#روز_مادر شادباش🎊🎊🎊

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

چهار شیوهُ #عشق ورزی ناکارآمد:
- بی قید یا راضی نگه دارنده
- کنترلگر
- مردد یا دودل
- اجتنابگر

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

نظر #آلن_دوباتن دربارهُ #اضطراب_موقعیت

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==‌

انواع #عشق ازنظر #استرنبرگ

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

# باور شما در مورد خودتون چیه؟ یا چه #برچسبی به خودتون زدین؟

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

وقتی در درون خود احساس #ارزشمندی نمی کنیم و سعی بر تظاهر به ارزشمندی داریم.

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

#سوگ چگونه ما را تغییر می دهد؟

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

برای بابا 🖤

محترم بود، اهل مطالعه و تفکر!
پسرانش را با پسوند خان صدا می زد، فرهاد خان، فرزین خان، فرزاد خان !
از وقتی عروس خانواده شان شدم، ویدا خانوم خطابم می کرد و گاهی خانوم...

می گفت: خانوم شما همیشه می خندی! و من، که باز هم می خندیدم.
می گفت: ویدا خانوم مهربانترین و زیباترین عروس فامیل است! و من، که در دل به او نزدیکتر می شدم و می گفتم دیدهُ زیبایتان، زیبا می بیند!

گاهی با هم کتاب رد و بدل می کردیم و گاهی در مورد داستان ها گپ می زدیم.

طعم آویشن را دوست داشت، گاهی برایش لازانیا و پیراشکی با آویشن درست می کردم.
و او، که همیشه برای زادروزم هدیهُ جداگانه ای تهیه می کرد!

به ظاهر آرام بود و دردش را فریاد نمی کرد. تا جاییکه می دانم زندگی از کودکی به او آموخته بود که بغض هایش را در گلو فرو ببرد و بدون اعتراض به مسیرش ادامه دهد.

هفت ماهه باردار بودم که فرهاد دچار سانحه شد، در بیمارستان وقتی همه نگران زنده ماندن فرهاد بودند، مرا به کناری برد و گفت: تو در شرایطی هستی که نیاز به مراقبت داری، برو و اینجا نمان، و من، که توصیه اش را اطاعت نکردم!

چند سال بعد، فرهاد از دنیا رفت؛ و چند سال بعدتر، فرزاد!
آه...پدر باشی و داغ دو فرزند جوان ببینی!
و همین امسال که فرزین و من و پسرم  هم مهاجرت کردیم!

این سال های آخر خمیدگی کمرش زیر بار زندگی مشهود بود!
حالا دیگر شنیدن صداها برایش کار آسانی نبود، گاهی حافظه اش یاری نمی کرد اما کتاب خواندن همچنان ادامه داشت!
بابا صدایش می کردم، بابا چای میل دارید؟ من و بابا رقیب هم بودیم در نوشیدن چای!

و بابای عزیزمان در حالی که در دوری و غربت به سر می بریم، در روز پدر، سفر آسمانی خود را آغاز کرد، در حالی که فرهاد و فرزاد انتظارش را می کشیدند!

تا باشد فرصت دیدارمان بار دیگر در دنیای دیگر فراهم شود!

این روزها حالم خوش نیست.
این روزها که سوگ را در غربت تجربه می کنم، گویی خنجری در قلبم فرو می رود که خون ریزی اش به راحتی بند نمی آید.
و حالا من، که تمام آنچه به دیگران می آموزم را در غبار سیاهی به فراموشی سپرده ام🖤

نمانده در دلم دگر توان دوری
چه سود از این سکوت و آه از این صبوری...

۵ بهمن ۱۴۰۲

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

سه نکته در مورد #اضطراب

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

مراحل #سوگ

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

#سوگ یعنی ناراحتی جسمانی و روانی شدید که در واکنش به یک فقدان مهم برای ما اتفاق می افتد.  #سوگواری نشانگان بالینی است که پاسخ های فیزیولوژیک، روانشناختی و رفتاری در برابر داغدیدگی را مشخص می کند.

پنج مرحلهُ #سوگ و ازدست دادن :
✍️ این پنج مرحله بیانگر آن است که انسان در برخورد با سوگ، حادثه ، ترك اعتیاد، طلاق، خسران، و از دست‌دادن افراد، پنج موضع عاطفى: انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش را از خود نشان می‌دهند.

1️⃣ #انكار واقعیت – «برای من نیست»:
اولین مرحله در سوگواری انكار واقعیت است.
شخص در این مرحله نمی تواند باور كند كه چه اتفاقی افتاده است. این مرحله شاید به عنوان یك نوع مکانیسم دفاع شخصی به كار رود كه در این چنین موقعیتی قرار گرفته است، این مرحله كاملاً طبیعی است.

2️⃣ #خشم – «چرا من؟»:
دومین مرحله از مراحل سوگواری خشم و عصبانیت است.
درك این موضوع كه عصبانیت واكنش طبیعی فشار روانی است، می تواند به شما در برخورد با موضوع سوگ كمك كند تا حالت تدافعی به خود نگیرید.
گاهی اوقات صحبت كردن با همكاران، اعضای خانواده و یا یك مشاوره در مورد عصبانیتتان بسیار مفید است.
زمانی كه از عصبانیت خود صحبت می كنید، می توانید مانع جمع شدن ناراحتی ها و فشارها در درونتان شوید. در حالیكه این فشارها می تواند عامل بیماری جسمی یا واكنش عاطفی شود.

