⚛️#در بسیاری از موارد افراد تصور می‌کنند که برای دوری از اضطراب، نگرانی، هراس و وحشت بهتر است که از قبل، از همه چیز بترسند و از هر ضرری و هر خطری دوری کنند، حتی با ایجاد ضرر و خطر مصنوعی شرایطی را فراهم می‌کنند که گرفتار مشکلاتی از این قبیل نشوند.

⚛️#این همان چیزی است که در برخی از فرهنگ‌ها گفته می‌شود که مثلاً فرزندان ما در خانه باید از کسی بترسند و وقتی‌که این ترس در دل آن‌ها باشد، رفتار درستی دارند.

⚛️#ولی ریشه‌ی این‌که آن‌ها باید از ما بترسند در نگرانی ما نهفته است و اگر نترسند دست به کارهای بد و غلط خواهند زد. بنابراین کسانی‌که چنین باوری دارند که همیشه باید ترسید، لرزید، نگران، مضطرب و پریشان بود تا از این طریق خودشان را حفظ کنند، بیشتر در چنین دامی خواهند افتاد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
🎯 @dr_holakoue

‍ 🚩#اگر کسی درون خود یک من محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند تغییرات زندگی را تحمل کند.

کلید توانایی تحمل تغییرات این است که

🔹 خودت را "بشناسی"،

🔹 بدانی که چه "ارزشی" داری،

🔹 و از زندگی "چه می خواهی"

👌#این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با اراده تو تغییر کنند،
نه با تغییرات بیرون...

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ ⚛️#نوجوانان دوست دارند هیچ کس حتی پدر و مادر، خبری از اوضاع و احوال زندگی شان نگیرند و از آن آگاهی پیدا نکنند.

⚛️#حتی این پرسش شما را، که می گویید: به تو این قدر پول دادم با این پول چه کردی؟

⚛️#این را به عنوان بازپرسی و باز خواستی می دانند که به دنبال آن کیفر و تنبیه شدیدی خواهد آمد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

❌#اگر فکر می کنید شما بیشتر از همسرتان می دانید تمایل دارید بیشتر اوقات نقش والد را بازی کنید، زیرا فکر می کنید تجربه بیشتری دارید.

❌#تقریباً غیرممکن است که بتوانید از پند و اندرز دادن و نصیحت کردن همسرتان چشم بپوشید.

❌#همین باعث می شود که همیشه با همسرتان مانند یک کودک رفتار کنید و در دام ارتباط مداوم والد- کودک بیفتید.

❌#این ارتباط باعث خشم و انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می شود و تاثیر مخربی بر رابطه تان می گذارد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ ⚛️#وقتی که نوجوانتان دچار اشتباه می گردد، به او کمک کنید تا مشکل را شناسایی کرده و سپس با کمک هم برای حل این مشکل از روش «بارش مغزی» استفاده کنید. «بارش مغزی» نوعی روش حل مساله است که در آن انواع راه حلها در نظر گرفته شده و سپس بهترین راه حل انتخاب می گردد.

👈#این روش به فرزند شما کمک خواهد کرد تا تغییرات مثبت و اساسی در زندگی خود ایجاد کند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

❌#پذیرش مشروط خود یعنی
من باید حتما...... باشم تا دوست داشتنی باشم و ارزشمند

❌#پذیرش مشروط دیگران یعنی
دیگران باید حتما....... باشند تا دوست داشتنی و ارزشمند باشند

❌#پذیرش مشروط زندگی یعنی
زندگی باید حتما...... باشد تا دوست داشتنی و ارزشمند باشد

💣#این سه حالت باور های بنیادی بیمار ساز شخصیت هر فردی است.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ ❌#اگر در رابطه جنسی زن مثلاً باید یک شاخه گل بگیرد و یا یک سفری و یا انگشتری بگیرد
👈#این فقط ما به التفاوت را نشان می‌دهد و یک نوع خودفروشی است و متاسفانه در بسیاری از ازدواج ها وجود دارد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ ⭕️#علی رغم اینکه برخی فکر می کنند مقایسه کودک با همسالانش باعث پیشرفت والگو برداری کودک میشود

