کوك كن🔆
ساعت احساست را
روے يک حالت خوب كہ🔆
دگر فرصت جبرانے نيست
و زمان قدرت🔆
برگشت ندارد هرگز
لحظہ ها تكرارے‌ست🔆
زندگے كن اے دوست
بهتر از هر ديروز🔆

🔆 روزتون زیبا بهترین‌ها 🔆


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


بریم سراغ ورزش امروز🪂
برای انجام این تمرین، یک حوله سایز متوسط بردارید و آن را تا بزنید. روی یک نیمکت یا صندلی بنشینید و حوله را پشت سر قرار دهید. دو طرف حوله را با دو دست بگیرید و در حالی که با حوله به سر فشار ملایمی وارد می کنید، سر را به طرف بالا و پایین حرکت دهید. تعداد دفعات تکرار این تمرین دل‌خواه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


اگر رویایی دارید، باید از آن محافظت کنید. مردم نمی‌توانند بسیاری از کارها را انجام دهند، و دوست دارند شما هم نتوانید!

👤کریس گاردنر


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

اینایی که وقتی حالت خوب نیست یواشکی میان باهات چند جمله حرف میزنن،
بعدحس می کنی انرژی گرفتی و حالت خوب شده..
این آدما رو باید همیشه نگه داشت..
روزگارتون پر از اين آدماي باعشق ☺️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❌سعی کنید تلافی جو نباشید.
این نکته خیلی همهم است؛ اگر بخواهید به تلافی اشتباه همسر خود ، لجبازی کنید ، همه پل های رابطه با همسرتان را خراب کرده اید! 


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


♦️تغییرات بزرگ را آهسته‌تر به پیش ببرید
🍼می‌خواهید شیشه شیر کودکتان را از او بگیرید یا قصد دارید اتاق خوابش را از خودتان جدا کنید؟
🍼درست است که دوست دارید این تغییرات را سریعتر انجام دهید اما این اتفاق‌ها می‌توانند برای کودک خردسال شما پریشان کننده باشند!!
🍼در تختخواب جدیدش با هم بنشینید و برایش کتاب بخوانید. وقتی به تجربه‌ی جدیدش با تمام حس‌هایش خو بگیرد، می‌توانید تغییر را اعمال کنید. پس صبور باشید.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه
#بیشتربدانیم

✅ اولین و دومین نیاز اساسی خانم ها چیست ؟



🎬 گزیده‌ای از فیلم دوره آموزشی هزارتوی نیاز همسران



👈 اطلاعات بیشتر و خرید آنلاین
🔹 ( دریافت لینک دانلود، بلافاصله پس از پرداخت )

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir/product-category/download


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست



🆔 @YouBest_ir

✨کلماتی از جنس موفقیت✨



در اینستاگرام با ما همراه باشید👇



https://www.instagram.com/p/BuyuP2Jg7Dt/?igshid=78qxp73j41rb



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#مطالعه



📚خندیدن دلیل نمی خواهد
🖋اثر مادان کاتاریا
🖋ترجمه مجید پزشکی

در قسمتی از کتاب می‌خوانیم:
"زمانی که باشگاه خنده را راه انداختیم هدفمان این بود که با ترکیب روش های گوناگون خندیدن با تمرین های تنفسی و حرکات کششی یوگا ، بدون صرف هیچ هزینه ای به منافع خنده دست پیدا کنیم. حدود ۴ سال پیش بود که به مفهوم جدیدی در مورد خنده دست یافتیم. دریافتیم که خندیدن فقط برای تفریح و سرگرمی و قهقهه زدن نیست، بلکه خنده باید از درون وجود و از روح آدمی برخیزد و لازمه اش این است که قلب، پاک و سرشار از عشق و مهربانی و دلسوزی باشد. خنده زمانی با معناست که هدفش نه فقط شاد کردن خود بلکه شادکردن دیگران باشد این همان چیزی هست که در باشگاههای خنده (روح خنده) نامیده می‌شود.
ما می کوشیم به کمک موهبت زیبای خنده ، تغییر و تحولی مثبت در جهان ایجاد کنیم تا همگی بتوانیم در کنار هم در صلح و آرامش زندگی کنیم."

امیدوارم با مطالعه ی این کتاب و بهره بردن از اهداف باشگاه خنده، موج مثبت زندگی خود را تقویت کنید🍀


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


🚫اگه روياهات نمى ترسوننت،
به اندازه ى كافى بزرگ نيستن ....‼️



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


💚شک نداشته باش
که در سخت‌ترین شرایط هم
تواناییِ این را داری که بهترین باشی...
این خودت هستی که در بدترین حالاتِ روحی هم می‌توانی به خودت فرمانِ شادی و لبخند بدهی و در چشم به هم زدنی حالِ خودت را خوب کنی...
گاهی یک تلقینِ مثبتِ "من قوی هستم" معجزه می‌کند...
❤️باور کن...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟هیچگاه ناامید نشو
اگر همۀ درها هم
به رویت بسته شوند،
🌟سرانجام «او»
کوره ‌راهی مخفی را که
ازچشم همه پنهان مانده
به رویت باز میکند،
🌟حتی اگر هم ‌اکنون
قادر به دیدنش نباشی...


شبتون سرشار از آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

🍃دنیـا را همیشه
🔆از دریچه ای نو بنگر....
🍃عزیز دل
🔆خوب بیاندیش...
🍃روزت رابساز که خالقِ لـحظات زیبای
🔆زندگـیت
🍃"خودت" هستی...

صبح قشنگتون بخیر وشادی😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش

ورزش امروز رو شروع میکنیم🏌‍♂
این تمرین ورزشی مانند تمرین دیروز است، منتها این بار به جای نشستن، باید بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و همان حرکت را دوباره تکرار کنید.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


تمرکز کردن بر روی برنده شدن می‌تواند باعث کاهش قدرت انسان شود، بهتر است که تمرکز خود را بر روی این بگذارید که بهترین عملکرد خود را داشته باشید، انسان این‌گونه برنده می‌شود.

👤دارن هاردی



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🧚جمعه را از بیخ و بن تعطیل باشید
فکر تعطیل،
دلتنگی تعطیل،
مرور خاطره تعطیل ..
بروید لب آبی، دشتی، دمنی،
کوهی چیزی بنشینید،
و به اندازه‌ی یک هفته با خود خلوت کنید؛
نه گریه کنید،
نه جای کسی را خالی کنید،
یک نفس عمیق بکشید،
و لبخند بزنید ..😊

🧚امروز رو برای خودتان باشید

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟بپذیر هر آنچه را که هست!
بگذر از آنچه که بود
🌟و ایمان داشته باش
به آنچه که خواهد بود...

شبتون غرق در آرامش💫



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔆امروز جانانه زندگی کن
🕊جدی و عبوس نباش
🔆زندگی را به رقص آور
🕊بـرقص مثل امواج به روی دریا
🔆شکوفا شو مثل گلها در بهاران
🕊نغمه سرایی کن چون پرندگان

شروع هفته‌تون بی‌نظیر😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir