❕همه‌ی ما به همسرانمان یک پذیرفتن بی قید و شرط بدهکاریم!!!

▫️اگر می‌خواهید توجه رابطه شما به سمت عشق باید، طبیعتا باید از کنار یک سری مسائل با بی‌توجهی بگذرید...

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

پادکست «یک رویارویی با گذشته»
قسمت اول
زمان :۲۳دقیقه
علی میرصادقی

@ali_mirsadeghi

رویارویی با گذشته
قسمت اول
از کانال علی میرصادقی
۲۳دقیقه

@ali_mirsadeghi

🔻خیلی از ما هر روز اسیر افکار و احساساتمان هستیم و روانشناسی ماموریت امروزش کمک به آدم‌هاست تا از این اسارت دربیایند...

👈🏻 بعد دیدن ویدیو اگر دوست داشتی برای عزیزانت هم بفرست🌺

🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 از بس خودم را سرزنش کردم خسته‌ام!

🔻جالب است بدانید افرادی که تمایل به خوب دیدن خودشان را دارند، به همان اندازه بیشتر از بقیه از خودشان انتقاد می‌کنند!!
وقتی ما تلاش می‌کنیم واقعیت را به گونه‌ای تفسیر کنیم که به دیگران احساس برتری داریم اما موفق نمی‌شویم میزان انتقاد گری ما افزایش پیدا می‌کند.

🔻کلمه‌ی floccinaucinihilipilification یکی از طولانی‌ترین واژگان در زبان انگلیسی است به معنای عادت کردن به تخمین بی‌ارزش چیزی.
یعنی کسی که تلاش می‌کند قدر چیز(مثلا زندگی یا خانواده یا سلامتی) خودش را نداند و آن را بی‌ارزش قلمداد کند‌.
علت این عادت اشتباه می‌تواند در قبل از این بی‌ارزشی مداوم باشد جایی که همین آدم تلاش کرده است نشان دهد زندگی‌اش، سلامتی‌اش، خانواده‌اش و ... بهتر از بقیه هستند، اما وقتی موفق نمی‌شود حالا همه چیز برعکس می‌شود: شروع به انتقاد و سرزنش گری خودش و زندگیش می‌زند.

🔻پس هرچقدر کمتر تلاش کنیم برای برتری جویی، احتمالا دستگاه انتقادگری درونی ما هم قدرت کمتری پیدا می‌کند؛ تلاش دائم برای بهتر بودن از دیگران، ما را به سمت افزایش انتقادات درونی و کاهش احساس ارزشمندی می‌برد‌.
وقتی دست از برتری جویی برداریم، وقتی بی‌خیال خوب نشان دادن افراطی خودمان شویم، تعداد شکست‌ها کاهش پیدا می‌کند و فعالیت ذهن انتقادگر ما کند می‌شود و حالا در این آرامش شاید با دوست داشتن خودمان، رشد بیشتری داشته باشیم‌.

🔻خودانتقادگری بالا احتمالا به خاطر مهربانی کم من با خودم هست. وقتی خودم را همین گونه که هستم دوست ندارم و دائما تلاش می‌کنم با درست کردن تیزر تبلیغاتی، به تبلیِ خود بزرگ پنداری خودم بپردازم روز به روز سرزنش گری درونی من افزایش پیدا می‌کند؛ خود انتقادی، ارتباط قوی با افسردگی و کیفیت پایین زندگی دارد.

#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۱۲۷
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

⚡تنها تا ۲۰ شهریور می‌توانید دوره غیرحضوری شکوفایی، بزرگترین دوره خودشناسی ایران را با قیمت قبل تهیه کنید.

🔻به همراه ۱۰ جلسه کوچینگ اختصاصی + تست و ارزیابی ماهانه.

🔻اگر به دنبال رابطه‌ی خوب، دستاورد و موفقیت، خودشناسی، آگاهی و در یک کلمه شکوفا زندگی کردن هستید، مهم‌ترین سفر زندگیتان را با همسفر شوید.