⭕️#این کار فقط احساس خودکم بینی را به کودک می دهد واین حس را به کودک می دهد که از نظر والدینش دوست داشتنی نیست.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ ⭕️#قرار نیست ما در لحظه لذت ببریم. اگر ما در لحظه لذت ببریم، دست به یک کاری می‌زنیم که حتی به یکی دو روز هم نمی‌رسد که یا سر از زندان در می‌آوریم یا سر از قبرستان. ما قرار است در حال زندگی کنیم. یعنی لذت و رنج و درد و شادی را با هم بسنجیم و انتخاب درستی داشته باشیم. مواظب این سوءِ تفاهم باشید چون برخی از اوقات ما در یک شرایطی قرار می‌گیریم که می‌گویند:
از زندگی لذت ببر،
دَم، غنیمت است،
حال را بچسب،
چه کسی از فردا خبر دارد،
چه کسی گفته فردایی هست،
چه کسی از آن دنیا خبر آورده،

⚠️ #این پرت و پلاها هیچ ارتباطی در حال، زندگی کردن ندارد. این‌ها درست در لحظه زندگی کردن است و در لحظه زندگی کردن به معنی لذت بردنِ در لحظه است که بسیار خطرناک است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ ⭕️#افراد مهرطلب کسانی هستند که تمام مدت تشنه و گرسنه نوازش و ناز هستند و همیشه می خواهند به کسی بچسبند و همیشه انتظار دارند کسی آنها را لمس کند.
⭕️#این افراد شب می خواهند که در رختخواب به همسرشان بچسبند و چنین چیزی را با تمام وجود می خواهند که به علت کمبود نوازشی است که در کودکی وجود داشته است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

‍ 📝#مشكلات هميشه وجود دارند ، آنها بخشی از زندگی هستند ، مشكلات سودمندند ؛ زيرا سبب رشد می شوند
📝#مشكلات،‌چالشهايی هستند كه شما را به كار كردن، ‌فكر كردن و يافتن راههای مختلف برای غلبه برآنها وا می دارند،،،

📝#تلاش در زندگی ضروری است ، بدون وجود مشكلات ، ما به هيچ نمی رسيديم.
📝#تغییر آهسته و پیوسته رخ می دهد در نتیجه درمسیر موفقیت باید صبور باشید و رخودتان راباورکنید .

🔴#این یک قانون است...

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

🌈#این سه اصل را در #پاداش_دادن به کودک رعایت کنید

1️⃣ پاداش #بلافاصله بعد از رفتار مطلوب داده شود.

2️⃣در ابتدا، پس از #هربار که رفتار مطلوب انجام شد و پس از مدتی، بعد از هر چندبار رفتار مطلوب، پاداش داده شود.

3️⃣ فقط به رفتارهایی که می خواهید #افزایش یابد، پاداش داده شود.

❎#فراموش نکنیم که هرگونه توجه -چه مثبت یا منفی- پاداش محسوب می شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

🌈#لطفا به جای کودکان احساس نکنیم!
به جای کودکان حرف نزنیم!
نگوییم:
سردته! بیا لباس تنت کنم. یخ کردی!
بیا بخور گرسنه ته!
بذار من برات درست کنم!
بذار من بگم. تو یادت نیست!

👈#این رفتارها باعث می شود که ارتباط کودک با بدنش، احساساتش و در واقع با خودش قطع شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

🔺#بزرگترین آسیب و ضربه ی کودکی می تواند از تفاوت و تبعیض به وجود بیاید، و اگر برایش کاری انجام نشود، می تواند برای همه ی عمر فرزند ما را آزار بدهد.
🔺#نباید درباره ی تفاوت بچه ها از نظر هوش، عقل، زیبایی، خوبی و مهربانی حرفی بزنند.
🔺#این قضاوت باید تا آنجا که ممکن است متوقف شود و نه تنها بیان نکرد، بلکه حتی به ذهن و ضمیر خود هم نیاورد،

