💪 کمال گرایی
رودلف درایکرز درباره شجاعت پذیرش عیب و نقص ها می گوید:
امروز کمال گرایی دامن افراد زیادی را گرفته است.
افراد از سر اجبار و در نهایت استیصال در تلاش هستند تا اشتباه نکنند و به دلیل همین اجبار برای خودشان دردسر درست می کنند. وقتی مرتکب اشتباهی بشوند، سخت خودشان را تحقیر می کنند،
احساس ارزشمندی شان را از دست می دهند
و به تدریج به توانایی خودشان شک می کنند.
بارها و بارها دیده ام که اشتباه کردن به افراد صدمه نمی زند، بلکه دلسردی افراد پس از ارتکاب اشتباه برای آنها دردسر درست می کند.
بی عیب و نقص بودن همانا انسان بودن نیست، بلکه بایستی انسانیت را در مفید بودن برای خودمان و دیگران جست و جو کنیم.
📚منبع: #طرحواره_درمانی
🖊اثر: #جفری_یانگ
💐 @GolestanTeam
کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)
☎️021- 88873412
رودلف درایکرز درباره شجاعت پذیرش عیب و نقص ها می گوید:
امروز کمال گرایی دامن افراد زیادی را گرفته است.
افراد از سر اجبار و در نهایت استیصال در تلاش هستند تا اشتباه نکنند و به دلیل همین اجبار برای خودشان دردسر درست می کنند. وقتی مرتکب اشتباهی بشوند، سخت خودشان را تحقیر می کنند،
احساس ارزشمندی شان را از دست می دهند
و به تدریج به توانایی خودشان شک می کنند.
بارها و بارها دیده ام که اشتباه کردن به افراد صدمه نمی زند، بلکه دلسردی افراد پس از ارتکاب اشتباه برای آنها دردسر درست می کند.
بی عیب و نقص بودن همانا انسان بودن نیست، بلکه بایستی انسانیت را در مفید بودن برای خودمان و دیگران جست و جو کنیم.
📚منبع: #طرحواره_درمانی
🖊اثر: #جفری_یانگ
💐 @GolestanTeam
کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)
☎️021- 88873412
روانشناسی، سواد زندگی
#دسر_کاداییف_محلبیه
#دیدار
درمان موفق در سایه ی رابطه ی درمانی
اولین دیدارمان است. نه تو او را می شناسی، نه او تو را.
قرار است به او کمک کنی و او را بشنوی.
چیز غریبی نیست. نه خودش غریبه است نه مشکلاتش.
او هم‌مثل تو یک انسان است با مشکلاتی که در حل و فصلشان نیاز به کمک دارد. از همان مشکلاتی که تو هم داری.
به قول استیون هیز او دارد از کوه خودش بالا می رود و تو هم از کوه خودت. فقط تو داری از این ور کوه بالا رفتن او را نگاه می کنی و چاله چوله ها را نشانش می دهی.
یک رابطه آغاز می شود. قرار است تو درمانگر باشی و او درمانجو. پس ۹۹ درصد شکل گیری این رابطه به عهده ی توست.
تویی که باید خوب بشنوی، همدلی بدهی، حمایت کنی، محبت کنی، ارزش های خودت را کنار بگذاری و هرگز قضاوت نکنی.
جلسه ی اول تمام می شود. آیا به تو اعتماد کرده؟ آیا انگیزه ی کافی برای ادامه ی راه دارد؟ آیا پیش از این تجربه ی روان درمانی داشته؟ آیا خانواده اش او را در این راه حمایت می کنند؟ آیا از پس هزینه های درمان برمی آید؟ و ...
و وقتی رابطه شکل می گیرد و جلسات ادامه می یابد، تغییر را حس می کنی مثل کودکی که به او راه رفتن آموخته ای. هر از گاهی زمین می خورد اما دستش را می گیری، بلندش می کنی و دوباره می ایستد.
این فقط تو نیستی که به او کمک می کنی، تو هم از او یاد می گیری، رشد می کنی، بزرگتر و بالنده تر می شوی.
