Хорошо бегать, когда тебе 30: еще ничего не болит, но уже есть деньги на кроссовки и слоты на забеги. Хуже – когда тебе 40, или даже 65. Насколько хуже, я (@olgaklenovskaya) поняла вчера во время записи 120-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке). Наши слушатели в прямом эфире начали обсуждать, какую гормонозаместительную терапию нужно колоть или глотать и с какого возраста, и уже почти сутки чат нашего подкаста не утихает. А началось все с невинных вопросов:
📌 Что происходит с телом бегуна при старении?
📌 Как влияет уровень тестостерона на результаты у женщин в марафоне?
📌 Сколько можно "брать взаймы" у организма?
Хотя нам с @alexander_elkonin отсюда, из Израиля, все эти переживания о старости не понятны. Тут, в Израиле, как известно, целевой возраст дожития – 120 лет (именно столько желают на дни рождения). Поэтому средний возраст призеров на соревнованиях – 45 лет. А моей главной соперницей на Мертвом море будет Шири Фридман, которой в этом году 50, а в прошлом она финишировала Марафон на Мертвом море на 5 минут быстрее меня, а я только второй.
Может быть потому судьба и закинула Александра на старости (по русским меркам) лет в Израиль, что тут 60 лет – это середина жизни, 7 лет до пенсии – в общем, самый расцвет сил.
#когдатвойтренердоктор #физиология #возраст
📌 Что происходит с телом бегуна при старении?
📌 Как влияет уровень тестостерона на результаты у женщин в марафоне?
📌 Сколько можно "брать взаймы" у организма?
Хотя нам с @alexander_elkonin отсюда, из Израиля, все эти переживания о старости не понятны. Тут, в Израиле, как известно, целевой возраст дожития – 120 лет (именно столько желают на дни рождения). Поэтому средний возраст призеров на соревнованиях – 45 лет. А моей главной соперницей на Мертвом море будет Шири Фридман, которой в этом году 50, а в прошлом она финишировала Марафон на Мертвом море на 5 минут быстрее меня, а я только второй.
Может быть потому судьба и закинула Александра на старости (по русским меркам) лет в Израиль, что тут 60 лет – это середина жизни, 7 лет до пенсии – в общем, самый расцвет сил.
#когдатвойтренердоктор #физиология #возраст
Знаете, когда мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) записываем выпуски «Когда твой тренер – доктор» про травмы и прочую медицину? Когда у меня (@olgaklenovskaya) плохое настроение. Вчера было как раз оно (см. предыдущий пост про Хермон), и я собрала максимально грустные вопросы – получился ролик «Все болезни от нервов, но некоторые - от бега» (по ссылке).
Как известно, на Хермоне у меня не получилось не то что устать, а даже проснуться, поэтому после забега и награждения мы с друзьями из @runhaifa отправились на прогулку в крепость Нимрод на склоне горы Хермон. Отличные развалины 13-го века, хорошо сохранившиеся, снабженные многочисленными пояснительными табличками на 3 языках. Крепость построил султан Египта в 1229-м году для обороны от крестоносцев в их 6-м крестовом походе.
С завистью смотрела на Мишу @algebr94 и Настю @nastya_rubanovsky, которые по многочисленным ступенькам передвигались боком – удалось же людям выложиться на соревновании!
Лиля @lilitzeufa всю дорогу спрашивала себя «зачем я это делаю?» и карабкалась с нами по винтовой лестнице, или в тайный туннель, или сравнивать виды из разных бойниц одной башни. В первый раз фразу «я, правда, не знаю, зачем я это делаю» Лиля произнесла, когда полезла в телефон проверять протокол соревнований #HermonChallenge, не ожидая увидеть там ничего особенного. А нашла напротив своей фамилии пометку «подиум». И когда оказалось, что Лиля заняла 3-е место в категории (на 2,7 км), я позабыла предаваться собственным расстройствам, стала прыгать и кричать «ура!». Удивительным образом ее 3-е место стало бОльшим восторгом, чем Настино – потому что Настя последние полгода забирается на тумбочку на каждом своем старте. И в том, что @alexander_elkonin на техническом спуске обогнал всех в своей категории, сюрприза не было. А вот Лиля, начиная 2 года назад бегать в возрасте 50+, точно не думала о тумбочках – ее мечтой было бежать, не переходя на шаг, 40 минут подряд.
Какая из этого мораль? Возраст – это просто цифра. Кстати, 4-й в абсолюте девушке (на 10 км) - 51 год, и она пробежала технический спуск с той же скоростью, что и @alexander_elkonin.
Кстати, последний вопрос в 138-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» как раз про возраст.
#когдатвойтренердоктор #травмы #возраст #RunHaifa #соревнования #elkoninrunningaddicts
Как известно, на Хермоне у меня не получилось не то что устать, а даже проснуться, поэтому после забега и награждения мы с друзьями из @runhaifa отправились на прогулку в крепость Нимрод на склоне горы Хермон. Отличные развалины 13-го века, хорошо сохранившиеся, снабженные многочисленными пояснительными табличками на 3 языках. Крепость построил султан Египта в 1229-м году для обороны от крестоносцев в их 6-м крестовом походе.
С завистью смотрела на Мишу @algebr94 и Настю @nastya_rubanovsky, которые по многочисленным ступенькам передвигались боком – удалось же людям выложиться на соревновании!
Лиля @lilitzeufa всю дорогу спрашивала себя «зачем я это делаю?» и карабкалась с нами по винтовой лестнице, или в тайный туннель, или сравнивать виды из разных бойниц одной башни. В первый раз фразу «я, правда, не знаю, зачем я это делаю» Лиля произнесла, когда полезла в телефон проверять протокол соревнований #HermonChallenge, не ожидая увидеть там ничего особенного. А нашла напротив своей фамилии пометку «подиум». И когда оказалось, что Лиля заняла 3-е место в категории (на 2,7 км), я позабыла предаваться собственным расстройствам, стала прыгать и кричать «ура!». Удивительным образом ее 3-е место стало бОльшим восторгом, чем Настино – потому что Настя последние полгода забирается на тумбочку на каждом своем старте. И в том, что @alexander_elkonin на техническом спуске обогнал всех в своей категории, сюрприза не было. А вот Лиля, начиная 2 года назад бегать в возрасте 50+, точно не думала о тумбочках – ее мечтой было бежать, не переходя на шаг, 40 минут подряд.
Какая из этого мораль? Возраст – это просто цифра. Кстати, 4-й в абсолюте девушке (на 10 км) - 51 год, и она пробежала технический спуск с той же скоростью, что и @alexander_elkonin.
Кстати, последний вопрос в 138-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» как раз про возраст.
#когдатвойтренердоктор #травмы #возраст #RunHaifa #соревнования #elkoninrunningaddicts