🔸️ کافئین در مغز انسان چه می کند؟ 🔸️

کافئین روی سیستم اعصاب مرکزی تاثیر می گذارد گیرنده های ماده ای به نام آدنوزین را بلوک می کند.آدنوزین ماده ای است که خواب را تسهیل میکند.کافئین نمی گذارد آدنوزین به این گیرنده ها وصل بشه و به این شکل اثر خودش رو می گذارد.



💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1541



✅ همانطور که می‌دانید نوشیدنی ‌های کافئین‌دار در رژیم غذایی همه افراد خصوصا دانشجوها،کارمندها،دانش‌آموزان و.... گنجانده شده در این قسمت از مجله ژین به تاثیرات کافئین بر بدن انسان پرداخته‌ایم این مطلب را برای دوستانی که مصرف کافئین زیادی دارند ارسال کنید.


#دکتر_عزت‌الله_رحیمی
#نوشیدنی_کافئین‌دار
#کافئین
#مجله_ژین
#ژین


.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.

⁠▫️
دوغ و عوارض آن

دوغ جزو نوشیدنی های سالم و سنتی است که از قدیم در سفره های ایرانی وجود داشته و همچنین از نوشیدنی های پرخاصیت است که باعث مستحکم شدن استخوان ها و افزایش میزان جذب کلسیم می شود. اما کسانی که از ضعف استخوان رنج می برند و یا افرادی که به پرکاری پاراتیروئید مبتلا هستند به هیچ عنوان نباید دوغ مصرف کنند.
دوغ ویتامین های D و B، چربی های بدن و تا حدی پروتئین را تامین می کند. با ما همراه باشید تا شما را با عوارض دوغ آشنا کنیم:
1)سنگ کلیه
2) کم خونی
● دیگر عوارض های مصرف دوغ:
- گاز طبیعی که در دوغ وجود دارد به دلیل وجود تخمیر باکتری هایی است که در دوغ ایجاد ی شود و برای سلامتی بدن شما هیچ ضرری ندارد اما در روش تهیه دوغ صنعتی، گازی که به دوغ اضافه شده باعث به وجود آمدن مشکل های گوارشی می شود.
- زیاد از حد مصرف کردن دوغ برای کسانی که از مشکل های معده، ورم معده و زخم اثنی عشر رنج خواهند برد پیشنهاد می شود.
- یکی دیگر از ضرر های مصرف دوغ بالا رفتن فشار خون است. به همین خاطر بهتر است از دوغ های خانگی و کم نمک استفاده کنند.
- یکی از مهم ترین ضررهایی که دوغ دارد این است که همراه با دارو یا غذا استفاده شود. زیرا فرآیند هضم و جذب مواد غذایی اختلال به وجود می آورد و همچنین باعث رقیق شدن شیره معده هم می شود.

#تغذیه
#دوغ
#نوشیدنی
#مجله_ژین
#ژین

تنظیم فشار خون با 6 نوشیدنی فوق‌العاده :
آب :
ساده‌ترین و سالم‌ترین راه برای کاهش فشار خون است روزانه نوشیدن 8 لیوان آب توصیه می‌شود.
چای ترش :
روزانه 3 فنجان چای ترش برای کاهش فشار خون مفید است.
شیر بدون چربی یا کم‌چرب :
روزانه 3 وعده شیر کم‌چرب به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
سرکه سیب :
وجود آنزیم رنین در سرکه سیب باعث کاهش فشار خون می‌شود. روزانه 3 قاشق چایخوری سرکه سیب با مقداری عسل مخلوط کرده و هنگام صبح بنوشید.
آب لیمو :
آب‌لیمو به تمیز کردن سلول‌ها، نرم کردن رگ‌ها و افزایش انعطاف آن‌ها کمک می‌کند در نتیجه در تنظیم فشار خون موثر است حاوی ویتامین C بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. هر صبح چند قاشق چایخوری آب‌لیمو را با ‌اب ترکیب کرده و بنوشید.
دانه چیا :
سرشار از اسیدچرب امگا3 بوده و در رقیق کردن خون موثر و به کاهش فشار خون کمک می‌کند

#فشارخون
#تغذیه
#نوشیدنی
#سرکه_سیب
#چیا
#دانه_چیا
#چای_ترش
#مجله_ژین
#ژین

مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
• مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب
• کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس دار
• عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
• دیرخوابیدن و شب بیداری
• نوشیدن آب یخ بعد از ورزش، استخرو ناشتا
• استرس
• مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی
#کبدچرب
#سس
#تنقلات
#سبزی
#ورزش
#ناشتا
#الکل
#نوشیدنی
#مجله_ژین
#ژین