Photo by: Dmitry Ratushny
یک_فنجان_آگاهی
#ویلیام_جیمز
#درماندگی_آموخته_شده
#مارتین_سلیگمن
#امید
#انگیزه
#موفقیت
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#زندگی_یعنی_اُمید_و_حرکت
#مشاوره
#روانشناسی
@nooshin.gharibdoost
یک_فنجان_آگاهی
#ویلیام_جیمز
#درماندگی_آموخته_شده
#مارتین_سلیگمن
#امید
#انگیزه
#موفقیت
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#زندگی_یعنی_اُمید_و_حرکت
#مشاوره
#روانشناسی
@nooshin.gharibdoost
یک_فنجان_آگاهی
#کی_یر_کگور
#درماندگی_آموخته_شده
#مارتین_سلیگمن
#اقدام
#خودشناسی
#خودآگاهی
#موفقیت
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#زندگی_یعنی_اُمید_و_حرکت
#مشاوره
#روانشناسی
@nooshin.gharibdoost
#کی_یر_کگور
#درماندگی_آموخته_شده
#مارتین_سلیگمن
#اقدام
#خودشناسی
#خودآگاهی
#موفقیت
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#زندگی_یعنی_اُمید_و_حرکت
#مشاوره
#روانشناسی
@nooshin.gharibdoost
#یک_فنجان_آگاهی
#سخن_بزرگان
#کارل_گوستاو_یونگ
#انکار #نادیده گرفتن
#واقعیت
#شکست
#موفقیت
#خودشناسی
#تغییر_نگرش
#پذیرش
#آزادی
Telegram: nooshin_gharibdoost
Instagram: nooshin.gharibdoost
#سخن_بزرگان
#کارل_گوستاو_یونگ
#انکار #نادیده گرفتن
#واقعیت
#شکست
#موفقیت
#خودشناسی
#تغییر_نگرش
#پذیرش
#آزادی
Telegram: nooshin_gharibdoost
Instagram: nooshin.gharibdoost
در زندگی روی پای خود بایستید و به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران، توانایی خود را افزایش دهید.
#کاترین_پاندر
پ.ن. وابستگی از هر نوع و شکلش و چه بین زن و شوهر یا والد و فرزند یا دو دوست فرقی نمی کند، مانعی برای رشد و خودشکوفایی خواهد بود.
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی
#خودآگاهی
#انتظارات_غیرمنطقی
Instagram: @nooshin.gharibdoost
Telegram: @nooshin_gharibdoost
https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959
https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539
#کاترین_پاندر
پ.ن. وابستگی از هر نوع و شکلش و چه بین زن و شوهر یا والد و فرزند یا دو دوست فرقی نمی کند، مانعی برای رشد و خودشکوفایی خواهد بود.
#یک_فنجان_آگاهی
#خودشناسی
#خودآگاهی
#انتظارات_غیرمنطقی
Instagram: @nooshin.gharibdoost
Telegram: @nooshin_gharibdoost
https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959
https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539
روز روانشناس بر همه همکاران و دوست‌داران روانشناسی و مشاوره مبارک🌿
من نیز چون شما و سایر انسان های حاضر در بازی زندگی، روزهای بی شماری را سرگشته و پرسوال سپری کرده‌ام،
روزهای بسیاری غمگین بوده‌ام و گریسته‌ام و روزهای بسیاری عصبانی و ناراضی به زمین و زمان فحش داده ام،
من هم دل بسته‌ام، دل کنده‌ام، دل‌گیر شده‌ام و بخشیده‌ام. من هم بارها از پیچ و خم‌های نقشم ترسیده ام!
و اگرچه سخت، بارها از توّهم خودم بهتر "می‌دانم" بیرون آمده ام و به خاطر "نمی‌دانم"هایم سر خم کرده ام. پرسیده‌ام، خوانده‌ام و در مواقعی که لازم بوده مشاوره گرفته‌ام و راهنمایی شده‌ام.
من هنوز هم سوالات بسیاری دارم و جواب‌های کشف نشده‌ی بسیار.
