📌 Как давно вам приходила мысль, что было бы неплохо скинуть 3-4 килограмма?
📌 А следующая мысль – что вон те печеньки и мороженое – это именно то, что вам нужно прямо сейчас, а 4 кг подождут?
📌 И потом еще одна: что похудение – это для сильных духом, а вы не такой?
Гостья 36 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» Анастасия Зеленова тоже так думала до 27 лет, и была уверена, что худой никогда не станет. Когда Настя начала бегать, она весила 84 килограмма.
Спустя 1,5 года Настя весила 58 килограмм и стояла на тумбочке за 2 место на трейле «Неоткрытые края».
Мы обсудили с Настей:
📌 Как за 1,5 года потерять 26 кг и не найти их назад?
📌 Что такое комфортный беговой вес?
📌 Где найти мотивацию питаться правильно и бегать по 60-80 км в неделю?
Редактор канала знает Настю с 2021 года, когда она начала тренироваться у Александра Элконина. Звучит банально, но Настя- 2021 и Настя- 2023 – это 2 разных человека. Настя 2021 – кругленькая, смущенная, пришла на старт 10 км X-race Wild trail с целью – добежать, уложившись в контрольное время. Настя-2023 – худая, стильная, уверенная в себе. Готовится к трейлу 50 км. Знает, чего хочет и как к этому прийти.
📌 Не слушайте 36-й выпуск подкаста, если вы ищете волшебную таблетку для похудения. Александр Элконин их не выписывает. Технически рецепт похудения прост – поддерживать дефицит калорий, и Александр рассказывает его и в подкастах, и в статьях на сайте ERA.RUN.
📌 Слушайте 36-й выпуск подкаста, если пока пребываете в стадии Насти-2021, и думаете, что вам никогда не похудеть. Живой человек – Анастасия Зеленова – доказала, что это возможно, рассказала, где найти мотивацию встать и идти, из каких простых и понятных шагов состоит этот путь.
Огромное спасибо Насте за искренние ответы на наши вопросы, и за то, что не сожгла свои фото «до», а поделилась с нами и слушателями!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #похудение; #беговойвес; #АнастасияЗеленова;
📌 А следующая мысль – что вон те печеньки и мороженое – это именно то, что вам нужно прямо сейчас, а 4 кг подождут?
📌 И потом еще одна: что похудение – это для сильных духом, а вы не такой?
Гостья 36 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» Анастасия Зеленова тоже так думала до 27 лет, и была уверена, что худой никогда не станет. Когда Настя начала бегать, она весила 84 килограмма.
Спустя 1,5 года Настя весила 58 килограмм и стояла на тумбочке за 2 место на трейле «Неоткрытые края».
Мы обсудили с Настей:
📌 Как за 1,5 года потерять 26 кг и не найти их назад?
📌 Что такое комфортный беговой вес?
📌 Где найти мотивацию питаться правильно и бегать по 60-80 км в неделю?
Редактор канала знает Настю с 2021 года, когда она начала тренироваться у Александра Элконина. Звучит банально, но Настя- 2021 и Настя- 2023 – это 2 разных человека. Настя 2021 – кругленькая, смущенная, пришла на старт 10 км X-race Wild trail с целью – добежать, уложившись в контрольное время. Настя-2023 – худая, стильная, уверенная в себе. Готовится к трейлу 50 км. Знает, чего хочет и как к этому прийти.
📌 Не слушайте 36-й выпуск подкаста, если вы ищете волшебную таблетку для похудения. Александр Элконин их не выписывает. Технически рецепт похудения прост – поддерживать дефицит калорий, и Александр рассказывает его и в подкастах, и в статьях на сайте ERA.RUN.
📌 Слушайте 36-й выпуск подкаста, если пока пребываете в стадии Насти-2021, и думаете, что вам никогда не похудеть. Живой человек – Анастасия Зеленова – доказала, что это возможно, рассказала, где найти мотивацию встать и идти, из каких простых и понятных шагов состоит этот путь.
Огромное спасибо Насте за искренние ответы на наши вопросы, и за то, что не сожгла свои фото «до», а поделилась с нами и слушателями!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #похудение; #беговойвес; #АнастасияЗеленова;