БХАСТРИКА
Описание, ключевые знания и подготовка к пранаяме

В 17:30 будет завершающий эфир по дыханию ❤️
Мы много изучили

Очень важно продолжить это практиковать ❤️

У пранаям накопительный эффект управлени своей энергие, дыханием, умом.
С каждой практикоц мы крепчаем

На последнем эфире: изучаем то как мышцы длиной в два сантиметра могут изменить состояние и сосредоточенность🙏
Техника Уджаи
Практикуем то что изучили ранее

До встречи в эфире в 17:30

Уджаи - Шипящие дыхание
Смешанные техники дыхания
Зачем важно уметь дышать уджаи и как использовать

а так же вспомнили все ключевые знания нашего марафона
Значинмость регуларности выполнения пранаям

Через неделю начинаем Марафон по медитации
В июле будет курс 21 день йоги

Благодарю кто дошел до конца
Поделитесь своими впечатлениями

Сегодня в 19:00

Последнее занятие в зале на Сары Садыковой 59а

Приходи практиковать😉

Почему практикуем по утрам

Недавно я начал работать с новым учеником — вживую, в Казани.
⠀
Это не просто индивидуальные тренировки.
Это не просто «позанимались и разошлись».
⠀
Я долго не мог подобрать слово, как это назвать.
Но, по сути, это менторство.
Хотя мне всё ещё непросто называть это таким «высоким» словом.
⠀
Прежде чем начать классы менторства, я знакомлюсь с человеком —
с его состоянием тела, состоянием ума, с задачами и запросами, с которыми он приходит.
⠀
Сначала мы проводим тесты:
на амплитуды движений, на работу с вниманием, состояние дыхания и на восприятие.
⠀
И на основе всего этого появляется структура:
структура текущей практики и структура последующих занятий, домашние задания и понимание зачем это всё нужно и как это влияет на жизнь.
⠀
Это целый путь,
который помогает улучшать тело и практику
и — главное — решать те внутренние и внешние задачи, с которыми человек пришёл.

⠀
Я понял, что больше не хочу заниматься индивидуальными занятиями без вектора, без направления, без развития.
⠀
Если работать — то работать плотно.
С доверием и ясной целью.
⠀
Сейчас я открыт ещё для одного такого менторства.
Если ты в Казани — можно работать вживую, также веду онлайн.
Есть пробные занятия для знакомства
⠀
Откликается — напиши в личку. @mirxdamir

Мужчины! Казань!
Это для вас

В воскресение 6 июля в 17:30
Йога студия «Paradigma» Галактионова 6

Мы занимаемся час интенсивно хатха йогой и потом час звуковой медитации
С гонгом, хрустальными чашами, диджериду и бубном.
Можно лечь в гамак это дарит очень интересные ощущения.

Очень сильное событие в мужском кругу.
На данный момент места еще есть.
Записаться @mirxdamir


Стоимость 2500р
Осталось 4 места
#анонсыказань

Наблюдение с практики

Все чаще замечаю на занятиях: тело и ум у многих стали малоподвижными.

Чувствую это уже в самом начале на разминке — будто тело хочет остановиться, выдохнуть и в поле висит: “я не могу, это слишком” хотя мы даже не дошли до "бытовой" нагрузке

Я как ведущий это ощущаю очень ясно.
Но в это же время знаю — мы можем гораздо больше, чем кажется в этот момент.

Задача - показать это нашей нервной системе.
Не через насилие, а через мягкое, последовательное движение.
И каждый раз происходит маленькое чудо
🚶‍♀️ то, что казалось невозможным, становится доступным,
🧠 а ум вдруг осознаёт — всё это были только его рамки.

Появляется энергия, свобода и простая радость в теле.
И это не просто физика — это путь бережной и сбалансированной последовательности, который ведёт к "осознанной" чувствительности и "внутренней свободе"

Как поддерживать эту подвижность?
Как бережно укрепляться в этом состояние, не доводя до закрепощенности, блоков и других реакций? Как это связано с духовностью?

Об этом скоро напишу отдельно.
Потому что это всё — части одного целого.

#записки@yogamira #йогаказань #йогаонлайн