کتاب‌های زیادی هستند که نخوانده‌ام و مقاله‌ها و داستان‌ها و شعرها و بسیاری وجود دارند که نیازمند والبته حریصِ خواندشان هستم.
اما برای درمان زخم هایم یاد گرفته‌ام که صبور باشم، چون شفای مطلقی وجود ندارد و لذت کشف و شهود دانستن با شتاب حاصل نمی شود، چون عمق پیدا کردن دانایی، تکرار و تمرین و تمرین می طلبد، چون این بازی زنده و پویا است و من هم باید هم‌پای او و با قدم های زندگی از یک مرحله به مرحله بعدی پیش بروم.
من فکر می کنم این زندگی، یک نمایشنامه‌ی باشکوه است، یک بازی عظیم و پیچیده با چند میلیارد بازیگر.
یادمان باشد که ما رقیب هم نیستیم، ما همبازی و هم‌‌تیمی هم هستیم و قوی‌تر شدن و خوب بازی کردن هر کدام از ما، به برنده شدن همگی‌مان و زیباتر شدن این نمایش کمک خواهد کرد.
و همه ما برای قوی تر شدن و خوب بازی کردن نیازمند شناختن زخم ها و بهبود آن ها هستیم و با یادگیری مهارت‌های این بازی زندگی، می‌توانیم عبور از چالش های این بازی را آسان تر کنیم.
هر کس در زندگی رسالتی دارد که به زندگی اش معنا می‌دهد و تحقق این رسالت، رضایت و خوشحالی می آفریند.
مشاوره و آموزش برای من یک شغل نیست، رسالت زندگی من است و از تک تک شما استادان و همکاران و کلاینت ها و همراهانم در این مسیر شگفت انگیز سپاسگزارم.
#نوشین_غریب_دوست
#روز_ روانشناس_مبارک
#یک_فنجان_آگاهی
#رسالت_زندگی
#آموزش
#روانشناسی
#مشاوره
#تغییر
#موفقیت
#نمایشنامه_زندگی
Instagram: @nooshin.gharibdoost
Telegram: @nooshin_gharibdoost
https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959
https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539
من نیز چون شما و سایر انسان های حاضر در بازی زندگی، روزهای بی شماری را سرگشته و پرسوال سپری کرده‌ام،
روزهای بسیاری غمگین بوده‌ام و گریسته‌ام و روزهای بسیاری عصبانی و ناراضی به زمین و زمان فحش داده ام،
من هم دل بسته‌ام، دل کنده‌ام، دل‌گیر شده‌ام و بخشیده‌ام. من هم بارها از پیچ و خم‌های نقشم ترسیده ام!
و اگرچه سخت، بارها از توّهم خودم بهتر "می‌دانم" بیرون آمده ام و به خاطر "نمی‌دانم"هایم سر خم کرده ام. پرسیده‌ام، خوانده‌ام و در مواقعی که لازم بوده مشاوره گرفته‌ام و راهنمایی شده‌ام.
من هنوز هم سوالات بسیاری دارم و جواب‌های کشف نشده‌ی بسیار.
کتاب‌های زیادی هستند که نخوانده‌ام و مقاله‌ها و داستان‌ها و شعرها و بسیاری وجود دارند که نیازمند والبته حریصِ خواندشان هستم.
اما برای درمان زخم هایم یاد گرفته‌ام که صبور باشم، چون شفای مطلقی وجود ندارد و لذت کشف و شهود دانستن با شتاب حاصل نمی شود، چون عمق پیدا کردن دانایی، تکرار و تمرین و تمرین می طلبد، چون این بازی زنده و پویا است و من هم باید هم‌پای او و با قدم های زندگی از یک مرحله به مرحله بعدی پیش بروم.
من فکر می کنم این زندگی، یک نمایشنامه‌ی باشکوه است، یک بازی عظیم و پیچیده با چند میلیارد بازیگر.
یادمان باشد که ما رقیب هم نیستیم، ما همبازی و هم‌‌تیمی هم هستیم و قوی‌تر شدن و خوب بازی کردن هر کدام از ما، به برنده شدن همگی‌مان و زیباتر شدن این نمایش کمک خواهد کرد.
