Вы будете смеяться, но мы таки планируем завтра провести традиционный субботний стрим. Да-да, несмотря на операцию #НародКакЛев (см. фото).
Спасибо всем, кто за нас сегодня беспокоился. Докладываю: пока ничего страшного. В 3 ночи за окном завыла сирена. При этом телефоны молчали – за последние полгода мы а) расслабились и б) на 14 февраля @alexander_elkonin подарил мне (@olgaklenovskaya) очередной телефон, и мой предыдущий забрал себе, поэтому ни на том, ни на другом уведомления Службы тыла не были настроены. А Служба тыла как в воду глядела – оказывается, это была «учебная тревога» по всему Израилю – когда реально из Ирана в Израиль еще ничего не летело, но надо было напомнить людям, как правильно вести себя при обстрелах.
В бомбоубежище увиделись с соседями, которых (некоторых) не видели уже полгода, даже соскучились. Отметила, что мой уровень понимания разговорного иврита подрос – на 90% поняла, о чем они говорили.
В 3:20 вернулись спать. А поскольку засыпание для меня – комплексная задача, то я еще 30 минут читала бумажную книжку, чтобы заснуть. В результате будильник в 5 утра мы не то не услышали, не то выключили, не приходя в сознание. И бегать на гору поехали не в 6 утра, как планировали, а в 7:30.
В кои-то веки я села за руль – и, конечно, через 10 минут моего вождения – впервые с ноября! - отключили GPS! Около дома он еще был, а после выезда из тоннеля пропал. А Хайфа, по меткому выражению одного репатрианта, представляет собой ленту Мебиуса. То есть пропустив нужный поворот направо, вы не можете развернуться, вернуться к пропущенному перекрестку и повернуть налево. Не спрашивайте. Я даже не пыталась выполнить этот маневр, пересела на пассажирское сиденье. В итоге Александр кружил нас между Университетом и Нешером минут 20, пока не нашел, наконец, подходящий съезд на линию метронита.
Я, тем временем, пролистала телеграм-каналы, увидела ночное обращение премьер министра, где он сказал, что началась операция «Народ как лев», в связи с чем народу рекомендуется запастись водой, едой и (почему-то) одеждой. Не знаю, сколько ему заплатили за рекламу торговые сети, но в 8:15, через 15 минут после открытия, в большом супермаркете на Ягуре уже выстроились очереди на кассу. На все кассы. Мы, разумеется, тоже постояли, т.к. в случае ЧС правильный еврей покупает 12 литров питьевой воды, консервированного тунца (вместо гречки) и туалетную бумагу.
Ах да, мы же отправились на Ягур не за едой, а на тренировку. Но вместо запланированных 7 утра пришли на гору в 9, солнце уже жарило, и мы осилили только половину тренировки. Домой ехали мимо основательно заполненной парковки супермаркета.
В общем, мы надеемся, что завтра с 19:30 до 21:30 бомбить не будут, и потому:
- Что такое "второе дыхание"?
- Почему прогресс в беге не бесконечен?
- Можно ли прогрессировать в беге при 2 тренировках в неделю?
Тема 139 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Ищем смысл в жизни "на максималках"
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 14 июня, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
Спасибо всем, кто за нас сегодня беспокоился. Докладываю: пока ничего страшного. В 3 ночи за окном завыла сирена. При этом телефоны молчали – за последние полгода мы а) расслабились и б) на 14 февраля @alexander_elkonin подарил мне (@olgaklenovskaya) очередной телефон, и мой предыдущий забрал себе, поэтому ни на том, ни на другом уведомления Службы тыла не были настроены. А Служба тыла как в воду глядела – оказывается, это была «учебная тревога» по всему Израилю – когда реально из Ирана в Израиль еще ничего не летело, но надо было напомнить людям, как правильно вести себя при обстрелах.
В бомбоубежище увиделись с соседями, которых (некоторых) не видели уже полгода, даже соскучились. Отметила, что мой уровень понимания разговорного иврита подрос – на 90% поняла, о чем они говорили.
