🎧 Подкаст “Что такое сопротивление? Как начать действовать” от Юли Седовой

Смело ставьте на х1,5. Таймкод кликабельный.

00:00 - Приветствие. Что такое сопротивление и как начать действовать?
00:40 - Как проявляется сопротивлением?
01:10 - Виды сопротивления.
02:20 - Что делать с сопротивление?
02:30 - Наш мозг, виды мозговых систем.
05:20 - Сопротивление - это естественный и нормальный процесс.
05:50 - Метафора про сопротивление.
07:40- Что же делать то?!
08:10 - Универсальная формула изменений.
09:05 - Ресурс.
09:50 - Ценность, ваша ли эта цель? *подробней в подкасте про цели.
11:10 - Формула как начать действовать.
11:50 - Установки и глубинные убеждения.
12:15 - Почему работать самостоятельно сложно?
12:40 - Совет как начать действовать?
12:50 - Мое сопротивление.
13:20 - Практическое задание 🔝

Когда писала подкаст тоже испытала сопротивление: сел голос, записала неидеально, но делаю шаг и выкладываю! Вот так работаю со своим сопротивлением.

Хочется добавить, что в коучинге «формирование запроса, цели» как и «работа с сопротивлением» - это нормальная часть процесса коучинга, главное, что нужно иметь - это желание ИЗМЕНЕНИЙ. А дальше мы уже совместно в партнерском диалоге исследуем желания, цели, что мешает, двигаться, главное довериться и понимать, что к новым результатам приводят новые действия, старые уже привели туда, где вы есть 😏

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес

Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

На страже ваших и своих достижений @yuliasedova.
www.yuliasedova.ru

Все выпуски: #подкаст
#коучинг

🎧 Мини-подкаст «Мотивация vs Дисциплина». Есть ли связь между дисциплиной, успехом и ощущением качества жизни? от Юлии Седовой

00:00 Вступление. Мотивация и дисциплина - миф или обязательная составляющая.
00:40 Нужно ли жить только из мотивации или дисциплины? Личный опыт.
01:30 Мотивация.
02:10 Порочный круг «Загорелся - выгорел».
02:38 Дисциплина.
03:10 Как я бы миксовала мотивацию и дисциплину?
04:10 Мотивация и вдохновение?
05:10 Что важнее для предпринимателя?
06:00 Что дает устойчивый результат?

Ваш любимый бизнес коуч @yuliasedova на страже самых устойчивых результатов 😎 сама активно над этим работаю!

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес

#коучинг #подкаст

PS вспомнила как на 3 курсе меня замотивировала идея окончить МГУ с красным дипломом, далее моя дисциплина и все последующие сессии были сданы на отлично. 😊 Закончила бы я просто так? Большой вопрос … но история не знает сослагательного наклонения …

Как прокачать себя через книги? 📚

Книги кажутся наиболее доступным способом, так ли это? Поделюсь своими мыслями.

1️⃣Книги - это обобщение. Жизнь полна своих поворотов. Если вы это учитываете при прочтении книг, понимаете что что-то на вас не применимо, а что-то наоборот может дать результат - отлично. Тестирование гипотез наше все.
2️⃣Порог входа. Раньше (да буквально полгода назад) я думала, что для написания книги нужен статус или авторитет, оказалось достаточно денег, а если есть большие, можно вообще тезисы дать и обзавестись собственным трудом. Я со своей стороны рекомендовала бы читать книги от проверенных авторов, или авторов с отзывами.
3️⃣Направление. Если мы берём тему саморазвития и самопознания для работающих людей, я бы разделила книги так:
- научная литература
- научпоп литература
- бизнес литература (инструменты)
- философия
- биографии успешных людей.

Я на разных этапах читала разные книги, проверенный научпоп может дать ценные знания в малопонятных сферах и проложить путь к дальнейшему изучения области. При смене деятельности, овладении навыком мне подходит бизнес литература, при этом с ростом ответственности философия или биографии помогают сформировать некий вид сверху и увидеть более широкую картину, также здесь можно включить и классическую литературу. Наука для меня - это как поиск первоисточника.

➖Что вы прочитали из недавнего?
➖Что понравилось, а что нет?
Ставьте реакции 🔥 и поделюсь своими самыми топовыми книгами для саморазвития 🤍.

Ваша @yuliasedova.

🎧 Подкаст “Вторичные выгоды. Почему хотите, но не получаете результат?” от Юли Седовой

Продолжаем тему продуктивности.
Почему, когда вроде есть и цель, и желание, и даже какие-то действия, но иногда ничего не выходит? Почему мы не можем пробить финансовый потолок, остаемся на нелюбимой работе и в несчастных отношениях? Разберемся в подкасте, возможно это вторичные выгоды!

Смело ставьте на х1,5. Таймкод кликабельный.

00:00 - Приветствие.
00:24 - Мир против нас? Или попытка сохранить привычную картину мира?
00:50 - Что такое вторичные выгоды?
01:50 - Что такое «первичная» выгода?
02:20 - Примеры вторичных выгод на работе (почему нет финансового или карьерного роста?).
04:20 - Примеры вторичных выгод в романтических отношениях (почему нет отношений?).
05:20 - Вторичные выгоды - это плохо или нет?
05:30 - Чем могут быть опасны вторичные выгоды?
06:45 - Как разобраться есть ли у вас вторичные выгоды?
07:15 - Техника Квадрат Декарта для работы с «тупиковыми» ситуациями и принятия решений.
09:20 - Выбор? Остаться или идти дальше.

Ставьте эмоции, пересылайте друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍 Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес

На страже ваших и своих достижений @yuliasedova.
www.yuliasedova.ru

#коучинг #подкаст

Топ-5 книг про эмоциональный интеллект! 📖 ЭИ не путать с ИИ.

1️⃣ “Эмоциональный интеллект”, Дэниел Гоулман
Гоулман рассматривает эмоциональный интеллект как «ключ» к тому, как стать успешнее, счастливее, как справляться с гневом, унынием и другими негативными эмоциями.

2️⃣ “Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей”, Кэрол Дуэк
Дуэк описывает как мышление влияет на восприятие мира, и как можно изменить свой взгляд так, чтобы стать более успешным, чутким и умеющим быстро адаптироваться, не переставая развиваться.

3️⃣ “Позвольте себе чувствовать”, Марк Брэкетт
Автор показывает нам, как эмоции и способность чувствовать, понимать и использовать их помогают реализовать наш потенциал на 100 %.

4️⃣ “Как рождаются эмоции”, Лиза Фельдман Баррет
Профессор психологии через нейробиологию и психологию повествуют как стать создателем собственных переживаний, как связаны тело и эмоции, а также, как мы формируем психику будущих поколений.

5️⃣ “Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни”, Адель Линн
Линн знакомит с 5 составляющими эмоционального интеллекта: самоконтроль, эмпатия, социальность, личное влияние, цели и видение. Их развитие придаст сил, уверенность в себе и своих решениях.

Что-то читали? Делитесь 😎
Мы с клиентами делаем большой фокус на #эи как в коучинге, так и в программе LifeBalance, приходите на диагностику, обсудим. Ваша @yuliasedova
#usmily_books

Групповая ценность 👐🏻

Недавно делилась, что с февраля прохожу обучение групповому коучингу.
Что я люблю в коучинге - формат «learning by doing». Помимо теории каждое занятие у нас групповые коуч сессии, и я на себе исследую все, что мы учим.

❗️Инсайтом стало, что групповое взаимодействие для меня связано с… конкуренцией. Я смогла вспомнить буквально один случай, когда группа для меня про синергию - и это наша мастер-маинд группа с бизнес-коучами, где мы регулярно встречаемся и обсуждаем насущные профессиональные вопросы.

И я подумала, как много людей возможно также неосознанно боятся групп, так как для них это тоже про конкуренцию, сравнение и недостаточность?

А что если группа будет про:
➖Открытость,
➖Сотрудничество,
➖Расширение?

Именно эти ценности я хочу заложить в свои групповые форматы!
Я напоминаю, что идет набор на программу Business First. Это менторская групповая программа роста для предпринимателей, экспертов, помогающих практиков (подробно о ней здесь и на сайте).

*️⃣Также я думаю над новым групповым форматом «Клуб анонимных трудоголиков/предпринимателей» и хотела бы провести custdev интервью среди предпринимателей, самозанятых и трудоголиков в найме, которые имеют запросы или проблемы для проработки, а возможно просто ощущение, что что-то хотят менять.
*️⃣Формат: Онлайн/очно порасспрашиваю вас + бонусом сделаю мини-диагностику / разбор по вашему запросу.
Пишите в комментариях или в личку @usmily 👇🏽

#коучинг #групповойкоучинг #учеба

🎧 Личный бренд предпринимателя и эксперта. Быть или не быть?

Продолжаем тему продуктивности и целеполагания.

Подкаст - рефлексия на тему, как развивать личный бренд и социальный капитал, чтобы получать от этого выгоду, а не выгорание, фрустрацию и долги. Мой личный опыт и цели 🎯 на ближайшее время.

00:00 - Почему личный бренд стал проблемой?
01:00 - Личный бренд: успех или заброшенные аккаунты?
02:00 - Фундамент личного бренда. Хочу. Могу. Надо.
02:30 - Цель
03:00 - 2 стратегии ЛБ
05:00 - Воронка
05:20 - Ресурсы
06:05 - Состояние
08:30 - Что я буду делать со своим личным брендом? Откровения 😏
09:45 - Почему умная, но инстаграм как у красивой 😅
11:00 - Почему я мало говорю про StayTouch?
12:15 - Я как коуч, что буду делать с брендом?

Подписывайтесь, слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами” на площадках:
Apple Podcasts | Яндекс Музыка | VK | YouTube | Звук | Литрес

Запишись на диагностическую сессию без оплаты на 👉🏼 сайте.

На страже ваших и собственного личного бренда @yuliasedova .
#коучинг #подкаст #личныйбренд

Новость Дня!
Анонсировала в иг и личных сторис @usmily (сохраняйте, чтобы видеть 😎) о коллаборации меня как коуча с проектом - крипто школой моей подруги Насти Мороз Crypto Flexx @cryptoflexxx.

Почему мне интересны такие коллаборации как бизнес коучу? 🔝
Я верю, что коучинговый подход применим в любом обучении и дает бÓльшие результаты, а также делает их более устойчивыми в долгосрочной перспективе.

Я буду помогать ученикам Crypto Flexx ставить собственные цели на обучение, формировать личные ожидания (стратегию) от их инвестиционной деятельности/финансового менеджмента.

Также буду давать инструменты и практики, которые помогают развить эмоциональный интеллект и сформировать собственные формулы для создания более устойчивого состояния при работе на волатильном рынке, где и взлеты-падения на 10-20% в день или больше норма.

Это не про финансовые советы ❌❌❌ или иксы доходов, это скорее про взрослую позицию и ответственность за собственные результаты. 😎👌🏼

Есть вопросы? Пишите!
Ваша @yuliasedova