ورکشاپ آموزشی:
شناخت و مهار تریگرهای عاطفی / فعال ساز زخم های کهنه
تورنتو / حضوری
شنبه ۱۶ نوامبر
ساعت ۱۱_ ۱۵
همراه با پذیرایی
44$
کدتخفیف ۲۵٪: v6f18jvA

"تریگرها" محرک هایی هستند که تجربه‌های تلخ و زخم های کهنه و خفته در ناخودآگاه را بیدار می کنند و لحظاتی آن ها را به سطح می آورند. پس در نتیجه ی تماس با احساسات مرتبط با آن تجربه هاست که امروز به هم می ریزیم و واکنش هایی اغلب نامرتبط بروز می دهیم.
دستاورد این ورکشاپ:
✔️ مراقبت می کنیم تا پیش از آنکه این جرقه های آتش افروز به زندگی خودمان و رابطه هامان آسیب برسانند یا  زخم های جدیدی ایجاد کنند، آن ها را شناسایی و مهار کنیم.

مزایای این ورکشاپ:
تجربه عینی در فضایی پویا بواسطه
📍تمرین های گروهی
📍استفاده از تکنیک های بازی نقش (تاتر درمانی)
مدرس: #نوشین_غریب_دوست
مسیر ثبت نام:
📍Email: info@routelife.ca
📍text: 437 243 1354
در بیو اینستا
📍https://linktr.ee/RouteLifeAcademy
📍https://routelife.ca/product/emotional-trigger/

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روانشناسی
#رشد_شخصی
#موفقیت
#تریگر

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روانشناسی
#موفقیت
#بهبود_رابطه
#تریگر
#تروما
مطالب بیشتر در:
سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost  :اینستاگرام

ورکشاپ آموزشی:
شناخت و مهار تریگرهای عاطفی
/فعال ساز زخم های کهنه
حضوری تورنتو
شنبه ۱۶ نوامبر
ساعت ۱۱ تا ۱۵
در این کارگاه یاد می‌گیریم:
•چطور تریگر شدن خودمان ودیگری راتشخیص دهیم.
•چطور با انجام تمرین‌ هایی ساده، کنترل احساسات‌ مان را دوباره به دست بگیریم.
•چطور بعد از تریگر شدن واکنش‌های مؤثر و سالم‌تری در روابط‌مان داشته باشیم.
دستاورد این ورکشاپ:
در رابطه با همسر، فرزند و دوستان وهمکاران تنش کمتر و آرامش و صلح بیشتری را تجربه می کنیم وهمدل تر و شنواتر خواهیم شد.
مزایای این ورکشاپ:
تجربه عینی در فضایی پویا بواسطه
📍تمرین های گروهی
📍استفاده از تکنیک های بازی نقش (تاتر درمانی)
✅️این کارگاه برای چه افرادی مناسب است؟
افرادبالغ، زوج و والدینی که به دنبال رشد شخصی، رسیدن به صلح درونی و بهبود رابطه با همسر، فرزند، و روابط کاری و اجتماعی خود هستند.

مدرس: #نوشین_غریب_دوست

مسیر ثبت نام:
📍Email: info@routelife.ca
📍text: 437 243 1354
📍https://linktr.ee/RouteLifeAcademy
📍https://routelife.ca/product/emotional-trigger/


https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost:اینستاگرام

ورکشاپ آموزشی:
شناخت و مهار تریگرهای عاطفی / فعال ساز زخم های کهنه
"تریگرها"
محرک هایی هستند که تجربه‌های تلخ و زخم های کهنه و خفته در ناخودآگاه را بیدار می کنند و لحظاتی آن ها را به سطح می آورند. پس در نتیجه ی تماس با احساسات مرتبط با آن تجربه هاست که امروز به هم می ریزیم و واکنش هایی اغلب نامرتبط بروز می دهیم.
دستاورد این ورکشاپ:
✔️ مراقبت می کنیم تا پیش از آنکه این جرقه های آتش افروز به زندگی خودمان و رابطه هامان آسیب برسانند یا  زخم های جدیدی ایجاد کنند، آن ها را شناسایی و مهار کنیم.
✔️ پس در رابطه با همسر، فرزند و دوستان و همکاران تنش کمتر و آرامش و صلح بیشتری را تجربه می کنیم و همدل تر و شنواتر خواهیم شد.
مزایای این ورکشاپ:
تجربه عینی در فضایی پویا بواسطه
📍تمرین های گروهی
📍استفاده از تکنیک های بازی نقش (تاتر درمانی)
مدرس: #نوشین_غریب_دوست
مسیر ثبت نام:
📍Email: info@routelife.ca
📍text: 437 243 1354
در بیو اینستا
📍https://linktr.ee/RouteLifeAcademy
📍https://routelife.ca/product/emotional-trigger/

