بیچارگی و... میزنند را گوش ندهید.

با مهر
و آرزوی خوش‌باشی
سجاد سلیمانی
@SajadSoleimaniCom

قبل از آنکه نوشته را ارسال کنم, همین جا می توانید دلایل مرا برای #نوشتن بخوانید..
سلاحی بزرگ که همه‌ی ما که زبان داریم، خواندن و نوشتن می‌دانیم می‌توانیم از آن استفاده کنیم
@sajadSoleimaniCom

نوشتاری بیندیشیم

🗣 می‌نشیند به گفت‌وگو. از آن پرچانه‌هاست. سر صحبت که باز می‌شود، عنان از کف می‌دهد. دهانش کف می‌کند ازبس حرف می‌زند. حرف هرچیزی را پیش می‌کشی، در آن صاحب‌نظر است‌. چندتا آمار می‌دهد و از منبع‌هایی که هیچ‌کدام دقیقاً یادش نیست و فقط از جایی شنیده است، در تأیید حرفش مثال می‌آورد‌.

👀 این توصیفِ بسیاری از ماست. خیلی چیزها را مثل چرخِ‌گوشت باهم مخلوط می‌کنیم و درهم‌برهم بیرون می‌دهیم؛ ولی اگر بگویند همینی را که گفتی بنویس تا در جایی منتشر کنیم، احتیاط می‌کنیم و بنای تصفیه می‌گذاریم.

👂 خود من ماه‌هاست که می‌خواهم مطلبی را بنویسم؛ ولی هنوز ننوشته‌ام. اگر محتوای آن نوشته را بخواهم فقط بگویم، با تسلط کامل بیانش می‌کنم؛ اما از نوشتنِ همان محتوا عاجزم؛ چون بخشی از آن محتوا را فقط شنیده‌ام.

✍️ این نشان از این دارد که اگر بیش‌ از «گفتن» به «نوشتن» رو بیاوریم، مستندتر و منضبط‌تر فکر می‌کنیم؛ به‌خصوص که زبان نوشتار به‌نسبت زبان گفتار از واژه‌های دقیق‌تر و تثبیت‌شده‌تری برخوردار است. پس، زین‌پس، نوشتاری بیندیشیم!

#نوشتن

@moeennaamak
@SajadSoleimaniCom

درباره حرف زدن بلند با خود

بجای فکر کردن درون خود، صحبت کنید و ضبطش کنید.
کوتاه باشه، اسم گذاری و تاریخ زده بشه تا بعدا، بارها مرورش کنید.
باید مرورش کنید پس حتما تاریخ ضبط را اعلام کنید.

حرف تلخ و ناامیدکننده و مثبت و انرژی بخش و منطقی و... فرقی نداره، همه را ضبط کنید.

این فرمول جایگزین شایسته‌ای برای #نوشتن نیست!


سوال خوب بپرسید این بحث را ادامه بدم...
@SajadSoleimanicom
I آموزش مدیریت زمان

دوست عزیزی این پیام را برای من ارسال کرده، جدای اینکه خوشحالم از دریافت این پیام، اما بسیار بیشتر افتخار می‌کنم که این دوست عزیز با #کلیدواژه ارزشمندی مرا پیدا کرده و با من آشنا شده است.
چگونگی شروع یک آشنایی، اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد و 《مدت و کیفیت #رابطه 》 را هم تعیین می‌کند.

برای مطالعه‌ی مجموعه‌ی نوشته‌های من درباره‌ی #نوشتن و #نویسندگی و حتی وبلاگ‌نویسی می‌توانید از آدرس زیر استفاده کنید👇👇

❇️ https://sajadsoleimani.com/tag/دستاوردهای-وبلاگ‌نویسی-و-نوشتن/

خوشحال می‌شوم دیدگاه‌های خودتان را برای من زیر هر مطلب بنویسید.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

آدمیزاد چیزِ پیچیده‌ای نیست...

این‌ها را دو سال قبل نوشته‌ام، و این روزها برای ترسیم #نقشه_ذهنی خودم مرورشان کنم. شاید روزی همین‌جا برای شما #زمان_جویان عزیز منتشر کردم.

این شکل از #نوشتن، نوعی ثبت باورها و اندیشه‌های درحال ِ نوسان ماست تا بهتر #شخصیت و مجموعه‌ی باورها و افکار خود را بشناسیم.

