Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон.
О чем расскажем в статье:
🔸Как сон влияет на организм
🔸Циклы и стадии сна
🔸Норма сна
🔸Как на нас влияет недостаток сна
🔸Как на нас влияет избыток сна
🔸Что способствует крепкому сну
#здоровье #сон #недосып #здороваяжизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🛌 Почему нельзя ложиться спать на полный желудок
Ужинать нужно за 3 часа до сна, а лучше — еще раньше. Спать после плотного обеда тоже не советуют. Почему эта привычка такая вредная?
➡️ Рассказываем подробнее ЗДЕСЬ
#сон #еда #новости
Ужинать нужно за 3 часа до сна, а лучше — еще раньше. Спать после плотного обеда тоже не советуют. Почему эта привычка такая вредная?
➡️ Рассказываем подробнее ЗДЕСЬ
#сон #еда #новости
😱 Правда ли, что сыр вызывает ночные кошмары
Отношение к сыру у всех разное. Одни люди не представляют рацион без молочного продукта, другие считают, что он не очень-то и полезен. Например, есть мнение, что употребление сыра мешает нормальному сну и вызывает кошмары.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
#новости #сон #здоровье
Отношение к сыру у всех разное. Одни люди не представляют рацион без молочного продукта, другие считают, что он не очень-то и полезен. Например, есть мнение, что употребление сыра мешает нормальному сну и вызывает кошмары.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
#новости #сон #здоровье
🌙 Сколько нужно спать, чтобы похудеть
Если хотите сбросить вес, необходимо не только правильно питаться, но и правильно спать.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
#новости #сон #похудение
Если хотите сбросить вес, необходимо не только правильно питаться, но и правильно спать.
➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ
#новости #сон #похудение