#НародКакЛев, день 10-й.
Как говорит Сергей Ауслендер: «Лег на 20 минут поспать – проспал 2 страницы из учебника истории». Это наш случай.
20.06.25, пятница. Ночью в Хайфе сирен не было. В 7:30 пошли бегать к морю. Мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) заходим к морю по лестнице около отеля Леонардо – того, где мы прятались в подземном гараже накануне. И по утрам пятницы и субботы в мирное время на променаде не протолкнуться – граждане выгуливают детей, собачек и себя любимых. Зная об этой их привычке, мэрия расставила охранников, которые не позволяли даже выйти на дорожку – один из них встретил нас у лестницы и развернул. Побегали с другой стороны железной дороги.
20.06 15:32 Воздушная тревога. Мы спустились в убежище даже по первому звонку, не по последнему (у нас теперь приходит на телефон 2 уведомления – что ракета вылетела и что ракета подлетает). Ракета попала в Хайфе в правительственный квартал, рядом со зданием МВД (оно же «Парус», оно же «Кукуруза»). В нем хранится наше дело о СтуПро, и раз в году мы приносим новый том (еще килограмм распечаток) и доказываем, что мы все еще живем вдвоем и в Хайфе, и брак наш не фиктивный. В МВД выбило стекла. Сильно повреждены офис нашего адвоката Марины Барановской, украинская кофейня и 2 мечети 18 века, где в момент прилета находились мусульманские священники.
21.06, суббота. 02:36 ночи - зазвенело первое уведомление "держитесь вблизи убежища" (то есть ракета вылетела). После дневных кадров повреждений в Нижнем городе не стали ждать третьего звонка, сразу пошли в подвал. В 02:52 пришло сообщение, что можно возвращаться, все ракеты сбило ПВО.
22.06, воскресенье. Ночью тревог не было. Проснулась в 6 и прочитала, что США таки разбомбили ядерные реакторы в Иране.
22.06 08:01 утра. Ракетный обстрел. Спустились в подвал. Сознательные соседи его обживают - провели интернет, купили воду, чай и кофе, накрыли стол. Будто готовятся надолго. Возможно, что-то знают – давно тут живут.
Прилетело в Хайфе, примерно в 700 метрах от того дома, где мы жили 1,5 года назад - рядом с улицей Герцль, в районе, где живут ортодоксы. Это сильно религиозные евреи, которые из идейных соображений не пользуются смартфонами, и их главный источник информации об обстреле - сирена, которой не было. Оказалось - упала не иранская ракета, а израильский перехватчик, поэтому сирена и не сработала. Чудом нет погибших - может, их там правда бог спасает? Я интересовалась 2 года назад у нашего религиозного соседа Моше, где в нашем районе убежище, он ответил "нам не нужно". В доме не было не то что убежища, а ни одной стены без окон.
Еще одно чудо – в перерывах между тревогами мы успели вчера записать подкаст 140, а сегодня я его смонтировала. Вот он, по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
Как говорит Сергей Ауслендер: «Лег на 20 минут поспать – проспал 2 страницы из учебника истории». Это наш случай.
20.06.25, пятница. Ночью в Хайфе сирен не было. В 7:30 пошли бегать к морю. Мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) заходим к морю по лестнице около отеля Леонардо – того, где мы прятались в подземном гараже накануне. И по утрам пятницы и субботы в мирное время на променаде не протолкнуться – граждане выгуливают детей, собачек и себя любимых. Зная об этой их привычке, мэрия расставила охранников, которые не позволяли даже выйти на дорожку – один из них встретил нас у лестницы и развернул. Побегали с другой стороны железной дороги.
20.06 15:32 Воздушная тревога. Мы спустились в убежище даже по первому звонку, не по последнему (у нас теперь приходит на телефон 2 уведомления – что ракета вылетела и что ракета подлетает). Ракета попала в Хайфе в правительственный квартал, рядом со зданием МВД (оно же «Парус», оно же «Кукуруза»). В нем хранится наше дело о СтуПро, и раз в году мы приносим новый том (еще килограмм распечаток) и доказываем, что мы все еще живем вдвоем и в Хайфе, и брак наш не фиктивный. В МВД выбило стекла. Сильно повреждены офис нашего адвоката Марины Барановской, украинская кофейня и 2 мечети 18 века, где в момент прилета находились мусульманские священники.
21.06, суббота. 02:36 ночи - зазвенело первое уведомление "держитесь вблизи убежища" (то есть ракета вылетела). После дневных кадров повреждений в Нижнем городе не стали ждать третьего звонка, сразу пошли в подвал. В 02:52 пришло сообщение, что можно возвращаться, все ракеты сбило ПВО.
