⚛️#توجه به تكنيكهاى زير ميتواند مفيد باشد.
١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غيرواقع بينانه تفكيك كنيد.
٢. اهداف كلى را خرد كنيد.
٣. بارش فكرى كنيد.
٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد (اهداف كوتاه مدت، اهداف ميان مدت، و اهداف درازمدت).
٥. از ديگران كمك بگيريد.
٦. از همين حالا شروع كنيد.
٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد.
٨. خودگويى مثبت داشته باشيد.
٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد.
١٠. شاخصهايى را [براى سنجش پيشرفت خود] تعيين كنيد.
١١. ارزيابى كنيد.
١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است:
🔹 اختصاصى است.
🔹 قابل اندازه گيرى است.
🔹واقع بينانه است.
🔹 انعطاف پذير است.
سفارش کتاب👇👇👇
@modirchanal1368
١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غيرواقع بينانه تفكيك كنيد.
٢. اهداف كلى را خرد كنيد.
٣. بارش فكرى كنيد.
٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد (اهداف كوتاه مدت، اهداف ميان مدت، و اهداف درازمدت).
٥. از ديگران كمك بگيريد.
٦. از همين حالا شروع كنيد.
٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد.
٨. خودگويى مثبت داشته باشيد.
٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد.
١٠. شاخصهايى را [براى سنجش پيشرفت خود] تعيين كنيد.
١١. ارزيابى كنيد.
١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است:
🔹 اختصاصى است.
🔹 قابل اندازه گيرى است.
🔹واقع بينانه است.
🔹 انعطاف پذير است.
سفارش کتاب👇👇👇
@modirchanal1368
بنده این رو بارها عرض کردم؛ خیلی از اوقات روی خط رادیو و تلویزیون حرفهایی شنیدم بسیار غلط، بسیار بی معنی، بسیار بی پایه و اساس و کاملا هم به اون آدم حمله کردم..
اما بعد از یه مدتی که فکر کردم دیدم پنج سال قبل، پانزده سال قبل خودم هم همین افکار و عقاید رو داشتم!
متوجه شدم که مادر من فوت کرد با همین افکار و عقاید! چطور بود که من خوب بودم، مادرم خوب بود، شما حالا عیب و ایراد دارید؟؟!
بنابراین شما حرف می‌زنید برای اینکه حرفی زده باشید و "مهمش اینه که بعد از اینکه حرفی رو زدید حاضر هستید واقع‌بینانه بهش برگردید و نظرتون رو عوض کنید یا نه..."
بنابراین هیچکس رو نمیشه آویزونش کرد که تو هفته قبل، هفت سال قبل، هفده سال قبل اینو گفتی؛ گفتم که گفتم! بیخود این بازی رو در نیارید. یعنی ابدا این مساله درست نیست؛
👈 اگر آدمی که هفت سال قبل یا هفده سال قبل یه حرفی زده، امروز هم این حرفو میزنه، حالا امروز ما بحث داریم؛ اگر هفت سال قبل و هفده سال قبل گفته که گفته!
گرفتاری تو زندگی اون وقتی پیدا میشه که من و شما بیایم آدمها رو در یه زمانی به خاطر کار یه زمان دیگه و حرفی و یه عقیده‌ای بخوایم زیر سوال ببریم. همه‌ی ما یه روزی بچه بودیم، یه روزی قنداقمون رو خیس می‌کردیم، یه روزی جلوی مهمونا کار بد می‌کردیم؛ حالا مادر ما نمیتونه ما رو آویزن کنه که تو سه ماهگی، چهارماهگی چه خاکی به سر اونا کردیم! خوب کردیم که کردیم!
🙏 تمنا میکنم اینو دقت کنید:
روزی که همسرتون یه حرفی زده، بعدا عقیده و نظرش رو عوض کرده، موضوع تموم شده‌ست! روزی که شما بخواهید برگردید سر اون حرف، شما دارید استفاده و سوء استفاده می‌کنید، و شما صمیمی و صادق و خوب و مهربان و سازنده نیستید. او حرفی زده بعد هم برمی‌گرده میگه اشتباه کردم، یا مطلب رو به صورت دیگه‌ای مطرح میکنه...
به همین جهت است که آدمها رو آویزون حرفهاشون، باورهاشون، اعتقاداتشون به خاطر گذشته نمیشه کرد.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
اما بعد از یه مدتی که فکر کردم دیدم پنج سال قبل، پانزده سال قبل خودم هم همین افکار و عقاید رو داشتم!
متوجه شدم که مادر من فوت کرد با همین افکار و عقاید! چطور بود که من خوب بودم، مادرم خوب بود، شما حالا عیب و ایراد دارید؟؟!
بنابراین شما حرف می‌زنید برای اینکه حرفی زده باشید و "مهمش اینه که بعد از اینکه حرفی رو زدید حاضر هستید واقع‌بینانه بهش برگردید و نظرتون رو عوض کنید یا نه..."
بنابراین هیچکس رو نمیشه آویزونش کرد که تو هفته قبل، هفت سال قبل، هفده سال قبل اینو گفتی؛ گفتم که گفتم! بیخود این بازی رو در نیارید. یعنی ابدا این مساله درست نیست؛
👈 اگر آدمی که هفت سال قبل یا هفده سال قبل یه حرفی زده، امروز هم این حرفو میزنه، حالا امروز ما بحث داریم؛ اگر هفت سال قبل و هفده سال قبل گفته که گفته!
گرفتاری تو زندگی اون وقتی پیدا میشه که من و شما بیایم آدمها رو در یه زمانی به خاطر کار یه زمان دیگه و حرفی و یه عقیده‌ای بخوایم زیر سوال ببریم. همه‌ی ما یه روزی بچه بودیم، یه روزی قنداقمون رو خیس می‌کردیم، یه روزی جلوی مهمونا کار بد می‌کردیم؛ حالا مادر ما نمیتونه ما رو آویزن کنه که تو سه ماهگی، چهارماهگی چه خاکی به سر اونا کردیم! خوب کردیم که کردیم!
🙏 تمنا میکنم اینو دقت کنید:
روزی که همسرتون یه حرفی زده، بعدا عقیده و نظرش رو عوض کرده، موضوع تموم شده‌ست! روزی که شما بخواهید برگردید سر اون حرف، شما دارید استفاده و سوء استفاده می‌کنید، و شما صمیمی و صادق و خوب و مهربان و سازنده نیستید. او حرفی زده بعد هم برمی‌گرده میگه اشتباه کردم، یا مطلب رو به صورت دیگه‌ای مطرح میکنه...