با گریه اش می گریی، با غصه اش غمگین می شوی، با شادی اش شاد می شوی، از تجربه هایش درس می گیری، با اضطرابش نگران می شوی و به خودت که می آیی می بینی زندگی اش بخشی از زندگی تو شده است و اینجاست که دیگر نمی تواند برایت مهم‌نباشد...
به پرونده اش که نگاه می کنم می بینم امروز بیست و دومین دیدارمان است.
دیگر طرحواره ها را خوب می شناسد. طرحواره ی خودش را که می داند، هیچ؛ طرحواره های همسرش را که می شناسد، هیچ؛ احتمالا طرحواره های تو را هم تشخیص می دهد😉
اکنون به بینش عقلانی رسیده ایم و در حال چالش برای رسیدن به بینش هیجانی هستیم.
و خوب می دانیم‌که ما می توانیم👍
امروز این دسر خوشمزه(کاداییف محلبیه)، دستپخت مراجع با سلیقه و مهربانم مرا به فکر فرو برد تا اینکه این دلنوشته را نوشتم.
هدیه اش را پذیرفتم چون به قول مارشال روزنبرگ‌معتقدم که پذیرش هدیه، یک هدیه است.
و دیدار امروزمان با شنیدن دسرتان جا نماند، پایان می یابد.
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
#طرحواره_درمانی
#دسر_کاداییف_محلبیه
💐 @GolestanTeam
درمان موفق در سایه ی رابطه ی درمانی
اولین دیدارمان است. نه تو او را می شناسی، نه او تو را.
قرار است به او کمک کنی و او را بشنوی.
چیز غریبی نیست. نه خودش غریبه است نه مشکلاتش.
او هم‌مثل تو یک انسان است با مشکلاتی که در حل و فصلشان نیاز به کمک دارد. از همان مشکلاتی که تو هم داری.
به قول استیون هیز او دارد از کوه خودش بالا می رود و تو هم از کوه خودت. فقط تو داری از این ور کوه بالا رفتن او را نگاه می کنی و چاله چوله ها را نشانش می دهی.
یک رابطه آغاز می شود. قرار است تو درمانگر باشی و او درمانجو. پس ۹۹ درصد شکل گیری این رابطه به عهده ی توست.
تویی که باید خوب بشنوی، همدلی بدهی، حمایت کنی، محبت کنی، ارزش های خودت را کنار بگذاری و هرگز قضاوت نکنی.
جلسه ی اول تمام می شود. آیا به تو اعتماد کرده؟ آیا انگیزه ی کافی برای ادامه ی راه دارد؟ آیا پیش از این تجربه ی روان درمانی داشته؟ آیا خانواده اش او را در این راه حمایت می کنند؟ آیا از پس هزینه های درمان برمی آید؟ و ...
و وقتی رابطه شکل می گیرد و جلسات ادامه می یابد، تغییر را حس می کنی مثل کودکی که به او راه رفتن آموخته ای. هر از گاهی زمین می خورد اما دستش را می گیری، بلندش می کنی و دوباره می ایستد.
این فقط تو نیستی که به او کمک می کنی، تو هم از او یاد می گیری، رشد می کنی، بزرگتر و بالنده تر می شوی.
با گریه اش می گریی، با غصه اش غمگین می شوی، با شادی اش شاد می شوی، از تجربه هایش درس می گیری، با اضطرابش نگران می شوی و به خودت که می آیی می بینی زندگی اش بخشی از زندگی تو شده است و اینجاست که دیگر نمی تواند برایت مهم‌نباشد...
به پرونده اش که نگاه می کنم می بینم امروز بیست و دومین دیدارمان است.
دیگر طرحواره ها را خوب می شناسد. طرحواره ی خودش را که می داند، هیچ؛ طرحواره های همسرش را که می شناسد، هیچ؛ احتمالا طرحواره های تو را هم تشخیص می دهد😉
اکنون به بینش عقلانی رسیده ایم و در حال چالش برای رسیدن به بینش هیجانی هستیم.
و خوب می دانیم‌که ما می توانیم👍
امروز این دسر خوشمزه(کاداییف محلبیه)، دستپخت مراجع با سلیقه و مهربانم مرا به فکر فرو برد تا اینکه این دلنوشته را نوشتم.
هدیه اش را پذیرفتم چون به قول مارشال روزنبرگ‌معتقدم که پذیرش هدیه، یک هدیه است.