22.06, воскресенье. Ночью тревог не было. Проснулась в 6 и прочитала, что США таки разбомбили ядерные реакторы в Иране.
22.06 08:01 утра. Ракетный обстрел. Спустились в подвал. Сознательные соседи его обживают - провели интернет, купили воду, чай и кофе, накрыли стол. Будто готовятся надолго. Возможно, что-то знают – давно тут живут.
Прилетело в Хайфе, примерно в 700 метрах от того дома, где мы жили 1,5 года назад - рядом с улицей Герцль, в районе, где живут ортодоксы. Это сильно религиозные евреи, которые из идейных соображений не пользуются смартфонами, и их главный источник информации об обстреле - сирена, которой не было. Оказалось - упала не иранская ракета, а израильский перехватчик, поэтому сирена и не сработала. Чудом нет погибших - может, их там правда бог спасает? Я интересовалась 2 года назад у нашего религиозного соседа Моше, где в нашем районе убежище, он ответил "нам не нужно". В доме не было не то что убежища, а ни одной стены без окон.
Еще одно чудо – в перерывах между тревогами мы успели вчера записать подкаст 140, а сегодня я его смонтировала. Вот он, по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
#НародКакЛев, день 12-й. Надеюсь, последний.
«Если перемирие объявили в 7 утра, почему в 10 садики не окрыли?» - цитата из израильского родительского чата.
23.06.25, понедельник. В Хайфе ночью тревог не было, были только в центре в 3 ночи. Мы выспались, в 6:30 сбегали наверх, к Аудиториуму. Служба тыла объявила красный (самый строгий) уровень опасности, все сидят по домам, машины стоят, только дворники вывозят мусор. В мирный будний день в 7 утра по этому маршруту не побегаешь – все едут на работу.
23.06 10:42 Воздушная тревога. Спустились в убежище. Прилетов в Хайфе нет.
11:40 – предупреждение, что ракеты вылетели, 11:44 – отмена тревоги. Сирены не было, все перехватили.
24.06, вторник. 05:12 утра – первый обстрел. По случаю перемирия, которое заключил Трамп, пока в Израиле и Иране все спали. О чем я услышала, стоя с закрытыми глазами у телевизора в убежище, а потом уже прочитала на русском и порадовалась, что поняла все правильно. Тем временем на столе с чаем и кофе в подвале прибавились печеньки. В Беэр-Шеве прямое попадание в дом, 4 убитых. В Хайфе прилетов нет.
Хотела по случаю перемирия пойти бегать, но @alexander_elkonin отказался просыпаться в 6, и даже в 6:30. И пока я (@olgaklenovskaya) колебалась, идти ли бегать одной, как в
6:57 – второй за сегодня обстрел, снова сходили в подвал.
7:17 – третий обстрел, снова в убежище. Почитала, что между Израилем и Ираном разница часовых поясов – 30 минут. А стреляли они по иранскому времени, так что все по-честному. Ведущий по телевизору сказал «надеюсь, это была последняя воздушная тревога в этой войне».
7:27 – четвертая сирена заорала, пока мы все еще были в подвале; пришло уведомление «продолжайте оставаться в защищенном помещении». 7:41 написали «можно выйти из защищенного помещения, но нужно оставаться рядом с ним».
10:31 – Пятая сирена за день – через 3 часа после официального прекращения огня. Ведущий снова сказал, что надеется, что точно последняя. YouTube написал, что у нашего канала ERA_RUN 8000 подписчиков.
В 14 мы с @alexander_elkonin решили, что можно выйти из домика. Поняли, что по сравнению с коренными израильтянами мы – нерешительные пессимисты. Потому что в ближайшем кафе были заняты почти все столики – это несмотря на красный уровень опасности, который никто не отменял, и кафе, в теории, не должно было работать. Я помню, как в 2020-м, когда постепенно отменяли ковидные ограничения, мы так же пошли в Макдональдс в Гольяново, и радовались, что можно снова есть не дома. Тогда, в 2020-м, в кафе надо было садиться через 1 столик. А сейчас о чрезвычайной ситуации говорят приклеенные на каждой стене указатели «защищенное пространство».
После 19 часов по Израилю (и Москве) теоретически должны официально объявить о мире. Надеюсь, можно будет окончательно выдохнуть.
А 140-й выпуск «Когда твой тренер-доктор» уже можно слушать в Телеграм (по ссылке) - если не работает YouTube.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
«Если перемирие объявили в 7 утра, почему в 10 садики не окрыли?» - цитата из израильского родительского чата.
