На первом видео — типичная ошибка: резкий “заброс” ноги вперёд из Собаки мордой вниз.
Да, технически вы попали в Воина 1. Но:

🚫 Центр тяжести теряется
🚫 Колено может травмироваться
🚫 Отсутствует контроль и осознанность
🚫 Лишняя нагрузка на суставы.

На втором видео — медленный, намеренный шаг.
Тело остаётся собранным, контроль сохраняется:

✅ Ум и тело соединены
✅ Укрепляется корпус и мышцы рук и ног
✅ Повышается стабильность
✅ Практика становится медитацией в движении

📌 В йоге важно не только куда, но как ты идёшь.
Твое внимание — это сила, которая оживляет позу изнутри.
⠀
Двигайся не ради формы, а ради присутствия в теле.

Больше ценной информации в моем телеграм канале, подписывайся в шапке профиля

#йогавтеле #знаниядляпрактики #психотело #йогамира #йогаонлайн #йогаказань #йогавказани