این نوشته‌ها در نهایت باعث می‌شود 《الگوی رفتاری و فکری خود》 را کشف کنیم و از تکرار برخی جلوگیری کنیم.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

کمی سرم خلوت شد نشستم #یادداشت_برداری کردم از همان کلیپ دو دقیقه‌ای که بارها اینجا برای شما ارسال کردم. (تمرین خوبی برای بیشتر #نوشتن و عمیق‌تر شدن).

بعد از ۲۷ ماه همچنان مشغول #تکرار و تمرین روی این یادداشت دکتر #سریع_القلم هستم.
نمی‌دانم شما چه‌اندازه به تمرین کردن ایمان دارید، متن و دیدگاه چه فردی آنقدر برای شما ارزشمند است که بارها مرورش کنید.
من برخی از نوشته‌ها و فایل‌ها را در مقیاس سه تا پنج سال تکرار می‌کنم.

منبع این نوشته و ویدیوی کوتاه آن:
https://sajadsoleimani.com/ahdebakhod/
بعلاوه کلی نوشته‌های دیگر

با مهر
سجاد سلیمانی
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

آرشیو نوشته‌هایم را گشتم و 10 نامه‌ی #عاشقانه ای که سال‌های گذشته نوشته بودم را پیدا کردم و در سایتم در بخش #نامه ها منتشر کردم.

برای خواندن این نامه‌ها و پیام‌های روی لینک زیر کلیک کنید:
❎ http://zaman.link/gol

▫️آیا شما هم کسی را دوست دارید؟
▫️آیا شما هم دلتان برای کسی می‌تپد که حتی حضور نداشته باشد؟
▫️آیا نامه‌ای برای او نوشته‌اید؟
▫️آیا #نوشتن را وسیله‌ای مناسب برای پرورش افکار و قاعده‌مند کردن آن می‌دانید؟

@sajadSoleimaniCom
I آموزش مدیریت زمان

یکی از آموزش‌هایی که به شکل مداوم در طول ماه‌های گذشته بر آن تاکید داشته و مطالب مرتبطی را درباره‌ی آن منتشر می‌کنم بحث #نوشتن و نویسندگی و دستاوردهای آن است.

در تازه‌ترین مطلبی که از آقای رضابابایی بازنشر کرده‌ام می‌توانید نکته‌های بسیار خوبی را برای نوشتن روزانه و منظم (و حتی کپشن نوشتن در اینستاگرام و...) را یاد بگیرید: 👇
❇️ http://zaman.link/yd

امیدوارم این شیوه‌ی زیستن را جدی بگیرید.
@SajadSoleimanicom

اگر می‌خواهید با این روش و دلایل اجرایش آشنا شوید، می‌توانید روی لینک زیر کلیک کنید:
https://sajadsoleimani.com/نوشتن-درمانی/

#نوشتن یکی از مهم‌ترین اختراعات جانوری به نام انسان است که تربیت او نقش ویژه‌ای ایفا کرده.. ما هم می‌توانیم
@SajadSoleimaniCom
I آموزش مدیریت زمان

درباره‌ی #نوشتن و به خاطر سپردن
و راه ساده شروع کردن..

https://www.instagram.com/tv/B2jhKdmjTFH/?igshid=sjybfrzcrloi


امیدوارم نظرات شما را هم بشنوم
@SajadSoleimanicom
Iکانال آموزش مدیریت زمان

#نوشتن_درمانی

یکی از راه‌کارهای کاهش استرس، کنترل بیشتر احساسات و مسلط‌شدن بر خود را #نوشتن می‌دانم. ابزاری ساده، در دسترس برای همه‌ی آنها که سواد خواندن و نوشتن دارند.
‌
حالا فرقی نداره روی کاغذ بنویسی یا توی وبلاگ یا همینجا توی اینستاگرام کپشن‌های خوب و بلند بنویسی. نوشتن به ذهنت آرامش می‌دهد و می‌توانی بدون #استرس و درگیری زیاد، فکر کنی و تصمیم بگیری.
‌
اگر هم دوست داری بیشتر درباره‌اش بخوانی روی این لینک، کلیک کنید.

توئیتر کاغذی !

