#يادداشت_هاي_يك_روانپزشك
#دكتر_محمد_رضا_سرگلزايي
#طرحواره
❗❗️️بی تفاوت باش!
🔱«زیگموند فروید» پایه گذار روانکاوی، رفتار بشری را عمدتأ ذاتی و غریزی می دانست و نتیجه می گرفت که انتخاب های آگاهانه ما نقش اندکی در رفتارهایمان دارند. «جبر گرایی زیستی»
(Biological Determinism) فرویدی ما را محدود و محصور در چارچوب الگوهایی می داند که ژن های ما به ما منتقل کرده اند.
نظریه فروید به سرعت مورد نقد قرار گرفت. «کارن هورنای» یکی از اولین شاگردان فروید، فروید را به «سوگیری نظری» (Theorical Bias) متهم کرد و «مارگارت مید» در پژوهش های میدانی مردم شناسی نشان داد که بسیاری از رفتارهایی که فروید ذاتی گونه بشری می دانست، همچون رفتار جنسی و خشونت، بیش از آن که محصول ژن ها باشند محصول فرهنگ هستند.
تحقیقات رفتارگرایان (Behaviorists) که «موج دوم روانشناسی» راساختند نیز نشان داد که حیوانات و انسان توانایی شگرفی برای تغییر رفتار از طریق یادگیری دارند تا حدی که «اسکینر» روان را «یک دستگاه یادگیری» دانست .
در واقع، ژن ها، الگوهای رفتاری را در ما تعیین نمی کنند بلکه میزان توانایی یادگیری ما را تعیین می کنند. افرادی که هوش (IQ) بالاتر یا هوش هیجانی (EQ) بالاتری دارند در «تغییر رفتار براساس اقتضای محیط» توانمندترند. این افراد زودتر متوجه ضرورت تغییر رفتار می شوند و آسان تر الگوهای کارآمد جدید را جایگزین الگوهای ناکارآمد می کنند.
با این تعاریف، بی تفاوتی و فرار از مسئولیت در یک قوم و ملت نمی تواند ناشی از «آرایش ژنی» آن ها باشد بلکه باید ریشه آن را در «طرحواره ها» (Schema) جستجو کنیم.
رفتار انسان ها به شدت تحت تأثیر «طرحواره هایی» است که آموخته اند. روان شناسان شناختی همچون آلبرت الیس و آئورن بک توصیه کرده اند که برای تغییر دادن رفتار و احساس انسان ها باید طرحواره های آن ها را بشناسیم .
به طرحواره های فرهنگی مان نظری بیاندازیم. ضرب المثل های زیر را مرور کنید:
«خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو!»
«آسه برو آسه بیا، تا گربه شاخت نزنه!»
«سری که درد نمی کنه دستمال نمی بندند!»
«مگه پیغمبری که غم امت بخوری؟!»
«زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد!»
«مانه سر پیازیم ، نه ته پیاز!»
«صلاح مملکت خویش خسروان دانند!»
آیا ثمره چنین طرحواره هایی بی تفاوتی و شانه خالی کردن از مسئولیت های اجتماعی مان نیست؟
اگر قرار است جامعه متفاوتی داشته باشیم چاره ای نداریم جز این که پایه ای ترین گزاره های فرهنگی مان را مورد نقد قرار دهیم و البته به خاطر داشته باشیم که اگر قرار است از نقد ویترینی به نقد مؤثر برسیم ضروری است که خط قرمزها را نیز نقد کنیم.
✏️"دکترمحمدرضاسرگلزایی، روانپزشک
@Tohidclinic
🌸مركز مشاوره توحيد🌸
خيابان توحيد مياني
٣٦٢٦٤٠٨٨-٠٣١
🌺مركز مشاوره پرتو توحيد🌺
خيابان هشت بهشت غربي
٣٢٦٨٧٦٣١-٠٣١
https://t.me/joinchat/AAAAADvI9aygc9QLUtD0cw
#دكتر_محمد_رضا_سرگلزايي
#طرحواره
❗❗️️بی تفاوت باش!
🔱«زیگموند فروید» پایه گذار روانکاوی، رفتار بشری را عمدتأ ذاتی و غریزی می دانست و نتیجه می گرفت که انتخاب های آگاهانه ما نقش اندکی در رفتارهایمان دارند. «جبر گرایی زیستی»
(Biological Determinism) فرویدی ما را محدود و محصور در چارچوب الگوهایی می داند که ژن های ما به ما منتقل کرده اند.
نظریه فروید به سرعت مورد نقد قرار گرفت. «کارن هورنای» یکی از اولین شاگردان فروید، فروید را به «سوگیری نظری» (Theorical Bias) متهم کرد و «مارگارت مید» در پژوهش های میدانی مردم شناسی نشان داد که بسیاری از رفتارهایی که فروید ذاتی گونه بشری می دانست، همچون رفتار جنسی و خشونت، بیش از آن که محصول ژن ها باشند محصول فرهنگ هستند.
تحقیقات رفتارگرایان (Behaviorists) که «موج دوم روانشناسی» راساختند نیز نشان داد که حیوانات و انسان توانایی شگرفی برای تغییر رفتار از طریق یادگیری دارند تا حدی که «اسکینر» روان را «یک دستگاه یادگیری» دانست .
در واقع، ژن ها، الگوهای رفتاری را در ما تعیین نمی کنند بلکه میزان توانایی یادگیری ما را تعیین می کنند. افرادی که هوش (IQ) بالاتر یا هوش هیجانی (EQ) بالاتری دارند در «تغییر رفتار براساس اقتضای محیط» توانمندترند. این افراد زودتر متوجه ضرورت تغییر رفتار می شوند و آسان تر الگوهای کارآمد جدید را جایگزین الگوهای ناکارآمد می کنند.
با این تعاریف، بی تفاوتی و فرار از مسئولیت در یک قوم و ملت نمی تواند ناشی از «آرایش ژنی» آن ها باشد بلکه باید ریشه آن را در «طرحواره ها» (Schema) جستجو کنیم.
رفتار انسان ها به شدت تحت تأثیر «طرحواره هایی» است که آموخته اند. روان شناسان شناختی همچون آلبرت الیس و آئورن بک توصیه کرده اند که برای تغییر دادن رفتار و احساس انسان ها باید طرحواره های آن ها را بشناسیم .
به طرحواره های فرهنگی مان نظری بیاندازیم. ضرب المثل های زیر را مرور کنید:
«خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو!»
«آسه برو آسه بیا، تا گربه شاخت نزنه!»
«سری که درد نمی کنه دستمال نمی بندند!»
«مگه پیغمبری که غم امت بخوری؟!»
«زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد!»
«مانه سر پیازیم ، نه ته پیاز!»
«صلاح مملکت خویش خسروان دانند!»
آیا ثمره چنین طرحواره هایی بی تفاوتی و شانه خالی کردن از مسئولیت های اجتماعی مان نیست؟
اگر قرار است جامعه متفاوتی داشته باشیم چاره ای نداریم جز این که پایه ای ترین گزاره های فرهنگی مان را مورد نقد قرار دهیم و البته به خاطر داشته باشیم که اگر قرار است از نقد ویترینی به نقد مؤثر برسیم ضروری است که خط قرمزها را نیز نقد کنیم.
✏️"دکترمحمدرضاسرگلزایی، روانپزشک
@Tohidclinic
🌸مركز مشاوره توحيد🌸
خيابان توحيد مياني
٣٦٢٦٤٠٨٨-٠٣١
🌺مركز مشاوره پرتو توحيد🌺
خيابان هشت بهشت غربي
٣٢٦٨٧٦٣١-٠٣١
https://t.me/joinchat/AAAAADvI9aygc9QLUtD0cw
سیمای بالینی طرحواره بازداری هیجانی :
⛔ این افراد محدودیت هیجانی زیادی نشان می دهند و از صحبت کردن درباره هیجانهایشان وبیان آن ها به شدت گریزانند . آنها به جای این که هیجانی و بیانگر باشند از لحاظ عاطفی بی تفاوتند و به جای خودانگیختگی ، بیشتر خویشتن دارند.