و دیدار امروزمان با شنیدن دسرتان جا نماند، پایان می یابد.
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
#طرحواره_درمانی
#دسر_کاداییف_محلبیه
💐 @GolestanTeam
به مناسبت #روز_روانشناس
یک ساختمون تجاری نیمه ساخته و بلاتکلیف، بالاتر از پل سیدخندان، ابتدای شریعتی، دقیقا رو به روی مرکز مشاوره بود که هر وقت از پنجره بیرون رو نگاه می کردم، می دیدمش.
منظره ی جالبی نبود ولی یا زمانی که خسته می شدم، می رفتم‌کنار پنجره؛ یا وقتی مراجعام تاخیر داشتند؛ یا موقع شنیدن صدای ساز یه نوازنده ای که همیشه غروب ها می اومد زیر پنجره!
همیشه وقتی هم‌که کارم تموم می شد از پله ها پایین می رفتم و از راه پله ی باز ساختمون، بیرون رو می دیدم ولی هیچ وقت فکر نمی کردم این منظره ی نه چندان زیبا، مورد توجه مراجعام باشه.
راستش نمی خواستم به مناسبت #روز_روانشناس پست بذارم و به استوری بسنده کردم ولی این پیام منو تسلیم خودش کرد.
تبریکی که برای من فقط یه تبریک ساده نبود، وقتی بهم گفت این عکس ها مربوط به ۲۳ جلسه ایه که پیشتون اومدم.
اون اومد، اون تلاش کرد، اون رشد کرد و حتی اون عکس گرفت، و من فقط همراهش بودم ولی پیامش خیلی خوشحالم کرد، انگار که تمام این گام ها رو خودم برداشتم.
بله منم رشد کردم، برای همینه که می گم روز روانشناس رو باید به مراجعام تبریک بگم که منو در قصه ی زندگیشون شریک می کنن و بهم اعتماد هدیه می دن!
بهتون افتخار می کنم، به همه ی کسانی که برای زندگی بهتر تلاش می کنند چون همه ی انسان ها لایق بهتر زیستن هستند.
#آگاهی= #تغییر= #رشد
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #درمسیررشد #انجمن_صرع_ایران
#مهسا_امینی
#زن_زندگی_آزادی
شماره همراه: 09122276906
یک ساختمون تجاری نیمه ساخته و بلاتکلیف، بالاتر از پل سیدخندان، ابتدای شریعتی، دقیقا رو به روی مرکز مشاوره بود که هر وقت از پنجره بیرون رو نگاه می کردم، می دیدمش.
منظره ی جالبی نبود ولی یا زمانی که خسته می شدم، می رفتم‌کنار پنجره؛ یا وقتی مراجعام تاخیر داشتند؛ یا موقع شنیدن صدای ساز یه نوازنده ای که همیشه غروب ها می اومد زیر پنجره!
همیشه وقتی هم‌که کارم تموم می شد از پله ها پایین می رفتم و از راه پله ی باز ساختمون، بیرون رو می دیدم ولی هیچ وقت فکر نمی کردم این منظره ی نه چندان زیبا، مورد توجه مراجعام باشه.
راستش نمی خواستم به مناسبت #روز_روانشناس پست بذارم و به استوری بسنده کردم ولی این پیام منو تسلیم خودش کرد.
تبریکی که برای من فقط یه تبریک ساده نبود، وقتی بهم گفت این عکس ها مربوط به ۲۳ جلسه ایه که پیشتون اومدم.
اون اومد، اون تلاش کرد، اون رشد کرد و حتی اون عکس گرفت، و من فقط همراهش بودم ولی پیامش خیلی خوشحالم کرد، انگار که تمام این گام ها رو خودم برداشتم.
بله منم رشد کردم، برای همینه که می گم روز روانشناس رو باید به مراجعام تبریک بگم که منو در قصه ی زندگیشون شریک می کنن و بهم اعتماد هدیه می دن!
بهتون افتخار می کنم، به همه ی کسانی که برای زندگی بهتر تلاش می کنند چون همه ی انسان ها لایق بهتر زیستن هستند.