به همین جهت است که آدمها رو آویزون حرفهاشون، باورهاشون، اعتقاداتشون به خاطر گذشته نمیشه کرد.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
فداکاری و گذشت در زندگی زناشویی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ترس از قضاوت دیگران و صحبتهای جناب دکتر هلاکویی
چرایی_انتخاب_افسردگی_توسط_مراجعان
🔸گلاسر می‌گوید انسانها به چهار دلیل افسرده بودن، اضطراب و دیگر ناراحتی های روانشناختی را انتخاب می‌کنند.
🔹نخست آن که با انتخاب افسردگی یا اضطراب می توانند عصبانیت خویش را کنترل کنند. آنها با افسردگی بیش از عصبانیت میتواند روی دیگران کنترل داشته باشند و اعمال قدرت کنند. عصبانیت، خشونت و زندان به دنبال دارد ولی افسردگی چنین عواقبی ندارد.
🔹دوم آنکه مردم با افسردگی و اضطراب از دیگران کمک می‌گیرند. نیاز خود به تعلق خاطر و گاهی قدرت را برطرف میکند. همانطور که گلاسر می گوید: "افسرده بودن گرچه دردناک است اما موثرترین حربه انسان برای کمک خواهی از دیگران بدون التماس کردن می باشد."
🔹سوم آنکه انسان ها با انتخاب رنج و بدبختی بی میلی خویش برای انجام کارهای موثرتر را توجیه می کنند. غالبا انتخاب تصویر هایی که به رفتار موثر منتهی میشوند سخت است. برای کسی که به دلیل اخراج شدن افسردگی را انتخاب کرده است دنبال کار نگشتن و انتخاب احساس ترس آسانتر است تا پیدا کردن کار جدید.
🔹چهارم اینکه انتخاب افسردگی و اضطراب به انسان ها امکان می دهد روی دیگران تسلط پیدا کنند. وقتی شخصی افسردگی را انتخاب می کند، دیگران باید برایش کارهایی انجام دهند، به وی آرامش خاطر بدهند، او را تشویق کنند، از او مراقبت کنند. و گاهی به او غذا و مسکن بدهند. به همین چهار دلیل است که درمانگر نمی تواند به آسانی بیمار را وادار کند به جای افسردگی یا اضطراب به رفتارهای موثر روی آورد.
🔸گلاسر می‌گوید انسانها به چهار دلیل افسرده بودن، اضطراب و دیگر ناراحتی های روانشناختی را انتخاب می‌کنند.
🔹نخست آن که با انتخاب افسردگی یا اضطراب می توانند عصبانیت خویش را کنترل کنند. آنها با افسردگی بیش از عصبانیت میتواند روی دیگران کنترل داشته باشند و اعمال قدرت کنند. عصبانیت، خشونت و زندان به دنبال دارد ولی افسردگی چنین عواقبی ندارد.
🔹دوم آنکه مردم با افسردگی و اضطراب از دیگران کمک می‌گیرند. نیاز خود به تعلق خاطر و گاهی قدرت را برطرف میکند. همانطور که گلاسر می گوید: "افسرده بودن گرچه دردناک است اما موثرترین حربه انسان برای کمک خواهی از دیگران بدون التماس کردن می باشد."
🔹سوم آنکه انسان ها با انتخاب رنج و بدبختی بی میلی خویش برای انجام کارهای موثرتر را توجیه می کنند. غالبا انتخاب تصویر هایی که به رفتار موثر منتهی میشوند سخت است. برای کسی که به دلیل اخراج شدن افسردگی را انتخاب کرده است دنبال کار نگشتن و انتخاب احساس ترس آسانتر است تا پیدا کردن کار جدید.
🔹چهارم اینکه انتخاب افسردگی و اضطراب به انسان ها امکان می دهد روی دیگران تسلط پیدا کنند. وقتی شخصی افسردگی را انتخاب می کند، دیگران باید برایش کارهایی انجام دهند، به وی آرامش خاطر بدهند، او را تشویق کنند، از او مراقبت کنند. و گاهی به او غذا و مسکن بدهند. به همین چهار دلیل است که درمانگر نمی تواند به آسانی بیمار را وادار کند به جای افسردگی یا اضطراب به رفتارهای موثر روی آورد.
🔵 دکترهلاکویی در سمینار انسان و عشق👇
✅ آیدی پاسخگو 👇
@Dr_Holakuoee
❓❓❓
سؤال: آیا می توان در یک نگاه عاشق شد؟
پاسخ: بله، انسانها می توانند در 2 تا 3 ثانیه عاشق شوند!! اما اگر نخواهیم استثناها را در نظر بگیریم، چنین عشقی، بیمارگونه و ناسالم است و ماندگار هم نخواهد بود.
💠عشق در یک نگاه چیست؟
وقتی فردی در یک نگاه عاشق می شود یا به عبارتی دچار تب و جنون عشق می گردد همه چیزش برهم می ریزد و به نوعی خودش را گم کرده و دیگری را پیدا می کند، بدنش ارتباطات عادی خود را از دست داده و حالی پیدا می کند که قبلا نداشته است، به یکباره فرد 40 ساله، تبدیل به فردی 4 ساله و 4 ماهه می شود و به طور کلی زندگیش جهت و معنی دیگری می یابد.
ذهن این افراد تماما درگیر معشوقشان می شود تا آنجایی که در ذهن خود درگیر آنند، که معشوق درباره ی افکارشان چه فکری می کند؟!! .... فکر معشوق همه وجودش را اشغال می کند به طوری که دیگر متعلق به خود نیست بلکه جزئی از او و مِلک او خواهد بود، یعنی وجود خود را کاملا تسلیم معشوق کرده و مات و مبهوت او می شود.
می توان گفت در تب عشق، نوعی دوستی همراه با گرایش جنسی به وجود می آید اما نکته جالب توجه اینکه در این نوع عشق رابطه جنسی آنقدرها اهمیتی ندارد (هم در این عشق و هم عشق رومانتیک) تا جایی که بر اساس مطالعات انجام گرفته 95 درصد زنان و 91 درصد مردان گفته اند که ما به هیچ وجه به فکر رابطه جنسی با معشوق نیستیم.
برخلاف تصور، این افراد از معشوق بت نمی سازند ( idealize ) و نه تنها او را همانگونه که هست می بینند، بلکه حتی اشکالات او بیشتر به نظرشان می آید.
یعنی مادامی که ما فکر می کنیم که آن فرد بدیهای معشوقش را نمی بیند برعکس، بیشتر از ما آن بدیها را می بیند ولی برایش اهمیتی ندارند بنابراین کوشش اطرافیان برای نشان دادن بدیهای آن شخص بی فایده خواهد بود چون اتفاقا او به دنبال همان اشکالات کشیده شده و این ریشه در بیماری و گرفتاریش دارد.
✅ آیدی پاسخگو 👇
@Dr_Holakuoee
❓❓❓
سؤال: آیا می توان در یک نگاه عاشق شد؟
پاسخ: بله، انسانها می توانند در 2 تا 3 ثانیه عاشق شوند!! اما اگر نخواهیم استثناها را در نظر بگیریم، چنین عشقی، بیمارگونه و ناسالم است و ماندگار هم نخواهد بود.
