❌#پذیرش مشروط خود یعنی
من باید حتما...... باشم تا دوست داشتنی باشم و ارزشمند

❌#پذیرش مشروط دیگران یعنی
دیگران باید حتما....... باشند تا دوست داشتنی و ارزشمند باشند

❌#پذیرش مشروط زندگی یعنی
زندگی باید حتما...... باشد تا دوست داشتنی و ارزشمند باشد

💣#این سه حالت باور های بنیادی بیمار ساز شخصیت هر فردی است.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

⚛️#یك عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است كه عبارتست از:

١- بیان تأسف
٢- توضیح اینكه چطور اینگونه شد
٣- قبول مسئولیت
٤- بیان پشیمانى
٥- پیشنهادى براى جبران
٦- درخواست بخشش

🔺#اگر زمان كمى دارید و یا بنا به دلایلی نمى توانید تمام اجزاء آنرا انجام دهید،تحقیقات نشان داده كه مهم ترین بخش عذرخواهى “قبول مسئولیت” است.
👈#پذیرش اینكه اشتباه كرده اید بسیار مهم است.

#پذیرش_و_صلح_با_خود

🔻عدم رویارویی با ویژگی هایی که در کودکی باعث تحقیر ما شده اند، موجب می شود که سالها به سرکوبی آنها بپردازیم. برای درمان، کافیست به جای انکار، آنها را بپذیریم.

#پکیج مثلث زحمت و نکبت:

ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه می‌توان کرد؟

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
@modirchanal1368