Молчание может быть разным: выжидающим, поддерживающим, упрекающим, вопрошающим. (с) Марина Мелия

…А о чем и как молчишь ты?

Ваша Юля.
www.yuliasedova.ru
#usmily_цитатадня

Я удивилась и даже немного разочаровалась, что как будто тема эмоционального интеллекта не так заинтересовала вас, и мало кто захотел пройти тест 🤷🏼‍♀️

Мне тема работы с #ЭИ дала огромный толчок, в целом мое обучение коучингу, и что я получила от этого - в большей мере работа с темой эмоционального интеллекта. Это огромной шаг на пути самопознания, осознанности и понимания собственного функционирования.

Я часто сужу людей по себе… пора все же перестать 😎 возможно вам актуально что-то другое.
Расскажете что?

Вообще иногда кажется для развития нужно что-то сложное, или уникальное, или супер дорогое («волшебная таблетка»), но нет. Просто делать простые и понятные действия, которые почему-то откладываются. Себе я говорю тоже самое.

Ваша Юля.
www.yuliasedova.ru

Тестирование Колесо Баланса… уже на сайте!…

Ссылку 🔗 на тест и спец. предложение уже получили подписчики бота @ysedova_bot ! 😎🤍

Очень рада, что внедрила его к себе на сайт, немного дорабатываем, чтобы результаты на почте были с картинкой, но это никак по сути не влияет на его функциональность!

Кто в боте, делитесь вашими результатами, очень интересно ☺️
PS кто подписывается на бота после этого сообщения, пишите слово КОЛЕСО в боте, и я в ручную вышлю вам тест.

Ваша Юля. #колесобаланса

В октябре состоялся очередной «Совет в Филях», который прошел не только под эгидой нетворкинга, шеринга, но и работой над ценностями, постановкой целей и подготовкой плана реализации этих целей 🤍

Мы потратили несколько часов, каждый ушел с собственным планом и инстайтами!

Аналогом упражнения на ценности является «Колесо баланса»! Подписчики бота @ysedova_bot первыми прошли тест, получили свои результаты, инсайты, а кто-то забронировал уже стратегическую сессию (анализ колеса и сфер, стратегия развития, постановка целей в целом и по каждой из сфер) со мной по специальной цене!

Сегодня я делюсь ссылкой для вас: https://bit.ly/4fif0Ud

Спешите! Пересылайте друзьям, делитесь картинкой вашего колеса в соц сетях, отмечайте меня, я обязательно сделаю репост 🤗

PS Вы можете отправить результаты теста себе на почту, но он пока будет без картинки. Картинку вы можете сохранить самостоятельно или скопировать ссылку на результат теста, по ней вы сможете открыть результаты повторно.

PSS Спасибо Ане, Предприниматери, за видео #советвфилях🤍
Ваша Юля.

#нетворкинг #колесобаланса

Антропогенез и я. 😎

Как вы знаете, я сторонник холистического (целостного) подхода и в части саморазвития.

В какой-то момент помимо изучения коучинга, психологии, я стала изучать нейрофизиологию, биологию, и в том числе и антропогенез.

Антропогенез - это процесс историко-эволюционного формирования человека.

И вот знаете, мне очень понравился комментарий с картинки. И да, времена может и стали спокойней, но процессы заложенные и сформированные внутри - они глобальней жизни нашего поколения. Если вы занимаетесь самоуничтожением, то природа вам поможет. Поэтому образ жизни, физическая нагрузка, питание, качественный отдых - это то без чего невозможно.

Я рада, что почти уже год как я отошла только от классического бизнес-коучинга и создала менторскую поддержку « Life Balance», где я всегда много внимания уделяю физическому состоянию менти, как оно влияет на качество жизни и реализацию бизнес/карьерных целей.

Вот, а Станислав Дробышевский очень интересный, с юмором, обязательно посмотрите его сюжеты на YouTube 😎

А вам вообще близка/интересна тема антропогенеза?

Ваша Юля.

Частый вопрос: должно ли колесо быть круглым?

Я считаю в динамике колесо должно стремиться быть круглым, особенно в долгосрочной стратегии.

Но важно расставлять приоритеты, так 10 где-то может забирать силы и энергию из важной сферы, где у вас 5.

Нарисовать колесо - это первый, но очень важный шаг, после которого начинается глубинный анализ.

Нарисовать колесо можно пройдя мой тест «Баланс жизни», доступен в меню моего бота-ассистента @ysedova_bot.

#колесобаланса

Всем колесам колесо 🤸🏼‍♀️

Почему я люблю этот инструмент?
Попробовав сделать Колесо жизненного баланса, по такому же принципу можно сделать, например:
- Колесо бизнес проекта
- Колесо продвижения продукта
- Колесо карьеры
- Колесо финансов …

Это позволяет получить более точную и взаимосвязанную картину, посмотреть под новым углом уже на привычные нам метрики.

Использовали ли вы колесо в таком формате? Поделитесь 😎

Тест доступен бесплатно в меню бота @ysedova_bot .
Ваша Юля.
#колесобаланса

Work-life balance миф или реальность? Как создать свою собственную формулу счастья.

Подготовила тему для выступления на форуме выпускников МГУ в рамках панели по Work Life Balance.

👇🏽👇🏽👇🏽

Седова Юлия, выпуск АКУ 2010, со-владелец IT приложения StayTouch, стратегический партнер коммуникационного агентства EnvyUs, создатель проекта и подкаста о саморазвитии, образовании и бизнесе «Иными словами», executive коуч ICF.

Когда-то нам давали выбор стать карьеристом или «пофигистом», потом предложили концепцию work-life balance с четким разделением работы и личной жизни, сейчас пошел новый тренд на work-life blend - интеграция работы в жизнь и наоборот.
Однако ни одна концепция не отвечает на вопрос, а как же конкретному человеку реально повысить качество своей жизни, найти формулу личного баланса (счастья) и построить шаги на пути к персональной цели.
Попробуем разобраться вместе!

Вам близка тема? Как решаете вопрос для себя? Делитесь 🙌🏻

Ваша Юля.
#колесобаланса

Мое выступление на форуме выпускников Факультета государственного управления МГУ, ловите презу 👆🏼.

PS тест доступен в боте @ysedova_bot или по ссылке в сообщениях где-то выше 😎 #колесобаланса

А каков же мой «Life Balance»?

Этот вопрос часто интересует людей, которые не общаются со мной близко.

Знаете, у меня есть история формата «пила воду из лужи», но не про деньги, а скорее про то, что я НЕ герой своего романа...

Тогда на очень престижной работе была очень токсичная обстановка (сейчас в такой коллектив не вышла бы, на компанию обобщать не буду 🤡), однако у меня хорошо получалось то, что я делала, но мечтала ли я этим заниматься всю жизнь? Нет! Мой тогдашний парень сказал, что не хочет продолжать отношений «так как он что-то строить пытается, а я в этом не заинтересована». Мои подружки, с которыми я делала бизнес для души, сказали, что больше не хотят иметь со мной дело, и еще назвали меня «негативной».

Тогда я сделала очень важный шаг для себя. Я решила, что буду автором своей жизни, а не статистом. Я не жертва.

Продолжение следует…

На Life Balance Pro осталось 2 места, программа индивидуальная (!) 😎 запись через звонок-знакомство, пишите в @usmily или на сайт.

Мой путь к Life balance часть 2

Часть 1.

… я поняла, что мне нужна перезагрузка и одна полетела на 3 недели в Индию в аюрведический центр знакомых. С учетом дат, скачков курса валюты, когда я туда прилетела… я оказалась единственным человеком в центре, помимо персонала и гуру. Там не было тв, компьютера, а интернет в «офисе» на час.

Я просто проходила панчкарму: 5 раз в день ела вегетарианскую еду, делала процедуры, ходила на океан (загорать нельзя), практиковала йогу, медитацию, молчала, читала, беседовала с гуру.