В 3:20 вернулись спать. А поскольку засыпание для меня – комплексная задача, то я еще 30 минут читала бумажную книжку, чтобы заснуть. В результате будильник в 5 утра мы не то не услышали, не то выключили, не приходя в сознание. И бегать на гору поехали не в 6 утра, как планировали, а в 7:30.
В кои-то веки я села за руль – и, конечно, через 10 минут моего вождения – впервые с ноября! - отключили GPS! Около дома он еще был, а после выезда из тоннеля пропал. А Хайфа, по меткому выражению одного репатрианта, представляет собой ленту Мебиуса. То есть пропустив нужный поворот направо, вы не можете развернуться, вернуться к пропущенному перекрестку и повернуть налево. Не спрашивайте. Я даже не пыталась выполнить этот маневр, пересела на пассажирское сиденье. В итоге Александр кружил нас между Университетом и Нешером минут 20, пока не нашел, наконец, подходящий съезд на линию метронита.
Я, тем временем, пролистала телеграм-каналы, увидела ночное обращение премьер министра, где он сказал, что началась операция «Народ как лев», в связи с чем народу рекомендуется запастись водой, едой и (почему-то) одеждой. Не знаю, сколько ему заплатили за рекламу торговые сети, но в 8:15, через 15 минут после открытия, в большом супермаркете на Ягуре уже выстроились очереди на кассу. На все кассы. Мы, разумеется, тоже постояли, т.к. в случае ЧС правильный еврей покупает 12 литров питьевой воды, консервированного тунца (вместо гречки) и туалетную бумагу.
Ах да, мы же отправились на Ягур не за едой, а на тренировку. Но вместо запланированных 7 утра пришли на гору в 9, солнце уже жарило, и мы осилили только половину тренировки. Домой ехали мимо основательно заполненной парковки супермаркета.
В общем, мы надеемся, что завтра с 19:30 до 21:30 бомбить не будут, и потому:
- Что такое "второе дыхание"?
- Почему прогресс в беге не бесконечен?
- Можно ли прогрессировать в беге при 2 тренировках в неделю?
Тема 139 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Ищем смысл в жизни "на максималках"
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 14 июня, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
Смонтировать вчерашний подкаст успела, а пост написать - нет, как у нас опять начали бомбить из Ирана. так что вот ссылка на 139-й выпуск, а пост попозже напишу
Операция #НародКакЛев идет третий день. За это время мы посидели в бомбоубежище 6 раз:
В пятницу 13-го в 3 утра - «учебная» тревога – с нее все и началось, в бомбоубежище спустились человек 10.
В пятницу в 21:42 – пришли 25 соседей, из 2 подъездов.
В субботу 14-го в 1:12 ночи и в 5:12 утра – вернулись почти в 6, заснуть не смогла, пошла мыть машину. Тренировки @RunHaifa мы, естественно, отменили – нельзя уходить от убежищ и нельзя устраивать сборища людей.
В субботу 14-го в 23:10. Очень удачно успели записать подкаст. В подвале сидели в этот раз минут 40 – как раз обстреливали Хайфский залив и НПЗ.
В воскресенье (сегодня) в 16:12 – и снова удача: с 6 до 15:30 успела смонтировать 139-й выпуск подкаста и выложить в Youtube (по ссылке).
Ощущаем ли мы (alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) панику или страх? Нет, после осенней войны с Хизбаллой походы в бомбоубежище воспринимаются как еще одна рутина. Да, есть бытовые трудности, потому что ничего не работает, но для нас – минимальные (пока). Есть те, кому не повезло гораздо сильнее – кто-то не может влететь или вылететь из Израиля (все рейсы всех компаний отменены, Эль Аль эвакуировал свои самолеты в Европу), кто-то не может продлить визу, попасть к врачу. Работать запрещено – если не в сфере жизнеобеспечения.
В пятницу утром народ на улице еще был, а суббота походила на Йом Кипур или на российское 1-е января – когда на дорогах ни машин, ни людей.
От недосыпа кружится голова. Но заснуть в неположенное (отличное от 22:30) время не могу.
