سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت‌لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#تروما
#همدلی
#تریگر ها


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

مثال های دیگران برای ما هم کمک خوبی هستند تا با خواندن یا شنیدن آن ها بهتر مفهوم تریگرها را درک کنیم و در شناسایی سریعتر تریگرهای عاطفی خودمان مهارت و دقت بیشتری پیدا کنیم.

پس خوب است اگر مثال ها و تجربه هایتان را زیر این پست کامنت کنید تا با هم بخوانیم و آگاه تر شویم.

تریگر یعنی:
فعال ساز همان محرک عاطفی یا تریگر است. فعال ساز آن چیزی است که یک خاطره، احساس یا موقعیت دردناک در گذشته را بیدار می کند و به زمان حال می آورد.
هنگامی که تریگر میشویم احساسات ما به سرعت و بدون توقف ظاهر میشوند ممکن است احساس خشم، اضطراب، ترس یا حتی شرم به سراغمان بیاید شناخت این احساسات در لحظه به ما کمک میکند تا واکنشهای بهتری به موقعیت های امروز نشان دهیم.
چون انچه امروز اتفاق افتاده ما را برانگیخته نکرده بلکه آنچه با این شدت زیاد احساس می کنیم مربوط به گذشته است.

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️ #نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#روت‌لایف_آکادمی
#خودشناسی
#همدلی
#تریگر
#بهبود_رابطه
#ما_همه_یکی_هستیم🕊
#زندگی_نیازموده_ارزش_زیستن_ندارد_سقراط

#سکوت_زندان_است
#یک_فنجان_آگاهی
#سوسن_تسلیمی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#بهبود_رابطه
ویدیو از صفحه: @caffeeshno

سلامت باشید و دل‌آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

#سکوت_زندان_است
#یک_فنجان_آگاهی
#سوسن_تسلیمی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#بهبود_رابطه
ویدیو از صفحه: @caffeeshno

سلامت باشید و دل‌آرام🍃
مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

پدیده Ghosting یا روح شدن

توی خیلی از رابطه‌ها، روح شدن معمولن بعد از یه لحظه خاکستری اتفاق می افته.
و اون وقتیه که شما بالخره بعد از مدتی طولانی مطیع بودن و سکوت کردن مقابل خودبرتربینی، تحقیرها یا رد شدن مرزهاتون، بالخره به خودتون حق میدین که نظر مخالف تون رو بگین و فقط بله قربان‌گو نباشین!
یا متوجه بشین که لازمه برای خودتون تو رابطه مرز بگذارید.

بعد از این لحظه خاکستریه که طرف مقابل که اغلب یا تو گروه خودشیفته ها یا مهرطلب ها قرار داره، یهو رفتارش عوض میشه و یهو نگاه می کنین می‌بینین اون آدم، نخی رو که تا حالا اونقد سفت تو دستش نگه داشته بود ول کرده و اون قدر دور شده که دیگه نمی تونین پیداش کنین.
اونوقته که شما توی مه غلیظی از احساس گناه و سوالات بی جواب جا گذاشته و ناپدید شده!
موضوع اینه که اون دوست، اون پارتنر ، همکار یا هرکس دیگه ای که باهاش توی چنین رابطه ای رفته باشین به محض اولین سرکشی یا مخالفت شما با نظراتش تریگر میشه!
چطور؟
کسانی که اعتماد به نفس پایین و بسیار متزلزلی در نهان دارن اغلب این ضعف قدیمی و بزرگشون رو یا با خودبرتربینی افراطی و من خیلی بالاتر و داناتر و باحال تر و بی عیب و نقص ترمِ فیک پنهان می کنن یا برعکس با فروتنی و محبت افراطی که البته اونم فیکه.
و حالا که شما دیگه منفعل رابطه نیستی و با ابرازوجود قاطعانه میخوای رابطه تون رو سروسامان بدی یا براش مرزهای سالم تعریف کنی، در واقع داری اون پایه های متزلزل عزت نفس شون رو می لرزونی و تریگر می کنی! برای همینه که بی هیچ توضیحی و حتی فرصت دادن به خودش و خودت که حرف بزنین و بفهمین چی بود و چی شد، از رابطه می پرن بیرون و غیبشون میزنه!
چون واکنش شما براشون یادآور گذشته ای میشه که اونا همیشه انکارش کردن! چیزایی که بدلی هستن و فیک ساخته شدن!
در واقع اونا دارن از مواجهه با خود واقعی شون فرار می کنن، نه شما! و دارن از احتمال ورود به یه مکالمه‌ی سخت باشما فرار می کنن! طبیعیه که شما چون پشت پرده ذهن اونا رو درک نمی کنین گیج میشین و با خودتون میگین پس تکلیف اونهمه محبت و ابراز رفاقت چی شد و ازین از دست دادن یهویی و طرد شدن بی‌دلیل آزرده می شین و آسیب میبینین و حق هم دارین!