💠عشق در یک نگاه چیست؟
وقتی فردی در یک نگاه عاشق می شود یا به عبارتی دچار تب و جنون عشق می گردد همه چیزش برهم می ریزد و به نوعی خودش را گم کرده و دیگری را پیدا می کند، بدنش ارتباطات عادی خود را از دست داده و حالی پیدا می کند که قبلا نداشته است، به یکباره فرد 40 ساله، تبدیل به فردی 4 ساله و 4 ماهه می شود و به طور کلی زندگیش جهت و معنی دیگری می یابد.
ذهن این افراد تماما درگیر معشوقشان می شود تا آنجایی که در ذهن خود درگیر آنند، که معشوق درباره ی افکارشان چه فکری می کند؟!! .... فکر معشوق همه وجودش را اشغال می کند به طوری که دیگر متعلق به خود نیست بلکه جزئی از او و مِلک او خواهد بود، یعنی وجود خود را کاملا تسلیم معشوق کرده و مات و مبهوت او می شود.
می توان گفت در تب عشق، نوعی دوستی همراه با گرایش جنسی به وجود می آید اما نکته جالب توجه اینکه در این نوع عشق رابطه جنسی آنقدرها اهمیتی ندارد (هم در این عشق و هم عشق رومانتیک) تا جایی که بر اساس مطالعات انجام گرفته 95 درصد زنان و 91 درصد مردان گفته اند که ما به هیچ وجه به فکر رابطه جنسی با معشوق نیستیم.
برخلاف تصور، این افراد از معشوق بت نمی سازند ( idealize ) و نه تنها او را همانگونه که هست می بینند، بلکه حتی اشکالات او بیشتر به نظرشان می آید.
یعنی مادامی که ما فکر می کنیم که آن فرد بدیهای معشوقش را نمی بیند برعکس، بیشتر از ما آن بدیها را می بیند ولی برایش اهمیتی ندارند بنابراین کوشش اطرافیان برای نشان دادن بدیهای آن شخص بی فایده خواهد بود چون اتفاقا او به دنبال همان اشکالات کشیده شده و این ریشه در بیماری و گرفتاریش دارد.
گاهی اوقات فرضِ ما این است که
باید به سوالات
جوابِ درست داد
نه
فرضِ ما این است که
جوابی را که داریم بدهیم
حالا میخواهد درست باشد یا غلط.
یعنی انسان باید
شهامت و جرأت داشته باشد که
خودش باشد.
چون متاسفانه یکی از گرفتاری هایِ فرهنگِ ما این است که
از روزِ اول به بسیاری از ما میگویند
"هر کسی میخواهی باش ، اما خودت نباش. "
و بنابراین ما باید همیشه ببینیم
آن خودِ انتخابی یا انتظاری یا ایده آلی چیست
تا خودمان را آنگونه معرفی کنیم.
در حالیکه این کار سبب میشود
من خالی و تنها بمانم
به این دلیل که
حتی اگر من بتوانم
آن تصویرِ موردِ انتظارِ دیگران را به وجود بیاورم
مردم احتمالا دورِ آن جمع میشوند
و من اینجا خالی و تنها خواهم ماند.
به همین جهت است که ما
حداقل روزی 2 یا 3 ساعت احتیاج داریم که
خودِ خودمان باشیم
یعنی بتوانیم با کسی یا کسانی
هر جور که حس و احساس میکنیم
بنشینیم
بخوریم
راه برویم
بخندیم
تلویزیون تماشا کنیم
حرف بزنیم و...
اسمِ این صمیمیت است یعنی
نه میخواهم چیزی را اثبات کنم
نه میخواهم چیزی را رد کنم
نه میخواهم از چیزی دفاع کنم
نه میخواهم به چیزی حمله کنم
نه پشیمانی از بیانِ حرفم خواهم داشت
و نه حتی میخواهم از خودم حمایت کنم
یعنی احساسِ خطر نمیکنم
و جرأت میکنم در این قبرستانِ سرد
از قبرِ خودم بیرون بیایم
و نگرانِ زنده ها و مرده ها نیستم
اما اگر پنهان شوم
این علامتِ بدی است.
دکتر فرهنگ هلاکویی
باید به سوالات
جوابِ درست داد
نه
فرضِ ما این است که
جوابی را که داریم بدهیم
حالا میخواهد درست باشد یا غلط.
یعنی انسان باید
شهامت و جرأت داشته باشد که
خودش باشد.
چون متاسفانه یکی از گرفتاری هایِ فرهنگِ ما این است که
از روزِ اول به بسیاری از ما میگویند
"هر کسی میخواهی باش ، اما خودت نباش. "
و بنابراین ما باید همیشه ببینیم
آن خودِ انتخابی یا انتظاری یا ایده آلی چیست
تا خودمان را آنگونه معرفی کنیم.
در حالیکه این کار سبب میشود
من خالی و تنها بمانم
به این دلیل که
حتی اگر من بتوانم
آن تصویرِ موردِ انتظارِ دیگران را به وجود بیاورم
مردم احتمالا دورِ آن جمع میشوند
و من اینجا خالی و تنها خواهم ماند.
به همین جهت است که ما
حداقل روزی 2 یا 3 ساعت احتیاج داریم که
خودِ خودمان باشیم
یعنی بتوانیم با کسی یا کسانی
هر جور که حس و احساس میکنیم
بنشینیم
بخوریم
راه برویم
بخندیم
تلویزیون تماشا کنیم
حرف بزنیم و...
اسمِ این صمیمیت است یعنی
نه میخواهم چیزی را اثبات کنم
نه میخواهم چیزی را رد کنم
نه میخواهم از چیزی دفاع کنم
نه میخواهم به چیزی حمله کنم
نه پشیمانی از بیانِ حرفم خواهم داشت
و نه حتی میخواهم از خودم حمایت کنم
یعنی احساسِ خطر نمیکنم
و جرأت میکنم در این قبرستانِ سرد
از قبرِ خودم بیرون بیایم
و نگرانِ زنده ها و مرده ها نیستم
اما اگر پنهان شوم
این علامتِ بدی است.
دکتر فرهنگ هلاکویی
⚛️#دونوع واقع بینی وجود دارد:
1- خوش بینی واقع بینانه
2- بدبینی واقع بینانه
⚛️مثبت نگری و خوش بینی واقع بینانه با خوش بینی کاذب کیلومترها فاصله دارد.
👈#برای مثبت نگری باید واقع بینی را یاد بگیریم.
🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
1- خوش بینی واقع بینانه
2- بدبینی واقع بینانه
⚛️مثبت نگری و خوش بینی واقع بینانه با خوش بینی کاذب کیلومترها فاصله دارد.