Но, как ни кощунственно это прозвучит, не могу пожаловаться на плохое настроение. Наоборот, как-то резко начала ценить все хорошее, что у нас есть. В предпоследнем вопросе сегодняшнего подкаста, отвечая на вопрос, как бегать после душевной травмы, я (@olgaklenovskaya) посоветовала подождать, потому что все пройдет, и наступит что-то другое. И наша оценка происходящего может сильно измениться. Неделю назад я пробежала #Hermonchallenge и огорчалась плохому результату. А сейчас думаю, что нам очень повезло – неделей позже никакого Хермона уже бы не было. А еще неделей раньше я обижалась на @alexander_elkonin из-за такой ерунды, что сейчас, после начала обстрелов, даже стыдно вспоминать. Как хорошо мы плохо жили.
Спасибо всем, кто за нас волнуется и спрашивает, как у нас дела. На картинке с картой видно, что мы находимся с левой стороны Хайфского полуострова, А порт и НПЗ – с правой Между нами – гора Кармель. Поэтому мы тут, за горой, в относительной безопасности, не переживайте.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
В пятницу 13-го в 3 утра - «учебная» тревога – с нее все и началось, в бомбоубежище спустились человек 10.
В пятницу в 21:42 – пришли 25 соседей, из 2 подъездов.
В субботу 14-го в 1:12 ночи и в 5:12 утра – вернулись почти в 6, заснуть не смогла, пошла мыть машину. Тренировки @RunHaifa мы, естественно, отменили – нельзя уходить от убежищ и нельзя устраивать сборища людей.
В субботу 14-го в 23:10. Очень удачно успели записать подкаст. В подвале сидели в этот раз минут 40 – как раз обстреливали Хайфский залив и НПЗ.
В воскресенье (сегодня) в 16:12 – и снова удача: с 6 до 15:30 успела смонтировать 139-й выпуск подкаста и выложить в Youtube (по ссылке).
Ощущаем ли мы (alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) панику или страх? Нет, после осенней войны с Хизбаллой походы в бомбоубежище воспринимаются как еще одна рутина. Да, есть бытовые трудности, потому что ничего не работает, но для нас – минимальные (пока). Есть те, кому не повезло гораздо сильнее – кто-то не может влететь или вылететь из Израиля (все рейсы всех компаний отменены, Эль Аль эвакуировал свои самолеты в Европу), кто-то не может продлить визу, попасть к врачу. Работать запрещено – если не в сфере жизнеобеспечения.
В пятницу утром народ на улице еще был, а суббота походила на Йом Кипур или на российское 1-е января – когда на дорогах ни машин, ни людей.
От недосыпа кружится голова. Но заснуть в неположенное (отличное от 22:30) время не могу.
Но, как ни кощунственно это прозвучит, не могу пожаловаться на плохое настроение. Наоборот, как-то резко начала ценить все хорошее, что у нас есть. В предпоследнем вопросе сегодняшнего подкаста, отвечая на вопрос, как бегать после душевной травмы, я (@olgaklenovskaya) посоветовала подождать, потому что все пройдет, и наступит что-то другое. И наша оценка происходящего может сильно измениться. Неделю назад я пробежала #Hermonchallenge и огорчалась плохому результату. А сейчас думаю, что нам очень повезло – неделей позже никакого Хермона уже бы не было. А еще неделей раньше я обижалась на @alexander_elkonin из-за такой ерунды, что сейчас, после начала обстрелов, даже стыдно вспоминать. Как хорошо мы плохо жили.
Спасибо всем, кто за нас волнуется и спрашивает, как у нас дела. На картинке с картой видно, что мы находимся с левой стороны Хайфского полуострова, А порт и НПЗ – с правой Между нами – гора Кармель. Поэтому мы тут, за горой, в относительной безопасности, не переживайте.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
#НародКакЛев, день 5-й.
Несмотря на несколько сгоревших домов и десятки жертв, израильский фейсбук полон мемов и львов, сгенерированных ИИ. Для меня (@olgaklenovskaya) пока самый актуальный «Народ Израиля жив. Но не выспался» и его вариант «Моссад, конечно, не дремлет, но и остальные израильтяне не высыпаются».
