С самого начала мы говорили, что наш подкаст «Когда твой тренер – доктор» обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом, особенно если слушать его во время пробежки. А если слушать перед соревнованием – то придает ускорения и выносливости, в зависимости от дистанции. И у нас есть свежие доказательства!
📌 Автор лучшего вопроса 55-го выпуска нашего подкаста – Александр @povelitelkasper вечером послушал прямой эфир, а утром прибежал 14-м на трейле Tbilisi hills 18k.
📌 А вместе с ним – подопечный Александра Элконина – Артем Ш., 17-й в абсолюте и 1 в категории.
📌 Команда беговых аддиктов – Римма @rimmalavrentyeva, Виктор @victur_bam и Дмитрий @dmiriiiudin пробежали Компот рогейн (6 часов) – 1 место в смешанной категории, их преследовала Аня @802team.photo с 5-ти килограммовым рюкзаком, набитым фотоаппаратами,
📌 Павел и Наталья Ладыгины отличились на Народном трейле (Павел – 4-й на 20 км, наталья – 16-я на 11 км),
📌 Виктор @v.e.miroshnichenko (5й в абсолюте,1й в категории) и Катя В. (3я в абсолюте) опять постояли на тумбочке - на Babadagultratrail (14 км, +700м),
📌 Анастасия @polaris_wanderer и Георгий @georgyprokopovich – Московский Марш Бросок (100+ км в автономном режиме).
📌 Маша Р. – Salomon Trail 2023 в Казахстане,
📌 Максим @maxthereinhard – Зеленое кольцо Москвы,
📌 у Марины @m_evgr 1 место в категории в чемпионате «Тренируйся со Спортмастер».
И практически каждый из них задавал и задает вопросы Александру Элконину – как в личке, так и в подкасте.
В 55-м выпуске подкаста (по ссылке) мы собрали вопросы, объединенные темой «Сам себе тренер: как организовать тренировочный процесс». Наши вдумчивые слушатели (и беговые аддикты) хотят не просто отбегать план, предложенный тренером, но и разбираться, как планировать беговой сезон, в какое время суток тренироваться, как пить и есть после бега, чтобы похудеть. А те, у кого тренера еще нет, узнали, по каким критериям выбрать подходящего именно вам.
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойплан
📌 Автор лучшего вопроса 55-го выпуска нашего подкаста – Александр @povelitelkasper вечером послушал прямой эфир, а утром прибежал 14-м на трейле Tbilisi hills 18k.
📌 А вместе с ним – подопечный Александра Элконина – Артем Ш., 17-й в абсолюте и 1 в категории.
📌 Команда беговых аддиктов – Римма @rimmalavrentyeva, Виктор @victur_bam и Дмитрий @dmiriiiudin пробежали Компот рогейн (6 часов) – 1 место в смешанной категории, их преследовала Аня @802team.photo с 5-ти килограммовым рюкзаком, набитым фотоаппаратами,
📌 Павел и Наталья Ладыгины отличились на Народном трейле (Павел – 4-й на 20 км, наталья – 16-я на 11 км),
📌 Виктор @v.e.miroshnichenko (5й в абсолюте,1й в категории) и Катя В. (3я в абсолюте) опять постояли на тумбочке - на Babadagultratrail (14 км, +700м),
📌 Анастасия @polaris_wanderer и Георгий @georgyprokopovich – Московский Марш Бросок (100+ км в автономном режиме).
📌 Маша Р. – Salomon Trail 2023 в Казахстане,
📌 Максим @maxthereinhard – Зеленое кольцо Москвы,
📌 у Марины @m_evgr 1 место в категории в чемпионате «Тренируйся со Спортмастер».
И практически каждый из них задавал и задает вопросы Александру Элконину – как в личке, так и в подкасте.
В 55-м выпуске подкаста (по ссылке) мы собрали вопросы, объединенные темой «Сам себе тренер: как организовать тренировочный процесс». Наши вдумчивые слушатели (и беговые аддикты) хотят не просто отбегать план, предложенный тренером, но и разбираться, как планировать беговой сезон, в какое время суток тренироваться, как пить и есть после бега, чтобы похудеть. А те, у кого тренера еще нет, узнали, по каким критериям выбрать подходящего именно вам.