👈#برای مثبت نگری باید واقع بینی را یاد بگیریم.
🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
🌵✌💙:
دکتر هلاکویی: در سی دی اعتمادبه نفس و حرمت نفس
ما در صورتی حرمت نفس داریم که با تمام وجود و بصورتی عمیق و دقیق به ۱۰ اصل
زیر باور داریم :
1-تقدس انسانی را به عنوان تنها تقدس جهانی بشناسیم.
2-من منم و تو تو.یعنی پوست روانی ما را از هم جدا میکند.در این مفهوم اینکه حس تو حس من هست احساس تو احساس من هست لذت تو لذت من است معنایی ندارد در حالیکه در این مفهوم ما از درد همدیگر با خبر میشویم و قرار است دوا و دکتر برای هم باشیم نه همدرد همدیگر و یا کسی باشیم که چون او درد میکشه ما هم باید درد بکشیم در چنین صورتی ما دردی رو که بد میدونیم برای همه تعمیم دادیم بدون اینکه فایده ای برای هیچ کس از جمله همان فرد دردمند داشته باشد لذا دردودل تقریبا در همه موارد بد است و غلط.
3-پذیرفتن اصل برابری یعنی ما باهم برابریم.
4-ما با هم یکسانیم هیچ تفاوتی به هیچ شکل و فرمی در میان ما از نظر حقوق اساسی یا حرمت انسانی یا آزادی وجود ندارد.
5-من از تو نه بدترم نه بهترم نه بالاترم نه پایینترم (این مفاهیم از دوران بردگی و بیچارگی انسان سرچشمه میگیرد)
6-من دارای ارزش و اهمیت و اعتبار هستم همانطور که تو هستی مثلا وقت من مهمه همانطور که وقت تو مهمه.
7-من خوبم همانطور که تو خوبی پس رابطه ما هم خوبه... اینکه ما کار بدی بکینم یا اشتباه کنیم دلیلی بر بد بودن ما نیست چرا که مطالعات علمی نشون داده 98درصد مردم در 98درصد موارد نه تنها کار خوب بلکه بهترین کاری که میتونند رو انجام میدهند.
8-من خواستنی و دوست داشتنی هستی همانطور که تو هستی و معنایش این نیست که همه ما را دوست دارند ، بلکه معنایش این است که بالاخره کسانی در جهان هستند که ما رو دوست دارند و میخواهند و اگر در همه 7 میلیارد مردم دنیا یک نفر من را دوست داشته باشد و عاشق من باشد و 6تا دوست صمیمی داشته باشم برای من کافی است.
9-من شرم و خجالتی از هیچ جیزی که مربوط به خودم است ندارم یعنی ازمن از داشتن این سن و مدرک و شغل و مادر و همسر و فرزند و خونه و...خجالتی نمیکیشم.من تلاشمو میکنم کوششمو میکنم ولی نتیجه را در همه موارد را در هر زمینه ای میپذیرم پس دلیلی برای شرمندگی ندارم.
10-من از دیگران ترس و واهمه ندارم و اضطراب اجتماعی ندارم.
در نتیجه حرمت نفس به خود دوستی ودیگر دوستی من را میرساند.
بزرگترین مشکل مردم جهان مشکل حرمت نفس است که در 14 تا 36 ماهگی بیش از همه جا شکل و فرم میگیرد.
دکتر هلاکویی: در سی دی اعتمادبه نفس و حرمت نفس
ما در صورتی حرمت نفس داریم که با تمام وجود و بصورتی عمیق و دقیق به ۱۰ اصل
زیر باور داریم :
1-تقدس انسانی را به عنوان تنها تقدس جهانی بشناسیم.
2-من منم و تو تو.یعنی پوست روانی ما را از هم جدا میکند.در این مفهوم اینکه حس تو حس من هست احساس تو احساس من هست لذت تو لذت من است معنایی ندارد در حالیکه در این مفهوم ما از درد همدیگر با خبر میشویم و قرار است دوا و دکتر برای هم باشیم نه همدرد همدیگر و یا کسی باشیم که چون او درد میکشه ما هم باید درد بکشیم در چنین صورتی ما دردی رو که بد میدونیم برای همه تعمیم دادیم بدون اینکه فایده ای برای هیچ کس از جمله همان فرد دردمند داشته باشد لذا دردودل تقریبا در همه موارد بد است و غلط.
3-پذیرفتن اصل برابری یعنی ما باهم برابریم.
4-ما با هم یکسانیم هیچ تفاوتی به هیچ شکل و فرمی در میان ما از نظر حقوق اساسی یا حرمت انسانی یا آزادی وجود ندارد.
5-من از تو نه بدترم نه بهترم نه بالاترم نه پایینترم (این مفاهیم از دوران بردگی و بیچارگی انسان سرچشمه میگیرد)
6-من دارای ارزش و اهمیت و اعتبار هستم همانطور که تو هستی مثلا وقت من مهمه همانطور که وقت تو مهمه.
7-من خوبم همانطور که تو خوبی پس رابطه ما هم خوبه... اینکه ما کار بدی بکینم یا اشتباه کنیم دلیلی بر بد بودن ما نیست چرا که مطالعات علمی نشون داده 98درصد مردم در 98درصد موارد نه تنها کار خوب بلکه بهترین کاری که میتونند رو انجام میدهند.
8-من خواستنی و دوست داشتنی هستی همانطور که تو هستی و معنایش این نیست که همه ما را دوست دارند ، بلکه معنایش این است که بالاخره کسانی در جهان هستند که ما رو دوست دارند و میخواهند و اگر در همه 7 میلیارد مردم دنیا یک نفر من را دوست داشته باشد و عاشق من باشد و 6تا دوست صمیمی داشته باشم برای من کافی است.
9-من شرم و خجالتی از هیچ جیزی که مربوط به خودم است ندارم یعنی ازمن از داشتن این سن و مدرک و شغل و مادر و همسر و فرزند و خونه و...خجالتی نمیکیشم.من تلاشمو میکنم کوششمو میکنم ولی نتیجه را در همه موارد را در هر زمینه ای میپذیرم پس دلیلی برای شرمندگی ندارم.
10-من از دیگران ترس و واهمه ندارم و اضطراب اجتماعی ندارم.
در نتیجه حرمت نفس به خود دوستی ودیگر دوستی من را میرساند.
بزرگترین مشکل مردم جهان مشکل حرمت نفس است که در 14 تا 36 ماهگی بیش از همه جا شکل و فرم میگیرد.
دکتر_هلاکویی 🔆
🔰 چيزي كه بسياري از ما به آن افتخار مي‌كنيم اینه که "من خيلي حساس هستم" و "خيلي زود به من بر مي‌خورد" و "اگر از برگ گُل به من نازك‌تر بگويند من حالم بد مي‌شود"...
⚠️ اين بيچارگي و بدبختي است.
🔰 اين يك گرفتاري بزرگ است كه آدم، آدمِ حساسي باشد در صورتی‌که ما قرار است
*با احساس* باشيم؛ نه حساس!
يعني ↩️چيز كوچك خوب را بزرگ كنيم نه چيز كوچك بد را بزرگ.
🔰پس: حساس بودن و شكننده بودن و آسيب پذير بودن گرفتاري به‌وجود مي‌آورد.
فرض كنيد اگر با انگشت به چشمانمان ضربه بزنند، شاید كور شويم ولي اگر با همین انگشت به دست و پاي ما بزنند، چيزي نمی‌شود.
🔰 چيزي كه بسياري از ما به آن افتخار مي‌كنيم اینه که "من خيلي حساس هستم" و "خيلي زود به من بر مي‌خورد" و "اگر از برگ گُل به من نازك‌تر بگويند من حالم بد مي‌شود"...
⚠️ اين بيچارگي و بدبختي است.
🔰 اين يك گرفتاري بزرگ است كه آدم، آدمِ حساسي باشد در صورتی‌که ما قرار است
*با احساس* باشيم؛ نه حساس!
يعني ↩️چيز كوچك خوب را بزرگ كنيم نه چيز كوچك بد را بزرگ.
🔰پس: حساس بودن و شكننده بودن و آسيب پذير بودن گرفتاري به‌وجود مي‌آورد.
فرض كنيد اگر با انگشت به چشمانمان ضربه بزنند، شاید كور شويم ولي اگر با همین انگشت به دست و پاي ما بزنند، چيزي نمی‌شود.
🔺به هیچ وجه ازدواج موجب افزایش خوشبختی زن و مرد نمی شود.
یعنی شما اگر خوشحال و خوشبخت هستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت هستید.
➖اگر خوشحال و خوشبخت نیستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت نخواهید شد.
ازدواج دوای هیچ دردی نیست و مشکل گشای هیچ مسئله ای نیست.
➖حداکثر این است که تا ٣ ماه فرد را در شرایط تازه ای قرار مي دهد ولی بعد به حالت قبلي اش بر می گردد.
زیرا خوشبختی موضوعی درونی است که در نگاه و باور ما وجود دارد و به واسطه ازدواج و یا بودن با کسی حاصل نمی شود.
یعنی شما اگر خوشحال و خوشبخت هستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت هستید.
➖اگر خوشحال و خوشبخت نیستید ازدواج هم بکنید خوشحال و خوشبخت نخواهید شد.
ازدواج دوای هیچ دردی نیست و مشکل گشای هیچ مسئله ای نیست.
➖حداکثر این است که تا ٣ ماه فرد را در شرایط تازه ای قرار مي دهد ولی بعد به حالت قبلي اش بر می گردد.
زیرا خوشبختی موضوعی درونی است که در نگاه و باور ما وجود دارد و به واسطه ازدواج و یا بودن با کسی حاصل نمی شود.
🔴دکتر فرهنگ هلاکویی🔴:
🌍 من در زندگیم
بینِ 10 تا هدف و خواسته
یکی را انتخاب میکنم
و در هنگامِ انتخاب
فایده رسیدن به آن هدف را
و درد و رنجِ رسیدن به آن هدف را
و راهی را که باید بروم
واقع بینانه ارزیابی میکنم.
و این انتخاب آنقدر برجسته است که
همین فردا به دنبالش میروم.
بنابراین اینکه فردا صبح بگویم
میترسم
یا بعدا این کار را میکنم
یا نمیتوانم این کار را انجام دهم
نداریم.
آن هم لغتِ نمیتوانم
چطور میشود که من
شب درباره کاری فکر میکنم
که فردا نمیتوانم آن را انجام دهم؟
چرا نمیتوانم؟
چون نمیخواهم
و چرا نمیخواهم؟
این سؤالِ مهمی است.
اگر من چیزی را انتخاب کرده ام که تا این حد
دور از واقعیت است که
اصلا نمیتوانم آن را انجام دهم
چرا اصلا دیشب به این موضوع فکر کردم؟
مگر ما در دنیایی نیستیم که بتوانیم
از این خبر داشته باشیم که
فردا برای پیمودنِ صد کیلومتر
به چند ساعت زمان
و چه مقدار هزینه احتیاج داریم؟
خب معلوم است من نمیتوانم
یک مسیرِ 10 هزار کیلومتری را در یک ساعت بروم
خب من اصلا بیخود میکنم که به چنین موضوعی فکر کنم.
دکتر فرهنگ هلاکویی
🌍 من در زندگیم
بینِ 10 تا هدف و خواسته
یکی را انتخاب میکنم
و در هنگامِ انتخاب
فایده رسیدن به آن هدف را
و درد و رنجِ رسیدن به آن هدف را
و راهی را که باید بروم
واقع بینانه ارزیابی میکنم.
و این انتخاب آنقدر برجسته است که
همین فردا به دنبالش میروم.
بنابراین اینکه فردا صبح بگویم
میترسم
یا بعدا این کار را میکنم
یا نمیتوانم این کار را انجام دهم
نداریم.
آن هم لغتِ نمیتوانم
چطور میشود که من
شب درباره کاری فکر میکنم
که فردا نمیتوانم آن را انجام دهم؟
چرا نمیتوانم؟
چون نمیخواهم
و چرا نمیخواهم؟
این سؤالِ مهمی است.
اگر من چیزی را انتخاب کرده ام که تا این حد
دور از واقعیت است که
اصلا نمیتوانم آن را انجام دهم
چرا اصلا دیشب به این موضوع فکر کردم؟
مگر ما در دنیایی نیستیم که بتوانیم
از این خبر داشته باشیم که
فردا برای پیمودنِ صد کیلومتر
به چند ساعت زمان
و چه مقدار هزینه احتیاج داریم؟
خب معلوم است من نمیتوانم
یک مسیرِ 10 هزار کیلومتری را در یک ساعت بروم
خب من اصلا بیخود میکنم که به چنین موضوعی فکر کنم.
دکتر فرهنگ هلاکویی
✅بهترین ازدواج ها ازدواجی است که در آن:
1️⃣ نیاز به بقا در زن و شوهر متوسط
2️⃣ نیاز به عشق و احساس تعلق زیاد
3️⃣ نیاز به قدرت و آزادی کم
و
4️⃣ نیاز به تفریح زیاد باشد.
✅ هرگونه انحراف از این الگوی کمیاب، به مذاکره نیاز دارد. هرچه اختلاف و تفاوت بیشتر باشد مذاکره بیشتری می طلبد. این اطلاعات،(صرف نظر از اینکه قبلا ازدواج کرده باشید یا اکنون قصد ازدواج داشته باشید) میتواند تصویر روشنی از نقاطی در اختیار شما قراردهد که می توانند مشکل آفرین باشند.
🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
1️⃣ نیاز به بقا در زن و شوهر متوسط
2️⃣ نیاز به عشق و احساس تعلق زیاد
3️⃣ نیاز به قدرت و آزادی کم
و
4️⃣ نیاز به تفریح زیاد باشد.
✅ هرگونه انحراف از این الگوی کمیاب، به مذاکره نیاز دارد. هرچه اختلاف و تفاوت بیشتر باشد مذاکره بیشتری می طلبد. این اطلاعات،(صرف نظر از اینکه قبلا ازدواج کرده باشید یا اکنون قصد ازدواج داشته باشید) میتواند تصویر روشنی از نقاطی در اختیار شما قراردهد که می توانند مشکل آفرین باشند.
🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
درونگرایی و برون گرایی در زوجین
✍️ ﺗﻔﺎوت ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﻣﯿﺎن ھﻤﺴﺮان ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ در راﺑﻄﻪ آﻧﮫﺎ اﯾﺠﺎد ﮐﻨﺪ، از ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻔﺎوت از ﻟﺤﺎظ دروﻧﮕﺮاﯾﯽ و ﺑﺮوﻧﮕﺮاﯾﯽ، ﺑﺮای ﻣﺜﺎل ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﭘﺮھﯿﺎھﻮ و ﭘﺮﺷﻮری دارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮاھﺎن زﻧﺪﮔﯽ آرام ﺗﺮ و ﺑﯽ ﺳﺮوﺻﺪاﺗﺮی اﺳﺖ.
🔻ازدواج این دو که از این لحاظ هیچ وجه تشابهی با هم ندارند بی مشکل نیست.ھﻤﻪ ﻣﺎ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ای دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺎ ھﻢ ﺑﻪ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺮﺳﯿﻢ، ﻋﺮﺻﻪ ﺑﺮ ﻣﺎ ﺗﻨﮓ ﻣﯽ ﺷﻮد و ﺗﻨﺶ ھﺎی ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪی را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮاھﯿﻢ ﮐﺮد.
🔻ھﻤﻪ اﻧﺴﺎن ھﺎ ﻣﻌﯿﺎرھﺎی ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎھﯽ ﺑﺮای اﻧﺘﺨﺎب ھﻤﺴﺮ دارﻧﺪ ﻣﺜﻼ ﺑﻌﻀﯽ ﺑﻪ طﻮر ﻏﯿﺮارادی ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ھﻤﺴﺮی ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﺒﺎھﺖ زﯾﺎدی ﺑﻪ واﻟﺪ ﻣﺤﺒﻮﺑﺸﺎن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻋﮑﺲ اﯾﻦ اﺗﻔﺎق ﻧﯿﺰ رخ ﻣﯽ دھﺪ؛ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻓﺮدی از ھﺮ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ واﻟﺪش ﺷﺒﺎھﺖ دارد، ﮔﺮﯾﺰان ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻌﻀﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﮐﺴﯽ ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی او را در وﺟﻮد ﺧﻮد ﻧﻤﯽ ﺑﯿﻨﻨﺪ و درواﻗﻊ ﺑﺎ ﯾﺎﻓﺘﻦ اﯾﻦ آدم، ﻧﯿﻤﻪ ﮔﻤﺸﺪه ﯾﺎ ﺳﺮﮐﻮب ﺷﺪه ﺧﻮدﺷﺎن را ﻣﯽﯾﺎﺑﻨﺪ.ﻣﺜﻼ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ اﺻﻼ ﻗﺪرت ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ و رھﺒﺮی ﻧﺪارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯽ کند که مدیر مدبری است.
🔻در ﻣﻮرد ازدواج ﯾﮏ ﻓﺮد ﺑﺮوﻧﮕﺮا و دروﻧﮕﺮا ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﭼﻨﯿﻦ ﺧﻮاﺳﺖ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎھﯽ ﺑﺎﻋﺚ ازدواج ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ.
✍️ ﺗﻔﺎوت ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﻣﯿﺎن ھﻤﺴﺮان ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ در راﺑﻄﻪ آﻧﮫﺎ اﯾﺠﺎد ﮐﻨﺪ، از ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻔﺎوت از ﻟﺤﺎظ دروﻧﮕﺮاﯾﯽ و ﺑﺮوﻧﮕﺮاﯾﯽ، ﺑﺮای ﻣﺜﺎل ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﭘﺮھﯿﺎھﻮ و ﭘﺮﺷﻮری دارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮاھﺎن زﻧﺪﮔﯽ آرام ﺗﺮ و ﺑﯽ ﺳﺮوﺻﺪاﺗﺮی اﺳﺖ.
🔻ازدواج این دو که از این لحاظ هیچ وجه تشابهی با هم ندارند بی مشکل نیست.ھﻤﻪ ﻣﺎ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ای دارﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ و ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺎ ھﻢ ﺑﻪ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺮﺳﯿﻢ، ﻋﺮﺻﻪ ﺑﺮ ﻣﺎ ﺗﻨﮓ ﻣﯽ ﺷﻮد و ﺗﻨﺶ ھﺎی ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪی را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮاھﯿﻢ ﮐﺮد.
🔻ھﻤﻪ اﻧﺴﺎن ھﺎ ﻣﻌﯿﺎرھﺎی ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎھﯽ ﺑﺮای اﻧﺘﺨﺎب ھﻤﺴﺮ دارﻧﺪ ﻣﺜﻼ ﺑﻌﻀﯽ ﺑﻪ طﻮر ﻏﯿﺮارادی ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ھﻤﺴﺮی ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﺒﺎھﺖ زﯾﺎدی ﺑﻪ واﻟﺪ ﻣﺤﺒﻮﺑﺸﺎن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ﻋﮑﺲ اﯾﻦ اﺗﻔﺎق ﻧﯿﺰ رخ ﻣﯽ دھﺪ؛ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻓﺮدی از ھﺮ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ واﻟﺪش ﺷﺒﺎھﺖ دارد، ﮔﺮﯾﺰان ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻌﻀﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﮐﺴﯽ ھﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ وﯾﮋﮔﯽ ھﺎی او را در وﺟﻮد ﺧﻮد ﻧﻤﯽ ﺑﯿﻨﻨﺪ و درواﻗﻊ ﺑﺎ ﯾﺎﻓﺘﻦ اﯾﻦ آدم، ﻧﯿﻤﻪ ﮔﻤﺸﺪه ﯾﺎ ﺳﺮﮐﻮب ﺷﺪه ﺧﻮدﺷﺎن را ﻣﯽﯾﺎﺑﻨﺪ.ﻣﺜﻼ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ اﺻﻼ ﻗﺪرت ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ و رھﺒﺮی ﻧﺪارد، ھﻤﺴﺮی را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﯽ کند که مدیر مدبری است.
