.
از #کرم_ضدآفتاب استفاده کنید
به این توصیه به ویژه زمانی که در خارج از منزل #ورزش می‌کنید، عمل کنید. اغلب #ورزشکاران که #صبح برای ورزش، #پیاده_روی یا دو از منزل خارج می شوند به این توصیه عمل نمی‌کنند. استفاده از کرم #ضدآفتاب باید همانند #مسواک زدن ، به یک عادت تبدیل شود. از کرم ضدآفتاب ضدآب استفاده کنید تا هنگام #تعریق از پوست شما محافظت کند.
🌞🌝
از جوراب مناسب استفاده کنید
از جوراب متناسب با اندازه پای خود استفاده کنید. جنس #جوراب باید به گونه‌ای باشد که #رطوبت را جذب کند. زیرا این امر مانع از عفونت‌های قارچی می.شود. پس از اتمام #ورزش ، جوراب‌ها را دربیاورید تا خشک شود.
🚴‍♂️🤼‍♂️
#خوراکی_مقوی میل کنید
با #شکم_گرسنه نمی‌توان درست ورزش کرد. اگر به طور منظم غذا می‌خورید به اندازه یک ساعت سوخت در بدن ذخیره دارید. اما اگر با خوردن مقدار کمی غذا حس بهتری پیدا می‌کنید، 2 ساعت قبل از ورزش کردن یک وعده غذایی کوچک و متعادل بخورید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
☄چگونه ده سال جوانتر به نظر برسیم؟
👵👩
🌟استفاده از #مرطوب_کننده صورت به طور روزانه باید مورد توجه شما قرار گیرد. این کار باعث می‌شود تا صورت شما #سالم و #تمیز بماند. مرطوب کردن پوست مختص #زنان نیست و #مردان نیز باید به صورت مداوم از مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنند. استفاده از مرطوب کننده‌ای که به صورت عمیق روی پوست تاثیر بگذارد توصیه می‌شود.
🛍👝
🌟#پاک_کننده ها نیز از جمله مواردی هستند که باید به صورت مستمر روی پوست استفاده شوند. انتخاب پاک کننده مناسب برای #آرایش صورت #سالمندان خیلی مهم است و این ماده نباید باعث افزایش #چربی_صورت شود. پاک کننده‌ای هم که #رطوبت صورت را کاهش دهد نیز برای شما مضر است و باعث آسیب دیدن و #پیری_زودرس پوست می‌شود.
💄🛍
🌟کارکرد پاک‌کننده‌ها این است که مواد مضری که از وسایل آرایشی بر روی پوست باقی می‌مانند را حذف نموده و از رسیدن آسیب به وسیله این مواد جلوگیری می‌کند. مواد شیمیایی موجود در #لوازم_آرایشی از جمله مواردی هستند که باعث پیری زودرس صورت می‌شوند و با استفاده از پاک کننده‌ها باید از باقی ماندن آن بر روی صورت جلوگیری کنید.
🌞☀️
🌟وجود #اشعه_فرابنفش در نور خورشید باعث پیری زودرس پوست صورت شما می‌شود و برای جلوگیری از به وجود آمدن چنین حالتی باید از کرم‌های #ضدآفتاب برای زمان‌هایی که در معرض #نور_مستقیم_آفتاب قرار می‌گیرید استفاده کنید. اثرات #نورخورشید معمولا به صورت افزایش #چین_و_چروک ، #تیرگی_سطح_پوست و به وجود آمدن لکه های قهوه‌ای خود را نشان می‌دهد و استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF بیشتر از ۱۵ برای جلوگیری چنین آسیب‌هایی توصیه می‌شود.
.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir