🍁🍁 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@tandorostan

مزاج: سرد و خشک

۱. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو و...
و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند مرغ‌های درشت، #تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و #بادام و پسته، مغزها، #انجير، #كشمش و #مویز، #شيره_انگور، زيتون، #به، #سيب، #انار، #انگور، خربزه، #گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشی و...

۲. پرهیز از نوشیدن آب بسیارسرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز

۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال

۴. کاهش فعالیت جنسی

۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌هاي سرد و مرطوب، زیادخوابیدن و زیاد بیداری‌کشیدن

۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید

۷. پرهیز از انواع خون‌گیری از جمله فصد و حجامت، مگر به تشخیص پزشک متخصص

۸. بوئیدن #عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج

۹. حمام کوتاه یکروز در میان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام

۱۰. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان


🌹 کانال "بارداری سالم" دکتر فاطمه مرادی:
@threatenedabortion

🥛🥛 از مصرف ماست و دوغ همراه با غذا پرهیز کنید


دکتر محمد عسکرفراشاه
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@TebeSina_com

#آموزش_عمومی طب ایرانی

از باورهای غلط طبی که درجامعه رواج زیادی دارد و حتی به صورت عادت هم درآمده است مصرف همزمان لبنیاتی نظیر #دوغ و #ماست با غذا برای بهره مندی از خواص خوب آنهاست، در صورتی که این گونه نیست.

باید توجه داشت که جذب آهن موجود در گوشتها در هر شرایطی خوب و بالاست، ولی علت ایجاد اختلال در جذب آهن، مصرف لبنیات نظیر ماست و دوغ همراه با خوراکی های حاوی آهن است.

پس "کباب ایرانی دوغ ایرانی" شعار غلطی است!

مصرف هم‌زمان ماست و #گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند، پس به نوعی مصرف ماست یا دوغ با #کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده و عوارضی را برای فرد مصرف‌کننده به همراه دارد.

بهتر است افراد مبتلا به مشکلات گوارشی نظیر #ضعف_هضم ، #نفخ و #ترش_کردن و همچنین مبتلایان به #درد_مفاصل برای مدتی ازمصرف ماست پرهیز نموده، یا ماست را همراه غذا میل نکنند و همچنین آن را همراه با مصلحات گرم (نظیر #نعناع ، #پونه ، #زیره ، #گلسرخ، آویشن و کشمش) میل کنند.
این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت #ماهی به شدت پرهیز کنند.
زیرا با همه خواص خوبی که ماست دارد هضم ماست کمی سخت است و ماده خام در بدن ایجاد نموده ‌و با رسوب این مواد در مفاصل موجب تشدید درد مفاصل می‌گردد.

همچنین مصرف ماست همراه با غذاهایی که حاوی #تخم_مرغ هستند نیز توصیه نمی شود. مصرف ماست با پنیر یا ترشی مضر بوده و مصرف همزمان ماست و ترب می تواند باعث ایجاد درد معده گردد.


🌹 کانال "بارداری سالم" دکتر فاطمه مرادی را در تلگرام و سروش دنبال کنید:
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

#مشکلات_شایع
#آموزش_عمومی طب ایرانی

📍دو نکته:

⚀مصرف این مواد در فصل #پاییز که غلبه خشکی وجود دارد مفید است.

⚁این مواد برای خانم های بارداری که دچار کاهش حجم مایع #آمنیون هستند، نیز مناسب است.
در مورد این بیماری پست جداگانه ای نیز در کانال وجود دارد. (واژه آمنیون را سرچ کنید).


🌹 دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)

سلام!

خانم باردار گل🌸
یا شما که قصد بارداری داری...🤗🤗

این کانال برای دادن اطلاعاتی در مورد داشتن یک "بارداری سالم" بر اساس #طب_ایرانی و پزشکی نوین تشکیل شده.🤰

در این زمینه، برخی نکات ساده #آموزش_عمومی طب ایرانی، درمان های ساده بعضی #مشکلات_شایع بارداری، پاسخ به #سوالات_شایع و حتی برخی #مشکلات_شیرخوار رو خدمتتون میذارم.


🌹 لینک کانال "بارداری سالم" دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi


🌹 ارتباط با ادمین کانال:
@HealthyMotherhood


🌹آدرس کلینیک #دکتر_سریتا برای ویزیت در صبح روزهای سه شنبه:
تهران، خیابان ولیعصر، پایین تر از توانیر، کوچه ترابنده، پلاک ۶، طبقه اول.

☎️ 02188207836
☎️ 02188207837

#آموزش_عمومی طب ایرانی

با تشکر از دکتر سروش زاده
متخصص طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی (بارداری سالم):
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

#آموزش_عمومی طب ایرانی


بازنشر از:
t.me/doctorserita

دکتر زهرا گرجی
متخصص طب ایرانی


🌹 کانال بارداری سالم:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🍉 توصیه های طب ایرانی برای یک شب یلدای سالم🍉

#آموزش_عمومی طب ایرانی

با تشکر از دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش
متخصص طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

❄️ توصیه‌هایی برای فصول سرد ❄️

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر قدیر محمدی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
t.me/doctorserita


🔸 استفاده از #کلاه، حافظ سلامتی است و مانع #سرماخوردگی مکرر می‌شود.