#آگاهی= #تغییر= #رشد
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #درمسیررشد #انجمن_صرع_ایران
#مهسا_امینی
#زن_زندگی_آزادی
شماره همراه: 09122276906
Telegram
روانشناسی، سواد زندگی
لطفا سوال ها و پیشنهادهای خود را به ادمین کانال ارسال فرمایید👇
@ClinicalPsychotherapist
برای دریافت وقت مشاوره، به ادمین کانال پیام دهید🙏
لینک کانال👇
https://t.me/Psychology_Life_literacy
@ClinicalPsychotherapist
برای دریافت وقت مشاوره، به ادمین کانال پیام دهید🙏
لینک کانال👇
https://t.me/Psychology_Life_literacy
💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#زندگی
زندگی از دیدگاه #فیروز_نادری
پروفسور نادری زندگی را از منظر ذهن آگاهی نگاه می کند. زندگی رسیدن به مقصد نیست، زندگی لذت بردن آگاهانه از پیمودن مسیر است.
روحش شاد و یادش گرامی باد🖤
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #درمسیررشد #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
زندگی از دیدگاه #فیروز_نادری
پروفسور نادری زندگی را از منظر ذهن آگاهی نگاه می کند. زندگی رسیدن به مقصد نیست، زندگی لذت بردن آگاهانه از پیمودن مسیر است.
روحش شاد و یادش گرامی باد🖤
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #درمسیررشد #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
❤4
پسرم
فراتر از همه چیز دلم‌می خواهد بدانی که دوستت داریم و دوست داشتنی هستی!
تو این را از کلمات و اعمال من خواهی آموخت!
شیوه ی رفتار من با تو و با خودم
به ما درس عشق خواهد داد!
هربار که مرا در حال تمرین مهربانی نسبت به خودم و پذیرش نقص هایم می بینی،
می آموزی که سزاوار دوست داشته شدن، تعلق و شادی هستی!
ما تلاش می کنیم
و به خود اجازه ی دیده شدن می دهیم
و می دانیم که آسیب پذیریم
و از این راه شهامت را در خانه تمرین می کنیم!
نقاط ضعف و قوتمان را
با یکدیگر در میان می گذاریم!
برای هر دوی این ها
ضعف ها و قوت ها
در خانه ی ما جا هست!
می خواهم شادی را حس کنی
پس در کنار هم آسیب پذیر بودن را یاد می گیریم
در کنار هم گریه می کنیم
و با ترس و اندوه رو به رو می شویم!
دلم‌می خواهد دردهایت را از تو دور کنم
ولی به جای آن کنارت می نشینم و به تو می آموزم چطور دردهایت را حس کنی!
بزرگترین هدیه ای که می توانم در سفر زندگی کردن با تمام وجود به تو بدهم
این است که با تمام وجود عشق بورزی
و با شهامت وارد میدان زندگی شوی!
ما با هم می خندیم
می خوانیم
خلق می کنیم
همیشه می توانیم در کنار هم خود واقعی مان باشیم!
هر چه هستی، هر چه هستی
همیشه به اینجا تعلق داری
به خانه ات!
کامل بودن را به تو نمی آموزم
ولی اجازه می دهم شاهد رفتار من باشی
و دیدن تو همیشه برای من مقدس خواهد بود
حقیقتا
عمیقا
فقط دیدن تو ...
از کتاب: جرئت بسیار
اثر: برنه براون
رادمانم زادروز ۱۹ سالگیت شادباش🎉🎂
۲۵ تیر ۱۴۰۲
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
فراتر از همه چیز دلم‌می خواهد بدانی که دوستت داریم و دوست داشتنی هستی!
تو این را از کلمات و اعمال من خواهی آموخت!
شیوه ی رفتار من با تو و با خودم
به ما درس عشق خواهد داد!
هربار که مرا در حال تمرین مهربانی نسبت به خودم و پذیرش نقص هایم می بینی،
می آموزی که سزاوار دوست داشته شدن، تعلق و شادی هستی!
ما تلاش می کنیم
و به خود اجازه ی دیده شدن می دهیم
و می دانیم که آسیب پذیریم
و از این راه شهامت را در خانه تمرین می کنیم!
نقاط ضعف و قوتمان را
با یکدیگر در میان می گذاریم!
برای هر دوی این ها
ضعف ها و قوت ها
در خانه ی ما جا هست!