👈🏻 برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دوره #شکوفایی، لینک زیر را لمس کنید:
https://b2n.ir/e19288


📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

❕چی میشه که نق می‌زنیم؟

▫️ نق زدن نشان دهنده‌ی اینه که فرد مغلوب هیجاناتش شده است. مثلا زمانی که خشم وجود ما را فرا می‌گیرد، ما احساس قربانی بودن می‌کنیم و با هیجانات زیادی شروع به نق زدن می‌کنیم... اما آیا نق زدن نفعی برای ما دارد؟

▫️در این ویدیو با راهکارهایی برای جلوگیری از نق زدن آشنا خواهید شد.
با ما همراه باشید.🌼


📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 چرا اگر مهربان باشیم زندگی بهتری خواهیم داشت؟

🔸‌خیلی از پروژه‌های دانشگاهی روانشناسی ثابت می‌کند افراد مهربان و بخشنده (که از خطاهای افراد ساده‌تر و سریع‌تر می‌گذرند) از سلامت روانی بالاتری برخوردارند؛ جالب است بدانید منافع مهربانی بیشتر از اینکه برای فردی که مهربانی را می‌گیرد باشد برای فرد مهربان کننده است.

🔸بعضی از تاثیرات مهربانی:
۱. تقویت سیستم ایمنی بدن: یک پژوهش نشان می‌داد تاثیر مهربانی بر سلامتی جسمی از ترک سیگار و ورزش هم بیشتر بوده!!
۲. افزایش طول عمر: مهربانی ۲ برابر بیشتر از آسپرین از حملات قلبی جلوگیری می‌کند. افراد مهربان و خیر بیشتر از افراد دیگر عمر می‌‌کنند.
۳. افراد مهربان رضایت روانی بیشتری دارند و احساس خوب زیستن بیشتری می‌کنند پس کمتر درگیر اختلالات روانی مثل افسردگی می‌شوند.
و چون احساس رضایت بیستری دارند، از قدرت اراده و انرژش بیشتری برای رسیدن به اهدافشان برخوردارند.
۴. شادتر هستند و دوستان بیشتری دارند پس از حمایت عاطفی، اجتماعی، و مالی بیشتری از دیگران برخوردارند.

🔸ما دو نوع مهربانی داریم:
۱. مهربانی استراتژیک (بده بستان)
۲. مهربانی ایثارگرانه (بدون چشم داشت)
طبق مطالعه‌ای که در مجله‌ی علمی Neuroimage آمده، هر نوع مهربانی تاثیرات مختلفی بر روی مغز دارد...
با اینکه هر دو در بهبود اوضاع روانی ما سهیم هستند اما مهربانی بدون چشم داشت سلامت روانی و بهزیستی بیشتری برای ما می‌سازد. خیلی اوقات مهربانی بده بستانی باعث نشخوار فکری و انتظارات خاصی می‌شود که بعضی اوقات به همین خاطر برآورده نشدنشان باعث نااحتی ما می‌شوند به همین خاطر دسته‌ی اول، احتمالا بیشتر به ما کمک می‌کنند‌.

🔸تاثیرات متفاوت این دو نوع مهربانی بر قسمت‌های مختلف مغزی باعث می‌شود که گاهی اوقات این‌ دو را با هم قاطی کنیم و ناراحت شویم مثلا وقتی بخاطر خیرخواهی به دوستمان کمک می‌کنیم زمانی که او در پی جبران مالی یا کاری آن باشد، ممکن است ما ناراحت شویم.
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۱۰۸
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

💥خدمات رایگان و آموزشی وبسایت علی میرصادقی:
- بیش از ۳۰۰۰ دقیقه ویدیو
- ۲۰۰۰ دقیقه صوت
- ۲۰۰ مقاله روانشناسی
- ۱۰۰ جمله روانشناسی (مرحم)
- معرفی روانشناسان و نویسندگان معرف روانشناسی
- ۲۰۰ دقیق مراقبه و مدیتیشن
- معرفی فیلم و کتاب‌ها مفید و ...
همه و همه در سایت ما قابل دسترس شما عزیزان هست.🌺

👈🏻 برای استفاده از این محتواهای آموزشی رایگان، وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/k40621

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔸گزیده‌ای از نظرات دانشجویان دوره جامع شکوفایی

🔻طبیعتا به کار گیری نقاط قوت در زندگی منجر به افزایش احساس رضایتمندی ما می‌شود، اما چگونه نقاط قوت و استعدادهایمان را کشف کنیم؟

⚡️پیشنهاد به ما شما دوره جامع شکوفایی است. با بکار گیری آموزه‌های این دوره علاوه بر کشف نقاط، می‌توانید باعث تغییرات اساسی در ابعاد دیگر زندگی‌تان از جمله تحصیلات، شغل، سلامت بدن، روابط، #عزت_نفس و ... شوید.💯

👈🏻 برای کسب اطلاعات بیشتر از این دوره‌، لینک زیر را لمس کنید:
https://b2n.ir/d18057

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔸۷ راهکار باور نکردنی برای رهایی از خجالتی بودن:

🔹قرار گرفتن در یک موقعیت دشوار و ناراحت کننده که ممکن است تا حدی موجب احساس خجالتی بودن و یا دست پاچگی شما بشود را می‌توانید با انجام تمهیداتی رفع کنید.

با ما همراه باشید تا شما را با ۷ راهکار باورنکردنی برای رهایی از خجالتی بودن آشنا کنیم.🌹
وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/j19726

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 ۳ تا کاری که بهتره همین امروز بذاریم کنار‌‌

۱- راضی کردن همه‌‌:
چون هیچکس در این زمینه موفق نشده و معمولا آدم‌هایی که برای این کار تلاش می‌کنن معمولا تعداد روابطشون زیاده اما عمقش کمه‌‌.
چون نمی‌شه روابط رو هم طول کشید، هم از عرض‌‌!!

۲- ترس از تغییر‌‌:
چون اگه به خاطر مواجه نشدن با ترس و اضطراب تغییر، ازش پرهیز کنی، بالاخره یه روز مجبور می‌شی از نتایج وحشتناک بدی که بدست آوردی نپرسی و پر از اضطراب بشی‌‌.

۳- مرور خاطرات بد گذشته:
بالاخره به ذهن هر کسی خاطرات بد گذشته میاد و می‌ره ...‌‌
ما نمی‌تونیم اونها رو حذف یا فراموش کنیم اما می‌تونیم وقتی آلبوم خاطرات قدیمی زشتمون رو دیدم بدون اینکه پاره‌اش کنیم، بازش نکنیم... ورقش نزنیم‌‌‌‌‌‌...
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۵۰
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🌱 دوره غیرحضوری خودشکوفایی، یک دوره ی معمولی نیست.

👈🏻 در این دوره ی خودشناسی به شما کمک می‌‌کنیم زندگی، روابط و دستاوردهای خودتان را به بهترین نحو، شکوفا کنید.

🔻برای کسب اطلاعات بیشتر و همچنین درخواست مشاوره وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/e19288

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

❗️لطفا نگو "شاید" وقتی می‌خوای بگی "نه"!

🔸یکی از دلایل اینکه شما به راحتی "نه" نمی‌گین اینه که از عدم پذیرش دیگران بیشتر از حالت عادی می‌ترسین و این مساله، سلامت روان‌شناسی و عزت نفس سالم شما رو تهدید می‌کنه.

