🎊روانشناس جان روزت مبارک🎉

روانشناس که باشی دیگه نباید خودت باشی!
چون همه به یه چشم دیگه بهت نگاه می کنن...
انتظار ها از رفتارت تغییر می کنه!
حتی گاهی مجبوری احساست رو تو وجودت خفه کنی و خودت، خودت رو نوازش کنی...

✅😭اگه گریه کنی می گن تو دیگه چرا؟ تو که روانشناسی...

✅😡اگه خشمگین بشی می گن از تو بعیده مثلا تو خودت روانشناسی...

✅😢اگه نتونی مشکل زندگیت رو حل کنی می گن اون درسی رو که خوندی بذار در کوزه آبش رو بخور...

✅😓اگه با خانواده ات یا تو محل کارت مشکلی داشته باشی، می گن اااا مگه روانشناس ها هم مشکل دارن؟...

✅☹️اگه نیاز به همدلی داشته باشی، می گن تو که خودت اینکاره ای...

✅😐گاهی که ازت سوال تخصصی می پرسن، دیگران به جای تو جواب می دن چون فکر می کنن جواب این سوال ها ساده و راحته و همه بلدن... و تو باید با سکوتت حرمتشون رو حفظ کنی...

✅😏 خیلی ها اصلا اعتقادی به روانشناس ندارن، می گن بریم روانشناس که چی؟ با ما فقط حرف می زنه کلی هم پول می گیره ولی اگه بدونن که روانشناس چه قدر می تونه به زندگیشون کمک کنه با رغبت براش وقت می ذارن و هزینه می کنن...

اما روانشناس جان یادت باشه👇

✴️روانشناس که بشی خیلی ها قبولت ندارند...
باشه اما تو باهاشون مهربون باش چون یا نا آگاهند یا نمی تونند رشد تو رو درک کنن...

✴️روانشناس که بشی بارها و بارها می شنوی که تو خودت مثلا روانشناسی...
باشه بذار بگن چون فکر می کنن روانشناس کسی است که از کره مریخ اومده...

✴️سخته، اما روانشناس که بشی باید پشت هر رفتاری دنبال یک نیازی در آدم ها باشی که برآورده نشده و نیازمند کمک توئه ...

روانشناس جان خودت باش👍
چون همکارانی داری که می فهمنت☺️
از درمان خودت غافل نشو وگرنه کم می آری...😉

روز روانشناس مبارک💐

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

#دیدار

درمان‌ موفق در سایه ی رابطه ی درمانی

اولین دیدارمان است. نه تو او را می شناسی، نه او تو را.
قرار است به او کمک کنی و او را بشنوی.
چیز غریبی نیست.‌ نه خودش غریبه است نه مشکلاتش.
او هم‌مثل تو یک انسان است با مشکلاتی که در حل و فصلشان نیاز به کمک دارد. از همان مشکلاتی که تو هم داری.
به قول استیون هیز او دارد از کوه خودش بالا می رود و تو هم از کوه خودت.‌ فقط تو داری از این ور کوه بالا رفتن او را نگاه می کنی و چاله چوله ها را نشانش می دهی.

یک رابطه آغاز می شود. قرار است تو درمانگر باشی و او درمانجو. پس ۹۹ درصد شکل گیری این رابطه به عهده ی توست.
تویی که باید خوب بشنوی، همدلی بدهی، حمایت کنی، محبت کنی، ارزش های خودت را کنار بگذاری و هرگز قضاوت نکنی.

جلسه ی اول تمام می شود. آیا به تو اعتماد کرده؟ آیا انگیزه ی کافی برای ادامه ی راه دارد؟ آیا پیش از این تجربه ی روان درمانی داشته؟ آیا خانواده اش او را در این راه حمایت می کنند؟ آیا از پس هزینه های درمان برمی آید؟ و ...