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روانشناسی
#رشد_شخصی
#موفقیت
#تریگر

شما چه تریگرهایی را در خود یا دیگران شناسایی یا تجربه کرده اید؟
و متوجه چه پیامدهایی شده اید؟
در کامنت با هم به اشتراک بگذاریم و با احترام و بدون قضاوت بخوانیم و از هم یاد بگیریم.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#کارگاه_آموزشی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

ورکشاپ شناخت و مهار تریگرهای عاطفی برگزار شد.
عزیزان همراه در کنار شما من هم لذت بردم، آموزش دادم و باز آموختم🙏🏻👏🌹
سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#محرک_عاطفی
#ماشه_چکان
#بهبود_رابطه
#روانشناسی
#موفقیت
#ورکشاپ
#تریگر ها
#نوشین_غریب_دوست
مطالب بیشتر در سایت routelife.ca 
https://t.me/nooshin_gharibdoost
https://routelife.ca
@nooshin.gharibdoost

#لایو_آموزشی
#تریگرهای_عاطفی

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#کارگاه_آموزشی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

نمونه‌ای برای پیامدهای تریگرهای عاطفی
خشونت فیزیکی/آسیب به خود
درین صحنه شهاب حسینی در نقش حجت، تصورمی کند که قاضی به دادخواست او و همسرش توجه ندارد، پس احتمال می دهد که آنها به حق و حقوقشان نمی رسند. این موقعیت ناامید کننده ورفتار بی تفاوت قاضی، باعث تریگرشدن حجت می‌شود و روشی که او خشم برانگیخته شده اش رابروز می دهد، آسیب به خود است.
پس در چنین موقعیتی باید به این نکته دقت کنیم که:
_ عموما در چه موقعیت‌ها و با چه افراد و چه چیزهایی تریگر می شویم؟
_عموما رفتار و واکنش‌های ما درین شرایط چیست؟
شناسایی تریگر های عاطفی‌مان و رفتارهای تکراری که بعد از تریگر شدن از ما سر می زند به ما کمک می‌کند تا بتوانیم بهتر آن‌ها را مدیریت کنیم و از آسیب‌های جدی به خودمان و دیگری اجتناب کنیم.
و به جای رفتارهای تکانشی، دنبال پیدا کردن راهکارهای منطقی تر باشیم.

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

سلامت باشید و دل آرام🍃

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#تریگر ها


مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

سلامت باشید و دل آرام🍃
#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#مشاوره_مسیر_زندگی
#روت_لایف_آکادمی
#روانشناسی
#خودشناسی
#بهبود_رابطه
#ذهن_آگاهی
#موفقیت
#تریگر ها
مطالب بیشتر در:
سایت:  https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost  :اینستاگرام

تا حالا شده یک حرف یا اتفاق کوچیک باعث بشه احساسات شدیدی مثل خشم، اضطراب یا ناراحتی رو تجربه کنید؟
یا یکدفعه خیلی عصبانی بشید یا دلشوره بگیرید؟ این واکنش‌های شدید همون چیزی هستن که بهشون می‌گیم تریگر.

تریگرها در واقع پاسخ‌های شدید احساسی ما به خاطرات دردناک گذشته‌ هستند. مثلاً ممکنه صدای خاصی، بویی، یا حتی یک رفتار از سمت دیگران، یا حتی یک فرد خاصی، ذهن و بدن ما رو به حالت دفاعی ببره. این یادآورها در ذهن ما با تجربه‌های ناخوشایندی در گذشته پیوند خورده اند و امروز باعث می‌شوند که حس‌هایی مثل ترس یا خشم یا ناراحتی در ما بیدار بشه.
اما چرا این تریگرها وجود دارن؟
دلیلش اینه که در طول تکامل، مغز ما طوری تنظیم شده که بتونه خیلی سریع و خیلی قوی به خطرها واکنش نشون بده. این واکنش‌ها که از بخش خاصی از مغز به نام سیستم لیمبیک و به‌ویژه از آمیگدال سرچشمه می‌گیرن، به ما کمک می‌کنن که از تهدیدها دور بمونیم. آمیگدال به ما کمک می‌کنه که هر چیزی که قبلاً به ما آسیب زده رو سریعاً شناسایی کنیم و واکنش دفاعی نشون بدیم.