Подписаться на канал @era_run
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #беговойплан
🔥8👍4
#отавтора, #израиль
Иногда событием является не новость, а ее отсутствие. Задумывались ли жители Хайфы – почему по всему миру полыхают еврейские погромы, в Махачкале разъяренные мусульмане ищут евреев в двигателе самолета, в Лос-Анжелесе на демонстрации убили еврейского дедушку, а в Хайфе тихо? При том, что в Хайфе живут евреи, арабы, русские, украинцы, французы, друзы. На одной улице стоит католический собор, церковь свидетелей Иеговы, храм Бахаи, на соседней улице - синагога, а еще через километр – мечеть. В 6 утра раздается азан из мечети, в 8 – еврейский гимн из школы для ортодоксов. Но 7 октября арабы в Хайфе не пошли громить евреев – в поддержку палестинских арабов из Газы.
Вчера я узнала, как это работает. Мэр Хайфы Эйнат Калиш в очередной раз пришла на Чердак – это самое популярное место в Хайфе для социализации русскоязычных, и мэр приходит туда общаться. Эйнат рассказала, что когда началась война, она встретилась с представителями всех религий, что живут в Хайфе, и попросила обратиться к прихожанам, чтобы те оставили дома подростков – тех, кто обычно начинает беспорядки.
Сейчас Хайфу патрулируют 30 машин полиции (в мирное время – 6), постоянно вижу их на улицах.
В первые дни войны, когда главным врагом стала паника, Эйнат выходила в прямой эфир, в окружении военных и полиции, рассказывала (с переводом на русский), что все под контролем, есть бомбоубежища, полиция и армия. И это была реальная терапия против паники. Это сейчас, за месяц войны, все привыкли, а сначала никто не понимал, какова угроза, что делать. Многие уехали из Хайфы в другие страны – хотя, по сути, тут не было обстрелов, 5 воздушных тревог за все время. И ничего хуже паники не происходило пока.
У Эйнат два пресс-секретаря – араб и русская (Арина Добкин). Чтобы общаться с не-ивритянами на их языке.
Муниципальные выборы перенесли с 31 октября на январь. И я жалею о том, что ВНЖ и право голосовать за мэра у меня будет только в феврале, и я не успею проголосовать за новый срок мэра Хайфы Эйнат Калиш.
Подписаться на канал @era_run
Иногда событием является не новость, а ее отсутствие. Задумывались ли жители Хайфы – почему по всему миру полыхают еврейские погромы, в Махачкале разъяренные мусульмане ищут евреев в двигателе самолета, в Лос-Анжелесе на демонстрации убили еврейского дедушку, а в Хайфе тихо? При том, что в Хайфе живут евреи, арабы, русские, украинцы, французы, друзы. На одной улице стоит католический собор, церковь свидетелей Иеговы, храм Бахаи, на соседней улице - синагога, а еще через километр – мечеть. В 6 утра раздается азан из мечети, в 8 – еврейский гимн из школы для ортодоксов. Но 7 октября арабы в Хайфе не пошли громить евреев – в поддержку палестинских арабов из Газы.
Вчера я узнала, как это работает. Мэр Хайфы Эйнат Калиш в очередной раз пришла на Чердак – это самое популярное место в Хайфе для социализации русскоязычных, и мэр приходит туда общаться. Эйнат рассказала, что когда началась война, она встретилась с представителями всех религий, что живут в Хайфе, и попросила обратиться к прихожанам, чтобы те оставили дома подростков – тех, кто обычно начинает беспорядки.
Сейчас Хайфу патрулируют 30 машин полиции (в мирное время – 6), постоянно вижу их на улицах.
В первые дни войны, когда главным врагом стала паника, Эйнат выходила в прямой эфир, в окружении военных и полиции, рассказывала (с переводом на русский), что все под контролем, есть бомбоубежища, полиция и армия. И это была реальная терапия против паники. Это сейчас, за месяц войны, все привыкли, а сначала никто не понимал, какова угроза, что делать. Многие уехали из Хайфы в другие страны – хотя, по сути, тут не было обстрелов, 5 воздушных тревог за все время. И ничего хуже паники не происходило пока.
У Эйнат два пресс-секретаря – араб и русская (Арина Добкин). Чтобы общаться с не-ивритянами на их языке.
Муниципальные выборы перенесли с 31 октября на январь. И я жалею о том, что ВНЖ и право голосовать за мэра у меня будет только в феврале, и я не успею проголосовать за новый срок мэра Хайфы Эйнат Калиш.
Подписаться на канал @era_run
👍17❤4
Как мы и обещали, вопросы про пульс, которые не уместились в 54 выпуск, не останутся без ответа. Уже завтра, 11 ноября в 20:00 по Москве и в 19:00 по Хайфе мы продолжим обсуждать, как бегать по пульсу.
Присоединяйтесь к прямому эфиру по ссылке.
Присоединяйтесь к прямому эфиру по ссылке.
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
👍5
Пока осенние старты закончились, а зимние еще не начались, ученик Александра Элконина – Виктор Мирошниченко – тренируется в Олюденизе, бегает по тем самым горам, где мы будем проводить Новогодний беговой кэмп, и шлет нам оттуда фото такой красоты, что хочется отправиться в Олюдениз уже сегодня! Мы считаем дни до 29 декабря, когда начнутся наши Новогодние беговые сборы. И приглашаем всех присоединиться к нашему ЭРА - кэмпу!
Когда? С 29.12.23 по 09.01.24
Где? Олюдениз, Турция
Что будем делать?
📌 Ходить и бегать по горам вокруг Олюдениза (программа по дням – по ссылке),
📌 Учиться заходить в гору с палками и легко и быстро сбегать вниз, обгоняя всех на спусках (как это делает Виктор и занимает призовые места на соревнованиях),
📌 Отрабатывать технику гладкого бега по асфальту,
📌 Купаться в море: «Температура воздуха на финише +27, воды - примерно +23. Цвет воды непередаваемый. Я такую воду только в Олюденизе видел», - писал нам вчера Виктор
📌 Слушать лекции тренера о построении тренировочного процесса, особенностях подготовки к трейлам, тактике прохождения гонки,
📌 Вместе запишем 2 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор», где участники кэмпа будут задавать вопросы тренеру
📌 И главное – встретим Новый год в компании трейлраннеров, а 1 января заберемся на гору Бабадаг!
Приглашаем всех присоединиться к кэмпу на любое количество дней! До встречи в Олюденизе!
P.S. Тем, кто присоединится на 3 и более дней и напишет об этом до 15.11.23 гарантируем подарок - ЭРА-футболку вашего размера.
Когда? С 29.12.23 по 09.01.24
Где? Олюдениз, Турция
Что будем делать?
📌 Ходить и бегать по горам вокруг Олюдениза (программа по дням – по ссылке),
📌 Учиться заходить в гору с палками и легко и быстро сбегать вниз, обгоняя всех на спусках (как это делает Виктор и занимает призовые места на соревнованиях),
📌 Отрабатывать технику гладкого бега по асфальту,
📌 Купаться в море: «Температура воздуха на финише +27, воды - примерно +23. Цвет воды непередаваемый. Я такую воду только в Олюденизе видел», - писал нам вчера Виктор
📌 Слушать лекции тренера о построении тренировочного процесса, особенностях подготовки к трейлам, тактике прохождения гонки,
📌 Вместе запишем 2 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор», где участники кэмпа будут задавать вопросы тренеру
📌 И главное – встретим Новый год в компании трейлраннеров, а 1 января заберемся на гору Бабадаг!
Приглашаем всех присоединиться к кэмпу на любое количество дней! До встречи в Олюденизе!
P.S. Тем, кто присоединится на 3 и более дней и напишет об этом до 15.11.23 гарантируем подарок - ЭРА-футболку вашего размера.
❤6