🔻در ﻣﻮرد ازدواج ﯾﮏ ﻓﺮد ﺑﺮوﻧﮕﺮا و دروﻧﮕﺮا ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﭼﻨﯿﻦ ﺧﻮاﺳﺖ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎھﯽ ﺑﺎﻋﺚ ازدواج ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ.
دست از مقایسه و حرفهای بی نتیجه و این سوالات بردارید:
کی ازدواج میکنی؟
کی بچه دار میشی ؟
چرا سرکار نمیری؟
رتبه کنکورت چند شد؟
چرا قدت بلنده؟
چرا اینقدر جوش زدی؟
حقوقت چقدره؟
چرا حقوقت اینقدر کمه؟
هنوزم بچه دار نمیشین؟
چرا ماشین نمیخری؟
و و و ...
شاید فکر کنیم این سوالا عادی باشه ،
ولی اصلا اینطور نیست !
کسی که تا الان ازدواج نکرده ، شاید شرایطشو نداره ، اصلا شاید نخواد ازدواج کنه !
یا کسی که بچه دار نشده ،
شاید نمیتونه بچه دار شه...
شاید دوست نداره بچه دار شه
و شاید فکر میکنه هنوز از پس اینکه قراره یه بچه ای رو تربیت کنه برنمیاد...
کسی که قد بلند یا کوتاهی داره یا کسی که جوش میزنه،
خودش از احوالش آگاهه و اصلا اینا که دست خودشون نیست...
پس نیاز به یادآوری ما نیست.
میدونید خیلی ها بخاطر کنکور فشارهای
عصبی زیادی رو متحمل میشن و اکثرش
بخاطر حرف مردمه...
و در آخر اینکه هیچوقت با بچه هاتون اینجوری
حرف نزنین : از فلانی یاد بگیر...
این باعث تشویق بچه نمیشه بلکه بیشتر اونو
از خودش ناراحت و متنفر میکنه که چرا نتونسته مثل فلانی باشه!
👤دکتر هلاکویی
کی ازدواج میکنی؟
کی بچه دار میشی ؟
چرا سرکار نمیری؟
رتبه کنکورت چند شد؟
چرا قدت بلنده؟
چرا اینقدر جوش زدی؟
حقوقت چقدره؟
چرا حقوقت اینقدر کمه؟
هنوزم بچه دار نمیشین؟
چرا ماشین نمیخری؟
و و و ...
شاید فکر کنیم این سوالا عادی باشه ،
ولی اصلا اینطور نیست !
کسی که تا الان ازدواج نکرده ، شاید شرایطشو نداره ، اصلا شاید نخواد ازدواج کنه !
یا کسی که بچه دار نشده ،
شاید نمیتونه بچه دار شه...
شاید دوست نداره بچه دار شه
و شاید فکر میکنه هنوز از پس اینکه قراره یه بچه ای رو تربیت کنه برنمیاد...
کسی که قد بلند یا کوتاهی داره یا کسی که جوش میزنه،
خودش از احوالش آگاهه و اصلا اینا که دست خودشون نیست...
پس نیاز به یادآوری ما نیست.
میدونید خیلی ها بخاطر کنکور فشارهای
عصبی زیادی رو متحمل میشن و اکثرش
بخاطر حرف مردمه...
و در آخر اینکه هیچوقت با بچه هاتون اینجوری
حرف نزنین : از فلانی یاد بگیر...
این باعث تشویق بچه نمیشه بلکه بیشتر اونو
از خودش ناراحت و متنفر میکنه که چرا نتونسته مثل فلانی باشه!
👤دکتر هلاکویی
دکتر فرهنگ هلاکویی:
🔴🔴🔴تعلیم و تربیت کودکان
چگونه به کودک خود نه بگوییم:
نه را با جملات مثبت بگویید:
کودکتان را برای خرید برده اید و او مدام دامان شما را می کشد و شکلات می خواهد. شما هم به او می گویید قبل از شام نمی شود شکلات بخوری. او پاهایش را بر زمین می کوبد و شما دوباره نه می گویید. او این بار محکمتر پا می کوبد و بلندتر جیغ می زند. تا شما به راهروی چهارم برسید او پنج بار قشقرق به راه می اندازد تا به خواسته اش برسد. شما هم یا تسلیم خواسته او می شوید تا از شر سر و صدا و آبروبریهای او در فروشگاه خلاص شوید و یا محکم بر سر حرف خودتان می ایستید و سرخ و سفید می شوید. که در هر دو حالت شرایط برای شما و کودک سخت می شود. بعضی از کودکان تنها با شنیدن کلمه نه نمی توانند علت بعضی از قوانین را بفهمند. متخصصان روانشناسی خانواده معتقدند می توانید با این کودک به گونه مثبت حرف بزنید و به همان نتیجه برسید. مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمی توانی شکلات بخوری می توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت را بعد از شام بخوری
🔴🔴🔴تعلیم و تربیت کودکان
چگونه به کودک خود نه بگوییم:
نه را با جملات مثبت بگویید:
کودکتان را برای خرید برده اید و او مدام دامان شما را می کشد و شکلات می خواهد. شما هم به او می گویید قبل از شام نمی شود شکلات بخوری. او پاهایش را بر زمین می کوبد و شما دوباره نه می گویید. او این بار محکمتر پا می کوبد و بلندتر جیغ می زند. تا شما به راهروی چهارم برسید او پنج بار قشقرق به راه می اندازد تا به خواسته اش برسد. شما هم یا تسلیم خواسته او می شوید تا از شر سر و صدا و آبروبریهای او در فروشگاه خلاص شوید و یا محکم بر سر حرف خودتان می ایستید و سرخ و سفید می شوید. که در هر دو حالت شرایط برای شما و کودک سخت می شود. بعضی از کودکان تنها با شنیدن کلمه نه نمی توانند علت بعضی از قوانین را بفهمند. متخصصان روانشناسی خانواده معتقدند می توانید با این کودک به گونه مثبت حرف بزنید و به همان نتیجه برسید. مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمی توانی شکلات بخوری می توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت را بعد از شام بخوری
💢 اشکال کار ما انسانها اینه که
برای کوچکترین کارها
مثل رانندگی
حتماً باید گواهینامه بگیریم
ولی برای کار پدری و مادری که
مثل خلبانی
احتیاج به دانایی و توانایی
و مهارت و امکاناتی هست
به هیچ مجوزی احتیاج نداریم
و طبیعت به راحتی
این امکان رو به ما میده که
صاحب فرزند بشیم
و کسی هم نمیتونه
این امکان رو از ما بگیره.