⛔ آنها معمولاً دلسوزی و محبت خود را بیان نمی کنند و اغلب تلاش می کنند تا تمایلات پرخاشگرانه شان را کنترل کنند .
⛔ بسیاری از این افراد در روابط بین فردی، برای خویشتن- داری بیش از صمیمیت ، ارزش قائل می شوندو می ترسند اگر به هیجانهایشان اجازه بروز بدهند ، ممکن است کنترلشان را به طور کامل از دست بدهند.
⛔ آنها می ترسند که در اثر چنین کاری دچار شرم شوند یا پیامدهای ناگوار دیگری مثل تنبیه یا رها شدگی برایشان پیش بیاید .
⛔ اغلب کنترل افراطی هیجانها در محیط زندگی فرد نسبت به افراد مهم دوروبرش اعمال می شود ( فرد تلاش می کند که هیجان هایش را چه مثبت و چه منفی نسبت به افراد مهم زندگی بروز ندهد) ، مخصوصاً وقتی که هیجان هایش شدید هستند.
⛔ با این حال افرادی که این طرحواره را دارند ، در چنین کاری افراط می کنند . آنها کودک خودانگیخته را بازداری کرده و بر آن کنترل افراطی اعمال می کنند به گونه ای که فراموش می کنند چگونه طبیعی رفتار کنند و به تفریح بپردازند.
⛔ مهم ترین حوزه هایی که افراد بر آن ها کنترل افراطی اعمال می کنند عبارتند از :
بازداری خشم ، بازداری احساسهای مثبت مثل خوشحالی و محبت ، عشق و برانگیختگی جنسی.
⛔ علاوه بر این ، آنها پایبندی شدیدی به آیین مندیها و کارهای روزمره دارند. در بیان آسیب پذیری یا ابراز کامل احساسات ، مشکل دارند. بر عقلانیت ، بیش از حد تأکید می کنند، در حالی که نیازهای هیجانی را نادیده می گیرند.
⛔ افرادی که طرحواره بازداری هیجانی دارند خیلی اوقات با ملاکهای تشخیصی اختلال شخصیت وسواسی- اجباری جور در می آیند. علاوه بر این ، هیجانهای خود را بروز نمی دهند و از کارهایی که مستلزم ابراز هیجان است به شدت گریزانند.
آنها به دلیل رعایت ادب و متانت افراطی ، صمیمیت و تفریح را فدا می کنند و به جای این که در تعاملات اجتماعی ، خودانگیخته رفتار کنند، بیشتر انعطاف پذیر و سخت گیرند.
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
#طـرحـواره
#طرحواره_بازدارى_هيجانى
منبع : طرحواره درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی جلد ۱
نویسندگان : جفری یانگ و همکاران
مترجم : دکتر حمیدپور و همکاران
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
⛔ این افراد محدودیت هیجانی زیادی نشان می دهند و از صحبت کردن درباره هیجانهایشان وبیان آن ها به شدت گریزانند . آنها به جای این که هیجانی و بیانگر باشند از لحاظ عاطفی بی تفاوتند و به جای خودانگیختگی ، بیشتر خویشتن دارند.
⛔ آنها معمولاً دلسوزی و محبت خود را بیان نمی کنند و اغلب تلاش می کنند تا تمایلات پرخاشگرانه شان را کنترل کنند .
⛔ بسیاری از این افراد در روابط بین فردی، برای خویشتن- داری بیش از صمیمیت ، ارزش قائل می شوندو می ترسند اگر به هیجانهایشان اجازه بروز بدهند ، ممکن است کنترلشان را به طور کامل از دست بدهند.
⛔ آنها می ترسند که در اثر چنین کاری دچار شرم شوند یا پیامدهای ناگوار دیگری مثل تنبیه یا رها شدگی برایشان پیش بیاید .
⛔ اغلب کنترل افراطی هیجانها در محیط زندگی فرد نسبت به افراد مهم دوروبرش اعمال می شود ( فرد تلاش می کند که هیجان هایش را چه مثبت و چه منفی نسبت به افراد مهم زندگی بروز ندهد) ، مخصوصاً وقتی که هیجان هایش شدید هستند.
⛔ با این حال افرادی که این طرحواره را دارند ، در چنین کاری افراط می کنند . آنها کودک خودانگیخته را بازداری کرده و بر آن کنترل افراطی اعمال می کنند به گونه ای که فراموش می کنند چگونه طبیعی رفتار کنند و به تفریح بپردازند.
⛔ مهم ترین حوزه هایی که افراد بر آن ها کنترل افراطی اعمال می کنند عبارتند از :
بازداری خشم ، بازداری احساسهای مثبت مثل خوشحالی و محبت ، عشق و برانگیختگی جنسی.
⛔ علاوه بر این ، آنها پایبندی شدیدی به آیین مندیها و کارهای روزمره دارند. در بیان آسیب پذیری یا ابراز کامل احساسات ، مشکل دارند. بر عقلانیت ، بیش از حد تأکید می کنند، در حالی که نیازهای هیجانی را نادیده می گیرند.
⛔ افرادی که طرحواره بازداری هیجانی دارند خیلی اوقات با ملاکهای تشخیصی اختلال شخصیت وسواسی- اجباری جور در می آیند. علاوه بر این ، هیجانهای خود را بروز نمی دهند و از کارهایی که مستلزم ابراز هیجان است به شدت گریزانند.
آنها به دلیل رعایت ادب و متانت افراطی ، صمیمیت و تفریح را فدا می کنند و به جای این که در تعاملات اجتماعی ، خودانگیخته رفتار کنند، بیشتر انعطاف پذیر و سخت گیرند.
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
#طـرحـواره
#طرحواره_بازدارى_هيجانى
منبع : طرحواره درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی جلد ۱
نویسندگان : جفری یانگ و همکاران
مترجم : دکتر حمیدپور و همکاران
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
طرحواره چیست؟
#طرحواره به عنوان هسته اصلي باورهاي انسان، مدت زيادي است که مورد بررسي روان شناسان قرار گرفته است. آن ها مي گويند تجربيات دوران کودکي و زندگي باعث شکل گيري طرحواره در ذهن افراد مي شود؛ يعني همان قالب فکري ما و آن چه به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را حلاجي مي کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، بار معنايي مي دهيم.
جفری یانگ و همکارانش تاکنون 18 طرحواره را معرفی کرده اند که عبارتند از طرحواره های:
۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-دلبستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه
👌هر کدام از ما ممکن است یک یا چندتا از این طرحواره ها را در خود داشته باشیم.
که باعث بوجود آمدن اضطراب حاکم بر ما می شود.
در ادامه با همه اين طرحواره ها آشنا خواهيم شد
#طـرحـواره
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
#طرحواره به عنوان هسته اصلي باورهاي انسان، مدت زيادي است که مورد بررسي روان شناسان قرار گرفته است. آن ها مي گويند تجربيات دوران کودکي و زندگي باعث شکل گيري طرحواره در ذهن افراد مي شود؛ يعني همان قالب فکري ما و آن چه به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را حلاجي مي کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، بار معنايي مي دهيم.
جفری یانگ و همکارانش تاکنون 18 طرحواره را معرفی کرده اند که عبارتند از طرحواره های:
۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-دلبستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه
👌هر کدام از ما ممکن است یک یا چندتا از این طرحواره ها را در خود داشته باشیم.