Хроники походов в убежище (продолжение):
Воскресенье, 15.06, 20:38 – попадание в жилой дом в Хайфе, пожар, жертвы.
Пн, 16.06, 4:10 утра. В убежище ночью пытаюсь не просыпаться, дремлю стоя, чтобы, вернувшись через полчаса в кровать, попытаться заснуть – но даже так на засыпание уходит не меньше 40 минут. По этому случаю опять проспали до 7, побегали по набережной уже в 8, людей мало.
Пн, 16.06, 19:39 - спускались в убежище, вернулись. В 20:27 пришло еще одно предупреждение, что скоро идти прятаться, а потом – отмена. Заряженные пусковые установки устранили прямо в Иране.
Вт. 17.06, 4:32. Начитались в фейсбуке историй, как у людей сгорели документы в квартирах, пока они сами прятались в убежище, теперь ходим в подвал с сумочкой с паспортами. alexander_elkonin призывает не превращать сумочку в чемоданчик.
Проспали опять до 7, поехали к морю – бегать и записывать «Мифы о беге». Побегать почти получилось. По пути встретили несколько больших пятен свежевыгоревшей травы, они еще пахли пожаром – похоже на падение осколков. Снимать не стала – у нас тут запрещено снимать последствия попаданий. Через 15 минут бега, в 8:37, сработал сигнал «держитесь вблизи убежища». А бегали мы в дикой стороне пляжа, в чистом поле, прятаться там негде. Но я углядела бетонный кубик, мы побежали к нему. @alexander_elkonin велел лезть внутрь – так мы оказались внутри бетонного колодца 2х2 метра и 1,5 метра в высоту, без дверей и без крыши, сели в уголок, спиной к предполагаемому Ирану. Сирены не дождались, говорят, она сработала только над портом. Через 15 минут вылезли, бежать дальше не хотелось, пешком вернулись к машине. На стоянке нас встречали полицейские на мотоцикле со словами «друзья, вы же ведь сейчас едете домой?». Как было с ними не согласиться. В планах была запись «Мифов», но полицейские вряд ли одобрили бы эту идею.
На обратном пути увидели, что некоторые выходы к пляжу и беговой дорожке затянуты запретительной бело-красной лентой. Как сказал наш друг Виталий из @RunHaifa «теперь и мышь не пролезет».
А 139-й выпуск «Когда твой тренер-доктор» уже можно слушать в Телеграм (по ссылке) - если не работает YouTube.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
Несмотря на несколько сгоревших домов и десятки жертв, израильский фейсбук полон мемов и львов, сгенерированных ИИ. Для меня (@olgaklenovskaya) пока самый актуальный «Народ Израиля жив. Но не выспался» и его вариант «Моссад, конечно, не дремлет, но и остальные израильтяне не высыпаются».
Хроники походов в убежище (продолжение):
Воскресенье, 15.06, 20:38 – попадание в жилой дом в Хайфе, пожар, жертвы.
Пн, 16.06, 4:10 утра. В убежище ночью пытаюсь не просыпаться, дремлю стоя, чтобы, вернувшись через полчаса в кровать, попытаться заснуть – но даже так на засыпание уходит не меньше 40 минут. По этому случаю опять проспали до 7, побегали по набережной уже в 8, людей мало.
Пн, 16.06, 19:39 - спускались в убежище, вернулись. В 20:27 пришло еще одно предупреждение, что скоро идти прятаться, а потом – отмена. Заряженные пусковые установки устранили прямо в Иране.
Вт. 17.06, 4:32. Начитались в фейсбуке историй, как у людей сгорели документы в квартирах, пока они сами прятались в убежище, теперь ходим в подвал с сумочкой с паспортами. alexander_elkonin призывает не превращать сумочку в чемоданчик.