می خواهم شادی را حس کنی
پس در کنار هم آسیب پذیر بودن را یاد می گیریم
در کنار هم گریه می کنیم
و با ترس و اندوه رو به رو می شویم!
دلم‌می خواهد دردهایت را از تو دور کنم
ولی به جای آن کنارت می نشینم و به تو می آموزم چطور دردهایت را حس کنی!
بزرگترین هدیه ای که می توانم در سفر زندگی کردن با تمام وجود به تو بدهم
این است که با تمام وجود عشق بورزی
و با شهامت وارد میدان زندگی شوی!
ما با هم می خندیم
می خوانیم
خلق می کنیم
همیشه می توانیم در کنار هم خود واقعی مان باشیم!
هر چه هستی، هر چه هستی
همیشه به اینجا تعلق داری
به خانه ات!
کامل بودن را به تو نمی آموزم
ولی اجازه می دهم شاهد رفتار من باشی
و دیدن تو همیشه برای من مقدس خواهد بود
حقیقتا
عمیقا
فقط دیدن تو ...
از کتاب: جرئت بسیار
اثر: برنه براون
رادمانم زادروز ۱۹ سالگیت شادباش🎉🎂
۲۵ تیر ۱۴۰۲
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
Telegram
روانشناسی، سواد زندگی
لطفا سوال ها و پیشنهادهای خود را به ادمین کانال ارسال فرمایید👇
@ClinicalPsychotherapist
برای دریافت وقت مشاوره، به ادمین کانال پیام دهید🙏
لینک کانال👇
https://t.me/Psychology_Life_literacy
@ClinicalPsychotherapist
برای دریافت وقت مشاوره، به ادمین کانال پیام دهید🙏
لینک کانال👇
https://t.me/Psychology_Life_literacy
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ویکتور_فرانکل بنیانگذار #معنا_درمانی و نویسنده کتاب معروف #انسان_در_جستجوی_معنا
دکتر فرانکل زندگی را در سه چیز معنا می کند:
۱- کار و خدمتی ارزشمند
۲- عشق ورزی بدون قید و شرط
۳- رنج کشیدن با متانت و صبوری
و معنای زندگی او در همین سه عنوان خلاصه شده است!
معنای زندگی شما چیست؟
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
دکتر فرانکل زندگی را در سه چیز معنا می کند:
۱- کار و خدمتی ارزشمند
۲- عشق ورزی بدون قید و شرط
۳- رنج کشیدن با متانت و صبوری
و معنای زندگی او در همین سه عنوان خلاصه شده است!
معنای زندگی شما چیست؟
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
❤2👌1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#شفقت_درمانی
خودت رو دوست داشته باش، یعنی چی؟
شش روش شفقت به خود
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
خودت رو دوست داشته باش، یعنی چی؟
شش روش شفقت به خود
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس #اختلال_شخصیت #انجمن_صرع_ایران
شماره همراه: 09122276906
http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
❤2👍2
تو جلسه ی رواندمانی به بازسازی خاطره ی تلخ رسیدیم!
پرسیدم الان که این اتفاق افتاده، چه احساسی داری؟
گفت: ترسیدم.
گفتم برو جلو و به اون بچه کمک کن!
رفت جلو ولی بی توجه به بچه، گفت با عامل ترس برخورد می کنم.
گفتم فکر خوبیه. بهش چی می خوای بگی؟
و خشمش رو به عامل ترس با کمک خودش بیرون کشیدم...
اما بچه همچنان تنها بود و ترسیده بود...
گفتم به بچه نگاه کن، هنوز می ترسه؟
گفت یک کمی آروم شده ولی انگار از این صحنه ی دعوای من هم ترسیده!
گفتم پس معطل چی هستی؟
چی نمی ذاره بری جلو و در آغوشش بگیری؟...
و افسوس و صد افسوس!
اونیکه هیچ وقت بهش توجه نمی کنیم و دوستش نداریم، خودمونیم!
حتی اونجایی که فرصتی هست برای درآغوش گرفتن خودمون😔
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس
شماره همراه: 09122276906
http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
پرسیدم الان که این اتفاق افتاده، چه احساسی داری؟
گفت: ترسیدم.