که باعث بوجود آمدن اضطراب حاکم بر ما می شود.
در ادامه با همه اين طرحواره ها آشنا خواهيم شد
#طـرحـواره
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
سیمای بالینی #طرحواره استحقاق/ بزرگ منشی :
⛔ افراد دارای این طرحواره احساس می کنند افراد خاصی هستند و معتقدند که از دیگران برترند.
⛔ از آن جایی که این افراد احساس می کنند به نوعی نخبه هستند ، در نتیجه این حق را به خود می دهند که از امتیازها ، حقوق و مزایای ویژه ای بهره مند باشند و از طرف دیگر خود را به اصل احترام متقابل که زیر بنای روابط سالم انسانی است، پایبند نمی دانند.
⛔ آنها تلاش می کنند رفتارهای دیگران را برای ارضاء نیازهای خودشان کنترل کنند ، بدون این که با نیازهای دیگران همدلی کنند.
⛔ آنها در فعالیتهای خودخواهانه و بزرگ منشانه درگیر می شوند. علاوه بر این بر کاری که انجام می دهند ، یا سخنی که می گویند یا چیزی که می خواهند سماجت بسیار به خرج می دهند ، بدون این که متوجه آسیب هایی باشند که به دنبال این کار به دیگران وارد می شود.
⛔ رفتارهای معمول این افراد عبارتند از : رقابت طلبی افراطی ، فخر فروشی ، سلطه گری ، بیان قدرت به شیوه نامناسب و تحمیل نظرات خود به دیگران.
⛔ افرادی که طرحواره استحقاق دارند، در دوران کودکی ، لوس بار آمده اند و این رفتارها را در بزرگسالی نیز ادامه می دهند. استحقاق آن ها به عنوان جبران افراطی طرحواره زیر بنایی نگریسته نمی شود و شیوه مقابله ای با تهدید ادراک شده نیز به شمار نمی رود.
⛔ افرادی که طرحواره استحقاق دارند، معمولاً طرحواره های زیر بنایی آنها آماج درمان قرار نمی گیرد، بلکه محدودیت گزینی ، محور اصلی درمان است.
⛔ گروه دیگر این افراد را " استحقاق وابسته " می نامیم که ترکیبی از طرحواره استحقاق و وابستگی است. این افراد احساس می کنند حق دارند به دیگران وابسته شوند ، به گونه ای که آن ها از ایشان مراقبت کنند.
⛔ آن ها معتقدند دیگران باید نیازهای روزمره شان را به غذا ، لباس، سرپناه و هزینه مسافرت تامین کنند و اگر این کارها را انجام ندهند، عصبانی می شوند. درمانگر در درمان این گروه از افراد، باید همزمان بر روی طرحواره های استحقاق و وابستگی کار کند.
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
#طـرحـواره
#طـرحواره_استحقاق
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
⛔ افراد دارای این طرحواره احساس می کنند افراد خاصی هستند و معتقدند که از دیگران برترند.
⛔ از آن جایی که این افراد احساس می کنند به نوعی نخبه هستند ، در نتیجه این حق را به خود می دهند که از امتیازها ، حقوق و مزایای ویژه ای بهره مند باشند و از طرف دیگر خود را به اصل احترام متقابل که زیر بنای روابط سالم انسانی است، پایبند نمی دانند.
⛔ آنها تلاش می کنند رفتارهای دیگران را برای ارضاء نیازهای خودشان کنترل کنند ، بدون این که با نیازهای دیگران همدلی کنند.
⛔ آنها در فعالیتهای خودخواهانه و بزرگ منشانه درگیر می شوند. علاوه بر این بر کاری که انجام می دهند ، یا سخنی که می گویند یا چیزی که می خواهند سماجت بسیار به خرج می دهند ، بدون این که متوجه آسیب هایی باشند که به دنبال این کار به دیگران وارد می شود.
⛔ رفتارهای معمول این افراد عبارتند از : رقابت طلبی افراطی ، فخر فروشی ، سلطه گری ، بیان قدرت به شیوه نامناسب و تحمیل نظرات خود به دیگران.
⛔ افرادی که طرحواره استحقاق دارند، در دوران کودکی ، لوس بار آمده اند و این رفتارها را در بزرگسالی نیز ادامه می دهند. استحقاق آن ها به عنوان جبران افراطی طرحواره زیر بنایی نگریسته نمی شود و شیوه مقابله ای با تهدید ادراک شده نیز به شمار نمی رود.
⛔ افرادی که طرحواره استحقاق دارند، معمولاً طرحواره های زیر بنایی آنها آماج درمان قرار نمی گیرد، بلکه محدودیت گزینی ، محور اصلی درمان است.
⛔ گروه دیگر این افراد را " استحقاق وابسته " می نامیم که ترکیبی از طرحواره استحقاق و وابستگی است. این افراد احساس می کنند حق دارند به دیگران وابسته شوند ، به گونه ای که آن ها از ایشان مراقبت کنند.
⛔ آن ها معتقدند دیگران باید نیازهای روزمره شان را به غذا ، لباس، سرپناه و هزینه مسافرت تامین کنند و اگر این کارها را انجام ندهند، عصبانی می شوند. درمانگر در درمان این گروه از افراد، باید همزمان بر روی طرحواره های استحقاق و وابستگی کار کند.
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
#طـرحـواره
#طـرحواره_استحقاق
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
دلبستگی و طرحواره :
مرحله #دلبستگی یکی از مراحل رشد روانی عاطفی مهم و حساس انسانه که اگر به آن توجه نشه آسیب زیادی به روان انسان وارد میاره
در این مرحله که از هشت ماهگی تا هجده ماهگیه بچه ها به مراقب خودشان باید دلبسته بشن که معمولا مادر هست ، مادری که بی وقفه حضور #فعال داره و به کیفیت رابطه با فرزندش اهمیت میده نه به کمیت مثلا میگه از #صبح چهار ساعت با بچه بودم ولی اگر ازش بپرسیم تو این چهارساعت برای بچه چه کار کردی ؟ نمی تونه بگه چون هیچ کاری نکرده حتی بچه رو بغل هم نکرده حتی یک بوسه خشک و خالی هم به بچه نداده
بچه هایی که زیر سن سه سالگی به مهدکودک میرن و بچه هایی که پرستارشان هر چند هفته یک بار عوض میشه و بچه هایی که روزها پیش مادربزرگ هستند و شبها پیش مادر دچار #اختلال دلبستگی میشن که حاصلش اضطراب جداییه و بعدش اضطراب اجتماعی چون این بچه ها دچار دلبستگی #ناایمن میشن و #طرحواره طرد شدگی باعث میشه به هر کس و ناکس مثل زالو بچسبن و هم خودشون آسیب ببینین و هم طرف مقابلشونو اذیت کنن .
مادربزرگ خیلی خوبه قربون صدقه های مادربزرگها عین بهشت به بچه آرامش میده بازیهایی که مادربزرگ با بچه می کنه و نوازش و قصه های مادربزرگ برای بچه ها لازم و ضروریه اما مادربزرگ نباید جای مادر رو بگیره و مادربزرگ در حضور مادر خوبه ، پرستار اگر دارید بهتره کارهای خانه رو انجام بده و خودتون از بچه مراقبت کنین .