Проспали опять до 7, поехали к морю – бегать и записывать «Мифы о беге». Побегать почти получилось. По пути встретили несколько больших пятен свежевыгоревшей травы, они еще пахли пожаром – похоже на падение осколков. Снимать не стала – у нас тут запрещено снимать последствия попаданий. Через 15 минут бега, в 8:37, сработал сигнал «держитесь вблизи убежища». А бегали мы в дикой стороне пляжа, в чистом поле, прятаться там негде. Но я углядела бетонный кубик, мы побежали к нему. @alexander_elkonin велел лезть внутрь – так мы оказались внутри бетонного колодца 2х2 метра и 1,5 метра в высоту, без дверей и без крыши, сели в уголок, спиной к предполагаемому Ирану. Сирены не дождались, говорят, она сработала только над портом. Через 15 минут вылезли, бежать дальше не хотелось, пешком вернулись к машине. На стоянке нас встречали полицейские на мотоцикле со словами «друзья, вы же ведь сейчас едете домой?». Как было с ними не согласиться. В планах была запись «Мифов», но полицейские вряд ли одобрили бы эту идею.
На обратном пути увидели, что некоторые выходы к пляжу и беговой дорожке затянуты запретительной бело-красной лентой. Как сказал наш друг Виталий из @RunHaifa «теперь и мышь не пролезет».
А 139-й выпуск «Когда твой тренер-доктор» уже можно слушать в Телеграм (по ссылке) - если не работает YouTube.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
#НародКакЛев, день 7-й. Хроника обстрелов в Хайфе (продолжение)
Вторник, 17.06 21:45 – сразу после вечерней прогулки в ближайший супермаркет традиционно сбегали в убежище; все ракеты сбиты в воздухе. Из приятного – после десятка встреч в подвале с нами начали раскланиваться (уже на улице) соседи – и русский дядька с золотым крестом на шее, и эфиопская девушка с собачкой.
Среда, 18.06 00:42 – постояла в убежище, стараясь не проснуться, но все равно после возвращения еще полчаса не могла заснуть, в итоге утром в 6 по будильнику не встали. Только в 8 поехали записывать «Мифы о беге» - на тот же дикий пляж, откуда нас вчера прогнали. И – ура – у нас все получилось, миф 63 про компрессионный трикотаж уже в YouTube (по ссылке)! А вот бегать после записи не смогли – после 9 стало очень жарко.
Походы в бомбоубежище воспринимаются как рутина. Так же рутинно мы планируем день согласно графику обстрелов. Вечером, к примеру, не бегаем (даже сами по себе, без @RunHaifa) – чтобы не оказаться во время тревоги в душе - это очень опасно, осколки стекла поранят надежнее, чем ракета.
Четверг, 19.06 07:12. Какое это счастье и облегчение – проспать 7 часов подряд, потому что ночью не бомбили! Первый день из шести, когда не кружится голова! В 6:50 утра вышли бегать. В 7:07 пришло первое сообщение от Службы тыла «Срочно переместитесь к бомбоубежищу». Мы как раз удалялись от отеля Леонардо, и быстро поняли, что из всех сооружений вокруг он самый большой и надежный. Так же подумали еще десяток утренних бегунов и ходоков по набережной, а кто сам не догадался – тому из цокольного этажа «Леонардо» охранники кричали: «Г’верет (в смысле «мадам»)! Иди сюда, не стой снаружи». И буквально через пару минут через прикрытую только решеткой дверь подземного гаража мы услышали громкий взрыв и почувствовали движение воздуха от взрывной волны – это был перехват над морем, как мы потом прочитали. Попытались еще побегать, встретили ученика @alexander_elkonin, Марка, сфотографировались. Тем временем по радио сказали, что ракета попала в больницу «Сорока» в Беэр-Шеве.
Четверг, 19.06 16:36 – вот прямо таки в ту самую минуту, когда я писала этот пост, начался новый обстрел. Сбегали в убежище. Соседка угощала (на русском) ивритских и амхарских (это язык эфиопов) соседей пина-коладой; у нас, как у спортсменов, была индульгенция.
