#نرمش


برای یک هفته‌ی پر انرژی میریم سراغ ورزش جذاب طناب زنی😊✌️
کار را با یک گرم کردن ساده شروع می کنیم تا ضربان قلب بالا برود و ذهن و بدن برای ورزش آماده شوند. اگر زیاد در طناب زدن با تجربه نیستید، سعی کنید به یک موسیقی گوش دهید و خود را با ضربه های آن هماهنگ کنید. طناب زدن همه اش مربوط به زمان بندی می شود، و این بهترین روش برای تمرین آن است.
برای انجام این ورزش ، بدون طناب پاها را یکی پس از دیگری بالا و پایین ببرید ( چپ، راست، چپ، راست ). اگر این کار برایتان به اندازه کافی شدید نیست، دو بار پشت سر هم یک پا را بالا ببرید ( چپ، چپ، راست، راست ). اگر می خواهید خود را به چالش بکشید سرعت را بالا ببرید و برای هر سمت 100 مرتبه پا را بالا و پایین ببرید.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


⁣وقتی دائم بگویی گرفتارم، هیچ وقت آزاد نمی شوی وقتی دائم بگویی وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمی کنی وقتی دائم بگویی فردا انجامش می دهم، آن فردا هیچوقت نمی آید!

👤افلاطون


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌸یک ثروتمندواقعے
چیزهایی
راجمع میکندکه

🌸باخرج کردن ازمقدارآنها
کم نمیشودبلکه
بیشترمیشود

🌸مثل مهربانی
سخاوت،لبخند،
اخلاق خوب وانسانیت...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


💍یک زندگی زناشویی باثبات وقتی پدید می‌آید که زوجين بتوانند تعارضات اجتناب ناپذیر روابطشان را حل کنند

💍بسیاری از زن و شوهرها تصور می‌کنند خوشبختی یعنی عدم تعارض؛ و تصور می‌كنند نداشتن جنگ و دعوا نشانه‌ی سلامت زندگی زناشویی آنهاست

💍 پیشرفت روابط ما بستگی به آشتی دادن تفاوت‌هايمان دارد. به اين شکل است که می‌توانيم به یکدیگر عشق بورزیم و لذت‌های زندگی مشترک را تجربه کنیم.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🍭رشوه دادن به کودکان، آن هم وقتی باید وظیفه‌شان را انجام دهند، باعث می‌شود همیشه از شما توقع جایزه داشته باشند.

🍭تشویق کردن بچه‌ها برای خوب رفتار کردن، بهتر از دادن وعده جایزه است.

🍭مثلا بهتر است به‌جای به کار بردن جمله "اگر امروز که رفتیم خانه خاله، دختر خوبی باشی، برایت اسباب‌بازی می‌خرم" از جمله "من بهت افتخار می‌کنم که هر وقت میریم خونه خاله دختر مودبی هستی، تو با این کارت منو خوشحال میکنی" استفاده کنید.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#اعتمادبنفس


✅ چه افرادی با جرات و با قاطعیّت هستند؟؟


🎬 فیلم دوره جامع اعتماد به نفس (خجالت کشون )




👈جهت آشنایی بیشتر با این دوره آموزشی به وب‌سایت موسسه مراجعه بفرمائید.

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @YouBest_ir

✨بخش هایی از فیلم دوره ی آموزشی قانون خوبی ها✨


در اینستاگرام با ما همراه باشید👇



https://www.instagram.com/p/B3Tu2vHAs22/?igshid=5174fp3slomx



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست


🆔 @YouBest_ir

#مطالعه

📚هفت قانون معنوی موفقیت
🖋اثر دیپاک چوپرا
🖋ترجمه گیتی خوشدل

کتاب هفت قانون موفقیت نوشته دیپاک چوپرا در واقع اشاره به هفت قانون معنوی زندگی دارد. این کتاب درباره اصول جهان هستی سخن می گویید همان اصولی که با عشق بنا شده و آفرنش تمامی هستی بر مبنای آن بوده است.
در دنیایی پر هیاهوی امروزی مطالعه کتاب هفت قانون معنوی موفقیت ما را به طبیعت و کارکرد جهان هستی پیوند میدهد و ما را در مسیر رسیدن به موفقیت راهنمایی می کند.
کتاب حاضر به شیوه ای دلنشین بیان شده است و خواندن آن ما را برای رسیدن  به اهداف و آرزوهایمان راهنمایی می کند. در این کتاب علی‌رغم تصور اکثریت که رسیدن به اهداف را مستلزم تلاش بسیار می دانند بیان می کند که موفقیت به آسانی و بدون تلاش زیاد قابل دستیابی است فقط کافی است بر طبق اصول طبیعت و جهان هستیی قدم برداریم به طور مثال گیاه برای رشدش تلاش نمی کند بلکه فقط رشد می کند و از طبیعت و ماهیت خود پیروی می کند.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


👈کاری که میکنی رو دوست داشته باش چون اگر کاری شما رو خوشحال کنه، تمام تلاش و اصرارتون در مورد اون، نتیجه خواهد داد...
کوبی برایانت ⛹‍♂


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


ابوسعید ابوالخیر گفت:
هرجا که نظر می‌کنم
بر زمین همه گوهر ریخته
و بر در و دیوار همه زر آویخته
کسی نمی‌بیند و کسی نمی‌چیند...

گفتند: کو، کجاست؟
گفت: همه‌جاست...
هرجا میتوان خدمتی کرد
یا هرجا میتوان راحتی به دلی آورد
آنجا که غمگینی هست
و آنجا که مسکینی هست
آنجا که یاری طالبِ محبت است
و آنجا که رفیقی محتاج مروت...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨در مدار آرامش✨


🌟خــــــدایا
بجز خودت به دیگرى
واگذارمان نكن...
🌟تویى پروردگار ما
قراردہ بى نیازى در نفسمان...
یقین دردلمان.
روشنى دردیدہ مان..
وبصیرت درقلبمان...🙏🏻

شبتون آرام بهترین‌ها💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌤بهترین روز زندگی ات خواهد بود
روزی که خودت باشی
🌤خودت را دوست داشته باشی
و به خاطر خودت زندگی کنی
🌤بهترین روز زندگی ات خواهد بود
روزی که تمام جزئیات زیبای اطرافت را
🌤دقیقا ببینی و عمیقا دوست داشته باشی

امروزتون پر از اتفاق‌های خوب 😍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


با اینکه طناب زدن فشار زیادی را روی پایین تنه می آورد، همچنان باید به فکر گرم کردن بالا تنه نیز باشید. برای به کار گرفتن عضلات شانه ها، از یک طناب برای ریتم دادن استفاده کنید.
برای انجام این تمرین، دو دسته ی طناب را در دست راست خود بگیرید، طناب را به سمت خارج سمت راست بدن بگیرید، با طناب شروع به دایره ساختن کنید. همین که ریتم گرفتید، دست را به سمت جلوی خود بیاورید تا بتوانید در سمت دیگر خود دایره رسم کنید. در نهایت دست راست در جهت دیگر بدن دایره می کشد ( راست، چپ، راست، چپ ). 50 مرتبه این کار را با دست راست انجام دهید، و قبل از اینکه به سراغ تمرین بعدی بروید 50 مرتبه نیز با دست چپ تکرار کنید.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


موفقیت، در پشت پرچینی از نه شنیدن و رد شدن دفن شده است...

👤آنتونی رابینز



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🎼 #موسیقی

🎁 یک انرژی مثبت درجه‌یک
🍀 تقدیم به یارانِ جان


🎙 با صدای
🍀 استاد محمد نوری


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#همسرانه


🔹 یکی از راه های مهارت مدیریت اختلافات زناشویی پیدا کردن ریشه اختلافات بصورت عمقی است.

🔹 بسیاری از مسائلی که در زندگی پیش می آید و اختلافاتی که بوجود می آید و تا مرز طلاق پیش می رود، ریشه اش آن چیزی نیست که شما فکر می کنید. بیشتر این دلایل همان بهانه هاست ولی آنها دلیل اصلی نیستند.

🔹مثلا مرد میگوید خانم خانه را تمیز نمی کند یا زن میگوید آقا به خانواده همسر احترام نمی گذارد، اگر خانم خانه را هم خوب تمیز کند و آقا هم به خانواده ی خانم احترام بگذارد بازمشکل برسرجای خودش باقی است. زیرا این اختلافات ریشه های عمقی دارد.



🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


اگر کودکتان صبحانه نميخورد، حتی فقط با خوردن یک لیوان شیر هم شده او راهی مدرسه یا مهدکودک کنید تا تمرکز و انگیزه لازم برای یادگیری داشته باشد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#موفقیت


✅چه کارهایی را در زندگی میتوانیم برای خداوند انجام بدهیم ؟؟در این صورت چه دریافت خواهیم کرد؟؟


🎬 فیلم همایش آموزشی قانون خوبی‌ها
🔹 ( فیلم کامل همایش 😍 )




👈 اطلاعات بیشتر و خرید آنلاین
🔹 ( دریافت لینک دانلود، بلافاصله پس از پرداخت )

👇👇👇

➡️ http://youbest.ir/product-category/download


🍃🌸 توبهترینی 🌸🍃
وبهترین‌ها از آن توست
🆔 @Youbest_ir