👈زیرا به صورت آگاه و ناآگاه، ممکن است ابراز شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

❌#افکار سمی و مخرب افراد مهر طلب:

🔻من باید خوب و خوشایند باشم و هیچوقت نباید کسی را نادیده بگیرم یا احساساتش را جریحه دار کنم.
🔻همیشه دیگران مقدم هستند بر خودم و خواسته ها و نیازهایشان بر خواسته ها و نیازهای خودم اولویت دارد.
🔻حق ندارم با مطرح کردن ناراحتی ها و مسائلم دیگران را ناراحت کنم و همیشه باید شاد باشم.
🔻اگر نتوانم رضایت دیگران را جلب کنم پس خوب و دوست داشتنی نیستم.

👈#این افکار مخرب دائم در ذهن مهرطلب ها مرور میشوند و نمی گذارند دست از راضی کردن دائمی دیگران بردارند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

⚛️#مردانی که اعتماد به نفس کمی دارند و مدام فکر می‌کنند که شریک جنسی خوبی نیستند،

⚛️#این حس را به همسرشان منتقل کرده و باعث می‌شوند که احساس بودن با یک شریک جنسی مقتدر را که برای زن بسیار ارضاکننده است از دست بدهند.

⚛️#در یک رابطه جنسی عالی اقتدار مرد بسیار مهم است، پس مقتدر باشید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

🚩#اگر شما مساله اعتماد به نفس و حرمت نفس را حل نکنید دو خطر شما را تهدید می کند.
🚩#یکی اینکه شما گرفتار احساس گناه و تقصیر بشوید و دایما خودتان یا دیگران شما را سرزنش کنند.
🚩#این خطری است که برای آدمی که مشکل اعتماد به نفس و حرمت نفس دارد پیدا می شود.
🚩#دوم این که احساس گناه و احساس تقصیر می کنید.

❌همسران بدبین زندگی خود و شما را پس از ازدواج جهنم می‌کنند.
❌#این افراد استعدادی عجیب و هوشی سرشار و عقلی ناقص دارند!
❌تمام هم و غم شان این است که تو در دوران مجردی خود چه تجربیاتی داشته‌ای، کدام رستوران‌ها رفته‌ای.
❌همه ساعاتی که باید صرف رشد تو در ارتباط عاطفی‌ات شود، حرام قانع کردن یک آدم مریض می‌شود.

❌#همسران شتاب دهنده، همسرانی هستند که به تفاوت‌های همسر خود توجهی نمی کنند و با اصرار، خواهان تغییر طرف مقابل هستند بدون اینکه به ظرفیت همسر خود توجهی کنند. همسران شتاب دهنده در اصل همسرانی مضطرب و کمال پرست هستند و نمی توانند متفاوت بودن همسر خود را نسبت به خود ببینند.
❌ #به عبارتی همدلی در آنها بسیار ضعیف است و فقط و فقط خواهان تغییر همسر خود طبق میل و خواسته خودشان هستند.
✔️#این همسران با کوچکترین مخالفتی از جانب همسرشان دچار آشفتگی هیجانی می شوند و توقعی بیمارگونه از همسر خود برای همسو شدن با خود را دارند.به عبارتی این همسران،ابراز عشق و علاقه به همسر خود را مشروط می خواهند.
🔻#در صورتیکه همسران باید برای یکدیگر تسهیل گر باشند و متفاوت و مختلف بودن یکدیگر را تا جایی که به رابطه زناشویی، ضربه و آسیبی نرساند محترم بشمارند.

‌ ❌#قرار نیست برای به دست آوردن خواسته هایمان به افسردگی، خشم، اضطراب، #خجالت و تحقیر کشیده شویم و حتی به جنگ دائمی برویم و اسم آن را زندگی زناشویی بگذاریم.به طوری که همیشه #احساس، خشمگینی و غمگینی داشته باشیم و یک واقعه ی کوچک بد را بزرگ کنیم.#این حالت فقط یک رقتار خود تخریب گر است که خودمان ان را انتخاب میکنیم.