Екатерина Шульман говорит, что часто важны те только те события, которые случились, но и те, которые нет. И вот что не случилось на Тель-Авивском марафоне @MarathonTelAviv 28.02.2025:
1) Марафон не отменили
2) Я (@olgaklenovskaya) опять не выбежала из 3:15
3) Не было дождя, ветра и холода, как всю предыдущую неделю
4) Меня не сбил электровелосипед
5) Не случился теракт
1. Марафон не отменили
О том, что марафон хотели отменить, я узнала на церемонии награждения в возрастных категориях (у меня 2 место в категории 45-49, 9-е в абсолюте, время 3:16:49 и это мой 43-й марафон).
Я, в принципе, и сама предполагала такой сценарий, когда 20 февраля, ровно за неделю до марафона, в соседнем Бат-Яме взорвались и сгорели 3 автобуса, а еще в 2 нашли неразорвавшиеся бомбы с часовым механизмом.
……
4. Меня не сбил электровелосипед
Трасса Тель-Авивского марафона больше всего напомнила мне Москву. Организаторы на церемонии награждения (@yuvalhets) сказали, что пытались охватить все исторические районы и достопримечательности. Поэтому мы бегали по брусчатке по узким улочкам Яффо, и по широкой улице Дизенгоф, на которой (в доме №3) живут герои учебника иврита, и поэтому все, изучающие иврит, ее знают.
... и когда я, уже плохо воспринимающая окружающую действительность, на тридцать каком-то километре повернула направо, чтобы пересечь велодорожку, электровелосипед пролетел в сантиметре передо мной, я чувствовала волну воздуха от него. Единственное слово, которое пришло мне в тот момент в голову, было русским и матерным.
5. И да, не случился теракт!
Полумарафонцы рассказывали, что их ощупывали непосредственно в стартовом кластере – нет ли пистолета под футболкой. Когда мы с Сашей @alexander_elkonin заходили в стартовую зону, у нас спросили стандартное «есть ли оружие» - но в Израиле этот вопрос задают на входе в каждый торговый центр.
…
Спасибо организаторам марафона – за то, что он состоялся, а также за душевную церемонию награждения. Спасибо команде @runhaifa – за энтузиазм и поддержку. И, как всегда, спасибо моему мужу и тренеру Александру Элконину за то, что он все это терпит и потакает.
- написала длиинный отчет о марафоне в Тель-Авиве. Полная версия (включая пункты 2 и 3) – на сайте ERA.RUN по ссылке .
#runhaifa #telavivmarathon #соревнования
1) Марафон не отменили
2) Я (@olgaklenovskaya) опять не выбежала из 3:15
3) Не было дождя, ветра и холода, как всю предыдущую неделю
4) Меня не сбил электровелосипед
5) Не случился теракт
1. Марафон не отменили
О том, что марафон хотели отменить, я узнала на церемонии награждения в возрастных категориях (у меня 2 место в категории 45-49, 9-е в абсолюте, время 3:16:49 и это мой 43-й марафон).
Я, в принципе, и сама предполагала такой сценарий, когда 20 февраля, ровно за неделю до марафона, в соседнем Бат-Яме взорвались и сгорели 3 автобуса, а еще в 2 нашли неразорвавшиеся бомбы с часовым механизмом.
……
4. Меня не сбил электровелосипед
Трасса Тель-Авивского марафона больше всего напомнила мне Москву. Организаторы на церемонии награждения (@yuvalhets) сказали, что пытались охватить все исторические районы и достопримечательности. Поэтому мы бегали по брусчатке по узким улочкам Яффо, и по широкой улице Дизенгоф, на которой (в доме №3) живут герои учебника иврита, и поэтому все, изучающие иврит, ее знают.
... и когда я, уже плохо воспринимающая окружающую действительность, на тридцать каком-то километре повернула направо, чтобы пересечь велодорожку, электровелосипед пролетел в сантиметре передо мной, я чувствовала волну воздуха от него. Единственное слово, которое пришло мне в тот момент в голову, было русским и матерным.