گفتم برو جلو و به اون بچه کمک کن!
رفت جلو ولی بی توجه به بچه، گفت با عامل ترس برخورد می کنم.
گفتم فکر خوبیه. بهش چی می خوای بگی؟
و خشمش رو به عامل ترس با کمک خودش بیرون کشیدم...
اما بچه همچنان تنها بود و ترسیده بود...
گفتم به بچه نگاه کن، هنوز می ترسه؟
گفت یک کمی آروم شده ولی انگار از این صحنه ی دعوای من هم ترسیده!
گفتم پس معطل چی هستی؟
چی نمی ذاره بری جلو و در آغوشش بگیری؟...
و افسوس و صد افسوس!
اونیکه هیچ وقت بهش توجه نمی کنیم و دوستش نداریم، خودمونیم!
حتی اونجایی که فرصتی هست برای درآغوش گرفتن خودمون😔
http://t.me/Psychology_Life_literacy
#آگاهی= #تغییر= #رشد
#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانگر #روانشناس #مشاوره #مشاوره_ازدواج #طرحواره_درمانی #تله_های_زندگی #درمان_شناختی_رفتاری #سی_بی_تی #درمان_پذیرش_و_تعهد #شفقت_درمانی #مهارتهای_زندگی #صرع #اضطراب #افسردگی #پانیک #فوبیا #وسواس
شماره همراه: 09122276906
http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist
👍4
در #طرحواره_درمانی معتقدیم تمام انسان ها پنج #نیاز_هیجانی_اساسی دارند. طرحواره ها به دلیل ارضا نشدن این نیازها در دوران‌کودکی به وجود آمده اند.
طرحواره درمانی معتقد است که این نیازها جهان شمول هستند. تمام انسان ها این نیازها را دارند اگر چه شدت این نیازها در بعضی افراد بیشتر است. فردی که از سلامت روان برخوردار است می تواند این نیازهای هیجانی را به شکل سازگارانه ای ارضا کند.
آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس
شماره همراه: 09122276906
لطفا پیج اینستاگرام را فالو کنید👇
https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
طرحواره درمانی معتقد است که این نیازها جهان شمول هستند. تمام انسان ها این نیازها را دارند اگر چه شدت این نیازها در بعضی افراد بیشتر است. فردی که از سلامت روان برخوردار است می تواند این نیازهای هیجانی را به شکل سازگارانه ای ارضا کند.
آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس
شماره همراه: 09122276906
لطفا پیج اینستاگرام را فالو کنید👇
https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
👍3
تقدیم به همهُ شما دختر کوچولوهای دوست داشتنی ارزشمند قوی❤
اشتباه از ما بود ...
هرگز این جمله را از آنها نخواهی شنید!
آنها هنوز هم باور دارند که مصلحتت را می خواهند، در حالیکه اکنون تو یک بزرگسالی، همسری، مادری، تحصیلکرده ای، شاغلی...!
پدر با زورگویی و پرخاشگری هایش و مادر با نمایش مظلومیت و بیچارگی اش! پدر با مسئولیت گریزی اش، مادر با احساس گناه دادنش...
تو دختر کوچولوی بی پناه را نه تنها پناه ندادند، که سرپناه خود کردند...
و به همین سادگی تو شدی مادر مادرت...
در بیم و ناامنی نگاه ها و رفتارهای پدر!
آنها شاید نمی دانستند که کودکشان ناتوان است، کودکشان نیاز به محبت دارد، نیاز به تاُیید شدن دارد، نیاز به عشق و تعلق خاطر دارد...
آنها با کمبودهای خودشان به وظیفهُ فرزندپروری نگریستند، با نگاهی متوقعانه، سرزنشگرانه، منتقدانه...
دختر کوچولو: تو با همین‌نگاه یاد گرفتی که برای دوست داشته شدن، برای تاُیید شدن و برای قوی شدن باید رضایت آنها را به دست بیاوری...
و امان از رضایت آنها که هرگز جلب نشد!
دویدی و دویدی و این دویدن ها از تو زنی ساخت مطیع و فداکار و خجالتی با ترس ابراز کردن، با ترس رهاشدن، با ترس از مورد تاُیید واقع نشدن...