مادران کارمند که مدت زیادی غیبت دارن و مادران خانه داری که به نظافت و آشپزی بیشتر از بچه اهمیت میدن ، بچه رو به حال خودش رها می کنن و ساعتها با خاله قزی و عمه زی زی با تلفن صحبت می کنن بچه این مادران مرحله دلبستگی رو با امنیت و بدون اضطراب طی نمی کنن و دچار اضطراب جدایی می شوند
مرحله دلبستگی از هشت ماهگی شروع میشه و در هجده ماهگی به اوج خود میرسه و تا دوسالگی آرام آرام از بین مییره
ولی اگر بچه ها این مرحله رو به سلامت نگذرونن تا آخر عمر به مادر وابسته میشن و از کنارش تکون نمی خورن
پس بچه هایی که مادرشان رو بی وفقه در اختیار دارن دچار دلبستگی ایمن میشن و در بزرگسالی می تونن با هر کسی پخته و سیراب از عشق رابطه برقرار کنن . بی وفقه یعنی به جز وقتی که بچه ها خوابن ، وقتی هم خوابند بهتره یک پیراهن که بوی تن مادر رو میده روی بچه ها به عنوان روانداز بندازید . لازمه تاکید بشه که بچه باید مادر رو جلو چشاش داشته باشه ، بوی تن مادر رو استشمام کنه و صداشو بشنوه ، برای همین کالسکه حتما باید رو به مادر باشه ، آغوشی باید رو به مادر باشه
مادران قدیمی که بچه هاشونو به خودشون می بستن و کار می کردن بچه های سالم تری داشتن ، بنابراین آغوشی بهترین وسیله ایه که مادر بچه را به خودش آویزان کنه و به کارهاش برسه و پیوسته با بچه حرف بزنه
بنابراین بچه باید از ناشناس غریبگی کنه بچه رو به زور به بغل این و اون ندید که وحشت کنه و احساس ناامنی کنه و بترسه و شبها #کابوس ببینه خیلی راحت بگین ببخشید بچه ام غریبگی می کنه و این طبیعیه یا ببخشید #صبر کنین کمی آشنا بشه شاید بیاد تو بغل تون ... نگین وای عموجون ناراحت میشه وای خاله جون بدش میاد ... ببخشید به #جهنم که ناراحت میشن بچه مهمتره عموجون خاله جون میرن پی زندگی خودشون و این بچه شماس که سالها با این مساله درگیره و مقصر مادره نه هیچکس دیگه مادر اگر مراحل رشد بچه شو ندونه و بگه ناآگاه بودم گناه بزرگیه چون تو دنیای #دیجیتال ناآگاهی جرم بزرگیه با یک کلیک میشه از همه چی سر درآورد البته اگر #سریال های #ترکی بذارن
لطفا از شش ماهگی که به آن مرحله پیش از دلبستگی میگن بچه رو از خودتون دور نکنین و بی وفقه در اختیار بچه باشید و نیازهای بچه را بی درنگ برآورده کنید. همچنین جلو چشم بچه باشید مگر اینکه بچه خواب باشه ، چون بچه حافظه بلند مدت نداره واگر مادر رو نبینه فکر می کنه مادر برای همیشه نیست و دچار #اضطراب #جدایی میشه که پایه و اساس تمام اضطراب های بزرگسالیه
نویسنده : دکتر صدیقه احمدی . دکترای روانشناسی.
#طـرحـواره
Insta: @Markaz_Moshavereh_Tohid
☎️(031)36264088
https://t.me/tohidclinic
مرحله #دلبستگی یکی از مراحل رشد روانی عاطفی مهم و حساس انسانه که اگر به آن توجه نشه آسیب زیادی به روان انسان وارد میاره
در این مرحله که از هشت ماهگی تا هجده ماهگیه بچه ها به مراقب خودشان باید دلبسته بشن که معمولا مادر هست ، مادری که بی وقفه حضور #فعال داره و به کیفیت رابطه با فرزندش اهمیت میده نه به کمیت مثلا میگه از #صبح چهار ساعت با بچه بودم ولی اگر ازش بپرسیم تو این چهارساعت برای بچه چه کار کردی ؟ نمی تونه بگه چون هیچ کاری نکرده حتی بچه رو بغل هم نکرده حتی یک بوسه خشک و خالی هم به بچه نداده
بچه هایی که زیر سن سه سالگی به مهدکودک میرن و بچه هایی که پرستارشان هر چند هفته یک بار عوض میشه و بچه هایی که روزها پیش مادربزرگ هستند و شبها پیش مادر دچار #اختلال دلبستگی میشن که حاصلش اضطراب جداییه و بعدش اضطراب اجتماعی چون این بچه ها دچار دلبستگی #ناایمن میشن و #طرحواره طرد شدگی باعث میشه به هر کس و ناکس مثل زالو بچسبن و هم خودشون آسیب ببینین و هم طرف مقابلشونو اذیت کنن .
مادربزرگ خیلی خوبه قربون صدقه های مادربزرگها عین بهشت به بچه آرامش میده بازیهایی که مادربزرگ با بچه می کنه و نوازش و قصه های مادربزرگ برای بچه ها لازم و ضروریه اما مادربزرگ نباید جای مادر رو بگیره و مادربزرگ در حضور مادر خوبه ، پرستار اگر دارید بهتره کارهای خانه رو انجام بده و خودتون از بچه مراقبت کنین .
مادران کارمند که مدت زیادی غیبت دارن و مادران خانه داری که به نظافت و آشپزی بیشتر از بچه اهمیت میدن ، بچه رو به حال خودش رها می کنن و ساعتها با خاله قزی و عمه زی زی با تلفن صحبت می کنن بچه این مادران مرحله دلبستگی رو با امنیت و بدون اضطراب طی نمی کنن و دچار اضطراب جدایی می شوند
مرحله دلبستگی از هشت ماهگی شروع میشه و در هجده ماهگی به اوج خود میرسه و تا دوسالگی آرام آرام از بین مییره
ولی اگر بچه ها این مرحله رو به سلامت نگذرونن تا آخر عمر به مادر وابسته میشن و از کنارش تکون نمی خورن
پس بچه هایی که مادرشان رو بی وفقه در اختیار دارن دچار دلبستگی ایمن میشن و در بزرگسالی می تونن با هر کسی پخته و سیراب از عشق رابطه برقرار کنن . بی وفقه یعنی به جز وقتی که بچه ها خوابن ، وقتی هم خوابند بهتره یک پیراهن که بوی تن مادر رو میده روی بچه ها به عنوان روانداز بندازید . لازمه تاکید بشه که بچه باید مادر رو جلو چشاش داشته باشه ، بوی تن مادر رو استشمام کنه و صداشو بشنوه ، برای همین کالسکه حتما باید رو به مادر باشه ، آغوشی باید رو به مادر باشه
مادران قدیمی که بچه هاشونو به خودشون می بستن و کار می کردن بچه های سالم تری داشتن ، بنابراین آغوشی بهترین وسیله ایه که مادر بچه را به خودش آویزان کنه و به کارهاش برسه و پیوسته با بچه حرف بزنه
بنابراین بچه باید از ناشناس غریبگی کنه بچه رو به زور به بغل این و اون ندید که وحشت کنه و احساس ناامنی کنه و بترسه و شبها #کابوس ببینه خیلی راحت بگین ببخشید بچه ام غریبگی می کنه و این طبیعیه یا ببخشید #صبر کنین کمی آشنا بشه شاید بیاد تو بغل تون ... نگین وای عموجون ناراحت میشه وای خاله جون بدش میاد ... ببخشید به #جهنم که ناراحت میشن بچه مهمتره عموجون خاله جون میرن پی زندگی خودشون و این بچه شماس که سالها با این مساله درگیره و مقصر مادره نه هیچکس دیگه مادر اگر مراحل رشد بچه شو ندونه و بگه ناآگاه بودم گناه بزرگیه چون تو دنیای #دیجیتال ناآگاهی جرم بزرگیه با یک کلیک میشه از همه چی سر درآورد البته اگر #سریال های #ترکی بذارن
لطفا از شش ماهگی که به آن مرحله پیش از دلبستگی میگن بچه رو از خودتون دور نکنین و بی وفقه در اختیار بچه باشید و نیازهای بچه را بی درنگ برآورده کنید. همچنین جلو چشم بچه باشید مگر اینکه بچه خواب باشه ، چون بچه حافظه بلند مدت نداره واگر مادر رو نبینه فکر می کنه مادر برای همیشه نیست و دچار #اضطراب #جدایی میشه که پایه و اساس تمام اضطراب های بزرگسالیه
نویسنده : دکتر صدیقه احمدی . دکترای روانشناسی.
#طـرحـواره
Insta: @Markaz_Moshavereh_Tohid
☎️(031)36264088
https://t.me/tohidclinic
Telegram
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
Love & peace 💟🕊💫🌸🐚💚
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
🔹شكل گيري طرحواره سالم در كودك🔹
طرحواره سالم وقتي شكل مي گيرد كه نيازهاي بنيادين كودك ارضا شده باشند .اين امر به كودكان امكان مي دهد تا تصورات مثبتي را درباره ي ديگران ، خود وبه طور كلي دنيا شكل دهند .
نيازهاي بنيادين كودكان عبارتند از :
🔹امنيت
🔹ارتباط با ديگران
🔹خودگرداني
🔹خودارزشمندي
🔹ابراز وجود
🔹محدوديت هاي واقع بينانه
#طرحواره #طـرحـواره #فرزند_پـرورى #فرزند_پرورى
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
طرحواره سالم وقتي شكل مي گيرد كه نيازهاي بنيادين كودك ارضا شده باشند .اين امر به كودكان امكان مي دهد تا تصورات مثبتي را درباره ي ديگران ، خود وبه طور كلي دنيا شكل دهند .
نيازهاي بنيادين كودكان عبارتند از :
🔹امنيت
🔹ارتباط با ديگران
🔹خودگرداني
🔹خودارزشمندي
🔹ابراز وجود
🔹محدوديت هاي واقع بينانه
#طرحواره #طـرحـواره #فرزند_پـرورى #فرزند_پرورى
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
📌نقد روانشناسی فیلم سینمایی (رگ خواب)
🔴فیلمی بر اساس #طرحواره ی نقص/شرم و محرومیت هیجان
فیلمنامه ای که از تجربه زیسته هر زنی سخن میگوید و جنون زنانه را هم در عاشقی کردن نیمه اول فیلم و هم شکسته شدنش در نیمه دوم آن به قدری زیبا به تصویر کشیده که کمتر زنی هنگام تماشای آن با مینای داستان همزادپنداری نمی کند.
رگ خواب نمایش دنیای زنانه ی مینا است که شکست خورده در پی ترمیم زخمهایش وارد اجتماع میشود؛ مینای شكست خورده با تمام نیازهای زنانه اش! نیازهایی که «رگ خواب» هر زنیست، حتی اگر بارها شکست خورده باشد راه دستیابی به اوست..
موضوع فیلم زندگی مینا((لیلا حاتمی)) زنی جوان است که از همسر خود جدا شده و خانواده منسجمی ندارد و بدلیل بی پناهی مجبور به زندگی با دوست قدیمی خود که او نیز تنها با پسر خردسالش زندگی می کند می باشد. زن جوان برای گذران زندگی بدنبال کار می گردد که در این مسیر با مردی به نام کامران((کوروش تهامی)) بعنوان مدیر داخلی فست فود آشنا می شود. این آشنایی آغاز ماجراهای فیلم است که توصیه می کنم فیلم را ببینید.
تحلیل روانشناسی شخصیتهای اصلی فیلم:
مینا زنی زیباست که به گفته خودش بدلیل خوردن خاک در 5سالگی به شدت مورد تحقیر و تنبیه روانی پدرش بوده است و به همین دلیل احساس گناه در او از کودکی بوجود آمده است. طرحواره های نقص / شرم و محرومیت هیجانی با سبک مقابله ای تسلیم از مهمترین طرحواره های ناسالم این زن می باشد. به همین دلیل با اینکه زیباست همواره احساس می کند نقص دارد و به اندازه کافی زیبا نیست که توسط مردان دوست داشته شود. بدلیل طرحواره محرومیت هیجانی و تجارب قبلی زندگی نگران از دست دادن افراد مهم زندگی اش است و برای نگهداشتن آنها همه جور تحقیری را تحمل می کند. به سکانسهایی که مینا با تحقیرهای دوستش و کامران کنار می آید توجه شود. در نهایت کامران که دارای اختلال دون ژوان ((دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است. چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن! آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!)) است موفق می شود مینا را به دام خود بیندازد.
چرخه رفتارهای ناسالم مینا که به شدت گرفتار طرحواره نقص/ شرم و محرومیت هیجانی است در ارتباط با اغواگری ها و بازیهای روانی کامران که سعی می کند در عمق نیازهای روحی و روانی مینا نفوذ کند، مینا را گرفتار رابطه می کند.
مینا در تایید طرحواره های ناسالم زندگی خود مجددا با کامران دچار مشکل می شود. و این مشکل آنها را به جدایی مجدد می کشاند. که نتیجه نهایی آن آسیب بیشتر به مینا می باشد.
این فیلم نمایش کاملی از چرخه ایجاد و تایید طرحواره های نقص/شرم و محرومیت هیجانی و اختلال جنسی دون ژوان را در رابطه یک زن و مرد نشان می دهد که از شما دعوت می کنم در هنگام دیدن فیلم به افکار و احساسات و رفتاری که از مینا و کامران مشاهده می کنید، توجه بیشتری نشان دهید.
#ليلا_حاتمى
#كوروش_تهامى
#طرحواره_محروميت_هيجانى
🎞 @Tohidclinic 🎞
🔴فیلمی بر اساس #طرحواره ی نقص/شرم و محرومیت هیجان
فیلمنامه ای که از تجربه زیسته هر زنی سخن میگوید و جنون زنانه را هم در عاشقی کردن نیمه اول فیلم و هم شکسته شدنش در نیمه دوم آن به قدری زیبا به تصویر کشیده که کمتر زنی هنگام تماشای آن با مینای داستان همزادپنداری نمی کند.
رگ خواب نمایش دنیای زنانه ی مینا است که شکست خورده در پی ترمیم زخمهایش وارد اجتماع میشود؛ مینای شكست خورده با تمام نیازهای زنانه اش! نیازهایی که «رگ خواب» هر زنیست، حتی اگر بارها شکست خورده باشد راه دستیابی به اوست..
موضوع فیلم زندگی مینا((لیلا حاتمی)) زنی جوان است که از همسر خود جدا شده و خانواده منسجمی ندارد و بدلیل بی پناهی مجبور به زندگی با دوست قدیمی خود که او نیز تنها با پسر خردسالش زندگی می کند می باشد. زن جوان برای گذران زندگی بدنبال کار می گردد که در این مسیر با مردی به نام کامران((کوروش تهامی)) بعنوان مدیر داخلی فست فود آشنا می شود. این آشنایی آغاز ماجراهای فیلم است که توصیه می کنم فیلم را ببینید.
تحلیل روانشناسی شخصیتهای اصلی فیلم:
مینا زنی زیباست که به گفته خودش بدلیل خوردن خاک در 5سالگی به شدت مورد تحقیر و تنبیه روانی پدرش بوده است و به همین دلیل احساس گناه در او از کودکی بوجود آمده است. طرحواره های نقص / شرم و محرومیت هیجانی با سبک مقابله ای تسلیم از مهمترین طرحواره های ناسالم این زن می باشد. به همین دلیل با اینکه زیباست همواره احساس می کند نقص دارد و به اندازه کافی زیبا نیست که توسط مردان دوست داشته شود. بدلیل طرحواره محرومیت هیجانی و تجارب قبلی زندگی نگران از دست دادن افراد مهم زندگی اش است و برای نگهداشتن آنها همه جور تحقیری را تحمل می کند. به سکانسهایی که مینا با تحقیرهای دوستش و کامران کنار می آید توجه شود. در نهایت کامران که دارای اختلال دون ژوان ((دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است. چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن! آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!)) است موفق می شود مینا را به دام خود بیندازد.
چرخه رفتارهای ناسالم مینا که به شدت گرفتار طرحواره نقص/ شرم و محرومیت هیجانی است در ارتباط با اغواگری ها و بازیهای روانی کامران که سعی می کند در عمق نیازهای روحی و روانی مینا نفوذ کند، مینا را گرفتار رابطه می کند.
مینا در تایید طرحواره های ناسالم زندگی خود مجددا با کامران دچار مشکل می شود. و این مشکل آنها را به جدایی مجدد می کشاند. که نتیجه نهایی آن آسیب بیشتر به مینا می باشد.
این فیلم نمایش کاملی از چرخه ایجاد و تایید طرحواره های نقص/شرم و محرومیت هیجانی و اختلال جنسی دون ژوان را در رابطه یک زن و مرد نشان می دهد که از شما دعوت می کنم در هنگام دیدن فیلم به افکار و احساسات و رفتاری که از مینا و کامران مشاهده می کنید، توجه بیشتری نشان دهید.
#ليلا_حاتمى
#كوروش_تهامى
#طرحواره_محروميت_هيجانى
🎞 @Tohidclinic 🎞
#معرفی_کتاب
📖زندگي خود را دوباره بيافرينيد
جفري يانگ، ژانت کلوسکو
با مقدمۀ آرون ت. بک
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی زاده
چاپ پنجم 1395
416 صفحه، وزیری، 25000 تومان
📘در این کتاب که مؤلفان آن هر دو از شناخت‌درمانگران بنام و مبدع #طرحواره درمانی هستند ، 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری(طرحواره ) که با خودانگارۀ منفی ارتباط دارند، مشخص کرده اند. مولفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد از تجارب کودکی ریشه گرفته و خود مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند.
در ادامۀ کتاب، برنامه‌ای عملی با استفاده از تکنیک‌های تجربی (تماس با کودک درون) و شناختی (بازنویسی خود و جایگزینی آن با الگوی ناکارآمد) و رفتاری (شناسایی رفتارهای خاص و تغییر آنها) معرفی میشود. این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای کار با مراجعان براساس رویکردهای شناختی و طرحواره درمانی است.
دکتر آرون تی. بک بنیانگذار درمان شناختی-رفتاری در مقدمۀ این کتاب مینویسد: “یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بینفردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد.
این کتاب نشان میدهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.”
این کتاب به زبان ساده و برای افراد غیر متخصص (عامه مردم ) نوشته شده است .
#طـرحـواره
#مـعرفى_كـتاب
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
📖زندگي خود را دوباره بيافرينيد
جفري يانگ، ژانت کلوسکو
با مقدمۀ آرون ت. بک
ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی زاده
چاپ پنجم 1395
416 صفحه، وزیری، 25000 تومان
📘در این کتاب که مؤلفان آن هر دو از شناخت‌درمانگران بنام و مبدع #طرحواره درمانی هستند ، 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری(طرحواره ) که با خودانگارۀ منفی ارتباط دارند، مشخص کرده اند. مولفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد از تجارب کودکی ریشه گرفته و خود مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند.
در ادامۀ کتاب، برنامه‌ای عملی با استفاده از تکنیک‌های تجربی (تماس با کودک درون) و شناختی (بازنویسی خود و جایگزینی آن با الگوی ناکارآمد) و رفتاری (شناسایی رفتارهای خاص و تغییر آنها) معرفی میشود. این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای کار با مراجعان براساس رویکردهای شناختی و طرحواره درمانی است.
دکتر آرون تی. بک بنیانگذار درمان شناختی-رفتاری در مقدمۀ این کتاب مینویسد: “یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بینفردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد.
این کتاب نشان میدهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.”
این کتاب به زبان ساده و برای افراد غیر متخصص (عامه مردم ) نوشته شده است .
#طـرحـواره
#مـعرفى_كـتاب
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
Photo
شرمساری همان احساسی است که به محض برملا شدن عیب ها وایرادها بروز پیدا می کند. بنابران از آنجا که حس شرمساری سخت دردناک و تحمل ناپذیر است, دست به هرکاری می زنید تا احساس شرمساری نکنید. یکی از راهکارهایی که افراد برای شرم گریزی انجام می دهند همانا پنهان سازی عیب و نقص ها است.
احساس می کنید که منبع این نقص/شرم در درون شماست. این منبع چندان برای دیگران قابل مشاهده نیست و ماهیت درونی و خصوصی دارد. شما احساس می کنید لیاقت عشق و محبت کسی را ندارید. اگرچه طرح واره نقص /شرم شیوع زیادی دارد اما شناسایی و تشخیص آن کار سختی است به این دلیل که از یک سو عیب ها و ایرادها درونی هستند و از سوی دیگر شما نیز تمام تلاش تان بر این است که عیب ها و ایرادها برملا نشود. افرادی که طرح واره نقص/شرم دارند برای مقابله با این مشکل دست به دامن شیوه های متفاوتی می شوند.
★برخی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و به ظاهر ناامن هستند(تسلیم).
★برخی ظاهری طبیعی و موجه دارند(فرار)
★و برخی چنان رفتار می کنند که انگار اصلا دچار این طرح واره نیستند. و ظاهری بسیار عالی, قوی و آسیب ناپذیر دارند(حمله).
البته لازم است ذکر شود انتخاب این سبکهای مقابله ای به صورت ناخودآگاه است و فرد از انتخاب آن آگاهی ندارد.
👌 نقص/شرم و افسردگی:
شاید شما دچار ناشادی مزمن و مبهم شوید, اما نمی توانید به علت آن پی ببرید. شاید متوجه نیستید که افسردگی شما تابعی از دیدگاه منفی شما نسبت به خودتان است. احساس بی ارزشی و خشم نسبت به خودتان بخشی از افسردگی محسوب می شود. احساس می کنید که به تمام زندگی شما زهر افسردگی پاشیده اند. ته رنگ زندگی شما افسردگی پنهان و خفیف است.
اکثر این افراد نقابی بر چهره دارند و از بروز حس آسیب پذیری خودداری می کنند, زیرا به محض بروز آسیب پذیری ها دچار خودبیزاری و شرمساری می شوند. افرادی که این طرح واره را دارند سعی می کنند خودشان را از حس شرمساری بی خبر نگه دارند. این ناآگاهی از حس شرم درونی باعث می شودکه این افراد به دام مشکلات ارتباطی و افسردگی بیفتند. معمولا افسردگی و مشکلات ارتباطی باعث می شوند که این افراد برای درمان مراجعه کنند.
_____________
🔮نکته مهم:
اگر سبک مقابله ای اصلی شما فرار باشد, احتمالا دچار اعتیاد و رفتارهای اجبارگونه (وسواسی) خواهید شد. میگساری, مصرف بی رویه و خودسرانه داروها, اعتیاد به کار, و پرخوری همگی روش هایی هستند که با پناه بردن به آنها بر درد و رنج بی ارزشی تان سرپوش می گذارید.
#طـرحـواره_نقص_شرم
#طرحواره #طـرحـواره
https://t.me/tohidclinic
احساس می کنید که منبع این نقص/شرم در درون شماست. این منبع چندان برای دیگران قابل مشاهده نیست و ماهیت درونی و خصوصی دارد. شما احساس می کنید لیاقت عشق و محبت کسی را ندارید. اگرچه طرح واره نقص /شرم شیوع زیادی دارد اما شناسایی و تشخیص آن کار سختی است به این دلیل که از یک سو عیب ها و ایرادها درونی هستند و از سوی دیگر شما نیز تمام تلاش تان بر این است که عیب ها و ایرادها برملا نشود. افرادی که طرح واره نقص/شرم دارند برای مقابله با این مشکل دست به دامن شیوه های متفاوتی می شوند.
★برخی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و به ظاهر ناامن هستند(تسلیم).
★برخی ظاهری طبیعی و موجه دارند(فرار)
★و برخی چنان رفتار می کنند که انگار اصلا دچار این طرح واره نیستند. و ظاهری بسیار عالی, قوی و آسیب ناپذیر دارند(حمله).
البته لازم است ذکر شود انتخاب این سبکهای مقابله ای به صورت ناخودآگاه است و فرد از انتخاب آن آگاهی ندارد.
👌 نقص/شرم و افسردگی:
شاید شما دچار ناشادی مزمن و مبهم شوید, اما نمی توانید به علت آن پی ببرید. شاید متوجه نیستید که افسردگی شما تابعی از دیدگاه منفی شما نسبت به خودتان است. احساس بی ارزشی و خشم نسبت به خودتان بخشی از افسردگی محسوب می شود. احساس می کنید که به تمام زندگی شما زهر افسردگی پاشیده اند. ته رنگ زندگی شما افسردگی پنهان و خفیف است.
اکثر این افراد نقابی بر چهره دارند و از بروز حس آسیب پذیری خودداری می کنند, زیرا به محض بروز آسیب پذیری ها دچار خودبیزاری و شرمساری می شوند. افرادی که این طرح واره را دارند سعی می کنند خودشان را از حس شرمساری بی خبر نگه دارند. این ناآگاهی از حس شرم درونی باعث می شودکه این افراد به دام مشکلات ارتباطی و افسردگی بیفتند. معمولا افسردگی و مشکلات ارتباطی باعث می شوند که این افراد برای درمان مراجعه کنند.
_____________
🔮نکته مهم:
اگر سبک مقابله ای اصلی شما فرار باشد, احتمالا دچار اعتیاد و رفتارهای اجبارگونه (وسواسی) خواهید شد. میگساری, مصرف بی رویه و خودسرانه داروها, اعتیاد به کار, و پرخوری همگی روش هایی هستند که با پناه بردن به آنها بر درد و رنج بی ارزشی تان سرپوش می گذارید.
#طـرحـواره_نقص_شرم
#طرحواره #طـرحـواره
https://t.me/tohidclinic
Telegram
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
Love & peace 💟🕊💫🌸🐚💚
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
GIF
#مـعرفى_كـتاب
📌بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ، تقریبا در تمام جنبه های زندگی شان با مشکل مواجه اند. آنها دچار مشکلاتی مانند نوسانات خلقی مستمر ، روابط غیر رضایت بخش با دیگران ، هویت مبهم و رفتارهای تکانشی هستند . طغیان های خشم و دوره های بحرانی به طور فراوان در آنها دیده می شود. به رغم این واقعیت که اکثر بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی باهوش و خلاق اند ، به ندرت در توسعه استعدادهایشان از خود پیشرفتی نشان می دهند . آنها اغلب تحصیلاتشان را نیمه کاره رها می کنند ، بیکار هستند و اگر مشغول به کار هم باشند ، معمولا پایین تر از سطح توانایی شان است .
📌خطر آسیب به خود در این افراد به واسطه خود زنی و یا سوء مصرف مواد بالاست . آنها در معرض خطر بالایی برای خود کشی قرار دارند و تقریبا 10 درصد از مرگ و میر در یان افراد در نتیجه اقدام به خودکشی است .
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
📚 منبع :کتاب #طرحواره درمانی برای اختلال شخصیت مرزی .ص ۲۳
📝 نویسندگان: آرنود آرنتز و هنی فن خندرن
✒ ترجمه: حسین زیرک با همکاری حسن حاجی پور
کتاب ارجمند .سال انتشار ۱۳۹۴
#طـرحـواره
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
📌بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ، تقریبا در تمام جنبه های زندگی شان با مشکل مواجه اند. آنها دچار مشکلاتی مانند نوسانات خلقی مستمر ، روابط غیر رضایت بخش با دیگران ، هویت مبهم و رفتارهای تکانشی هستند . طغیان های خشم و دوره های بحرانی به طور فراوان در آنها دیده می شود. به رغم این واقعیت که اکثر بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی باهوش و خلاق اند ، به ندرت در توسعه استعدادهایشان از خود پیشرفتی نشان می دهند . آنها اغلب تحصیلاتشان را نیمه کاره رها می کنند ، بیکار هستند و اگر مشغول به کار هم باشند ، معمولا پایین تر از سطح توانایی شان است .
📌خطر آسیب به خود در این افراد به واسطه خود زنی و یا سوء مصرف مواد بالاست . آنها در معرض خطر بالایی برای خود کشی قرار دارند و تقریبا 10 درصد از مرگ و میر در یان افراد در نتیجه اقدام به خودکشی است .
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
📚 منبع :کتاب #طرحواره درمانی برای اختلال شخصیت مرزی .ص ۲۳
📝 نویسندگان: آرنود آرنتز و هنی فن خندرن
✒ ترجمه: حسین زیرک با همکاری حسن حاجی پور
کتاب ارجمند .سال انتشار ۱۳۹۴
#طـرحـواره
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
GIF
#طـرحـواره
✨🔅اولین دلیل ارضاء نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکیست که این نیازها شامل پنج موارد زیر می‌شوند:
۱- دلبستگی ایمن به دیگران.
۲-خود گردانی، کفایت و هویت.
۳-آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم.
۴ -خود انگیختگی و تفریح.
۵-محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری.
✨توضیحات:
🔅1:نیاز به ارتباط پایدار، ایمن و با محبت:
یکی از نیازهای اساسی همه انسان ها این است که توسط دیگران دوست داشته شوند و در ارتباط با والدین احساس امنیت کنند. زمانی که این نیاز برآورده شد فرد ارتباط صمیمی و عاطفی خوبی با دیگران برقرار میکند و با خانواده، گروه‌ها، جامعه‌ای که در آن زندگی میکند، یکپارچگی و پیوند عمیقی را تجربه خواهد کرد.
🔅2.پرورش خودگردانی و کفایت در کودک:
خودگردانی یعنی این که کودک در مقایسه با همسالانش به طور مستقل و بدون حمایت والدین کارهایش را انجام دهد. چنین کودکی محیط بیرون از خانواده را امن می‌داند و نگرانی بیش از حد درباره تهدید شدن توسط دیگران ندارد. مسولیت‌پذیری در کودک رشد میکند و از اعتماد به نفس خوبی برخودار می گردد.
🔅3.آزادی در بيان نيازها و هيجان‌های سالم:
والدین باید اجازه دهند که فرزندشان به شکلی آزاد بتواند هیجانات سالم را با رعایت هنجارها، ابراز کند. کودک بدون ترس نیازهای و خواسته‌ها خود را به زبان بیاورد.
@Tohidclinic
🔅4.داشتن تفریح و برانگیختگی نرمال:
پرداختن به حل مشکلات مختلف ما را از اصل مهمی به نام زندگی کردن غافل میکند. کودکان نیاز دارند که تفریح و برانگیختگی هیجانی را در حد لازم تجربه کنند. شادی و تفریح سالم را به کودکانمان ارزانی بداریم.
🔅5.نیاز به محدودیت واقع‌بینانه و خویشتن‌داری:
والدین باید به انضباط، مواجهه مناسب، محدوديت‌ها منطقی، مسوليت پذيري، همكاری متقابل و هدف گزينی توجه ویژه داشته باشند. اینکه کودک بیاموزد که برای هر رفتاری باید یکسری هنجارها سالم را رعایت کند و خویشتن‌داری خوبی از خود نشان دهد.
✨با چنین نگرشی کودک یاد می‌گیرد که خویشتن‌دار باشد، تکانه‌های هیجانی خود را کنترل کند و همچنین به فکر دیگران و منافع آنان در حد لازم باشد.
@Tohidclinic
✨🔅دومین عامل در شکل گیری طرحواره ها تجارب اولیه زندگیست؛ این چهار دسته تجارب عبارتند از:
🔅۱-ناکامی ناگوار نیازها:
وقتی اتفاق می افتد که فرد تجارب خوشایندی تجربه نکند، باعث ایجاد طرحواره های حوزه (رها شدگی/ محرومیت) میشود.
🔅۲-آسیب دیدن و قربانی شدن، باعث ایجاد طرح واره های حوزه (بی اعتمادی /بد رفتاری) میشود.
🔅۳-زیادی چیزهای خوب را تجربه کند باعث ایجاد طرحواره های حوزه (وابستگی/بی کفایتی) میشود.
🔅۴-تجارب همانند سازی با والدین:
کودک به طور انتخابی با افکار و احساسات والدین همانند سازی می کند، آنها را درون سازی می کنند. در واقع اگر والدین یکی از طرحواره هارا داشته باشد کودک الگو برداری میکند.
@Tohidclinic
✨🔅سومین عامل شکل گیری طرحواره ها خلق و خوی هیجانی خود کودک است.
🔅«خلق و خوی هیجانی کودک در تعامل با وقایع دردناک دوران کودکی منجر به شکل گیری طرحواره ها می شود. به عنوان مثال یک کودک پرخاشگر در مقایسه با یک کودک منفعل و پذیرا بیشتر احتمال دارد مورد بدرفتاری بدنی والدین خشن خود قرار گیرد».
📚یانگ و همکاران (۲۰۰۳). #طرحواره درمانی. ترجمه حمیدپور و اندوز. انتشارات ارجمند.
http://t.me/Tohidclinic
✨🔅اولین دلیل ارضاء نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکیست که این نیازها شامل پنج موارد زیر می‌شوند:
۱- دلبستگی ایمن به دیگران.
۲-خود گردانی، کفایت و هویت.
۳-آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم.
۴ -خود انگیختگی و تفریح.
۵-محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری.
✨توضیحات:
🔅1:نیاز به ارتباط پایدار، ایمن و با محبت:
یکی از نیازهای اساسی همه انسان ها این است که توسط دیگران دوست داشته شوند و در ارتباط با والدین احساس امنیت کنند. زمانی که این نیاز برآورده شد فرد ارتباط صمیمی و عاطفی خوبی با دیگران برقرار میکند و با خانواده، گروه‌ها، جامعه‌ای که در آن زندگی میکند، یکپارچگی و پیوند عمیقی را تجربه خواهد کرد.
🔅2.پرورش خودگردانی و کفایت در کودک:
خودگردانی یعنی این که کودک در مقایسه با همسالانش به طور مستقل و بدون حمایت والدین کارهایش را انجام دهد. چنین کودکی محیط بیرون از خانواده را امن می‌داند و نگرانی بیش از حد درباره تهدید شدن توسط دیگران ندارد. مسولیت‌پذیری در کودک رشد میکند و از اعتماد به نفس خوبی برخودار می گردد.
🔅3.آزادی در بيان نيازها و هيجان‌های سالم:
والدین باید اجازه دهند که فرزندشان به شکلی آزاد بتواند هیجانات سالم را با رعایت هنجارها، ابراز کند. کودک بدون ترس نیازهای و خواسته‌ها خود را به زبان بیاورد.
@Tohidclinic
🔅4.داشتن تفریح و برانگیختگی نرمال:
پرداختن به حل مشکلات مختلف ما را از اصل مهمی به نام زندگی کردن غافل میکند. کودکان نیاز دارند که تفریح و برانگیختگی هیجانی را در حد لازم تجربه کنند. شادی و تفریح سالم را به کودکانمان ارزانی بداریم.
🔅5.نیاز به محدودیت واقع‌بینانه و خویشتن‌داری:
والدین باید به انضباط، مواجهه مناسب، محدوديت‌ها منطقی، مسوليت پذيري، همكاری متقابل و هدف گزينی توجه ویژه داشته باشند. اینکه کودک بیاموزد که برای هر رفتاری باید یکسری هنجارها سالم را رعایت کند و خویشتن‌داری خوبی از خود نشان دهد.
✨با چنین نگرشی کودک یاد می‌گیرد که خویشتن‌دار باشد، تکانه‌های هیجانی خود را کنترل کند و همچنین به فکر دیگران و منافع آنان در حد لازم باشد.
@Tohidclinic
✨🔅دومین عامل در شکل گیری طرحواره ها تجارب اولیه زندگیست؛ این چهار دسته تجارب عبارتند از:
🔅۱-ناکامی ناگوار نیازها:
وقتی اتفاق می افتد که فرد تجارب خوشایندی تجربه نکند، باعث ایجاد طرحواره های حوزه (رها شدگی/ محرومیت) میشود.
🔅۲-آسیب دیدن و قربانی شدن، باعث ایجاد طرح واره های حوزه (بی اعتمادی /بد رفتاری) میشود.
🔅۳-زیادی چیزهای خوب را تجربه کند باعث ایجاد طرحواره های حوزه (وابستگی/بی کفایتی) میشود.
🔅۴-تجارب همانند سازی با والدین:
کودک به طور انتخابی با افکار و احساسات والدین همانند سازی می کند، آنها را درون سازی می کنند. در واقع اگر والدین یکی از طرحواره هارا داشته باشد کودک الگو برداری میکند.
@Tohidclinic
✨🔅سومین عامل شکل گیری طرحواره ها خلق و خوی هیجانی خود کودک است.
🔅«خلق و خوی هیجانی کودک در تعامل با وقایع دردناک دوران کودکی منجر به شکل گیری طرحواره ها می شود. به عنوان مثال یک کودک پرخاشگر در مقایسه با یک کودک منفعل و پذیرا بیشتر احتمال دارد مورد بدرفتاری بدنی والدین خشن خود قرار گیرد».
📚یانگ و همکاران (۲۰۰۳). #طرحواره درمانی. ترجمه حمیدپور و اندوز. انتشارات ارجمند.
http://t.me/Tohidclinic
Telegram
🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
Love & peace 💟🕊💫🌸🐚💚
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
📲اينستاگرام ما
https://instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
تنظيم وقت درمان
03136264088
03132687630
کانال کارگاهها
🆔@Tohidworkshops
ثبت نام آنلاين دوره ها
💻 www.Tohidcc.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#طرحواره_درمانى
فايل صوتى را از اينجا بشنويد🔻
فايل صوتى را از اينجا بشنويد🔻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عقده عشق
مشاور: دکتر امیر میرزایی؛ دکتری تخصصی مشاوره
#عشق #عقده #روابط #شکست_عاطفی #ناامنی #طرحواره_درمانی #روانکاوی
https://www.instagram.com/reel/CvJyBTfuKnM/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
مشاور: دکتر امیر میرزایی؛ دکتری تخصصی مشاوره
#عشق #عقده #روابط #شکست_عاطفی #ناامنی #طرحواره_درمانی #روانکاوی
https://www.instagram.com/reel/CvJyBTfuKnM/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==