و همه ما برای قوی تر شدن و خوب بازی کردن نیازمند شناختن زخم ها و بهبود آن ها هستیم و با یادگیری مهارت‌های این بازی زندگی، می‌توانیم عبور از چالش های این بازی را آسان تر کنیم.
هر کس در زندگی رسالتی دارد که به زندگی اش معنا می‌دهد و تحقق این رسالت، رضایت و خوشحالی می آفریند.
مشاوره و آموزش برای من یک شغل نیست، رسالت زندگی من است و از تک تک شما استادان و همکاران و کلاینت ها و همراهانم در این مسیر شگفت انگیز سپاسگزارم.
#نوشین_غریب_دوست
#روز_ روانشناس_مبارک
#یک_فنجان_آگاهی
#رسالت_زندگی
#آموزش
#روانشناسی
#مشاوره
#تغییر
#موفقیت
#نمایشنامه_زندگی
Instagram: @nooshin.gharibdoost
Telegram: @nooshin_gharibdoost
https://www.linkedin.com/in/noushin-gharibdoust-41010959
https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/noushin-gharibdoust-thornhill-on/1037539
حافظه‌ی بدن (خاطرات بدنی) و یادگیری هیجانی
دکتر پل گیلبرت/ ترجمه: دکتر پیمان دوستی
مغز و بدن ما تنظیم شده‌اند تا هیجان ها و خاطرات هیجانی (عاطفی) را یاد بگیریم و بیاموزیم که چطور به چیزها به صورت هیجانی پاسخ دهیم.
شیوه یادگیری واکنش سریع و هیجانی بدن‌مان به چیزها پیچیده است اما این یادگیری هیجانی تقصیر ما نیست. این موضوع همان چیزی است که به آن حافظه بدن می گوییم، زیرا به صورت خودکار اتفاق می افتد و ما به رویدادهای مختلف گاهی بدون اینکه فرصتی برای فکر کردن داشته باشیم، بر اساس آنچه در گذشته تجربه کرده ایم با یک واکنش عاطفی/ هیجانی به شکل خودکار پاسخ دهیم. بنابراین احساس اضطراب و خشم نیز می‌توانند قبل از اینکه شانسی درباره فکر کردن به آن داشته باشیم، اتفاق بیافتند.
احساس‌ها ممکن است زیاد و پیچیده باشند. آنها شبیه حافظه‌های بدن با احساس‌هایی هستند که از درون فرد برانگیخته می‌شوند، زیرا آنها تجربیات اصلی فرد می‌باشند.
ممکن است برای مقابله با این احساس‌های پیچیده، فرد به شیوه‌ای خشمگین واکنش نشان دهد، خود را عقب بکشد یا حتی به خود آسیب برساند، اما می‌توانیم ببینیم که این تقصیر او نیست. محزون کننده و غم انگیز است، اما تقصیر او نیست. هیجان‌های ما می‌توانند در هر لحظه‌ای به سمت ما هجوم بیاورند، زیرا چیزهایی در گذشته وجود دارد.
زمینه‌های زیادی می‌تواند در زندگی ما وجود داشته باشد که در آن ما به دلیل شیوه‌ای که مردم با ما رفتار کرده‌اند یا واکنش نشان داده اند، یاد گرفته‌ایم سراسیمه، شرمنده یا بی‌اعتماد شویم.
توجه داشته باشید که ما همچنین می‌توانیم یاد بگیریم که با خودمان نامهربان رفتار کنیم. کودکی که اغلب به دلیل اشتباهاتش احمق خوانده می‌شود، ممکن است با گذشت زمان در صورت مرتکب شدن به اشتباه همین واکنش را نسبت به خود داشته باشد. یعنی احساس کنند که احمق است و به خودش احمق بگوید. این هم نوعی از یادگیری هیجانی است. حتی ممکن است او در ذهن خود “بداند” که احمق نیست، اما هنوز هم به دلیل حافظه هیجانی، آن را احساس می‌کند. کودکان به این شکل به دنیا نمی‌آیند؛ مغز آنها فقط در حال تکرار احساس‌هایی از حافظه و اتخاذ نگرش دیگران است.