3️⃣ #چانه_زنی با خود:
سومین مرحله از مراحل سوگواری چانه زنی و جر و بحث است.
این امر فعالیتی است كه جهت به تعویق انداختن واقعیت مرگ به كار می رود. در صورت برخورد با چنین افرادی سعی كنید با جملات صادقانه و مفید با آنها صحبت كنید.

4️⃣ #افسردگی:
چهارمین مرحله از مراحل سوگواری افسردگی است و معمولاً به وسیله غمگین بودن و ناامیدی مشخص می شود.
زمانی كه شخص به طور غیر معمول آرام می شود، به نظر می رسد كه به دنیای خودش فرو رفته است.
افسردگی شاید “مرحله ای” باشد كه طی آن شخص شروع به پذیرش واقعیت می كند و می تواند ملایم و یا شدید باشد، یا همچنین از نظر مدت زمان متفاوت است.

5️⃣ #پذیرش واقعیت:
به این معنا نیست كه شما از موقعیت پیش آمده راضی هستید. بلكه پذیرفته اید كه از دست‌دادن و مرگ غیر قابل تغییر است.
ممكن است مدت زیادی طول بكشد تا شخص خود را به این مرحله برساند.
برخی از افراد كه مراحل سوگواری را تجربه كرده اند، قادر به عبور از مراحل غم و اندوه و پذیرش واقعیت فقدان كسی كه دوست داشته اند، نمى باشند.

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

#عشق واقعی❤

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

اشتباه از ما بود👇

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

تقدیم به همهُ شما دختر کوچولوهای دوست داشتنی ارزشمند قوی❤

اشتباه از ما بود ...
هرگز این جمله را از آنها نخواهی شنید!

آنها هنوز هم باور دارند که مصلحتت را می خواهند، در حالیکه اکنون تو یک بزرگسالی، همسری، مادری، تحصیلکرده ای، شاغلی...!

پدر با زورگویی و پرخاشگری هایش و مادر با نمایش مظلومیت و بیچارگی اش! پدر با مسئولیت گریزی اش، مادر با احساس گناه دادنش...
تو دختر کوچولوی بی پناه را نه تنها پناه ندادند، که سرپناه خود کردند...
و به همین سادگی تو شدی مادر مادرت...
در بیم و ناامنی نگاه ها و رفتارهای پدر!

آنها شاید نمی دانستند که کودکشان ناتوان است، کودکشان نیاز به محبت دارد، نیاز به تاُیید شدن دارد، نیاز به عشق و تعلق خاطر دارد...
آنها با کمبودهای خودشان به وظیفهُ فرزندپروری نگریستند، با نگاهی متوقعانه، سرزنشگرانه، منتقدانه...

دختر کوچولو: تو با همین‌نگاه یاد گرفتی که برای دوست داشته شدن، برای تاُیید شدن و برای قوی شدن باید رضایت آنها را به دست بیاوری...
و امان از رضایت آنها که هرگز جلب نشد!
دویدی و دویدی و این دویدن ها از تو زنی ساخت مطیع و فداکار و خجالتی با ترس ابراز کردن، با ترس رهاشدن، با ترس از مورد تاُیید واقع نشدن...

حالا اما فرصت خوبیست، فرصتی برای شناخت که سبب رشدت خواهد شد...
حالا من (درمانگر) در آن صحنه های خاطرات دردناک لعنتی به کمکت می آیم، تو را در آغوش می گیرم، اشک هایت را پاک می کنم، احساست را جویا می شوم و در سفر جدید زندگی همراهت می شوم!
آه که ای کاش می توانستم‌احساسم را توصیف کنم وقتی به کمک کودکی می شتابم، آری چشم های من هر بار با چشم های تو تر می شود، بغض راه گلویم را می بندد و خودم را سرزنش می کنم‌که ای کاش آن روز واقعاً کنارت بودم!

اما واقعیت این است که در هر لحظه که کلمه ای از درونم‌می جوشد، کودکانی در این دنیا دستخوش نادانی های ما می شوند و افسوس و صدافسوس که کاری بیشتر از دستم برنمی آید...

از خانه که می آیی، یک دستمال سفید، پاکتی سیگار، گزینه شعر فروغ و تحملی طولانی بیاور، احتمال گریستن ما بسیار است!

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی #رواندرمانگر #طرحواره_درمانی #طرحواره #باورهای_مرکزی #خاطرات #روانشناس #سیدعلی_صالحی #فروغ_فرخزاد #خسرو_شکیبایی

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

سخت ترین قسمت هر کاری، شروع اونه👌

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

زندگی در لحظه ی حال👌

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

نامه ای به خودم

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

درد #طردشدگی

آگاهی = تغییر = رشد
#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

سریعترین راه ها برای رسیدن به #تاب_آوری

تاب آوری چیست؟
ویژگی های افراد تاب آور
راه های افزایش تاب آوری

آگاهی = تغییر = رشد
با آگاهی تغییر می دهیم، با تغییر رشد می کنیم✌

#ویدا_ساعی
#رواندرمانگر
#روانشناس
#آموزش_تاب‌آوری
#مهارت_زندگی
#پیشرفت_روانی
#مدیریت_استرس
#قوای_درونی
#مقاومت_روانی
#یادگیری_مهارت‌های_تاب‌آوری
#زندگی_موفق

شماره همراه: 09122276906

https://instagram.com/vida_saii_psychotherapist?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==