🔸 مصرف #میوه‌های_خام و رطوبت‌دار و #لبنیات باید محدود شده و بهتر است شب‌ها کلا منع شود.

🔸 تخطی از این اصل جهان هستی که «#شب، زمان #خواب است و #روز زمان #فعالیت»، باعث بروز عدم تعادل در اعضا و انرژی‌های بدن می‌شود.

🔸 افراد #ترسو و کم‌جرات، کلیه‌های ضعیفی دارند و باید مراقب سلامتی آنها باشند.

🔸 #وعده‌های_غذایی باید #منظم بوده و مقدار غذا نباید بسیار زیاد و یا بسیار کم باشد.

🔸 مصرف #غذاهای_ترش و #ترشی‌های_غلیظ، باعث تخلیه صفرا از #کبد و منجر به افزایش حرارت ناشی از صفرا می‌شود.

🔸 مصرف زیاد غذاهای سرد و خام باعث ضعف و‌ اختلال دستگاه گوارش خواهد شده و با ضعیف شدن #طحال و #معده، کبد گرم و صفرا زیاد می‌شود.

🔸 افزایش #صفرا منجر به #عصبانیت و #غضب خواهد شد.

🔸 #افکار_منفی و طولانی باعث تولید #سودا و چروکیدگی پوست و #پیری_زودرس می‌شود.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

ایرانی های قدیم همزمان با #خانه_تکانی منازل خود در فصل #بهار، با رعایت نکات طب سنتی و تغییر در ر‍ژیم غذایی، بدنشان را نیز خانه تکانی می کردند.

برای اطلاع از نحوه خانه تکانی بدن خود، می توانید به این مصاحبه بنده با ایرنا مراجعه کنید:

http://www.irna.ir/fa/News/81092464/پزشکی/خانه_تکانی_بدن_در_فصل_بهار_با_رعایت_توصیه_های_طب_سنتی

#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🏡 آیا در کنار کارهای خانه تکانی، به فکر خانه تکانی بدنتان هستید؟

#آموزش_عمومی طب ایرانی
#کتابها_چه_میگویند؟

بازنشر از:
sapp.ir/lifestylesbooks


🍃 از دیدگاه طب ایرانی با رسیدن فصل بهار تغییراتی در وضعیت اخلاط بدن به وجود می آید که سبب ایجاد علائمی مانند کسالت و خواب آلودگی، جوش های پوستی و انواع آلرژی می شود.

با پاکسازی بدن از مواد زائد میتوان این عوارض را به حداقل رساند.

☑ یکی از آسانترین روش ها کم کردن از غذاهای دیر هضم و مصرف انواع آش ساده، سوپ و خورش های سبزیجات است.

انجام این کار در اواخر اسفند و اوایل بهار سبب سبکباری بدن و ایجاد شادابی و نشاط میگردد.


📚 از کتاب: تدابیر فصول و مکان زندگی (از مجموعه کتابچه سبک زندگی سالم)
🖋نوشته: دکتر فاطمه علیزاده


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🚿 از انجام این کارها👆 بعد از حمام کردن اجتناب کنید⛔️

#آموزش_عمومی طب ایرانی
#کتابها_چه_میگویند؟

بازنشر از:
t.me/doctorserita


📚 از کتاب: #بهداشت_فردی (جلد ۸ از مجموعه کتابچه سبک زندگی سالم)
🖋نوشته: #دکتر_فاطمه_مرادی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 #هفت_سین با طب ایرانی 💖

1⃣ سین اول: #سیب 🍎


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 #هفت_سین با طب ایرانی 💖

1⃣ سین دوم: #سیر


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
3⃣ سین سوم: #سماق


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
4⃣ سین چهارم: #سرکه


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
5⃣ سین پنجم: #سنجد 🥔


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

💖 هفت سین با طب ایرانی 💖
6⃣ سین ششم: #سمنو 🥣


#آموزش_عمومی طب ایرانی


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🎁 تدابیر عیدانه ی طب ایرانی 🎁

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر سمیه فتعلی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از کانال سبک زندگی سالم:
sapp.ir/lifestylesbooks


✅ بهتر است در آغاز #بهار و #نوروز از غذاها و خوراکی های زود هضم و به اصطلاح «لطیف» استفاده کنیم و مصرف غذاهای غلیظ را کمتر کنیم.

✅ مصرف شیرینی های مصنوعی و مغزها را به حداقل رسانده و به جای آن از میوه های تازه و یا خشک شده استفاده نماییم.

✅ به جای مصرف گوشت ها به خصوص گوشت قرمز از انواع آشها، سوپ و خورش ها استفاده کنیم.

✅ سعی کنیم به جای قهوه، نسکافه و شکلات داغ از دم نوش هایی مانند چای به، بابونه، به لیمو و همچنین شربت های مناسب فصل مانند #سکنجبین، شربت #لیمو ترش، شربت آلو، شربت خاکشی و شربت ریواس استفاده کنیم.