و وقتی رابطه شکل می گیرد و جلسات ادامه می یابد، تغییر را حس می کنی مثل کودکی که به او راه رفتن آموخته ای. هر از گاهی زمین می خورد اما دستش را می گیری، بلندش می کنی و دوباره می ایستد.
این فقط تو نیستی که به او کمک می کنی، تو هم از او یاد می گیری، رشد می کنی، بزرگتر و بالنده تر می شوی.
با گریه اش می گریی، با غصه اش غمگین می شوی، با شادی اش شاد می شوی، از تجربه هایش درس می گیری، با اضطرابش نگران می شوی و به خودت که می آیی می بینی زندگی اش بخشی از زندگی تو شده است و اینجاست که دیگر نمی تواند برایت مهم‌نباشد...

به پرونده اش که نگاه می کنم می بینم امروز بیست و دومین دیدارمان است.

دیگر طرحواره ها را خوب می شناسد. طرحواره ی خودش را که می داند، هیچ؛ طرحواره های همسرش را که می شناسد، هیچ؛ احتمالا طرحواره های تو را هم‌ تشخیص می دهد😉

اکنون به بینش عقلانی رسیده ایم و در حال چالش برای رسیدن به بینش هیجانی هستیم.

و خوب می دانیم‌که ما می توانیم👍

امروز این دسر خوشمزه(کاداییف محلبیه)، دستپخت مراجع با سلیقه و مهربانم‌ مرا به فکر فرو برد تا اینکه این دلنوشته را نوشتم.

هدیه اش را پذیرفتم چون به قول مارشال روزنبرگ‌معتقدم که پذیرش هدیه، یک هدیه است.

و دیدار امروزمان با شنیدن دسرتان جا نماند، پایان می یابد.

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
#طرحواره_درمانی
#دسر_کاداییف_محلبیه

💐 @GolestanTeam

#نیاز من یا نیاز دیگران

با آدم ها بر اساس نیازشان برخورد کنید.
البته که نیازهای ما هم مهم است اما نیازهای دیگران را به خاطر نیازهای خودمان نادیده نگیریم.

آخر می دانید؟؟؟
آدمی به همین رابطه ها زنده است و زندگی می کند!

برای حفظ این رابطه ها با دنیای افکار دیگران آشنا شویم.

سخت در اشتباهید اگر فکر می کنید همینکه با غم کسی غمگین شوید و با شادی اش شاد، کافیست و دیگر چه لزومی دارد به او ابراز کنید.
سخت در اشتباهید اگر فکر می کنید دیگر چه اهمیتی دارد که دیگران بدانند که برای شما مهم هستند.
سخت در اشتباهید اگر فکر کنید همین‌کافیست که واقعا در دنیای خودتان برای دیگران ارزش قائلید.

از این پس به دنیای دیگران نزدیکتر شوید و به آنها بگویید که برایتان باارزشند، که نگرانشان می شوید، که برای موفقیت هایشان خوشحال می شوید، که بخشی از فکرتان به مسائل آنها اختصاص دارد!

اگر دیگران با شنیدن احساسات شما نسبت به خودشان خوشحالتر می شوند، ابراز آن را دریغ نکنید.

اینگونه رابطه=زندگی بهتر می شود.

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

قدرت ما در سختی های زندگی
هنگام نزاع میان هیجان و منطق
شکل می گیرد.

در اینکه افکار
به زندگی ما جهت می دهند،
شکی نیست!

اما هیجان ها حتی از افکار هم قویترند.

کمتر کسی در این نزاع،
توان پیروز کردن منطق بر هیجان را دارد!

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی

💐 @GolestanTeam

اینجا اتاق ماست! اتاق من و تو!
اتاق نارنجی ما🧡
همان جایی که غصه های سیاهت،
یکی یکی سر باز می کنند،
نارنجی می شوی،
و می روی تا دیدار دیگر🥰
حالا تو دیگر تنها نیستی،
نه، تو تنها نیستی!