Мне надо было восстановить себя, выйти из состояния бей-беги и понять, что делать дальше. И наверное ответить на вопрос, а что Я хочу?

Тогда впервые я познакомились с трудами Кови, Чопры, трудами и медитациями Ошо. Микс коучинга, философии, буддизма и аюрведы. Мне кажется я вытрясала из себя стресс (kundalini shake), в остальном помогали массажи - процедуры из панчакармы, а также живое питание.

Помню, в один из дней сидела с владелицей центра на берегу океана, мы ее звали «Московский гуру».
Ирина спросила меня, так чего ты хочешь?
- Я так больше не хочу, ответила я….
- Но мы живем в реальном мире, сейчас ты тут на пляже, но потом вернешься в Москву, ты отвечаешь за себя, не можешь просто уволиться и сидеть.
- Да, да, я понимаю. Но мне хочется кое-чем заняться.
- Чем? , - уточнила Ирина
- Бегом… я чувствую, что мне нужно снова начать бегать.

Продолжение следует…

На Life Balance Pro осталось 2 места, программа индивидуальная (!) 😎 запись через звонок-знакомство, пишите в @usmily или на сайт.

Часть 3 моего Life Balance пути

Часть 1
Часть 2

… по возвращению в Москву, мой бывший ждал меня и встретил с распростертыми объятиями, подруги без меня «не смогли», перессорились между собой и в целом не стали продолжать бизнес. На работе закончилось «осеннее обострение». Наверное, можно было сказать «уф, намедитировала, ничего менять не буду». Но я все же зарегистрировалась на все забеги и стала вновь потихоньку бегать сама…
В конце весны я вышла на бегущие сердца ♥️ и понеслось ….

Эту историю я рассказывала в своем интервью на ютьюб. Вкратце я попала в компанию девочек-бегуний, и мы сделали проект женский беговой клуб, я стала беговым амбасадором adidas… что привело меня к следующим шагам:
- смена деятельности на маркетинг и выход в adidas, что действительно меня вдохновляло
- решение пойти учиться на маркетолога в Британку и прокачка меня как специалиста в новой области
- по окончанию британки приглашение стать частью международной IT компании и развивать приложение StayTouch, которое уже в 2019 году дало мне возможность стать digital nomad…😎

Вот так вот налаженный контакт с самой собой, решение из бессознательного «пойти бегать», помогли мне ближе стать к реальной себе и продолжить пусть саморазвития через личную терапию и коучинг, по которому я до сих пор иду. Сейчас у меня уже другой этап и там свои вызовы.

Иногда нам нужен проводник, который покажет дорогу и наметит путь 🤍 сделает это не только на уровне «ума», но и на уровне тело-эмоции-смысл. Именно в этом уникальность программы Life Balance.

Продолжение следует…

На Life Balance Pro осталось 1 место со скидкой 40% от моего стандартного тарифа, программа индивидуальная (!) 😎 запись через звонок-знакомство, пишите в @usmily или на сайт.

Продолжение следует…!

Так я обещала вам в предыдущем посте про Life Balance путь и делюсь некоторыми мыслями, когда лучше всего начать процесс саморазвития самопознания.

Самое важное, я за интегрированный (междисциплинарный) подход на 3-х уровнях:
тело, эмоции, ум.
Очень часто специалисты работают или на уровне ума (схемы, поведение), или эмоций (чувствование и разговоры), или тела (таблетки, спорт, диеты) не смотря на общую картину.

Моя же задача попробовать увидеть эту общую картину, что в рамках моих компетенций - проработать с вами, что в рамках других - дать четкие направления, какие анализы/тесты пройти, к каким специалистам и за какой помощью обратиться.

И небольшое напутствие от меня, для развития рефлексии и контакта с собой😊 👇🏽

Простое и действенное коучинговое упражнение, только дайте себе реально время ответить на каждый вопрос подряд:

Чего ты хочешь?
Чего ты хочешь для себя?
Чего ты хочешь для себя на самом деле?
А на самом деле…? 😜

Ваша Юля.
Запись @usmily
www.yuliasedova.ru