دکتر پل گیلبرت/ ترجمه: دکتر پیمان دوستی
مغز و بدن ما تنظیم شده‌اند تا هیجان ها و خاطرات هیجانی (عاطفی) را یاد بگیریم و بیاموزیم که چطور به چیزها به صورت هیجانی پاسخ دهیم.
شیوه یادگیری واکنش سریع و هیجانی بدن‌مان به چیزها پیچیده است اما این یادگیری هیجانی تقصیر ما نیست. این موضوع همان چیزی است که به آن حافظه بدن می گوییم، زیرا به صورت خودکار اتفاق می افتد و ما به رویدادهای مختلف گاهی بدون اینکه فرصتی برای فکر کردن داشته باشیم، بر اساس آنچه در گذشته تجربه کرده ایم با یک واکنش عاطفی/ هیجانی به شکل خودکار پاسخ دهیم. بنابراین احساس اضطراب و خشم نیز می‌توانند قبل از اینکه شانسی درباره فکر کردن به آن داشته باشیم، اتفاق بیافتند.
احساس‌ها ممکن است زیاد و پیچیده باشند. آنها شبیه حافظه‌های بدن با احساس‌هایی هستند که از درون فرد برانگیخته می‌شوند، زیرا آنها تجربیات اصلی فرد می‌باشند.
ممکن است برای مقابله با این احساس‌های پیچیده، فرد به شیوه‌ای خشمگین واکنش نشان دهد، خود را عقب بکشد یا حتی به خود آسیب برساند، اما می‌توانیم ببینیم که این تقصیر او نیست. محزون کننده و غم انگیز است، اما تقصیر او نیست. هیجان‌های ما می‌توانند در هر لحظه‌ای به سمت ما هجوم بیاورند، زیرا چیزهایی در گذشته وجود دارد.
زمینه‌های زیادی می‌تواند در زندگی ما وجود داشته باشد که در آن ما به دلیل شیوه‌ای که مردم با ما رفتار کرده‌اند یا واکنش نشان داده اند، یاد گرفته‌ایم سراسیمه، شرمنده یا بی‌اعتماد شویم.
توجه داشته باشید که ما همچنین می‌توانیم یاد بگیریم که با خودمان نامهربان رفتار کنیم. کودکی که اغلب به دلیل اشتباهاتش احمق خوانده می‌شود، ممکن است با گذشت زمان در صورت مرتکب شدن به اشتباه همین واکنش را نسبت به خود داشته باشد. یعنی احساس کنند که احمق است و به خودش احمق بگوید. این هم نوعی از یادگیری هیجانی است. حتی ممکن است او در ذهن خود “بداند” که احمق نیست، اما هنوز هم به دلیل حافظه هیجانی، آن را احساس می‌کند. کودکان به این شکل به دنیا نمی‌آیند؛ مغز آنها فقط در حال تکرار احساس‌هایی از حافظه و اتخاذ نگرش دیگران است.
Forwarded from فیلم های کوتاه روان شناسی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥فرزند شما پروژه نیست که سعی کنین بی عیب و نقصش کنید.
📺جذابترین فیلمهای کوتاه روانشناسی📺
@psyshortmovies
📺جذابترین فیلمهای کوتاه روانشناسی📺
@psyshortmovies
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شماره پنجم پانزده‌صدم(پادکستی درباره معلولیت)منتشر شد.
دراین شماره مهمان سحر آزاد هستم تا درباره‌ی سوال رایج "چرا من؟" گفتگو کنیم.
این پادکست را در اپلیکیشن‌های
کست باکس، ناملیک و شنوتو بشنوید.
#پانزده_صدم
#نوشین_غریب_دوست
#مشاور_خانواده و روانشناس
https://castbox.fm/vb/630309466
دراین شماره مهمان سحر آزاد هستم تا درباره‌ی سوال رایج "چرا من؟" گفتگو کنیم.
این پادکست را در اپلیکیشن‌های
کست باکس، ناملیک و شنوتو بشنوید.
#پانزده_صدم
#نوشین_غریب_دوست
#مشاور_خانواده و روانشناس
https://castbox.fm/vb/630309466