5. И да, не случился теракт!
Полумарафонцы рассказывали, что их ощупывали непосредственно в стартовом кластере – нет ли пистолета под футболкой. Когда мы с Сашей @alexander_elkonin заходили в стартовую зону, у нас спросили стандартное «есть ли оружие» - но в Израиле этот вопрос задают на входе в каждый торговый центр.
…
Спасибо организаторам марафона – за то, что он состоялся, а также за душевную церемонию награждения. Спасибо команде @runhaifa – за энтузиазм и поддержку. И, как всегда, спасибо моему мужу и тренеру Александру Элконину за то, что он все это терпит и потакает.
- написала длиинный отчет о марафоне в Тель-Авиве. Полная версия (включая пункты 2 и 3) – на сайте ERA.RUN по ссылке .
#runhaifa #telavivmarathon #соревнования
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 125 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я (@olgaklenovskaya) очень бы хотела изготавливать наши видео в YouTube канале ERA_RUN так же легко и непринуждённо, как @alexander_elkonin печет блины. Но каждый раз, садясь (2 раза в неделю!) за сценарий очередного ролика, испытываю панику – ну о чем еще можно рассказать на третий год рассказов о беге!
И ладно, когда мы записываем очередной воскресный выпуск ответов на вопросы слушателей – не отвеченных вопросов у меня в листе ожидания много, нужно только выбрать десяток на одну тему.
Хуже с «Мифами о беге». Какие еще заблуждения о беге мы не разоблачали? Про низкий пульс рассказали уже трижды, как и про бег босиком. О чем еще говорить?
Но сегодня мне очень помогли наши слушатели из чата подкаста «Когда твой тренер – доктор». Предложили поговорить о минеральной воде. Поскольку мы сами ее не пьем, эта тема никогда не пришла бы мне в голову.
📌 Нужно ли бегуну больше минералов и минеральной воды, чем обычному человеку?
📌 Сколько можно пить столовой минеральной воды в день?
📌 Заменит ли минералка изотоник при употреблении ее после/до забега?
- рассказал @alexander_elkonin в 49-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
А если у вас есть еще неразоблаченные мифы о беге - обязательно присылайте! Дорогая редакция будет вам крайне признательна!
P.S. Кстати, я слышала, что на минералке блины получаются какими-то особенно воздушными.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #минералка
И ладно, когда мы записываем очередной воскресный выпуск ответов на вопросы слушателей – не отвеченных вопросов у меня в листе ожидания много, нужно только выбрать десяток на одну тему.
Хуже с «Мифами о беге». Какие еще заблуждения о беге мы не разоблачали? Про низкий пульс рассказали уже трижды, как и про бег босиком. О чем еще говорить?
Но сегодня мне очень помогли наши слушатели из чата подкаста «Когда твой тренер – доктор». Предложили поговорить о минеральной воде. Поскольку мы сами ее не пьем, эта тема никогда не пришла бы мне в голову.
📌 Нужно ли бегуну больше минералов и минеральной воды, чем обычному человеку?
📌 Сколько можно пить столовой минеральной воды в день?
📌 Заменит ли минералка изотоник при употреблении ее после/до забега?
- рассказал @alexander_elkonin в 49-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
А если у вас есть еще неразоблаченные мифы о беге - обязательно присылайте! Дорогая редакция будет вам крайне признательна!
P.S. Кстати, я слышала, что на минералке блины получаются какими-то особенно воздушными.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #минералка
- Как бороться с приступами жора?
- Как тренироваться в пост?
- Чем закрывать углеводное окно?
Тема 126 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Борьба за вес.
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 15 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
- Как тренироваться в пост?
- Чем закрывать углеводное окно?
Тема 126 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Борьба за вес.
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 15 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
В 126 выпуске «Когда твой тренер доктор» (по ссылке) мы – снова и опять! – обсуждали, как похудеть, объедаясь на ночь. В самом прямом смысле:
📌 Как бороться с приступами жора?
📌 Как тренироваться в пост?
📌 Чем закрывать углеводное окно?
После вчерашней трансляции зрители написали, что не удержались от второго ужина. Поэтому, приступая к просмотру, запаситесь попкорном или более полезной едой.
Кстати, в процессе трансляции Александр объявил челендж – кто превзойдет его в количестве и скорости поглощаемой еды, а именно - плова. Батл пройдет в ERA кэмпе в Бостери, в Киргизии в майские праздники с 29 апреля по 12 мая. Всех приглашаем! Программа кэмпа – на сайте ERA.RUN.
#когдатвойтренердоктор #еда #KyrgyzstanERAсamp
📌 Как бороться с приступами жора?
📌 Как тренироваться в пост?
📌 Чем закрывать углеводное окно?
После вчерашней трансляции зрители написали, что не удержались от второго ужина. Поэтому, приступая к просмотру, запаситесь попкорном или более полезной едой.
Кстати, в процессе трансляции Александр объявил челендж – кто превзойдет его в количестве и скорости поглощаемой еды, а именно - плова. Батл пройдет в ERA кэмпе в Бостери, в Киргизии в майские праздники с 29 апреля по 12 мая. Всех приглашаем! Программа кэмпа – на сайте ERA.RUN.
#когдатвойтренердоктор #еда #KyrgyzstanERAсamp
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 126 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
Если ты питаешься, как в детском саду – суп, котлета с картошкой, компот – то похвастаться тебе решительно нечем. Ни в запрещенном инстаграмме, ни на других ярмарках тщеславия.
Совсем другое дело, если не употреблять мясо. Или, наоборот, исключить хлеб и злаки. Или есть 9 раз в день плавники акул, запивая подогретым рапсовым маслом. Или, для особо брутальных, питаться раз в 2 дня. Что-то из этого – дробное питание, что-то – интервальное голодание, мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) уже запутались, что есть что, но, без сомнения, и то и другое очень полезно, если в это верить. И еще полезнее – если убедить в этой пользе окружающих и продавать им любую из этих диет трехмесячными курсами. С помощью любой запрещенной или разрешенной социальной сети. Для максимального успеха рекомендуется агрессивно критиковать и высмеивать тех, кто питается как-то иначе. Чтобы эти неудачники чувствовали себя неловко и сконфуженно, и срочно переходили на плавники и масло.
📌 Приведут ли фрукты к циррозу печени?
📌 Можно ли бегать, не употребляя при этом животный белок?
📌 Можно ли бегать только на жирах, без углеводов?
- рассуждал @alexander_elkonin в 50-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
К сожалению, не стать Александру нутрициологом (и не разбогатеть) – потому что никаких революционных способов питания он не одобряет, а ретроградно придерживается мнения большинства в вопросе питания. Кажется, это мнение было навязано ему еще полвека назад, и с тех пор в диетологии он совершенно не спрогрессировал.
P.S. Кстати, почему еще никто не запатентовал «кенийскую диету», из чего бы она не состояла?
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #диета
Совсем другое дело, если не употреблять мясо. Или, наоборот, исключить хлеб и злаки. Или есть 9 раз в день плавники акул, запивая подогретым рапсовым маслом. Или, для особо брутальных, питаться раз в 2 дня. Что-то из этого – дробное питание, что-то – интервальное голодание, мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) уже запутались, что есть что, но, без сомнения, и то и другое очень полезно, если в это верить. И еще полезнее – если убедить в этой пользе окружающих и продавать им любую из этих диет трехмесячными курсами. С помощью любой запрещенной или разрешенной социальной сети. Для максимального успеха рекомендуется агрессивно критиковать и высмеивать тех, кто питается как-то иначе. Чтобы эти неудачники чувствовали себя неловко и сконфуженно, и срочно переходили на плавники и масло.
📌 Приведут ли фрукты к циррозу печени?
📌 Можно ли бегать, не употребляя при этом животный белок?
📌 Можно ли бегать только на жирах, без углеводов?
- рассуждал @alexander_elkonin в 50-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
К сожалению, не стать Александру нутрициологом (и не разбогатеть) – потому что никаких революционных способов питания он не одобряет, а ретроградно придерживается мнения большинства в вопросе питания. Кажется, это мнение было навязано ему еще полвека назад, и с тех пор в диетологии он совершенно не спрогрессировал.
P.S. Кстати, почему еще никто не запатентовал «кенийскую диету», из чего бы она не состояла?
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #диета
- Навредит ли бегуну сауна?
- Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
- Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
Тема 127 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Противопоказания к бегу - когда лучше остановиться?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 22 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
- Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
- Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
Тема 127 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Противопоказания к бегу - когда лучше остановиться?
Присоединяйтесь к прямому эфиру уже завтра, 22 марта, в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
В 127-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) собирались отвечать на вопросы про противопоказания к бегу (вроде гайморита, гастрита и геморроя). Но надо же было такому случиться, что в анонс прямой трансляции попал вопрос про баню! Мы и представить не могли, что эта тема так востребована: во время эфира слушатели задали нам еще десяток вопросов про сауну, хамам и перегревание. В результате разговор ушел совсем в другую сторону, название я поменяла, а про гайморит и геморрой мы поговорим (наверное) в следующем выпуске.
📌 Навредит ли бегуну сауна?
📌 Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
📌 Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
- пытался отвечать @alexander_elkonin, пока его вновь не уводили в сторону бани.
#когдатвойтренердоктор #восстановление #баня
📌 Навредит ли бегуну сауна?
📌 Можно ли бегать после тяжелой физической работы?
📌 Когда прекратить заниматься самолечением и идти к врачу?
- пытался отвечать @alexander_elkonin, пока его вновь не уводили в сторону бани.
#когдатвойтренердоктор #восстановление #баня
Для тех у кого не работает YouTube - выпуск 127 можно слушать в подкасте прямо в Телеграм.
Когда говорят о негативных сторонах бега, прежде вспоминают о травмах и солнечных ударах. А ведь на бегу может произойти еще много неприятностей. И было бы неплохо подготовиться к ним заранее. Потому что даже если у вас паранойя, это не значит, что за вами не следят.
📌 Что делать, если за тобой гонится маньяк?
📌 Как убежать от бродячих собак?
📌 Как бегуну не попасть под машину?
- рассказал @alexander_elkonin в 51-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
Этот выпуск мы записали в новой головокружительной локации - в самой высокой точке Хайфы, в 600 метрах от Хайфского университета Оказались мы там в поисках горок, которые непременно надо бегать перед Иерусалимским марафоном (на нем 600 м набора на 42 км). И так мне (@olgaklenovskaya) понравился этот вид с горы, что сразу после монтажа ролика я убедила Александра зарегистрироваться на еще более гористый забег – Hermon Challenge (1000 м набора на 10 км). Чтобы был повод ездить на университетскую гору по крайней мере до июня, и еще позаписывать ролики на уровне облаков.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #опасности
📌 Что делать, если за тобой гонится маньяк?
📌 Как убежать от бродячих собак?
📌 Как бегуну не попасть под машину?
- рассказал @alexander_elkonin в 51-м выпуске «Бег. Мифы и предубеждения» (по ссылке).
Этот выпуск мы записали в новой головокружительной локации - в самой высокой точке Хайфы, в 600 метрах от Хайфского университета Оказались мы там в поисках горок, которые непременно надо бегать перед Иерусалимским марафоном (на нем 600 м набора на 42 км). И так мне (@olgaklenovskaya) понравился этот вид с горы, что сразу после монтажа ролика я убедила Александра зарегистрироваться на еще более гористый забег – Hermon Challenge (1000 м набора на 10 км). Чтобы был повод ездить на университетскую гору по крайней мере до июня, и еще позаписывать ролики на уровне облаков.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #опасности