بجای راه‌اندازی اکانتِ توئیتر و کوتاه‌نویسی‌های دائمی، هم اکنون دفترچه کوچک جیبی‌ام را اشتراکِ آفلاینی همانند توئیتر برای کوتاه‌نویسی در نظر گرفته‌ام 😊 #نوشتن عادتی که همچنان گرفتارش هستم.
اگر می‌خواهید نظر مرا درباره‌ی نوشتن و مزایای آن بدانید روی لینک زیر کلیک کنید:
http://zaman.link/mzne

بچه ها پیام دادن که چرا این همه روی #نوشتن تاکید داری؟

من قبلا متن‌ها متخلفی درباره‌ی اهمیت نوشتن منتشر کردم. پیشنهاد می‌کنم متن زیر رو بخونید:

❎مزایا و دستاوردهای نوشتن چیست؟
https://sajadsoleimani.com/ارزش-نوشتن-نویسندگی-و-وبلاگ-نویسی/


کمک میکنه آدم جدیدی بسازید از خودتون.
قول میدم 😊
@SajadSoleimaniCom

شروع نوشتن بی‌نام و نشان
‌
امشب بعد از چند وقتی بررسی، یک وبلاگ ساختم تا درون آن بی‌نام و نشان بنویسم.
‌
نوشتن با هویت، محدودیت و مسئولیت‌آور است.
من برای فرار از این قفس شیشه‌ای و رهایی ذهن، نمایش خشونت افکار یا عجز و ناتوانی و حتی نفهمی خودم و برای پرسش‌های خاصی که در ذهن دارم، ترجیح دادم این روش را در پیش بگیرم
‌
نوشتن، الک‌کردن ذهن است
نوشتن، چینش محتوا در قفسه‌ی ذهن است
نوشتن، مجهز شدن به کلمات برای اندیشیدن یا سخن گفتن است.
نوشتن، آرامش خیال به همراه دارد
نوشتن، همان فکر کردن است.
‌
من برای نامحدود #نوشتن و بهره‌مندی از مزایای آن؛ مجبورم گمنام بنویسم و امشب، در گوشه‌ای از این وب بی‌کران، شروع کردم.
‌
✅به شما هم پیشنهاد می‌کنم این کار را تجربه کنید، مثلا یک کانال تلگرام بزنید و هر روز، هر چیزی که در ذهنتان دارید بنویسید
اگر کمی حرفه‌ای‌تر می‌خواهید تایپ کنید، وبلاگ‌ها جای خوبی هستند. مخصوصاً بلاگ‌های جهانی که توسط خودی‌ها سانسور نشود.
‌
✅لطفاً درخواست معرفی وبلاگ را نداشته باشید، اوج قدرت من آنجا، در گمنامی تعریف شده است.
ضمناً دوست دارم ببینم چه کسانی از کجای دنیا، قرار است به آن خانه من سر بزنند و آشفته‌بازار ذهنی مرا بخوانند. مشتاقم.
‌
هفته اول مرداد ماه ۱۴۰۱ _ تهران

از مزایای نوشتن، ننوشتن است!😳
‌
توانایی #نه_گفتن به ذهن خودمان، سرآغاز #اولویت_بندی افکار هست.
‌
✅ذهنی که بتواند میان ده‌ها موضوع گوناگون، به ترتیب و بر اساس اولویت، پردازش و نتیجه‌گیری کند، به «نظم درونی» می‌رسد.
‌
✅این #نظم_درونی، به مرور در حرف زدن خودش را نشان می‌دهد. یعنی صحبت کردن فرد، بر اساس قاعده و ساختاری دقیق است.
❌منظور من «خوشگل حرف زدن» یا «قلمبه و سلمبه گفتن» و حتی «رگبار اطلاعات» نیست.
‌
✅در مرحله بعدی، این فرد، توانایی «عمل کردن و رفتار بر اساس اولویت» را پیدا می‌کند.
منابع محدود خودش را، هر کجایی تلف نمی‌کند، در نتیجه، هدفمندتر گام بر می‌دارد.
‌
✅اینها از معجزات #نوشتن است.
حتی اگر برای خودمان در وبلاگی گمنام یا دفتری پنهان یا کانال تلگرامی بی‌نشان، بنویسیم.
‌
✅ تداوم در نوشتن (ماه‌ها و سال‌ها)، شرط رسیدن به این دستاوردهاست. در میانه‌ی راه، دستاوردها چنگی به دل نمی‌زند، هرچند بهتر از «هیچ» است.
‌
سجاد سلیمانی
@SajadsoleimaniCom