#نرمش


برای شروع ورزش امروز، پشت به زمین دراز بکشید و پاهای خود را مستقیم روی زمین دراز کنید، یک توپ بدنسازی را با دست بالای سر خود بگیرید. شکم را به داخل بکشید تا قوس کمر به حداقل برسد. این وضعیت نخست شماست.
عضلات شکمی را منقبض کرده، دست و پاها را بالا ببرید و توپ را بین ساق پا به گونه ای نگه دارید که شکل v ایجاد شود.
کمر خود را پایین برده تا به وضعیت نخست برگردید اما این بار توپ در دستتان باشد.
این حرکت را تکرار کنید و توپ را بین دست و پا جا به جا نمایید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


هر چقدر هم که زندگی سخت به نظر برسه، همیشه یه کاری هست که بتونی انجامش بدی و توش موفق باشی.

👤 استیون هاوکینگ



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#موسیقی


یک موسیقی فوق العاده زیبا و آرامش‌بخش تقدیم به
"تو بهترینی"های عزیز🌺


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#همسرانه



❌همسرتان یک درخت نیست!
پس وقتی در مورد او صحبت می‎کنید اسامی اشاره مثل :
"این " یا " اون " را به کار نبرید!
❌این کلمه های :
" ببین " " الو " "آهای "

✅ وقتی همسرتان شما را صدا می‎زند با علاقه به او جواب بدهید!
مثلا به جای گفتن : "هان ؟!" یا گفتن یک "بله" خالی به او بگویید :
" بله عزیزم " ، " جان دلم " یا " جانم "
مطمئن باشید در ازای احترام گذاشتن خودتان احترام میبینید.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🔹تصحيح كردن كودک در جمع باعث خاموش شدن كودک می‌شود. كودک در مغز خود ساكت خواهد شد چون به اين نتيجه می‌رسد كه یک انسان اشتباه‌كار و بد است.

🔹تصحيح كردن مستقيم كودک باعث حرمت نفس پايين، خجالتی شدن، احساس بد به خود و به دیگران و لکنت می‌شود.

🔹اگر كلمه‌ای را اشتباه گفت كلمه درست را در جمله‌های خود استفاده كنيد و او به راحتی خواهد آموخت.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#اعتمادبنفس


✅ خجولی گری چه احساساتی را با خود به همراه دارد؟؟


🎬 فیلم دوره جامع اعتماد به نفس (خجالت کشون )




👈جهت آشنایی بیشتر با این دوره آموزشی به وب‌سایت موسسه مراجعه بفرمائید.

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @Youbest_ir

✨بخش هایی از فیلم کلاس آموزشی و فوق العاده کاربردی "هزار توی نیاز همسران"✨


در اینستاگرام با ما همراه باشید👇


https://www.instagram.com/p/BubkSsUgcEq/?igshid=41xnv22nd0rl


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir‌

#مطالعه

📚بهانه‌تراشی ممنوع
🖋اثر برایان تریسی
🖋ترجمه لیلا رضیئی


همانطور که میدانید، برایان ‌تریسی، سخنران انگیزشی و نویسنده کتاب‌های خودیاری است.
تریسی در این کتاب ، بر این باور است که راه جهنم با سنگ فرش حسن نیت فرش شده است. یعنی داشتن نیات و اهداف خوب فقط در ذهن کافی نیست و باید برای تحقق اهداف و خواسته‌هایتان کاری کنید در غیر این صورت با مشکل مواجه خواهید شد. این کتاب برای زنان و مردان مصمم و بلندپروازی نوشته شده است که می‌خواهند به هر چیز ممکن در زندگی خود دست یابند و همچنین برای کسانی است که مشتاق و تشنه انجام کارهای بزرگتر، کسب درآمد بیشتر و موقعیتی بالاتر و برتر هستند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


چون تمام روزتان را پر سازید،
فرصتی برای سرگردانی ذهن و پرسه‌زدنهای فکرتان باقی نخواهد ماند.
با جمع کردن قوای خود و متمرکز ساختن آن بر جریان گذرای زندگی،
قدمی با ارزش به سوی آزادی نفس و تعالی خود برداشته‌اید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


💎همیشه قیمتی ترین چیزها
آنها نیستندڪه
دردوردستها دنبالشان هستیم...
💎گاهی همه هستی درڪنارماست،
ڪم سویی چشمهاست
ڪه مارابه بیراهه میاندازد..
💎باهم بودنهای ساده را قدر بدانیم..


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟الهی
مرا از آرامش ملکوتی خود بهره‌مند ساز
به من قدرتی بخش که
⚡️در برابر دشمنی "عشق"
⭐️در برابر زخم‌زبان "گذشت"
⚡️در برابر ترس "ایمان"
⭐️در برابر ناامیدی "امید"
⚡️در برابر ضعف "قدرت"
⭐️در برابر تاریکی "روشنایی"
⚡️و در برابر اندوه "شادمانی" نشان دهم.


شبتون آرام💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

بعضی چیزها را
باید هر روز زنده‌اش
کنی تا خودت،
زندگی کنی؛
عشـ🌹ـق را
دوســـت داشتن را‌...

امروزتون سرشار از حس ناب زندگی🌹


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


برای انجام این حرکت بدنسازی باید دستان خود را مستقیماً روی زمین قرار دهید و انگشتان پای خود را روی یک توپ بدنسازی بگذارید.
سپس شکم خود را به داخل بکشید و ماهیچه های سر سینه را منقبض کنید تا بدن شما در یک خط راست از سر تا انگشتان قرار گیرد.
آرنج های خود را خم کنید تا قفسه ی سینه به زمین نزدیک شود و آن ها را محکم نزدیک به بدن نگه دارید. آن ها باید زاویه ی ۴۵ درجه ای را با بدن ایجاد کنند، همانطور که در شکل مشاهده می کنید.
بازوهای خود را مطابق شکل به زمین فشار دهید تا به وضعیت نخست بازگشته و تمرین را تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


صبور بودن، یک عنصر حیاتی برای موفق شدن است. بدون صبر همه‌چیز ممکن است در یک لحظه نابود شود.

👤بیل گیتس



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🎼 #موسیقی

🎁 یک انرژی مثبت درجه‌یک
🍀 تقدیم به یارانِ جان


🎙 با صدای
🍀 حجت اشرف‌زاده


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#همسرانه


💢 در مقابل شریک زندگی‌تان، هر چند که حق با شما باشد، لجبازی و اصرار ، فقط رابطه را خراب میکند!!

💢 همیشه به این فکر کنید : " اگه اینو بگم رابطه ام با همسرم بهتر میشه یا نه ؟!"

💢 حتما گاهی حق با شماست، اما رابطه‌ی خوب با همسر از همه چیز مهمتر و ارزشمندتر است...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♦️يكى از اشتباهات والدين كودكان نوپا اين است كه در مراحل رشد كودكشان دخالت می‌كنند.
♦️به عنوان مثال مكيدن انگشت، پرت كردن وسايل، كثيف كارى هنگام خوردن، دست زدن به وسايل خانه و جيغ زدن كارى طبيعى براى كودكان زير دوسال است، كه باید با درايت والدين به مرحله‌اى گذرا تبدیل شود.
♦️اما زمانى كه والدين به جنگ رفتار طبيعی کودکشان می‌روند، نه تنها آن رفتار را تقويت می‌كنند بلكه رابطه خود را با فرزندشان تبديل به لجبازى می‌كنند.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#موفقیت


✅بهترین پاداش خداوند به انسان در مقابل کار خوب او چیست؟؟


🎬 فیلم همایش آموزشی قانون خوبی‌ها
🔹 ( فیلم کامل همایش 😍 )




👈 اطلاعات بیشتر و خرید آنلاین
🔹 ( دریافت لینک دانلود، بلافاصله پس از پرداخت )

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir/product-category/download


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @Youbest_ir

✨کلماتی از جنس موفقیت✨



در اینستاگرام با ما همراه باشید👇



https://www.instagram.com/p/B50BMR7AEPM/?igshid=qzkgv2vptuu



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir