Секс и акупунктура, стояние на гвоздях и перкуссия, электромиостимуляция и компрессия – чего только не применяют бегуны, чтобы восстановить уставшие мышцы и продолжать бежать (а могли бы просто лечь и лежать, как нормальные люди).
В 32 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» тренер и доктор Александр Элконин продолжил рассказ о методах восстановления. В этот раз – не только о физиологически объяснимых (таких, как массаж, баня и секс), но и методах, которые помогают только тем, кто в них верит. Для последних Александр создал целых 2 слайда с заголовком «Депекуниаризация» - то есть избавление от денег. И наглядно показал, что «локальная криопрессотерапия» за 3500 руб. восстанавливает на 250% эффективнее, чем «компрессионная циклическая криотерапия» всего-то за 1000 рублей.
По мнению редакции, приз - ЭРА-бандану - следует присудить Владимиру за вопрос «Есть ли смысл в чистке зубов сразу после тренировки для более быстрого восстановления? Один футбольный тренер заставляет игроков чистить зубы». И по горячим следам разработать "чудодейственную" зубную пасту с улыбкой Кипчоге на упаковке.
Но Александр, как дипломированный доктор, отвергает идеи любых «фуфломицинов», и лучшим признал вопрос Артема Ш.: «Говорят, что воздействие перкуссионного массажера нефизиологично для мышц и ничего хорошего в нем быть не может. Так ли это?». Ответ Александра слушайте в подкасте «Когда твой тренер – доктор» по ссылке.
Когда Александр пишет тренировочные планы своим ученикам, то всегда придерживается позиции, что здоровье важнее рекордов, и лучше недогрузить человека, чем переутомить. И планирует восстановление своих подопечных так же тщательно, как и беговые «работы». Александр тренирует бегунов очно – в Хайфе, и дистанционно – в любой точке света. Как именно – читайте на сайте ERA.RUN.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #восстановление; #спортивноепитание, #массаж, #перкуссия, #миостимуляция, #криотерапия, #пищевыедобавки, #секс
В 32 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» тренер и доктор Александр Элконин продолжил рассказ о методах восстановления. В этот раз – не только о физиологически объяснимых (таких, как массаж, баня и секс), но и методах, которые помогают только тем, кто в них верит. Для последних Александр создал целых 2 слайда с заголовком «Депекуниаризация» - то есть избавление от денег. И наглядно показал, что «локальная криопрессотерапия» за 3500 руб. восстанавливает на 250% эффективнее, чем «компрессионная циклическая криотерапия» всего-то за 1000 рублей.
По мнению редакции, приз - ЭРА-бандану - следует присудить Владимиру за вопрос «Есть ли смысл в чистке зубов сразу после тренировки для более быстрого восстановления? Один футбольный тренер заставляет игроков чистить зубы». И по горячим следам разработать "чудодейственную" зубную пасту с улыбкой Кипчоге на упаковке.
Но Александр, как дипломированный доктор, отвергает идеи любых «фуфломицинов», и лучшим признал вопрос Артема Ш.: «Говорят, что воздействие перкуссионного массажера нефизиологично для мышц и ничего хорошего в нем быть не может. Так ли это?». Ответ Александра слушайте в подкасте «Когда твой тренер – доктор» по ссылке.
Когда Александр пишет тренировочные планы своим ученикам, то всегда придерживается позиции, что здоровье важнее рекордов, и лучше недогрузить человека, чем переутомить. И планирует восстановление своих подопечных так же тщательно, как и беговые «работы». Александр тренирует бегунов очно – в Хайфе, и дистанционно – в любой точке света. Как именно – читайте на сайте ERA.RUN.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #восстановление; #спортивноепитание, #массаж, #перкуссия, #миостимуляция, #криотерапия, #пищевыедобавки, #секс