اگر می خواهید در مورد محرک های عاطفی بیشتر بدانید، محرک های بالقوه تان را شناسایی کنید، به بهترین شکل آنها را مدیریت کنید یا برای مدیریت پاسخ های خود اقداماتی پیشگیرانه در نظر بگیرید. در بخش مقالات سایت روت لایف به تفضیل درین باره صحبت کرده ام.
https://routelife.ca/%D9%85%D8%AD%D8%B1%DA%A9-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F/


#محرک_عاطفی
#بهبود_رابطه
# روانشناسی
#موفقیت
#تریگرها
#نوشین_غریب_دوست
#trigger


https://t.me/nooshin_gharibdoost

👈در روزهای سخت🌊 و پر اضطراب، ابزاری برای آرام شدن⛱️ داشته باشید.

#موسیقی 🎶
بیا دریا کاری کن…
اثر زيباى بانو #گوگوش
بازخوانی: #مقتدا_اسرین


https://t.me/nooshin_gharibdoost

https://routelife.ca

#مدیریت_استرس
#آرام_سازی_ذهن
#آرام_سازی_بدن
#این_نیز_بگذرد
#نوشین_غریب_دوست
#شفقت_ورزی_با_خود #تنفس_عمیق_شکمی #آرام‌سازی_پیشرونده_عضلات
#روانشناسی

اگر می خواهید در مورد محرک های عاطفی بیشتر بدانید، محرک های بالقوه تان را شناسایی کنید، به بهترین شکل آنها را مدیریت کنید یا برای مدیریت پاسخ های خود اقداماتی پیشگیرانه در نظر بگیرید. در بخش مقالات سایت روت لایف به تفضیل درین باره صحبت کرده ام.

https://routelife.ca


#محرک_عاطفی
#بهبود_رابطه
# روانشناسی
#موفقیت
#تریگرها
#نوشین_غریب_دوست
#trigger


https://t.me/nooshin_gharibdoost

✳تکنیک‌های خودآرام سازی بدن‌محور

تکنیک‌های آرام‌سازی بدن‌محور شامل تمریناتی هستند که با تمرکز بر احساسات بدنی و سیستم عصبی، به کاهش استرس و تنش در مواقع تریگر شدن، احساس برانگیختگی، اضطراب و خشم کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها به فرد امکان می‌دهند تا با آگاهی به بدن و با انجام تنفس عمیق و رهاسازی عضلات از گرفتگی و انقباض ناشی از تنش، آرامش خود را بازیابد و به جای واکنش‌های هیجانی شدید، سریع‌تر به حالت تعادل برگردد و بتواند احساسات خود را مدیریت کند.
نظریه‌های علمی و تحقیقات روان‌شناختی معتبری درباره تکنیک‌های آرام‌سازی بدن‌محور وجود دارند:
۱. نظریه خودتنظیمی (Self-Regulation Theory):
۲. نظریه تنظیم عصبی-فیزیولوژیکی(Polyvagal Theory)
۳. ذهن‌آگاهی و آگاهی بدنی(Mindfulness and Body Awareness)
۴. تکنیک‌های ضربه‌زنی و لمس بدن (Tapping and Body Touch
Techniques)
#نوشین_غریب_دوست
#تریگر
#بهبود_رابطه
#موفقیت
#شفقت_ورزی_با_خود
#نوشین_غریب_دوست
https://t.me/nooshin_gharibdoost
برای مطالعه بیشتر از سایت
_https://routelife.ca
دیدن کنید🌿

#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست
#همدلی_با_خود
#حس_زندگی
#ذهن_آگاهی
#این_نیز_بگذرد
#زندگی_آگاهانه_در_مسیر_زندگی
زنده‌گی_یعنی_حرکت_و_امید
حرکت حتی به قدر یک قدم امید حتی به قدر یک نفس
#موفقیت
#روانشناسی

https://t.me/nooshin_gharibdoost
https://routelife.ca

#محرک_عاطفی
#ماشه_چکان
#بهبود_رابطه
#روانشناسی
#موفقیت
#تریگر ها
#نوشین_غریب_دوست
مطالب بیشتر در سایت routelife.ca 
#trigger
@nooshin.gharibdoost

https://t.me/nooshin_gharibdoost
https://routelife.ca

✳️لطفن با اشتراک گذاری
این پست⬆️
در گسترش آگاهی سهیم باشید🌿🙏🏻

کارگاه آموزشی
شناخت و مدیریت
تریگر های عاطفی
آموزش همراه با تمرین و بازی نقش

شنبه ۱۶ نوامبر
اطلاعات بیشتر درباره زمان و مکان بزودی...

#محرک_عاطفی
#ماشه_چکان
#بهبود_رابطه
#روانشناسی
#موفقیت
#تریگر ها
#نوشین_غریب_دوست 
#trigger

اینستا:
@nooshin.gharibdoost
https://t.me/nooshin_gharibdoost

https://routelife.ca/product/emotional-trigger/

ورکشاپ
شناخت و مهار تریگرهای عاطفی

آیا تا به حال پیش آمده که:
*به طور ناگهانی دچار عصبانیت، ترس یا اندوه شده باشید، بی آنکه دلیلش را بدانید؟
*با شنیدن یک جمله ظاهرا ساده از همسر، همکار یا دوستتان به هم ریخته و عصبی شده باشید؟
*همدلی کردن یا حتی گوش دادن یا ادامه صحبت با دیگری برایتان سخت و ناممکن شده باشد؟
بخش زیادی از این واکنش‌های گیج کننده به خاطر "تریگرهای عاطفی" است.
محرک‌هایی که تجربه‌های تلخ و زخم های کهنه و خفته در ناخودآگاه را بیدار می کنند و لحظاتی آن ها را به سطح می آورند. پس در نتیجه ی تماس بااحساسات مرتبط با آن تجربه هاست که امروز به هم می ریزیم و واکنش هایی اغلب نامرتبط بروز می دهیم.
✍️نوشین غریب دوست

مسیر ثبت نام:
📍Email: info@routelife.ca
📍text: 437 243 1354

روش پرداخت:
routelifecounselling@gmail.com : ای ترنسفر_
www.routelife.ca در سایت روت لایف_
_ در بایو اینستاگرام: https://linktr.ee/RouteLifeAcademy
همراهان عزیز درورکشاپ همدلی لطفن برای دریافت کد۲۵٪ تخفیف هنگام ثبت‌نام، بنویسید"حاضر در ورکشاپ همدلی"
#تریگر
#ماشه_چکان
#تروما
#بهبود_رابطه
#موفقیت
https://t.me/nooshin_gharibdoost