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
مرکز مشاوره ی #درمسیررشد🌱

☎️۰۲۱-۲۶۷۱۱۴۶۴

💐 @Psychology_Life_Literacy

تمام روند درمان
از آغاز تا پایان،
بر اساس
یک رابطه ی درمانی صحیح
شکل می گیرد❤️

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
مرکز مشاوره #درمسیررشد🌱

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

خودت رو دوست داشته باش، یعنی چه؟

قسمت اول

- یعنی هم به نیازهای خودت توجه کن، هم به نیازهای دیگران.
- یعنی نقص هات رو بپذیر چون هیچ کس ۱۰۰ درصد کامل نیست.
- یعنی برای اشتباهاتت خودت رو سرزنش نکن، فقط سعی کن تکرارشون نکنی.

🖊 #ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

خودت رو دوست داشته باش، یعنی چه؟

قسمت دوم

- یعنی کاری رو صرفا برای تایید دیگران انجام نده.
- یعنی فکر نکن "نه" گفتن از ارزش تو کم می کنه.
- یعنی بار همه ی کارها رو برای اینکه فکر می کنی خودت بهتر از بقیه انجام می دی، به دوش نکش.

🖊 #ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#خودت_رو_دوست_داشته_باش ، یعنی چه؟

- یعنی حداقل روی یکبار از خودت قدردانی کن.
- یعنی گاهی برای خودت هدیه بخر و به خودت یادآوری کن که این هدیه رو برای چی خریدی.
- یعنی گاهی با خودت خلوت کن و کاری رو انجام بده که دوست داری و ازش لذت می بری.
- یعنی با کسی که دوست داری خلوت کن و یک قهوه بخور.

🖊 #ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

⏰یک سال دیگر گذشت؛
🌿و بهاری دیگر از راه رسید!
🥅این بار وارد قرن جدید شده ایم!

💐این آمدن و رفتن ها همیشگی اند!
🍂چه برگی از درختی بیفتد؛
🌱و یا چه پایدار بماند!

☺️گاهی حال دلمان خوش است؛
😔و گاهی ناخوش!
🌊به هر شکل زندگی در جریان است!
👌مهم این است که یاد بگیریم حالمان را به کسی یا چیزی وابسته نکنیم!

🙏در سالی که گذشت سعادت آشنایی با شما قسمتم شد؛
❤️با عشق تلاش کردم تا
🧡قلب حمایتگری برای پذیرشتان باشم؛
👂گوش شنوایی برای غم هایتان باشم؛
🤝دست یاریگری برای غصه هایتان باشم؛
👣گام‌محکمی در مسیر مشکلاتتان باشم؛
👀وچشم پیگیری برای بهبود زندگیتان باشم!

📚چه درس ها که از شما یاد گرفتم؛
📖و چه تجربه ها که از حضور سبزتان کسب کردم!

🌾اکنون که بهار دیگری از راه می رسد
🌹آرزویم این است که همگی به کسب آگاهی ادامه دهیم و تحمل درد ِ تغییر و رشد را به درد ِ ناآگاهی ترجیح دهیم؛
😍و فراموش نکنیم که این اقدام روز به روز ما را به احساس درونی ارزشمندی، توانمندی و دوست داشتنی بودن نزدیکتر خواهد کرد؛
🌺چه بسا که این همان‌چیزیست که در وجود دیگران جست و جویش می کنیم، در حالیکه در انتظار تغییر دیگران نشستن، زمان را بیهوده تلف کردن و خسته و خسته تر شدن است!

🌷دست ها را به زانوهایمان بگیریم و برای نو شدن روزهایمان اقدام کنیم!

🌸نوروز بمانید که ایام شمایید
🌸آغاز شمایید و سرانجام شمایید

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
#نوروز_۱۴۰۰_شادباش

💐 @Psychology_Life_Literacy

http://Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر_بالینی
رزومه👇