حالا اما فرصت خوبیست، فرصتی برای شناخت که سبب رشدت خواهد شد...
حالا من (درمانگر) در آن صحنه های خاطرات دردناک لعنتی به کمکت می آیم، تو را در آغوش می گیرم، اشک هایت را پاک می کنم، احساست را جویا می شوم و در سفر جدید زندگی همراهت می شوم!
آه که ای کاش می توانستم‌احساسم را توصیف کنم وقتی به کمک کودکی می شتابم، آری چشم های من هر بار با چشم های تو تر می شود، بغض راه گلویم را می بندد و خودم را سرزنش می کنم‌که ای کاش آن روز واقعاً کنارت بودم!
اما واقعیت این است که در هر لحظه که کلمه ای از درونم‌می جوشد، کودکانی در این دنیا دستخوش نادانی های ما می شوند و افسوس و صدافسوس که کاری بیشتر از دستم برنمی آید...
از خانه که می آیی، یک دستمال سفید، پاکتی سیگار، گزینه شعر فروغ و تحملی طولانی بیاور، احتمال گریستن ما بسیار است!
آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانی #طرحواره #باورهای_مرکزی #خاطرات #روانشناس #سیدعلی_صالحی #فروغ_فرخزاد #خسرو_شکیبایی
شماره همراه: 09122276906
https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
اشتباه از ما بود ...
هرگز این جمله را از آنها نخواهی شنید!
آنها هنوز هم باور دارند که مصلحتت را می خواهند، در حالیکه اکنون تو یک بزرگسالی، همسری، مادری، تحصیلکرده ای، شاغلی...!
پدر با زورگویی و پرخاشگری هایش و مادر با نمایش مظلومیت و بیچارگی اش! پدر با مسئولیت گریزی اش، مادر با احساس گناه دادنش...
تو دختر کوچولوی بی پناه را نه تنها پناه ندادند، که سرپناه خود کردند...
و به همین سادگی تو شدی مادر مادرت...
در بیم و ناامنی نگاه ها و رفتارهای پدر!
آنها شاید نمی دانستند که کودکشان ناتوان است، کودکشان نیاز به محبت دارد، نیاز به تاُیید شدن دارد، نیاز به عشق و تعلق خاطر دارد...
آنها با کمبودهای خودشان به وظیفهُ فرزندپروری نگریستند، با نگاهی متوقعانه، سرزنشگرانه، منتقدانه...
دختر کوچولو: تو با همین‌نگاه یاد گرفتی که برای دوست داشته شدن، برای تاُیید شدن و برای قوی شدن باید رضایت آنها را به دست بیاوری...
و امان از رضایت آنها که هرگز جلب نشد!
دویدی و دویدی و این دویدن ها از تو زنی ساخت مطیع و فداکار و خجالتی با ترس ابراز کردن، با ترس رهاشدن، با ترس از مورد تاُیید واقع نشدن...
حالا اما فرصت خوبیست، فرصتی برای شناخت که سبب رشدت خواهد شد...
حالا من (درمانگر) در آن صحنه های خاطرات دردناک لعنتی به کمکت می آیم، تو را در آغوش می گیرم، اشک هایت را پاک می کنم، احساست را جویا می شوم و در سفر جدید زندگی همراهت می شوم!
آه که ای کاش می توانستم‌احساسم را توصیف کنم وقتی به کمک کودکی می شتابم، آری چشم های من هر بار با چشم های تو تر می شود، بغض راه گلویم را می بندد و خودم را سرزنش می کنم‌که ای کاش آن روز واقعاً کنارت بودم!
اما واقعیت این است که در هر لحظه که کلمه ای از درونم‌می جوشد، کودکانی در این دنیا دستخوش نادانی های ما می شوند و افسوس و صدافسوس که کاری بیشتر از دستم برنمی آید...
از خانه که می آیی، یک دستمال سفید، پاکتی سیگار، گزینه شعر فروغ و تحملی طولانی بیاور، احتمال گریستن ما بسیار است!
آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانی #طرحواره #باورهای_مرکزی #خاطرات #روانشناس #سیدعلی_صالحی #فروغ_فرخزاد #خسرو_شکیبایی
شماره همراه: 09122276906
https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
👍8