🕯️ Устойчивость во времена неопределенности.
Мои соболезнования семьям и близким погибших и пострадавших, произошедшее трагедия.

И сейчас хочется обратиться к тем, кого трагедия не затронула физически, но оставила ментальный след.

В то время как в нашей голове может разворачиваться целая сага, важно возвращаться в себя.

Наш разум внутри тела или наше тело внутри разума?

Что вы себе ответите на этот вопрос?

Сегодня утром в StayTouch у нас был mindfulness воркшоп с executive коучем Art of Living, ex-BCG консультантом Nisheeta Bajaj.

Работа с дыханием и перевод себя через дыхание в дефолтное состояние или перезагрузка - это то, что действительно работает. Это как перезагрузить компьютер или провести дефрагментацию диска.
Это как тот момент утром, когда проснулся и не вспомнил еще всех проблем и дел.

Мы можем регулировать эмоциональное состояние через дыхание (при отсутствии клинических диагнозов, гормональных нарушений). И регулярные mindfulness практики позволяют нам легче переключаться. Конечно надо найти те практики, которые работают в наилучшей степени для вас, здесь поможет осведомленность и метод проб и ошибок.

Такие практики - это как ментальная гигиена. Вы находите время на физическую гигиену, почему бы не найти на ментальную?

Предлагаю вам несколько опций на выбор 👇🏽

Делюсь статьей из моего блога Broccoli Vibes о том как научиться дыханию и техниках дыхания.
❣
Медитация йога-нидра от моего тренера в World Class.
❣
Исцеляющая музыка, поющие чаши.
❣
Счастье - не отсутствие проблем, а способность последовательно их решать.

Мы не можем повлиять на внешние обстоятельства, но мы можем регулировать наше отношение к ним и наше состояние во благо для себя 🙏🏼

#worklifebalance

Люблю поговорить.
Есть такое у меня 😎

И я хочу больше такого контента здесь, рассказывать о себе, дискутировать с людьми на темы, которые мне интересны.

И тут 2 новости!
Я согласовала уже 3 эфира, по времени определимся 😎

1️⃣С Кристиной @boskrimix мы поговорим о спорте и растяжке, как физическая активность помогает быть в тонусе, регулировать психо-эмоциональное состояние и достигать больших результатов в карьере и финансах.
Время: ПТ, 26.04 в 9.00
https://t.me/yuliasedova/1195

2️⃣С Таней @speakeverywhere мы поговорим о роли иностранных языков в жизни и карьере, лайфхаках при изучении.
Время: ВТ, 16 апреля 14.30
https://t.me/yuliasedova/1146

3️⃣С Анастасией @anastasia_amanova - про создание международного бренда аксессуаров для дома, издание книги и переезд в Португалию.
Время: ЧТ, 11 апреля 11.00.
https://t.me/yuliasedova/1078

А что про меня?
Рылась я тут в компе и нашла старое свое интервью 2018 г, автор уже давно закрыл канал, а мне показалось интересным выложить на YouTube👇🏽:

https://youtu.be/Bk_QHY2r3ac

Я понимаю, что многие на том этапе, про который я рассказываю в видео (смена профессий, поиск своего дела, «предназначения», поиск личных ценностей и целей). Не зря же видео набрало 800 просмотров в первые 24ч, при 71 подписчике)))

Я уже ушла дальше на 2-3 шага, но ценности не меняются, я вижу, как быстрей приходят изменения и осознания, впереди также большой путь, и я уже легче обращаюсь к людям, кто прошли дальше, за советом и поддержкой, которые они мне могут дать.

Вопросы, предложения и прочие комментарии, как обычно жду в комментариях и подписывайтесь на мой YouTube канал, скоро там будет больше контента 🤍.

Ваша @yuliasedova
#интервью #подкаст