57-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» принес нам новое достижение – все 9 вопросов выпуска задали слушатели, которых @alexander_elkonin не знает лично. Вы же помните, что подкаст начинался с еженедельной встречи Александра со своими подопечными, и первые вопросы были только от них?

А потом YouTube стал показывать наши ролики другим зрителям (благодаря тому, что наши слушатели ставят лайки и подписываются на канал ERA_RUN – так YouTube понимает, что в наших роликах есть что-то полезное). И вот уже в чате подкаста «Когда твой тренер-доктор» в Телеграм собралось новое, самое высококультурное беговое сообщество, где спортсмены обращаются друг к другу на «Вы» и «пожалуйста»! Если верить аналитике YouTube, это по большей части мужчины 45+. дореволюционное воспитание просто так не пропьешь забегаешь.

И новым слушателям (мужчинам 43, 47 и 68 лет) Александр ответил:
📌 Работает ли теория бега 80/20?
📌 Можно ли по лучшему марафону определить аэробный порог?
📌 Может ли навредить сердцу бег в 3-4 зоне?

Алексу, который выиграл ЭРА бандану за вопрос:
📌 Если пульс поднялся не от высокой скорости, а из-за выпитого кофе или страха от темного ночного леса, а нагрузка по ощущениям и темпу – низкая, то как будет накапливаться лактат – по пульсовым зонам, или по темпу/нагрузке?
Александр посоветовал, прежде всего, не делать интервалы в темном лесу.

А что же беговые аддикты? Да им некогда задавать вопросы – они бегают!
- Римма @rimmalavrentyeva, Виктор @victur_bam, Максим @maxthereinhard и Анастасия @thirt13lucky сбегали Марафон у Дома.
- Ирина @irina_f.i – полумарафон в Божоле – это тот самый, где на пунктах питания разливают свежее вино вместо изотоника. «Марафон был бы ДНФ» - посетовала Ирина.
- А Виктор @v.e.miroshnichenko, Екатерина @vesel_kat и Дара @daramelnyk греют нам место разведывают для нас тропы в окрестностях Олюдениза, куда мы поедем в Новогодний кэмп с 29.12.23 по 09.01.24 и приглашаем всех! Присоединяйтесь!

Подписаться на канал @era_run

#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #бегпопульсу

#отавтора #израиль
«Если проблему можно решить за деньги, это не проблема - это расходы», утешил меня наш учитель иврита Давид, когда я рассказала ему (на иврите) вчерашние новости.

Для начала на меня дважды наорал водитель в автобусе. Сначала я не поняла, на кого он орет, во второй раз – что он от меня хочет. Добрые люди на медленном иврите объяснили, что я, оказывается, стояла рядом с кнопкой «стоп», и у водителя загоралась лампочка, будто кто-то хочет выйти на каждой остановке. И ему приходилось открывать дверь, а никто не выходил. В Израиле автобус открывает дверь, только если пассажир нажал кнопку, а по умолчанию автобусы проезжают мимо остановок – я не шучу.

Потом я попросила учеников Саши написать ему отзывы в Google – в подарок к его будущему дню рождения. Ученики как-то все сразу бросились писать – в результате Google решил, что это атака ботов, и все отзывы удалил. В справке Гугла написано «если так случилось, не оставляйте отзывы какое-то время».

Так что «тебя забанили в Гугле» - это не шутка, это про меня.

Яндекс решил не отставать. Оказалось, что все сообщения, отправленные через форму на сайте ERA.RUN, Яндекс помещал в спам и автоматически удалял. Не знаю, как давно. Открылось это вчера, когда девушка, очень желающая попасть в наш кэмп, написала в комментах, что писала на сайте. Так я открыла папку «спам», и в ней письма с сайта – за 2 недели. А предыдущие удалены.

Пожалуйста, все, кто писал нам через сайт, а я не ответила – простите меня! И напишите мне любым другим способом еще раз!

И это не конец. В ночи компания Pegasus написала, что отменяет наш рейс Тель-Авив - Анталия – в новогодний кэмп. Из-за войны в Израиль стабильно летает только El Al, но El Al не летает в Турцию. В результате к часу ночи мы нашли способ добраться из Тель-Авива в Анталию – с пересадками в Тбилиси и Стамбуле, двумя отдельными компаниями. 46 (сорок шесть) часов в пути вместо полутора. И в 3 раза дороже отмененного рейса.

Хорошая новость в том, что мы решили проблему, и таки прилетим в Олюдениз!