🍂 دوستان عزیز
اگر به منی که
مهارت رانندگی پایه یک ندارم
یک اتوبوس بدهند
و بخواهم باهاش رانندگی کنم
مطمئنم که
این کار غیر ممکنه
یا خیلی سخت میشه
ولی اگه مهارت و گواهینامش رو
داشته باشم
به راحتی این کار رو
با یک گاز و ترمز و دنده انجام میدم
و هیچ ترسی هم ندارم
🌲 باورم کنید
اگر ما پدر مادرها
مهارت و دانایی
و امکانات کار پدری و مادری رو
داشته باشیم
بزرگ کردن یک نوزاد
نه تنها ساده
بلکه یکی از شیرین ترین
و لذت بخش ترین
و حتی به بزرگترین دانشگاه
برای یاد گرفتن و آموختن به ما
تبدیل میشه.
🌴 متأسفانه درصد بسیاری از
پدر و مادرها
اصلاً کالای پدری و مادری نیستند
و مثل کسی میمونند که
بجای اینکه
یک ماشین رو با گاز و فرمون
هدایت کنند
دارند هلش میدن .
🌾 بعد هم حتی اگه شما
دانایی این کار رو داشته باشید
ولی خودتون
حالتون بد باشه
مثلاً غمگین و افسرده باشید
یا خشمگین باشید
یا مضطرب و نگران باشید
یا بیماری های روانی
یا اختلالات شخصیتی
یا استرس زیاد داشته باشید
باز هم این کار برای شما
سخت و یا حتی غیر ممکنه
و به زبون خودمونی
به درد کار پدری و مادری نمیخورید
و بهتره اگه هنوز کاری نکردین
بیخیالش بشین
چون داشتن فرزند
دوای هیچ دردی نیست.
➖➖➖➖➖➖➖
برای کوچکترین کارها
مثل رانندگی
حتماً باید گواهینامه بگیریم
ولی برای کار پدری و مادری که
مثل خلبانی
احتیاج به دانایی و توانایی
و مهارت و امکاناتی هست
به هیچ مجوزی احتیاج نداریم
و طبیعت به راحتی
این امکان رو به ما میده که
صاحب فرزند بشیم
و کسی هم نمیتونه
این امکان رو از ما بگیره.
🍂 دوستان عزیز
اگر به منی که
مهارت رانندگی پایه یک ندارم
یک اتوبوس بدهند
و بخواهم باهاش رانندگی کنم
مطمئنم که
این کار غیر ممکنه
یا خیلی سخت میشه
ولی اگه مهارت و گواهینامش رو
داشته باشم
به راحتی این کار رو
با یک گاز و ترمز و دنده انجام میدم
و هیچ ترسی هم ندارم
🌲 باورم کنید
اگر ما پدر مادرها
مهارت و دانایی
و امکانات کار پدری و مادری رو
داشته باشیم
بزرگ کردن یک نوزاد
نه تنها ساده
بلکه یکی از شیرین ترین
و لذت بخش ترین
و حتی به بزرگترین دانشگاه
برای یاد گرفتن و آموختن به ما
تبدیل میشه.
🌴 متأسفانه درصد بسیاری از
پدر و مادرها
اصلاً کالای پدری و مادری نیستند
و مثل کسی میمونند که
بجای اینکه
یک ماشین رو با گاز و فرمون
هدایت کنند
دارند هلش میدن .
🌾 بعد هم حتی اگه شما
دانایی این کار رو داشته باشید
ولی خودتون
حالتون بد باشه
مثلاً غمگین و افسرده باشید
یا خشمگین باشید
یا مضطرب و نگران باشید
یا بیماری های روانی
یا اختلالات شخصیتی
یا استرس زیاد داشته باشید
باز هم این کار برای شما
سخت و یا حتی غیر ممکنه
و به زبون خودمونی
به درد کار پدری و مادری نمیخورید
و بهتره اگه هنوز کاری نکردین
بیخیالش بشین
چون داشتن فرزند
دوای هیچ دردی نیست.
➖➖➖➖➖➖➖
اختلال شخصیت وابسته (Dependent personality disorder)👥
در این اختلال فرد برای برآوردن نیازهای روانی و جسمی خود به دیگران وابسته است. بیمار همیشه در تلاش است دیگران را خوشحال کند و نگران است که دیگران از گفته ها و رفتار او ناراحت شوند. افراد مبتلا رفتارهای منفعلانه، محتاج گونه و چسبنده دارند و از جدایی می‌ترسند...
علائم:
در این اختلال، افراد به دلیل عدم استقلال و ترس از جدایی، به دیگران محتاج هستند به همین دلیل تحت سلطه افراد قرار می‌گیرند و از خود وابستگی نشان میدهند. آنها تمایل دارند که از آنها به شدت مراقبت شود. کافی است که مبتلایان به این اختلال، لحظه‌ای از پایان یک رابطه مطلع شوند، به سرعت به دنبال جایگزین رابطه‌ای دیگر هستند که بتواند از او پشتیبانی کند. در تنهایی احساس پریشانی دارند و نیازمند حضور کسی در کنار خود است. نوع غذا، پوشش، خرید خانه و حتی تعیین شغل آنها توسط دیگران انجام میگیرد چرا که آنها به توانایی و تصمیمات خود اعتماد ندارند. این افراد حتی اگر از تصمیمات دیگران ناراضی باشند باز هم سکوت می‌کنند چرا که گمان می‌کنند با مخالفت کردن، آنها را از دست میدهند و تنها می‌مانند
در این اختلال فرد برای برآوردن نیازهای روانی و جسمی خود به دیگران وابسته است. بیمار همیشه در تلاش است دیگران را خوشحال کند و نگران است که دیگران از گفته ها و رفتار او ناراحت شوند. افراد مبتلا رفتارهای منفعلانه، محتاج گونه و چسبنده دارند و از جدایی می‌ترسند...
علائم:
در این اختلال، افراد به دلیل عدم استقلال و ترس از جدایی، به دیگران محتاج هستند به همین دلیل تحت سلطه افراد قرار می‌گیرند و از خود وابستگی نشان میدهند. آنها تمایل دارند که از آنها به شدت مراقبت شود. کافی است که مبتلایان به این اختلال، لحظه‌ای از پایان یک رابطه مطلع شوند، به سرعت به دنبال جایگزین رابطه‌ای دیگر هستند که بتواند از او پشتیبانی کند. در تنهایی احساس پریشانی دارند و نیازمند حضور کسی در کنار خود است. نوع غذا، پوشش، خرید خانه و حتی تعیین شغل آنها توسط دیگران انجام میگیرد چرا که آنها به توانایی و تصمیمات خود اعتماد ندارند. این افراد حتی اگر از تصمیمات دیگران ناراضی باشند باز هم سکوت می‌کنند چرا که گمان می‌کنند با مخالفت کردن، آنها را از دست میدهند و تنها می‌مانند