مثلاً، فرض کنید توی محل کار مدیر از گزارش کارمندش ایرادی بگیره. شاید این موضوع برای بعضی‌ها عادی باشه و با یه درستش می کنم گفتن به مدیر، ماجرا تموم بشه!
اما برای کسی که قبلاً تجربه‌های تلخی از تحقیر و سرزنش داشته، یه انتقاد کوچیک و حتی سازنده هم می‌تونه حس‌هایی مثل خشم شدید یا ناراحتی شدید رو ایجاد کنه و واکنش های رفتاری اشتباه و تندی به بار بیاره.
مثلا یک کارمندی ممکنه در اصلاح گزارش اهمالکاری کنه، یا یکی دیگه با بی محلی‌ به مدیرش واکنش نشون بده، یا با پرخاشگری و با لحن تند و صدای بلند جواب بده، یا یکی با گریه کردن و قهر کردن و ...
که تمامن رفتارهایی کودکانه و نامتناسب در مواجهه با این موقعیت هستند و اغلب هم میتونن به ضرر و حتی اخراج اون فرد تموم بشن!

در ورکشاپ شناسایی و مهار تریگرها، در کنار هم یاد می‌گیریم که چطور این احساسات شدید رو شناسایی کنیم، دلیل‌های پشت رفتارهای تکانشی مون رو بفهمیم، و با تکنیک‌هایی کاربردی به جای واکنش‌های ناگهانی، به‌صورت آگاهانه‌تری عمل کنیم.
این ورکشاپ آموزشی فرصتی هست برای درک عمیق‌تر خودمون و تسلط بهتر روی واکنش‌هامون.
اگر علاقه مند به رشد شخصی خودتون هستید و می‌خواهید جلوی تأثیرات منفی تریگرها رو در روابط شخصی و کاری تون بگیرید و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید.
حتماً در این ورکشاپ آموزشی شرکت کنید! مشتاق دیدارتون هستم!
📍لینک ثبت نام ورکشاپ در بیو هست
✍️ #نوشین_غریب_دوست
سلامت باشید و دل آرام🍃
#تریگر
#بهبود_رابطه

لینک ثبت نام در ورکشاپ آنلاین:

https://forms.office.com/r/ftmGn8ymGe?origin=lprLink

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام

🔆 تکنیک وقفه چیست؟
تکنیک وقفه ابزاری بسیار مؤثر برای مدیریت تریگرهاست.
وقفه یعنی ایجاد فاصله بین محرک (تریگر) و واکنش شما.
این فاصله به شما اجازه می‌دهد به جای واکنش ناخودآگاه و شدید، پاسخ آگاهانه‌تری داشته باشید.
📍چرا تکنیک وقفه مهم است؟
وقتی یک فرد، یک موقعیت یا یک جمله یا هر چیز دیگری، شما را تریگر می‌کند، مغز شما به حالت "جنگ یا گریز یا فریز" می‌رود. به حالتی دفاعی برای مقابله و نجات دادن شما از خطر!
اما متاسفانه این واکنش های رفتاری ما گاهی، پشیمانی به همراه دارند. وقفه، این چرخه را می‌شکند و شما را به جای رفتار تکانشی و بدون فکر ، به سمت تصمیم‌گیری منطقی سوق می‌دهد.
در پست های بعد روش اجرا را بیشتر توضیح خواهم داد.

برای ثبت نام در ورکشاپ تریگرهای عاطفی ۱۴ دسامبر/۲۴ آذر می توانید در لینک زیر ثبت نام کنید.
https://forms.office.com/r/ftmGn8ymGe?origin=lprLink

🍃🕊در گسترش آگاهی سهیم باشیم و درین تاریکی روزافزون یک شمع روشن کنیم!
امید که شعله‌ی این شمع ها، روزمان را، کشورمان را، آینده نسل بعدی مان را روشن‌تر خواهند ساخت!
سلامت باشید و دل آرام🍃

https://t.me/nooshin_gharibdoost
https://routelife.ca