یادتون باشه سوگ مفقودالاثری خیلی آسیب و رنجش زیادتری داره از سوگ مرگ!
راه حل ها رو در اسلایدهای همین پست بخوانید!

درباره احساسات و نیازها و مرزهاتون با هم حرف بزنید! یا حداقل قبل رفتن خداحافظی کنید!

سلامت باشید و دل آرام🍃
✍️#نوشین_غریب_دوست
#تریگر
#همدلی
#مهرطلب
#خودشیفته
#بهبود_رابطه
#گوستینگ
https://www.instagram.com/p/DF-vCAtRtf-/?igsh=MWRxMHBwOHN5dHJ2Mw==


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام
جهت تعیین وقت مشاوره با اکانت های بالا مرتبط باشید.

این پسر #امیر_محمد_خالقی
، فرزند همه‌ی ما بود
آینده ایران ِ ما بود🖤
شاید اگر فقط یک نفر می ایستاد و زودتر او را به بیمارستان می رساند، پسر ایران مان الان نفس می کشید...

بیایید هر کدام به توان و سهم خودمان #بی_تفاوت_نباشیم
چون #ما_همه_یکی_هستیم مثل دانه های یک نخ تسبیح

✍️#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#ایران🕊️

از زمان قتل آن دختر معصوم مهسا امینی که فرزند همه‌‌ی ما بود و بعد تجاوز و قتل دختران دیگرمان و ساچمه‌هایی که چشم‌های آن‌ها و قلب‌های ما را هدف گرفت، به این فکر می کردم که اگر در ایران بودم، آیا شهامت رفتن به خیابان و پیوستن به اعتراضات را داشتم؟!
و با درک و پذیرش سکوتِ حقیر و سیاه نشسته پسِ این سوال شریف و بزرگ، به سهم کوچک خودم در نوشتن و آگاهی بخشی در محدوده‌ی تخصصم بسنده کردم!
پس درک می‌کنم که اعتراض رو در رو هزینه دارد و هر کسی شهامت پرداخت این هزینه‌ها را به هزار و یک دلیل موجه و ناموجه ندارد.
اما حرفم چیز دیگریست!
خیلی مقاومت کردم تا با خبر قتل جوان دانشجو#امیر_محمد_خالقی درگیر نشوم اما نشد، دل دیدن اینگونه ویدیوها را هم ندارم اما خواندن روایت آن‌هایی که دیدند، برایم تیر خلاص بود که درباره اش بنویسم.
درین مرگ ناجوانمردانه اصلن کاری به باعث و بانیان اصلی ماجرا و اقتصاد ورشکسته و قیمت دلار تا ظلم و جنایات حکومت و رانت‌خواران، کاسبان تحریم و تهدید جنگ و تجزیه‌طلبان وشعارهای پوشالی اصلاح طلبان و طرفداران سینه چاک شاهزاده و فقر و فحشا و زندان و #نه_به_اعدام و... نداریم.
اینجا صحبت از ما یی است که مدتی است به " شاهدان عینی" تبدیل شده ایم.
مایی که در چنین صحنه‌هایی فقط دوربین به دست منتظر شکار صحنه‌ی جنایت هستیم و نه به قاتل کاری داریم و نه به زخمیِ در حال جان دادنی که شاید نشود "مقتول"

این پسر، بعد از چاقو خوردن، با تن زخمی روی زمین سرد افتاده و کمک خواسته اما ... ما دیدیم و فقط فیلم گرفتیم و رد شدیم؟؟!
بله! ما سرهای تا کمر خم شده توی سطل های زباله را هم دیدیم و رد شدیم!
ما به دیدن بچه های کار سر چهار راه ها عادت کردیم و رد شدیم!
ما به خو د ک ش ی ها عادت کردیم و رد شدیم!
ما به درخواست های کمک رهگذران برای خرید دارو عادت کردیم و رد شدیم!
بله رد شدیم ... چون ما را به هم بی اعتماد کردند!
ما رد شدیم چون ما به "دیدن" و "بی کنشی" عادت کردیم!
اما در پر پر شدن این پسر، پسر مان...
دیگر صحبت از ترس نیست، حرفِ بی اعتمادی نیست...
صحبت از " بی تفاوتی" است.
اینکه ما از کی و چطور به "شاهدان عینی بی روح و بی تفاوت" تبدیل شدیم.
و این برای یک جامعه "زنگ خطر" است.

این پسر ، فرزند همه‌ی ما بود
آینده ایران ِ ما بود🖤
شاید اگر فقط یک نفر می ایستاد و زودتر او را به بیمارستان می رساند، پسر ایران مان الان نفس می کشید...

بیایید هر کدام به توان و سهم خودمان #بی_تفاوت_نباشیم
چون #ما_همه_یکی_هستیم مثل دانه های یک نخ تسبیح

✍️#نوشین_غریب_دوست
#یک_فنجان_آگاهی
#ایران🕊️