Наконец-то беговое событие почти в Хайфе – в 20 минутах на машине, в банановых плантациях за городом Атлит побегали сегодня трейл BananaRun. На стартовом фото команды RunHaifa 10 человек, на финишном – 6, но ничего удивительного, это был нормальный трейл с неочевидной разметкой. У меня (@olgaklenovskaya) вместо 21,1 км получилось 21,8, а некоторые бегуны вообще не нашлись (но вместо них нашлись другие, тоже из RunHaifa).
В остальном отличная организация – выдача номеров и стартовый городок в Merav Center, онлайн тайминг, старт в 6 утра по израильской прохладе (21 градус), 4 дистанции (21, 12, 6, 2 км), наградить успели сразу после финиша. У Ирины Коваль 1 место в категории (21 км), Сергей Коваль – 2 место в категории 70+ (6 км), Ольга Кленовская – 2 место в категории и 3 в абсолюте (21 км).
Из особенностей – набор высоты 432 м на 21 км, больше половины по камням – не курумнику, но довольно крупным. Сбегать по ним вниз было весело, а подниматься – не очень. Тормозили и железные решетки против коров (מעבר בקר) – по ним нужно было аккуратно проходить пешком. Поскользнешься – и нога застрянет среди железных полос. Видимо, организаторы понимали этот риск, и потому через каждые 5 км на трассе стояла машина скорой помощи. Сами коровы тоже присутствовали – прятались в кустах от странных бегущих двуногих.
Растерялась, когда со мной здоровались люди, которых я не знаю (или не помню?), а они меня – да (по подкасту? По 2 марафонам?) Оказывается, бежала плечом к плечу с известным израильским трейланнером Shoshan Yaniv, финишировали с разницей в 3 секунды, он меня узнал, а я его – нет, вот стыд какой.
Резюме: к следующему забегу следует поработать над ориентированием, подъемами (и склерозом). На спусках меня по-прежнему никто не догонял.
И поздравляю с финишем нашу команду RunHaifa – Миша, Борис, Миша, Настя, Александра, Татьяна, Игорь, Кира, Алексей, Ирина и Сергей. И тренера @alexander_elkonin, который отправил всех бегать, а сам поехал в свой институт Вингейта учиться на тренера.
#runhaifa #соревнования #израиль
В остальном отличная организация – выдача номеров и стартовый городок в Merav Center, онлайн тайминг, старт в 6 утра по израильской прохладе (21 градус), 4 дистанции (21, 12, 6, 2 км), наградить успели сразу после финиша. У Ирины Коваль 1 место в категории (21 км), Сергей Коваль – 2 место в категории 70+ (6 км), Ольга Кленовская – 2 место в категории и 3 в абсолюте (21 км).
Из особенностей – набор высоты 432 м на 21 км, больше половины по камням – не курумнику, но довольно крупным. Сбегать по ним вниз было весело, а подниматься – не очень. Тормозили и железные решетки против коров (מעבר בקר) – по ним нужно было аккуратно проходить пешком. Поскользнешься – и нога застрянет среди железных полос. Видимо, организаторы понимали этот риск, и потому через каждые 5 км на трассе стояла машина скорой помощи. Сами коровы тоже присутствовали – прятались в кустах от странных бегущих двуногих.
Растерялась, когда со мной здоровались люди, которых я не знаю (или не помню?), а они меня – да (по подкасту? По 2 марафонам?) Оказывается, бежала плечом к плечу с известным израильским трейланнером Shoshan Yaniv, финишировали с разницей в 3 секунды, он меня узнал, а я его – нет, вот стыд какой.
Резюме: к следующему забегу следует поработать над ориентированием, подъемами (и склерозом). На спусках меня по-прежнему никто не догонял.
И поздравляю с финишем нашу команду RunHaifa – Миша, Борис, Миша, Настя, Александра, Татьяна, Игорь, Кира, Алексей, Ирина и Сергей. И тренера @alexander_elkonin, который отправил всех бегать, а сам поехал в свой институт Вингейта учиться на тренера.
#runhaifa #соревнования #израиль
📌 Зачем бегать босиком?
📌 Опасно ли бегать без обуви?
📌 Как бег босиком влияет на технику бега?
- когда наш слушатель написал, что боится бегать без обуви, мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) не могли пройти мимо, и поспешили поделиться нашей любовью к босоногому бегу.
Начнем с того, что еще в 2013 году мы с Александром еще не были знакомы, но вместе пробежали Босоногий забег (5 км). А узнали об этом только в 2019-м, когда развешивали 2 набора наших медалей и находили одинаковые. И там же бежал (разумеется, тоже босиком) Леонид Швецов, и я взяла у него автограф на книге о естественном беге, которую он перевел.
И, разумеется, ни одна субботняя тренировка в нашем клубе RunHaifa, не обходится без того, чтобы Александр всех разул и отправил бегать и прыгать босиком по газону. Благо, газоны вдоль моря у нас в Хайфе подстриженные и политые. А еще есть мокрый песок, по нему тоже очень приятно бегать босыми ногами.
Поэтому пока в ваших краях еще не выпал снег, спешите снять кроссовки и насладиться этим бодрящим ощущением, когда чувствуешь, как включаются все маленькие мышцы стопы, которые в обуви спят.
А какая в босоногом беге польза – смотрите по ссылке.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #runhaifa
📌 Опасно ли бегать без обуви?
📌 Как бег босиком влияет на технику бега?
- когда наш слушатель написал, что боится бегать без обуви, мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) не могли пройти мимо, и поспешили поделиться нашей любовью к босоногому бегу.
Начнем с того, что еще в 2013 году мы с Александром еще не были знакомы, но вместе пробежали Босоногий забег (5 км). А узнали об этом только в 2019-м, когда развешивали 2 набора наших медалей и находили одинаковые. И там же бежал (разумеется, тоже босиком) Леонид Швецов, и я взяла у него автограф на книге о естественном беге, которую он перевел.
И, разумеется, ни одна субботняя тренировка в нашем клубе RunHaifa, не обходится без того, чтобы Александр всех разул и отправил бегать и прыгать босиком по газону. Благо, газоны вдоль моря у нас в Хайфе подстриженные и политые. А еще есть мокрый песок, по нему тоже очень приятно бегать босыми ногами.
Поэтому пока в ваших краях еще не выпал снег, спешите снять кроссовки и насладиться этим бодрящим ощущением, когда чувствуешь, как включаются все маленькие мышцы стопы, которые в обуви спят.
А какая в босоногом беге польза – смотрите по ссылке.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #runhaifa
YouTube
Бег босиком травмоопасен! Зачем бегать без обуви? – Миф 16 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"
Зачем бегать босиком? Опасно ли бегать босиком? Как бег без обуви влияет на технику бега? Обувь для естественного бега - кому и зачем нужна?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр…