Мои главные защитные реакции это замри + юмор.
Подборка мемов господа, без колеса баланса не обойтись!
PS Мы с вами говорили о заземлении на этой неделе.
Вот и оно друзья, «летящая машина» на полной скорости бьет по тормозам. 🤡
Как ковид, как 24 февраля и 21 сентября - есть реальный шанс посмотреть по сторонам, ощутить вкус жизни и понять,а что же реально важно? Что мы откладывали?
Делитесь, о чем думаете?
Подборка мемов господа, без колеса баланса не обойтись!
PS Мы с вами говорили о заземлении на этой неделе.
Вот и оно друзья, «летящая машина» на полной скорости бьет по тормозам. 🤡
Как ковид, как 24 февраля и 21 сентября - есть реальный шанс посмотреть по сторонам, ощутить вкус жизни и понять,а что же реально важно? Что мы откладывали?
Делитесь, о чем думаете?
А я в потоке (с)
Сегодня во время сессии с клиенткой затронули тему, что хочется творить только из ресурсного состояния.
И мне вспомнилась книга «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи. Упрощая, книгу можно свести к описанию состояния деятельности как баланс между уровнем сложности задачи и своими навыками.
Так мы получаем:
⁃ скуку, когда очень легко
⁃ поток, когда полная погруженность и вовлеченность в процесс деятельности
⁃ выгорание / бездействие, когда слишком сложно
Состояние потока сопряжено с состоянием счастья и увеличение времени нахождение в потоке прямо влияет на качество жизни.
Кому откликается, рекомендую прочитать книгу. Сама читала дважды и каждый раз с новыми инсайтами.
Подборка цитат из Потока
#WorkLifeBalance
Сегодня во время сессии с клиенткой затронули тему, что хочется творить только из ресурсного состояния.
И мне вспомнилась книга «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи. Упрощая, книгу можно свести к описанию состояния деятельности как баланс между уровнем сложности задачи и своими навыками.
Так мы получаем:
⁃ скуку, когда очень легко
⁃ поток, когда полная погруженность и вовлеченность в процесс деятельности
⁃ выгорание / бездействие, когда слишком сложно
Состояние потока сопряжено с состоянием счастья и увеличение времени нахождение в потоке прямо влияет на качество жизни.
Кому откликается, рекомендую прочитать книгу. Сама читала дважды и каждый раз с новыми инсайтами.
Подборка цитат из Потока
#WorkLifeBalance
❤4
Продолжаем о замедлении. Часть 3.
Часть 1
Часть 2
… и вот мы на бегу, несясь по жизни, нет времени вздохнуть (и возможно это даже увлекательно), рецепторы вероятно притуплены. К чему это ведет?
Сложно ответить на вопросы:
⁃ А что здесь (творящееся в жизни) про меня?
⁃ Зачем я это делаю? Как это соответствует моим ценностям?
⁃ Чего я на самом деле хочу?
⁃ Что для меня важно?
⁃ В чем мои личные ценности. Ни родителей и друзей, ни второй половинки/ семьи и детей, а личные?
Тут вспоминает тренд из инстаграм:
- А что так можно?
- Можно!
- А это вообще нормально?
- Нормально!
- А если осудят?
- Да по ***!
Так вот это нормально иметь личные ценности и цели!
Не имея ответы на эти вопросы, высока вероятность того, что вы вообще мчитесь «куда-то не туда» или «не по своему маршруту», и согласитесь, лучше разобраться в этом сейчас, а не в конце жизни осознать 🤡.
Для меня первый раз такой перезагрузкой стала поездка на панчкарму в Индию, простыми словами это был такой легкий детокс / очистка токсинов на нескольких уровнях:
⁃ тело (кожа / кишечник / дыхательные пути)
⁃ ум (по сути информационный/ дофаминовый детокс)
Как говорил местный гуру: когда организм захламлен, человек как в тумане, не видит верных для себя решений, когда туман рассеивается, верные ответы найдутся … 🙏🏼
Продолжение следует…
#WorkLifeBalance
Часть 1
Часть 2
… и вот мы на бегу, несясь по жизни, нет времени вздохнуть (и возможно это даже увлекательно), рецепторы вероятно притуплены. К чему это ведет?