برای خواندن ادامه مرحم، وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/m53528

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔹کامل‌ترین تعریف عشق چیست؟

👈🏻 عشق دارای ۳ مولفه‌ی مهم می‌باشد که عبارتند از:
۱. تعهد
۲. صمیمیت
۳. تمایل جنسی.
طبق این تعریف، عشقی کامل است که هر سه مولفه‌ی مذکور را دارا باشد و طبیعتا به ازای کمبود هر یک از مولفه‌ها، از میزان تمامیت آن عشق نیز کم خواهد شد....

تا پایان وبدیو با ما همراه باشید🌸

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 ۴ روش کاربردی برای افزایش احساسات مثبت:

🔹شنیدن موسیقی: تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که شنیدن موسیقی و هم نوایی با آن می‌تواند به سادگی و در همه موقعیت‌ها بسیار ساده، احساسات مثبت ما را برانگیزد.‌‌
نکات زیر می‌تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
- توجه به شعر (البته اگر محتوا داشته باشد.)‌‌
- با صدای بلند گوش دادن‌‌
- چند نفره آواز خواندن‌‌

🔹خندیدن با صدای بلند (البته در مکان‌های مناسب)‌‌: تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می‌کند که خندیدن با صدای بلند می‌تواند باعث ترشح هر چه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش احساس خوب و شادی، باعث بهبود یادگیری هر فردی می‌شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می‌شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما می‌شود.‌‌

🔹پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز): این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، می‌تونه روی مثبت گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می‌تواند پیاده روی ما را جذاب‌تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌
- یا از یک همراه بامزه و خوش صحبت استفاده کنید.‌‌
- یا از هندزفری و موسیقی خوب‌‌
- مناطق خوش آب و هوا و مخصوصا سبز تاثیر مثبت‌تری روی ما می‌گذارد.

🔹در آغوش گرفتن‌‌: تحقیقات دانشگاه میامی ثابت کرده است با در آغوش گرفتن عزیزان (و نه همه) میزان یکسری از هورمون‌های آرامش بخش بدن شما مثل اکسی توسین، غیر از کم شدن غم و اندوه، باعث افزایش آرامش و امنیت و راحتی شما می‌شود.‌‌
اگر حال شما خوب است و حال عزیزانتان کمی بهم ریخته است، نوازش، ماساژ، گرفتن دست و در آغوش گرفتن حال آن‌ها را زودتر بهبود می‌بخشد.‌‌
از همه مخصوصا از پدران و همسران مذکر که بعضا از تماس و آغوش و گرفتن دست در همه اوقات پرهیز می‌کنند، خواهش میکنم به نکات این مرحم دقت داشته باشند در شما شفاست.‌‌
بعضی از احساسات منفی ما ریشه‌ای‌تر از این است که با این تکنیک‌های ساده و دم دست مشکلش برطرف شود.‌‌
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۵۹
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔸گزیده‌ای از نظرات دانشجویان دوره جامع شکوفایی

🔻بیشتر ما این شانس رو نداریم که کشف بشیم!! پس باید بجنبیم و خودمون، خودمون رو کشف کنیم...

⚡️بی‌شک با بکار گیری آموزه‌های دوره شکوفایی علاوه بر کشف نقاط، می‌توانید باعث تغییرات اساسی در ابعاد دیگر زندگی‌تان از جمله تحصیلات، شغل، سلامت بدن، روابط، #عزت_نفس و ... شوید.

👈🏻 برای کسب اطلاعات بیشتر از این دوره‌، لینک زیر را لمس کنید:
https://b2n.ir/d18057

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔻اختلال جنون دزدی | هر آن چه باید درمورد دزدی بیمارگون بدانید.

🔻چه تفاوتی میان جنون دزدی و دزدی معمولی وجود دارد؟ مشخصه‌ی اصلی بیماری این است که فرد قادر نیست در برابر میل شدید به دزدیدن مقاومت کند. جالب اینجاست که این بیماران معمولا استطاعت مالی برای خریدن اشیایی که می‌دزدند را دارند.

برای خواندن ادامه این مقاله وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/t95104

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi