Приглашаю тех кто в Альметьевск и рядом с нефтяной столицей татарии
Суббота 5 октября 17:00

Мастер класс
О тазобедренных суставах
и о плечевом поясе

Функциональный подход на подвижность таза, и на раскрепощение тазобедренного сустава. Подготовка к шпагатам.
Раскрытие грудного отдела и функциональный подход на подвижность и укрепление плечевого пояса, балансы на руках

Подготавливающие позы к позам вниз головой а так же к стойкам на руках
Пранаямы и медитация.
Запись по телефону: +7 (927) 049-57-73

#йогаальметьевск #йогаказань #альметьевск #йогамира

Приглашаю вас на Звуковую Медитацию
Казань
12 октября в 11:00

В программе
– Дыхательная практика
– Звучание инструментов силы: бубна, диджериду, тибетских чаш
– Техники йога нидры
– И просто расслабиться на физическом, ментальном и психическом уровнях

Эта практика поможет приостановить поток мыслей тем самым почувствовать и ощутить себя за всей этой суетой, а так же она поможет просто расслабиться и восстановить внутренний энергетический ресурс

Приходите на звуковую медитацию
Дата и время: 12 октября
11:00
Адрес: Студия «Йога в центре» Нужина 4, Казань
Стоимость: 2500₽
Запись обязательна у @mirxdamir

#йогаказань #гонгмедитацияказань #звуковаямедитацияказань #диджеридумедитацияказань

На первом видео — типичная ошибка: резкий “заброс” ноги вперёд из Собаки мордой вниз.
Да, технически вы попали в Воина 1. Но:

🚫 Центр тяжести теряется
🚫 Колено может травмироваться
🚫 Отсутствует контроль и осознанность
🚫 Лишняя нагрузка на суставы.

На втором видео — медленный, намеренный шаг.
Тело остаётся собранным, контроль сохраняется:

✅ Ум и тело соединены
✅ Укрепляется корпус и мышцы рук и ног
✅ Повышается стабильность
✅ Практика становится медитацией в движении

📌 В йоге важно не только куда, но как ты идёшь.
Твое внимание — это сила, которая оживляет позу изнутри.
⠀
Двигайся не ради формы, а ради присутствия в теле.

Больше ценной информации в моем телеграм канале, подписывайся в шапке профиля

#йогавтеле #знаниядляпрактики #психотело #йогамира #йогаонлайн #йогаказань #йогавказани

Наблюдение с практики

Все чаще замечаю на занятиях: тело и ум у многих стали малоподвижными.

Чувствую это уже в самом начале на разминке — будто тело хочет остановиться, выдохнуть и в поле висит: “я не могу, это слишком” хотя мы даже не дошли до "бытовой" нагрузке

Я как ведущий это ощущаю очень ясно.
Но в это же время знаю — мы можем гораздо больше, чем кажется в этот момент.

Задача - показать это нашей нервной системе.
Не через насилие, а через мягкое, последовательное движение.
И каждый раз происходит маленькое чудо
🚶‍♀️ то, что казалось невозможным, становится доступным,
🧠 а ум вдруг осознаёт — всё это были только его рамки.

Появляется энергия, свобода и простая радость в теле.
И это не просто физика — это путь бережной и сбалансированной последовательности, который ведёт к "осознанной" чувствительности и "внутренней свободе"

Как поддерживать эту подвижность?
Как бережно укрепляться в этом состояние, не доводя до закрепощенности, блоков и других реакций? Как это связано с духовностью?

Об этом скоро напишу отдельно.
Потому что это всё — части одного целого.

#записки@yogamira #йогаказань #йогаонлайн