#معرفی_کتاب

‎📖زندگي خود را دوباره بيافرينيد
‎جفري يانگ، ژانت کلوسکو
‎با مقدمۀ آرون ت. بک
‎ترجمه: دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی، ناهید گلی زاده
‎چاپ پنجم 1395
‎416 صفحه، وزیری، 25000 تومان

‎📘در این کتاب که مؤلفان آن هر دو از شناخت‌درمانگران بنام و مبدع #طرحواره درمانی هستند ، 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری(طرحواره ) که با خودانگارۀ منفی ارتباط دارند، مشخص کرده‏ اند. مولفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد از تجارب کودکی ریشه گرفته و خود مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند.
‎در ادامۀ کتاب، برنامه‌ای عملی با استفاده از تکنیک‌های تجربی (تماس با کودک درون) و شناختی (بازنویسی خود و جایگزینی آن با الگوی ناکارآمد) و رفتاری (شناسایی رفتارهای خاص و تغییر آنها) معرفی می‌شود. این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای کار با مراجعان براساس رویکردهای شناختی و طرحواره‏ درمانی است.

‎دکتر آرون تی. بک بنیانگذار درمان شناختی-رفتاری در مقدمۀ این کتاب می‏‌نویسد: “یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین‏‌فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین‏ فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد.
‎ این کتاب نشان می‌دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین‏ فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.”
‎این کتاب به زبان ساده و برای افراد غیر متخصص (عامه مردم ) نوشته شده است .

‎#طـرحـواره
‎#مـعرفى_كـتاب

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

#مـعرفى_كـتاب

📌بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ، تقریبا در تمام جنبه های زندگی شان با مشکل مواجه اند. آنها دچار مشکلاتی مانند نوسانات خلقی مستمر ، روابط غیر رضایت بخش با دیگران ، هویت مبهم و رفتارهای تکانشی هستند . طغیان های خشم و دوره های بحرانی به طور فراوان در آنها دیده می شود. به رغم این واقعیت که اکثر بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی باهوش و خلاق اند ، به ندرت در توسعه استعدادهایشان از خود پیشرفتی نشان می دهند . آنها اغلب تحصیلاتشان را نیمه کاره رها می کنند ، بیکار هستند و اگر مشغول به کار هم باشند ، معمولا پایین تر از سطح توانایی شان است .
📌خطر آسیب به خود در این افراد به واسطه خود زنی و یا سوء مصرف مواد بالاست . آنها در معرض خطر بالایی برای خود کشی قرار دارند و تقریبا 10 درصد از مرگ و میر در یان افراد در نتیجه اقدام به خودکشی است .

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

📚 منبع :کتاب #طرحواره درمانی برای اختلال شخصیت مرزی .ص ۲۳
📝 نویسندگان: آرنود آرنتز و هنی فن خندرن
✒ ترجمه: حسین زیرک با همکاری حسن حاجی پور
کتاب ارجمند .سال انتشار ۱۳۹۴

#طـرحـواره
‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

#طـرحـواره
✨🔅اولین دلیل ارضاء نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکیست که این نیازها شامل پنج موارد زیر می‌شوند:
۱- دلبستگی ایمن به دیگران.
۲-خود گردانی، کفایت و هویت.
۳-آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم.
۴ -خود انگیختگی و تفریح.
۵-محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری.

✨توضیحات:
🔅1:نیاز به ارتباط پایدار، ایمن و با محبت:
یکی از نیازهای اساسی همه انسان ها این است که توسط دیگران دوست داشته شوند و در ارتباط با والدین احساس امنیت کنند.  زمانی که این نیاز برآورده شد فرد ارتباط صمیمی و عاطفی خوبی با دیگران برقرار می‌کند و با خانواده، گروه‌ها، جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کند، یکپارچگی و پیوند عمیقی را تجربه خواهد کرد.
🔅2.پرورش خودگردانی و کفایت در کودک:
خودگردانی یعنی این که کودک در مقایسه با همسالانش به طور مستقل و بدون حمایت والدین کارهایش را انجام دهد. چنین کودکی محیط بیرون از خانواده را امن می‌داند و نگرانی بیش از حد درباره تهدید شدن توسط دیگران ندارد. مسولیت‌پذیری در کودک رشد می‌کند و از اعتماد به نفس خوبی برخودار می گردد.
🔅3.آزادی در بيان نيازها و هيجان‌های سالم:
والدین باید اجازه دهند که فرزندشان به شکلی آزاد بتواند هیجانات سالم را با رعایت هنجارها، ابراز کند. کودک بدون ترس نیازهای و خواسته‌ها خود را به زبان بیاورد.
@Tohidclinic

🔅4.داشتن تفریح و برانگیختگی نرمال:
پرداختن به حل مشکلات مختلف ما را از اصل مهمی به نام زندگی کردن غافل می‌کند. کودکان نیاز دارند که تفریح و برانگیختگی هیجانی را در حد لازم تجربه کنند. شادی و تفریح سالم را به کودکانمان ارزانی بداریم.
🔅5.نیاز به محدودیت واقع‌بینانه و خویشتن‌داری:
والدین باید به انضباط، مواجهه مناسب، محدوديت‌ها منطقی، مسوليت پذيري، همكاری متقابل و هدف گزينی توجه ویژه داشته باشند. اینکه کودک بیاموزد که برای هر رفتاری باید یکسری هنجارها سالم را رعایت کند و خویشتن‌داری خوبی از خود نشان دهد.

✨با چنین نگرشی کودک یاد می‌گیرد که خویشتن‌دار باشد، تکانه‌های هیجانی خود را کنترل کند و هم‌چنین به فکر دیگران و منافع آنان در حد لازم باشد.
@Tohidclinic

✨🔅دومین عامل در شکل گیری طرحواره ها تجارب اولیه زندگیست؛ این چهار دسته تجارب عبارتند از:
🔅۱-ناکامی ناگوار نیازها:
وقتی اتفاق می افتد که فرد تجارب خوشایندی تجربه نکند، باعث ایجاد طرحواره های حوزه (رها شدگی/ محرومیت) میشود.
🔅۲-آسیب دیدن و قربانی شدن، باعث ایجاد طرح واره های حوزه (بی اعتمادی /بد رفتاری) میشود.
🔅۳-زیادی چیزهای خوب را تجربه کند باعث ایجاد طرحواره های حوزه (وابستگی/بی کفایتی) میشود.
🔅۴-تجارب همانند سازی با والدین:
کودک به طور انتخابی با افکار و احساسات والدین همانند سازی می کند، آنها را درون سازی می کنند. در واقع اگر والدین یکی از طرحواره هارا داشته باشد کودک الگو برداری میکند.
@Tohidclinic

✨🔅سومین عامل شکل گیری طرحواره ها خلق و خوی هیجانی خود کودک است.
🔅«خلق و خوی هیجانی کودک در تعامل با وقایع دردناک دوران کودکی منجر به شکل گیری طرحواره ها می شود. به عنوان مثال یک کودک پرخاشگر در مقایسه با یک کودک منفعل و پذیرا بیشتر احتمال دارد مورد بدرفتاری بدنی والدین خشن خود قرار گیرد».

📚یانگ و همکاران (۲۰۰۳). #طرحواره درمانی. ترجمه حمیدپور و اندوز. انتشارات ارجمند.


http://t.me/Tohidclinic

عقده عشق
مشاور: دکتر امیر میرزایی؛ دکتری تخصصی مشاوره

#عشق #عقده #روابط #شکست_عاطفی #ناامنی #طرحواره_درمانی #روانکاوی

https://www.instagram.com/reel/CvJyBTfuKnM/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==