Сложно ответить на вопросы:
⁃ А что здесь (творящееся в жизни) про меня?
⁃ Зачем я это делаю? Как это соответствует моим ценностям?
⁃ Чего я на самом деле хочу?
⁃ Что для меня важно?
⁃ В чем мои личные ценности. Ни родителей и друзей, ни второй половинки/ семьи и детей, а личные?
Тут вспоминает тренд из инстаграм:
- А что так можно?
- Можно!
- А это вообще нормально?
- Нормально!
- А если осудят?
- Да по ***!
Так вот это нормально иметь личные ценности и цели!
Не имея ответы на эти вопросы, высока вероятность того, что вы вообще мчитесь «куда-то не туда» или «не по своему маршруту», и согласитесь, лучше разобраться в этом сейчас, а не в конце жизни осознать 🤡.
Для меня первый раз такой перезагрузкой стала поездка на панчкарму в Индию, простыми словами это был такой легкий детокс / очистка токсинов на нескольких уровнях:
⁃ тело (кожа / кишечник / дыхательные пути)
⁃ ум (по сути информационный/ дофаминовый детокс)
Как говорил местный гуру: когда организм захламлен, человек как в тумане, не видит верных для себя решений, когда туман рассеивается, верные ответы найдутся … 🙏🏼
Продолжение следует…
#WorkLifeBalance
Случайности не случайны.
Или я не удивлена, что YouTube предложил мне это видео Алексея Ситникова после написания предыдущего поста! Отнимет всего 10 минут вашего времени, что тоже ценно.
Основные цитаты:
«Свобода - это способность хотеть то, чего хочешь на самом деле» (Зигмунд Фрейд).
Интернизация - это когда человек не выстроил собственные цели и берет их из внешнего мира.
Закон Karmalogic (Кармалоджик): Если ты не управляешь своими целями, то ими управляет кто-то другой.
Бессознательное можно замотивировать позвать только образами.
Знак - это комбинация нескольких маловероятных, не связанных случайных процессов.
От меня. Собственные ценности - это фундамент! Это фундамент без которого желаемый дом не построить.
#коучинг
Или я не удивлена, что YouTube предложил мне это видео Алексея Ситникова после написания предыдущего поста! Отнимет всего 10 минут вашего времени, что тоже ценно.
Основные цитаты:
«Свобода - это способность хотеть то, чего хочешь на самом деле» (Зигмунд Фрейд).
Интернизация - это когда человек не выстроил собственные цели и берет их из внешнего мира.
Закон Karmalogic (Кармалоджик): Если ты не управляешь своими целями, то ими управляет кто-то другой.
Бессознательное можно замотивировать позвать только образами.
Знак - это комбинация нескольких маловероятных, не связанных случайных процессов.
От меня. Собственные ценности - это фундамент! Это фундамент без которого желаемый дом не построить.
#коучинг
Коуч. Тренер. Наставник.
Кто есть кто? И кто, что делает?
Затронула тему в инстаграм, и тут как всегда делюсь 🩵 объяснение из удаленного хайлайта.
И да, по запросу клиентов я адаптирую форматы:
- Чистый коучинг
- Коучинг + менторские встречи
- Менторинг с использованием коучинговых техник и вопросов
Естественно мы оговариваем с клиентами сразу в каком формате работаем и в каком формате сессия. 1 и 2 формат идут по пакету сессий на коучинг, 3 формат будет дороже.
Описание услуг подробней.
Там же найдете запись на бесплатную встречу-знакомство.
Кто есть кто? И кто, что делает?
Затронула тему в инстаграм, и тут как всегда делюсь 🩵 объяснение из удаленного хайлайта.
И да, по запросу клиентов я адаптирую форматы:
- Чистый коучинг
- Коучинг + менторские встречи
- Менторинг с использованием коучинговых техник и вопросов
Естественно мы оговариваем с клиентами сразу в каком формате работаем и в каком формате сессия. 1 и 2 формат идут по пакету сессий на коучинг, 3 формат будет дороже.
Описание услуг подробней.
Там же найдете запись на бесплатную встречу-знакомство.
❤2
#Жизненно. Как ЗОЖ влияет на доходы
Недавно встречалась с другом, не виделись с апреля и конечно обсудили, что да как.
За 2 месяца большой прорыв в бизнесе, много закрытых хвостов и тд.
Естественно спрашиваю, а что вдруг стало по-другому/изменилось, тк все эти вопросы как друзья мы много раз обсуждали.
И тут будет нежданчик. Возможно.
ДО. Друг был весь в работе и делах, ел все подряд, не занимался спортом. Вопрос стоял давно на повестке, но все-таки сделать шаг в сторону ЗОЖа не получалось. В апреле все-таки нашел программу, которая его устраивала и давала рекомендации по питанию и физической активности. Стал ей следовать.
ПОСЛЕ.Сбросил ~ 12 кг, стал лучше спать, лучше себя чувствовать, появилась энергия, а главное ( как я приводила цитату в посте выше), на этом состоянии «верные» решения стали приходить как-то само собой. (с) я бы добавила, что выглядеть стал более подтянутым и стала считываться большая уверенность в подаче.
То есть в его случае недостающим звеном для квантового толчка стал именно #зож .
МЫСЛИ:
Я часто затрагивают тему «тела» и самочувствия в разговорах о саморазвитии и с клиентами.
Это одна из базовых потребностей, не закрывая ее - получается как поступить в университет сразу из 9 класса, пропустив 10-11 :). Существовать можно, но напоминать будет постоянно, пока не восполнить пробел.
PS Но тут без собственной силы воли не обойтись, извне ее никак не взять. Ваша жизнь в ваших руках 👌🏼 дорогой друг, я тобой горжусь! ☺️👍🏻
#WorkLifeBalance
Недавно встречалась с другом, не виделись с апреля и конечно обсудили, что да как.
За 2 месяца большой прорыв в бизнесе, много закрытых хвостов и тд.
Естественно спрашиваю, а что вдруг стало по-другому/изменилось, тк все эти вопросы как друзья мы много раз обсуждали.
И тут будет нежданчик. Возможно.
ДО. Друг был весь в работе и делах, ел все подряд, не занимался спортом. Вопрос стоял давно на повестке, но все-таки сделать шаг в сторону ЗОЖа не получалось. В апреле все-таки нашел программу, которая его устраивала и давала рекомендации по питанию и физической активности. Стал ей следовать.
ПОСЛЕ.
То есть в его случае недостающим звеном для квантового толчка стал именно
Я часто затрагивают тему «тела» и самочувствия в разговорах о саморазвитии и с клиентами.
Это одна из базовых потребностей, не закрывая ее - получается как поступить в университет сразу из 9 класса, пропустив 10-11 :). Существовать можно, но напоминать будет постоянно, пока не восполнить пробел.
PS Но тут без собственной силы воли не обойтись, извне ее никак не взять. Ваша жизнь в ваших руках 👌🏼 дорогой друг, я тобой горжусь! ☺️👍🏻
#WorkLifeBalance
👍4
Друзья, провожу маленькое исследование для себя и хочу взять интервью у людей кто:
⁃ работал с бизнес коучем
⁃ работал с психологом по бизнес вопросам (например, карьера, рост в доходе, worklife balance)
⁃ кто еще не работал, но рассматривает для себя взаимодействие с коучем/психологом по таким вопросам.
Пишите, если это вы или возможно кому-то из ваших друзей будет интересно, пересылайте 🫶🏽
Вариант интервью: очно в Москве или онлайн в зуме.
С меня причитается 👌🏼
Спасибо 🩵🩵🩵
PS участие актуально, пока эта преписка здесь, так что пишите 👇🏽
⁃ работал с бизнес коучем
⁃ работал с психологом по бизнес вопросам (например, карьера, рост в доходе, worklife balance)
⁃ кто еще не работал, но рассматривает для себя взаимодействие с коучем/психологом по таким вопросам.
Пишите, если это вы или возможно кому-то из ваших друзей будет интересно, пересылайте 🫶🏽
Вариант интервью: очно в Москве или онлайн в зуме.
С меня причитается 👌🏼
Спасибо 🩵🩵🩵
PS участие актуально, пока эта преписка здесь, так что пишите 👇🏽
Мое исследование.
Первые инсайты из интервью с вами:
1️⃣ У многих есть какие-то проблемы, вызовы или задачи в сфере работы, финансов, жизненного баланса (в следующем посте расскажу о них).
2️⃣ Многие хотят решить эти задачи. Решение (как результат) важнее, чем сам процесс.
3️⃣ В зависимости от картины мира, выбираются наиболее очевидные и легкие решения для своего круга: психолог, коуч, бизнес-клуб или ментор, обучение (hard skills, soft skills), танцы с бубном.
4️⃣ У вас мало времени, и я должна в вас это ценить (с) 😎
5️⃣ В части контента больше рассказывать про свой личный опыт в решении тех или иных ситуаций, проблем, задач.
*️⃣ Близко ли вам что-то из этого?
🔤 🔤 Уже поболтала с 5 людьми, это оказался и интересный #нетворкинг! Каждый респондент уникален и это позволяет формировать многомерную картину. По плану еще 5-6 человек, хотят дать интервью.
Если вы хотите принять участие, комментируйте предыдущий пост.
Первые инсайты из интервью с вами:
Если вы хотите принять участие, комментируйте предыдущий пост.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Проблемы, вызовы или задачи в сфере работы, финансов, жизненного баланса из интервью с вами:
1️⃣ Не растет доход, достигнут некий финансовый потолок, а хотелок и расходов еще много. У кого-то это отражается в обороте бизнеса, у кого-то получается «чеки», если человек самозанятой.
*️⃣ Цель: больший доход.
2️⃣ Нормально по финансам и это далось с трудом! А теперь хочу не падать в доходе, но работать меньше времени, соблюдать work-life balance, чтобы подтянуть другие сферы жизни, которые начали проваливаться во время «пахоты» (например, здоровье, романтические отношения).
*️⃣ Цель: эффективный менеджмент текущей бизнес деятельности и время на жизнь и реализация в других сферах.
3️⃣ «Рабочие моменты». Не получается делегировать, проблемы в управлении персоналом, прокрастинация/саботаж, выгорание и стресс ( может быть прямо связано с пунктом 1, но проблема формируется именно от «состояния на работе», не через деньги).
*️⃣ Цель: эффективный менеджмент текущей деятельности, поток, а не выгорание/вечный аврал/скука в работе.
4️⃣ Адаптация в окружении, после роста дохода/смены деятельности. Часто связано с потерей/проблемами в кругу общения. Вопросы формирования новых связей, персональная стратегия.
*️⃣ Цель: ощущения счастья и поддерживающее окружение. Понимание своей глобальной цели/миссии/предназначение и путь к ней.
Вам что-то близко из текущих запросов? Как решаете?
Пишите в комментарии, или просто ставьте циферку 😀.
Самое интересное, что что с такими запросами я уже работаю, и многие прошла в том числе на своем личном опыте, не без набитых шишек, что уж тут. Сейчас понимаю, что это точно можно сделать было быстрее со специалистом.
#коучинг
Вам что-то близко из текущих запросов? Как решаете?
Пишите в комментарии, или просто ставьте циферку 😀.
Самое интересное, что что с такими запросами я уже работаю, и многие прошла в том числе на своем личном опыте, не без набитых шишек, что уж тут. Сейчас понимаю, что это точно можно сделать было быстрее со специалистом.
#коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
С чего начать, если начинаешь после 30?
Вчера обсуждали тему:
Что делать, когда ничего не делал (в плане зож, спорт, саморазвитие)? Когда уже не 18, не 25, а возможно даже 40 +? И состояние бездействия уже прямо негативно влияет на жизнь и работу.
Когда я решила поменять жизнь в 27 у меня отправной точкой стало возвращение в бег! Помню cидела я тогда на берегу индийского океана после панчакармы и снизошел мне инсайт « надо бегать» !! Хотя менять я хотела работу и налаживать личную жизнь :) Ну, ок👌
Кто меня знает давно, помнят цепочку, которая последовала после:
2016 г вернулась в бег - стала co-founder крупнейшего бегового коммьюнити Runningirls - сменила профессию, ушла в маркетинг adidas - пошла учиться в Британку - добавила фриланс проекты - в 2019 ушла в американский стартап в роли топ-менеджера + доля бизнеса %, получила должность, зарплату, гибкий график и возможность работы из любой точки мира.
🔤 Все логично вытекло друг из друга, когда я услышала себя. Но это заняло какое-то время!
Нет результата без пути.
Что рекомендую:
🔤 Идите на пилатес! Это отличный инструмент налаживания контакта с телом и самим собой.
Ответы придут сами 🫶🏽
Это достаточно безопасный спорт, который работает с телом, осанкой, помогает лечить себя на уровне тела, прорабатывать блоки от подавленных эмоций🩵
Для домашних тренировок:
YouTube канал на английском
YouTube на русском
Очно в Москве: @pilates2daily
#️⃣ Меняли ли вы жизнь через спорт?
🔤 🔤 прям лозунг adidas :)
#личныйопыт
#WorkLifeBalance
Вчера обсуждали тему:
Что делать, когда ничего не делал (в плане зож, спорт, саморазвитие)? Когда уже не 18, не 25, а возможно даже 40 +? И состояние бездействия уже прямо негативно влияет на жизнь и работу.
Когда я решила поменять жизнь в 27 у меня отправной точкой стало возвращение в бег! Помню cидела я тогда на берегу индийского океана после панчакармы и снизошел мне инсайт « надо бегать» !! Хотя менять я хотела работу и налаживать личную жизнь :) Ну, ок
Кто меня знает давно, помнят цепочку, которая последовала после:
2016 г вернулась в бег - стала co-founder крупнейшего бегового коммьюнити Runningirls - сменила профессию, ушла в маркетинг adidas - пошла учиться в Британку - добавила фриланс проекты - в 2019 ушла в американский стартап в роли топ-менеджера + доля бизнеса %, получила должность, зарплату, гибкий график и возможность работы из любой точки мира.
Нет результата без пути.
Что рекомендую:
Ответы придут сами 🫶🏽
Это достаточно безопасный спорт, который работает с телом, осанкой, помогает лечить себя на уровне тела, прорабатывать блоки от подавленных эмоций🩵
Для домашних тренировок:
YouTube канал на английском
YouTube на русском
Очно в Москве: @pilates2daily
#личныйопыт
#WorkLifeBalance
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Викенд муд на лучшей веранде Москвы @pleasebegentlerestaurants или сегодня я отдыхаю, и пусть весь мир подождет… 🙃
📍Muse Restaurant
📍Muse Restaurant
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
ИЩУ БИЗНЕС АССИСТЕНТА!
Для реализации задач в рамках продвижения меня как бизнес коуча и ментора для предпринимателей @yuliasedova, а также поддержки меня в других направлениях деятельности по схожим задачам.
Требования к тебе:
▪️личный компьютер
▪️понимание ценности роли ассистента (инвестиция, а не каторга!)
▪️мотивация работать на результат, развивая себя как специалиста
▪️ аналитический склад ума, возможность обрабатывать большие объемы информации, вычленять суть и грамотно перекладывать ее на бумагу
▪️ответственность, самодисциплина и работоспособность. Навык самостоятельно работать по направлениям, следить за сроками и отвечать за результат.
▪️насмотренность, знание трендов, креативность
▪️уверенный пользователь соц сетей и мессенджеров, включая знание инструментов продвижение инстаграм / телеграмм / YouTube или желание в них разобраться
▪️знание и работа в программах монтажа видео
▪️работа в программах Office, Google docs (таблицы, презентации)
Условия:
▪️ Частичная занятость, желательно Москва, но возможен дистанционный формат для талантливого кандидата.
▪️зп + % от продаж в перспективе.
▪️развитие себя как специалиста-профессионала под моим менторством.
▪️желательно наличие опыта работы в офисе (свободные художники по жизни и творческие личности ❌).
❗️ Уверена, что будет интересно начинающим психологам, коучам, маркетологам / бренд-менеджерам, а также тем, кто мечтает создать свой продукт 👌🏼
Пишите в директ @usmily и присылайте ваше резюме/портфолио с пометкой «ассистент».
Для реализации задач в рамках продвижения меня как бизнес коуча и ментора для предпринимателей @yuliasedova, а также поддержки меня в других направлениях деятельности по схожим задачам.
Требования к тебе:
▪️личный компьютер
▪️понимание ценности роли ассистента (инвестиция, а не каторга!)
▪️мотивация работать на результат, развивая себя как специалиста
▪️ аналитический склад ума, возможность обрабатывать большие объемы информации, вычленять суть и грамотно перекладывать ее на бумагу
▪️ответственность, самодисциплина и работоспособность. Навык самостоятельно работать по направлениям, следить за сроками и отвечать за результат.
▪️насмотренность, знание трендов, креативность
▪️уверенный пользователь соц сетей и мессенджеров, включая знание инструментов продвижение инстаграм / телеграмм / YouTube или желание в них разобраться
▪️знание и работа в программах монтажа видео
▪️работа в программах Office, Google docs (таблицы, презентации)
Условия:
▪️ Частичная занятость, желательно Москва, но возможен дистанционный формат для талантливого кандидата.
▪️зп + % от продаж в перспективе.
▪️развитие себя как специалиста-профессионала под моим менторством.
▪️желательно наличие опыта работы в офисе (свободные художники по жизни и творческие личности ❌).
Пишите в директ @usmily и присылайте ваше резюме/портфолио с пометкой «ассистент».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У меня сегодня прорыв, хотя вроде ничего такого « трудозатратного» и «энергоемкого» не сделала:
➕ написала мебельщику (откладывала очень долго, стыдно писать сколько… лет 😱)
➕ взяла контакт тренера по теннису и уже написала ему (опять же после возвращения с Бали, где я брала уроки, уже прошло 2 лета, когда я пыталась начать играть в Луже и все никак🤡)
➕ вывесила первый запрос на ассистента (думала об этом месяц, внутренний перфекционист требовал сделать это с чувством с толком с расстановкой, но вот просто написала и все, ура!)
Процесс пошел!
Также и с нашими бизнес целями, формулировка - это как задать точку назначения, первый шаг на маршруте. Обожаю этот процесс с моими клиентами, когда «проблему» или «жалобу», мы переформулируем в «цель» и подзадачи. Освобождаем голову от накопленного «Кеша» и имеем энергию двигаться дальше.
Процесс пошел!
Также и с нашими бизнес целями, формулировка - это как задать точку назначения, первый шаг на маршруте. Обожаю этот процесс с моими клиентами, когда «проблему» или «жалобу», мы переформулируем в «цель» и подзадачи. Освобождаем голову от накопленного «Кеша» и имеем энергию двигаться дальше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Актуальные темы этого месяца (что я обсуждаю с друзьями и на работе), что хотелось бы обсудить в начале?
Предлагайте также ваши темы в комментариях 👋🏼
Предлагайте также ваши темы в комментариях 👋🏼
Anonymous Poll
45%
В легкости или с трудом. Как «правильно» развиваться и достигать личных и финансовых результатов.
35%
Многорукий - многоног, есть ли смысл уметь делать «все»?
5%
Агрессивный маркетинг. Что дает? И каких клиентов вы получите таким путем?
30%
Личные границы. Агрессия или экологичное проживание эмоций.