Я чувствую, что сейчас он нужен сильнее,
чем когда-либо.

Пересматривал недавно курс «21 день йоги», который я записал четыре года назад. И, честно говоря, был глубоко впечатлён. Там заложена очень точная и глубокая последовательность — ясная, цельная, сильная.

Настолько выверенная структура и такое насыщенное внутреннее ядро, что даже сейчас, спустя годы и с новым багажом знаний, я нашёл для себя напоминания о вещах, которые в своё время сам же и вложил.
Это удивительное ощущение — видеть, как курс продолжает быть живым и актуальным

Я почувствовал желание немного переосмыслить и адаптировать его, чтобы он мог приносить пользу с новой энергией.

Я искал способ, познакомить людей с настоящей йогой, который будет честным, простым и глубоким.
И нашел его у себя в архиве. Как говорится - если хочешь сделать что-то. Сделай это сам 😎

Сейчас я вношу дополнения, чтобы курс был настоящим тортом с вишенкой для тех, кто готов познакомься с йогой и действительно качественно изменить свою жизнь.

Это не только про физику. Йога вообще не об этом.
Приглашаю тебя в путешествие на 21 день. В нем, ты шаг за шагом будешь приближаться к себе. Настоящему.

Напиши мне, если готов.
Мы начинаем 19 мая

##21деньйоги

Мы дышим всё время, но редко — осознанно.🌬️

А ведь дыхание — это мост между телом и умом. Каждый наш вдох может быть лекарством, но также может быть ещё одним шагом к утомлению, если вокруг — пыль, шум, стресс.🫠

Йогические тексты предписывают начинать практику в чистом, спокойном месте, где ум может собраться, а прана — свободно течь.
Но как дышать, если вы живёте в мегаполисе?🌆
Я хочу поделиться дыхательными техниками,которые подойдут даже к этим условиям.

Главное — знание и практика!☝️

10 мая стартует бесплатный марафон дыхания.
3 дня — утренние и вечерние эфиры, техники из хатха-йоги, адаптированные к современным условиям.
Мы вместе создадим островок чистоты внутри себя. А затем распространим ее наружу.

На пиши в комментарии ДЫХАНИЕ
И я отправлю тебе подробности.
Здоровья и процветания! 🌿

#йогамира #йогаонлайн #марафондыхания #дыхание #осознанность

Альметьевск!

Неделю в гостях в этом уютном городе
10 и 11 мая будут мастер классы и медитаций

Приглашаю вас на два дня глубоких практик и погружения в тело, дыхание и вибрации:

10 мая (суббота), 16:00
Мастер-класс по прогибам
Мягко, безопасно и эффективно раскрываем грудной отдел, плечи и таз. Подходит для всех уровней. Поработаем с опорами, дыханием и вниманием.
В СК Бушидо запись @Uogin

11 мая (воскресенье), 15:00
Мастер-класс: основы построения последовательности Виньяса Йоги
Разберём, как создавать осмысленные, гармоничные практики для себя и других. Подходит как для практиков, так и для преподавателей.
В студии «8 чувство» Запись: @taymullina

11 мая, 17:30
Звуковая медитация с поющими чашами, диджериду и бубном
Глубокое расслабление, настройка на внутреннюю тишину и перезагрузка. В студии «8 чувство» Запись: @taymullina

Приглашаю жителей города, так и тех, кто чувствует зов приехать.

Сегодня стартовал наш бесплатный марафон дыхания.🌬️

Утренние практики мягко возвращают внимание к телу и дыханию.
Вечерняя сессия — исследование, как мы дышим на самом деле: в теле, эмоциях и уме.

Мы двигаемся шаг за шагом к осознанности, балансу и спокойствию. 🧘

Присоединяйтесь прямо сейчас — в сторис вы найдёте отзывы утренней практики.

А если вы пропустили — совсем скоро стартует следующий этап:
«21 день йоги» с 19 мая.✨

#марафондыхания #йогавпотоке #21деньйоги #осознанность #пранаяма

Марафон закончился.
Мы дали пространство. Практики. Чат.
Поддержку.
Но ты - не пришёл. Или пришёл разок.
Знаешь, это нормально.
Важно не это.
Важно, что ты сказал себе.
«Потом».
«Нет времени».
«Не до конца понятно».
«Я и так нормально дышу».
«Йога - не моё»
И ты знаешь, что нужен следующий шаг.
Йога — это не позы. Это путь возвращения
к себе.
Через тело, дыхание,
осознанность…
19 мая мы заходим в 21 день регулярного внимания к себе.
С преподавателем. С поддержкой. Со
встречами.
Ты с нами?

Хэй друзья!
Любители йоги и те кто начинает практиковать

Скоро возвращаюсь в Казань и вот такие планы:
25 мая мы делаем звуковую медитацию с Гонгом, Диджериду, бубном, поющими чашами и хангом.
Мы делаем совместно с Артемом Горлановым в приятном зале в центре Казани
Для записи пишите мне @mirxdamir

И хочу сделать открытую йога встречу 27 мая
Ближе к дате расскажу все подробности.

И супер новость в Казани будут регулярные вечерние классы и воркшопы❤️

Звуковая медитация в Казани
🗓 25 мая | 🕒 15:00
Сары Садыковой 59а

25 Мая в Казани
в 15:00
Произойдет неожиданное событие
Звуковая медитация совместно с Артема Горланова

Это очень редкая коллаборация мастеров
Будет слияние звуков Гонга Бубна Диджериду Поющих Чаш и Ханг драма

Адрес проведения Сары Садыковой 59а
Стоимость 2500
Обязательная запись
Пишите личные сообщения @mirxdamir

До встречи

Казань
Новости для вас

Каждый вторник и четверг в 19:00 будут практики йоги
По адресу Сары Садыковой 59а
Стоимость занятия 600₽
Пока по записи @mirxdamir
Начинаем с 27 мая
Не знаю надолго ли задерживаюсь в этом городе поэтому рекомендую брать максимум ❤️

25 мая звуковая медитация пост с описание выше это будет очень сильно.
Места еще есть

Завтра — Экадаши. Кто тут еще не знает что это? Сейчас расскажу.

📿 Экадаши с санскрита переводится как “одиннадцать”. Это 11-е лунные сутки — они приходят дважды в месяц: через 11 дней после новолуния и через 11 дней после полнолуния.

Завтрашний Экадаши называется Апара Экадаши, и он приходится на убывающую Луну.

✨ В такие дни традиционно практикуют воздержание от тяжёлой пищи, особенно зерновых и бобовых. Многие выбирают пост — лёгкое питание или даже полное голодание. Это делается не ради аскезы как таковой, а чтобы дать телу и уму возможность перезагрузиться.

🧘‍♂️ Считается, что в Экадаши легче “услышать себя”: пищеварение отдыхает, ум становится яснее, тело — легче, а внутренние процессы — глубже.

🔥 Энергия этого дня способствует усилению внутренней дисциплины (в йоге это называют тапасом) и осознанности. Это хорошее время, чтобы быть внимательным к тому, чем ты себя наполняешь — не только на уровне еды, но и мыслей, ощущений, информации.

🙌 Для тех, кто практикует: это отличный день для медитаций, мягкой йоги, внутреннего очищения.

📅 Если вы давно хотели попробовать лёгкий пост — завтра хорошая возможность. Это не про “нельзя”, а про “можно по-другому”. Попробуйте❤️