✅ ورزش متوسط و در ساعات ابتدای روز به تحلیل مواد زائد و حفظ شادابی کمک میکند.

⭕ یادتون باشه کاهو سکنجبین سیزده به در نمیتونه پرخوری های روزهای عید را جبران کنه. 😜


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

🔶️ در نوروز چه تخمه ای بخوریم؟ 🔶️

#آموزش_عمومی طب ایرانی

دکتر سمیه فتعلی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از کانال سبک زندگی سالم:
sapp.ir/lifestylesbooks



تخمه شکستن یکی از تفریحات سالم موقع دیدن فیلم یا تماشای فوتبال هست.

⏪ اما بهتر است در تعطیلات #نوروز از #تخمه #کدو یا #هندوانه استفاده کنید؛ زیرا به عکس تخمه آفتابگردان مصرف زیاد آن سبب افزایش چربی و غلیظ شدن اخلاط در بدن (به خصوص در افراد در معرض خطر) نمی شود.


🌹 کانال دکتر فاطمه مرادی:
t.me/drfmoradi
sapp.ir/dfmoradi

#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان

دکتر محمود خدادوست
متخصص طب ایرانی. مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت

بازنشر از:
t.me/daftaretebeirani
sapp.ir/doctorserita

✳️ در حدیث پیامبر اکرم (ص) که می‌فرمایند: «روزه بگیرید تا تندرست بمانید»، ابعاد تندرستی فراتر از بعد جسمانی و روانی است.

🔸به قول حکیم پارسی ‌نویس، سید اسماعیل جرجانی، هم نفس بر بدن اثر می‌گذارد و هم بدن بر نفس، ولی به دلیل تسلط نفس بر بدن، اثر آن بیشتر بوده و چه بسا که با روزه گرفتن بیشتر به تندرستی روحانی رسیده و به سلامت جسمانی خود کمک کنیم.

🔹با رعایت توصیه‌های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی‌های ظاهری روزه‌داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می‌شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می‌گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می‌یابد.

⛔️ با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌های اخیر با فصول گرم و روزهای طولانی سال که بدن مدت زمان زیادی گرسنگی و تشنگی را تحمل می‌کند، یکی از توصیه‌های بسیار مهم این است که روزه‌داران تحت هیچ شرایطی، با آب یخ و نوشیدنی‌های سرد، روزه خود را باز نکند، چراکه به دلیل بالارفتن حرارت معده در اثر گرسنگی طولانی ‌مدت، کارکرد معده برای هضم غذا، دچار اختلال می‌شود.

🔸در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی‌ها همواره سعی بر رعایت آن داشته‌اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است.

🔹 نوشیدنی ولرم باعث می‌شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم‌خوری در زمان افطار می‌شود، جلوگیری و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

🔸 افرادی که در هنگام افطار بسیار تشنه هستند، می‌توانند روزه خود را با سکنجبین ولرم را باز کنند.

♦️با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر و تاکید بر توجه به توصیه کلی در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله میان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، باید از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهیز کرد و در فاصله بعد از افطار تا هنگام خواب که حداکثر یک تا دو ساعت است، مصرف نوشیدنی‌های خنک مانند یک لیوان از مخلوط عرق کاسنی و شاه‌تره، به میزان مساوی از هر کدام، برای کاهش تشنگی‌های طول روز، توصیه می‌شود.

🔹در طب ایرانی برای رفع تشنگی زیاد و پرهیز از پرخوری در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان فالوده خیار با سکنجبین که از خیار رنده شده و حل شده در سکنجبین به دست می‌آید و یا هندوانه با سکنجبین نیز توصیه شده که به اصلاح کبد نیز کمک می‌کند.

🔸برای جلوگیری از بروز یبوست، استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار توصیه می‌شود.

🔹در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و سنت مصرف حلیم، آش رشته و شله ‌زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سردسال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و هضم در معده با قدرت بیشتری انجام می‌شود.

🔸 خواب شبانه در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد، چراکه هضم وعده افطار را آسان کرده و به باز شدن اشتها برای خوردن سحری کمک می‌کند.

🔹سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند ۱۵ تا ۱۶ ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد.

🔸علت بی‌اشتهایی افراد برای خوردن سحری، پرخوری و روی هم‌خوری شبانه یا نخوابیدن در شب است و توصیه می‌شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم‌خوری در وعده افطار، از بین نرود.

🔹توصیه می‌شود روزه ‌داران، بلافاصله بعد از خوردن سحری و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور می‌کند، نخوابیده و از این فرصت برای انجام فعالیت‌های عبادی و دانشی خود بهره ببرند.

🔸از آنجایی که روز طولانی است و در طول آن روزه هستیم، خواب در طول روز، به شرط آنکه نزدیک غروب آفتاب نباشد، برای تجدید قوا و کاهش تشنگی و خشکی بدن با بازگرداندن مقداری رطوبت به آن، توصیه می‌شود.


🌹 لینکهای ارتباطی با دکتر فاطمه مرادی:
instagram.com/drfamoradi
t.me/drfamoradi
sapp.ir/drfamoradi