Мы с @alexander_elkonin, вроде, не заедаем панику, но сладкого стали есть существенно больше, чем неделю назад. Героически достигнутые за полгода мною (@olgaklenovskaya) 54,5 кг за неделю вернулись к почти 57. Я тут даже чипсы себе позволила – из соображений, что в такие дни нет смысла себе во всем отказывать.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа #мифыобеге
Вторник, 17.06 21:45 – сразу после вечерней прогулки в ближайший супермаркет традиционно сбегали в убежище; все ракеты сбиты в воздухе. Из приятного – после десятка встреч в подвале с нами начали раскланиваться (уже на улице) соседи – и русский дядька с золотым крестом на шее, и эфиопская девушка с собачкой.
Среда, 18.06 00:42 – постояла в убежище, стараясь не проснуться, но все равно после возвращения еще полчаса не могла заснуть, в итоге утром в 6 по будильнику не встали. Только в 8 поехали записывать «Мифы о беге» - на тот же дикий пляж, откуда нас вчера прогнали. И – ура – у нас все получилось, миф 63 про компрессионный трикотаж уже в YouTube (по ссылке)! А вот бегать после записи не смогли – после 9 стало очень жарко.
Походы в бомбоубежище воспринимаются как рутина. Так же рутинно мы планируем день согласно графику обстрелов. Вечером, к примеру, не бегаем (даже сами по себе, без @RunHaifa) – чтобы не оказаться во время тревоги в душе - это очень опасно, осколки стекла поранят надежнее, чем ракета.
Четверг, 19.06 07:12. Какое это счастье и облегчение – проспать 7 часов подряд, потому что ночью не бомбили! Первый день из шести, когда не кружится голова! В 6:50 утра вышли бегать. В 7:07 пришло первое сообщение от Службы тыла «Срочно переместитесь к бомбоубежищу». Мы как раз удалялись от отеля Леонардо, и быстро поняли, что из всех сооружений вокруг он самый большой и надежный. Так же подумали еще десяток утренних бегунов и ходоков по набережной, а кто сам не догадался – тому из цокольного этажа «Леонардо» охранники кричали: «Г’верет (в смысле «мадам»)! Иди сюда, не стой снаружи». И буквально через пару минут через прикрытую только решеткой дверь подземного гаража мы услышали громкий взрыв и почувствовали движение воздуха от взрывной волны – это был перехват над морем, как мы потом прочитали. Попытались еще побегать, встретили ученика @alexander_elkonin, Марка, сфотографировались. Тем временем по радио сказали, что ракета попала в больницу «Сорока» в Беэр-Шеве.
Четверг, 19.06 16:36 – вот прямо таки в ту самую минуту, когда я писала этот пост, начался новый обстрел. Сбегали в убежище. Соседка угощала (на русском) ивритских и амхарских (это язык эфиопов) соседей пина-коладой; у нас, как у спортсменов, была индульгенция.
Мы с @alexander_elkonin, вроде, не заедаем панику, но сладкого стали есть существенно больше, чем неделю назад. Героически достигнутые за полгода мною (@olgaklenovskaya) 54,5 кг за неделю вернулись к почти 57. Я тут даже чипсы себе позволила – из соображений, что в такие дни нет смысла себе во всем отказывать.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа #мифыобеге
Вы таки будете смеяться, но мы, несмотря на несогласованный с нами график воздушных тревог, опять планируем завтрашний стрим!
- Как воспринимать пульс в жару?
- Как бегать под палящим солнцем?
- Почему пульс на улице и в помещении разный?
Тема 140 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - У природы нет плохой погоды. Или есть?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 21 июня, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке.
P.S. на фото – мое лицо, когда я пытаюсь не проснуться ночью во время тревоги. Простите, не могу остановиться постить мемы – в такое время можно.
- Как воспринимать пульс в жару?
- Как бегать под палящим солнцем?
- Почему пульс на улице и в помещении разный?
Тема 140 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - У природы нет плохой погоды. Или есть?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 21 июня, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке.
P.S. на фото – мое лицо, когда я пытаюсь не проснуться ночью во время тревоги. Простите, не могу остановиться постить мемы – в такое время можно.