23.06.25, понедельник. В Хайфе ночью тревог не было, были только в центре в 3 ночи. Мы выспались, в 6:30 сбегали наверх, к Аудиториуму. Служба тыла объявила красный (самый строгий) уровень опасности, все сидят по домам, машины стоят, только дворники вывозят мусор. В мирный будний день в 7 утра по этому маршруту не побегаешь – все едут на работу.
23.06 10:42 Воздушная тревога. Спустились в убежище. Прилетов в Хайфе нет.
11:40 – предупреждение, что ракеты вылетели, 11:44 – отмена тревоги. Сирены не было, все перехватили.
24.06, вторник. 05:12 утра – первый обстрел. По случаю перемирия, которое заключил Трамп, пока в Израиле и Иране все спали. О чем я услышала, стоя с закрытыми глазами у телевизора в убежище, а потом уже прочитала на русском и порадовалась, что поняла все правильно. Тем временем на столе с чаем и кофе в подвале прибавились печеньки. В Беэр-Шеве прямое попадание в дом, 4 убитых. В Хайфе прилетов нет.
Хотела по случаю перемирия пойти бегать, но @alexander_elkonin отказался просыпаться в 6, и даже в 6:30. И пока я (@olgaklenovskaya) колебалась, идти ли бегать одной, как в
6:57 – второй за сегодня обстрел, снова сходили в подвал.
7:17 – третий обстрел, снова в убежище. Почитала, что между Израилем и Ираном разница часовых поясов – 30 минут. А стреляли они по иранскому времени, так что все по-честному. Ведущий по телевизору сказал «надеюсь, это была последняя воздушная тревога в этой войне».
7:27 – четвертая сирена заорала, пока мы все еще были в подвале; пришло уведомление «продолжайте оставаться в защищенном помещении». 7:41 написали «можно выйти из защищенного помещения, но нужно оставаться рядом с ним».
10:31 – Пятая сирена за день – через 3 часа после официального прекращения огня. Ведущий снова сказал, что надеется, что точно последняя. YouTube написал, что у нашего канала ERA_RUN 8000 подписчиков.
В 14 мы с @alexander_elkonin решили, что можно выйти из домика. Поняли, что по сравнению с коренными израильтянами мы – нерешительные пессимисты. Потому что в ближайшем кафе были заняты почти все столики – это несмотря на красный уровень опасности, который никто не отменял, и кафе, в теории, не должно было работать. Я помню, как в 2020-м, когда постепенно отменяли ковидные ограничения, мы так же пошли в Макдональдс в Гольяново, и радовались, что можно снова есть не дома. Тогда, в 2020-м, в кафе надо было садиться через 1 столик. А сейчас о чрезвычайной ситуации говорят приклеенные на каждой стене указатели «защищенное пространство».
После 19 часов по Израилю (и Москве) теоретически должны официально объявить о мире. Надеюсь, можно будет окончательно выдохнуть.
А 140-й выпуск «Когда твой тренер-доктор» уже можно слушать в Телеграм (по ссылке) - если не работает YouTube.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
#НародКакЛев, послесловие
Чему меня (@olgaklenovskaya) научили эти 12 дней? Я абсолютно не ценила все то хорошее, что есть в нашей жизни. Вместо того, чтобы радоваться красоте и удобству нашего сегодняшнего быта, я искала недостатки. В то время как:
1. Мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) живы и здоровы
2. Мы живем в красивом, ухоженном районе Хайфы, на безопасной стороне горы (далеко от порта и НПЗ, куда в основном целились)
3. Ученики Александра живут по всему миру, и потому боевые действия не повлияли на его заработок. В то время как многие владельцы бизнесов пострадали – у одних просто не было продаж 2 недели (если бизнес оффлайн), а у кого-то разбомбили кафе или офис – в том числе у наших знакомых.
4. Мы – еще раз в этом убедилась – живем в отличном доме с прекрасными соседями. Много читала про конфликты в общественных бомбоубежищах. Где-то евреи не пустили в убежище арабку, где-то человек с аллергией на кошек выгнал владелицу кошек (с кошками в переноске). У нас в миклате (это убежище в подвале, рассчитано на 2 подъезда – 16 квартир) собирались иудеи и христиане; евреи, эфиопы, украинцы и русские; 2 семьи с собачками на поводках, 4 семьи с детьми (от 2 до 15 лет – всего 8 человек). Ни разу никому не сказали дурного слова. Даже собачки не пытались вступить в перебранку друг с другом.
5. Нам повезло – в нас, наш дом и машину ничего не прилетело.
Многие писали в фейсбуке о гамме негативных эмоций в связи с обстрелами и паническими атаками, остановкой работы и нехваткой денег. А у меня, как это ни ужасно звучит в контексте войны, наоборот ощущение, что я прошла психотерапию и перестала заниматься самоедством и концентрацией на недостатках, стала резко ценить мир вокруг себя и радоваться тому, что у нас есть.
Были ли у нас негативные эмоции? Да, конечно. Было сложно сосредоточиться на какой-то задаче, все время читала новости в 10 телеграм каналах. Ела много сладкого, чтобы успокоиться (плюс 2,5 кг за неделю). Но так, чтобы бросать все и ехать из Израиля куда глаза глядят через Египет (а так реально кто-то сделал) – нет, даже не думали.
В результате поставила в список дел еще 2 задачи: 1) хотя бы раз в месяц путешествовать не на соревнования, а чтобы посмотреть новые места. И 2) хотя бы раз в неделю устраивать отдых – смотреть кино для удовольствия (а не для изучения иврита), или ходить в кафе.
В общем, если вам кажется, что жизнь скучна, тяжела и однообразна, то может статься, что завтра на те же обстоятельства вы посмотрите под другим углом: однообразие покажется стабильностью, а загруженность – наличием работы и денег. Но не дай бог никому, чтобы изменение точки зрения произошло так же, как у нас тут.
А 64-й выпуск «Мифов о беге» уже в YouTube (по ссылке).
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа #мифыобеге
Чему меня (@olgaklenovskaya) научили эти 12 дней? Я абсолютно не ценила все то хорошее, что есть в нашей жизни. Вместо того, чтобы радоваться красоте и удобству нашего сегодняшнего быта, я искала недостатки. В то время как:
1. Мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) живы и здоровы
2. Мы живем в красивом, ухоженном районе Хайфы, на безопасной стороне горы (далеко от порта и НПЗ, куда в основном целились)
3. Ученики Александра живут по всему миру, и потому боевые действия не повлияли на его заработок. В то время как многие владельцы бизнесов пострадали – у одних просто не было продаж 2 недели (если бизнес оффлайн), а у кого-то разбомбили кафе или офис – в том числе у наших знакомых.
4. Мы – еще раз в этом убедилась – живем в отличном доме с прекрасными соседями. Много читала про конфликты в общественных бомбоубежищах. Где-то евреи не пустили в убежище арабку, где-то человек с аллергией на кошек выгнал владелицу кошек (с кошками в переноске). У нас в миклате (это убежище в подвале, рассчитано на 2 подъезда – 16 квартир) собирались иудеи и христиане; евреи, эфиопы, украинцы и русские; 2 семьи с собачками на поводках, 4 семьи с детьми (от 2 до 15 лет – всего 8 человек). Ни разу никому не сказали дурного слова. Даже собачки не пытались вступить в перебранку друг с другом.
5. Нам повезло – в нас, наш дом и машину ничего не прилетело.
Многие писали в фейсбуке о гамме негативных эмоций в связи с обстрелами и паническими атаками, остановкой работы и нехваткой денег. А у меня, как это ни ужасно звучит в контексте войны, наоборот ощущение, что я прошла психотерапию и перестала заниматься самоедством и концентрацией на недостатках, стала резко ценить мир вокруг себя и радоваться тому, что у нас есть.
Были ли у нас негативные эмоции? Да, конечно. Было сложно сосредоточиться на какой-то задаче, все время читала новости в 10 телеграм каналах. Ела много сладкого, чтобы успокоиться (плюс 2,5 кг за неделю). Но так, чтобы бросать все и ехать из Израиля куда глаза глядят через Египет (а так реально кто-то сделал) – нет, даже не думали.
В результате поставила в список дел еще 2 задачи: 1) хотя бы раз в месяц путешествовать не на соревнования, а чтобы посмотреть новые места. И 2) хотя бы раз в неделю устраивать отдых – смотреть кино для удовольствия (а не для изучения иврита), или ходить в кафе.
В общем, если вам кажется, что жизнь скучна, тяжела и однообразна, то может статься, что завтра на те же обстоятельства вы посмотрите под другим углом: однообразие покажется стабильностью, а загруженность – наличием работы и денег. Но не дай бог никому, чтобы изменение точки зрения произошло так же, как у нас тут.
А 64-й выпуск «Мифов о беге» уже в YouTube (по ссылке).
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа #мифыобеге
- Как увеличить длину шага?
- Как уменьшить вертикальные колебания при беге?
- Есть ли смысл работать над техникой, если еще не похудел?
Тема 141 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Техника бега: нужно ли стремиться к идеалу?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 28 июня, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
- Как уменьшить вертикальные колебания при беге?
- Есть ли смысл работать над техникой, если еще не похудел?
Тема 141 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Техника бега: нужно ли стремиться к идеалу?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 28 июня, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу