This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
يه مرد بايد دلش پَــــــــر بكشه
براى ديدن تـــــو
نه اينكه سـه هفته منتظر بمانيد، تا با شما قرار بگذارد
مردى كه براى رابطه تان وقت نميگذارد
شايسته محبت تو نيست،
و شايسته اين نيست كه توسط تو خواسته شود...
كسى بايد روبروي تو بنشيند،
كه خنده هاي دلبرانه ات،
كلمه شوند روى زبانش..
#عشق_يعنى_❤️
#دكتر_سمانه_جهانبخش
کانال تلگرام | اینستاگرام
براى ديدن تـــــو
نه اينكه سـه هفته منتظر بمانيد، تا با شما قرار بگذارد
مردى كه براى رابطه تان وقت نميگذارد
شايسته محبت تو نيست،
و شايسته اين نيست كه توسط تو خواسته شود...
كسى بايد روبروي تو بنشيند،
كه خنده هاي دلبرانه ات،
كلمه شوند روى زبانش..
#عشق_يعنى_❤️
#دكتر_سمانه_جهانبخش
کانال تلگرام | اینستاگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
از خودت بگو؟
خیلی از ما وقتی با این سؤال مواجه میشیم، سریع دستاوردهامون، مدارک، داراییهامون رو ردیف میکنیم! چیزهایی که به دست آوردیم نه آنچه هستیم! واقعیت تلخیست که خودمون رو جدا از دستاوردمون،نبینیم!
واقعا ما، فارغ از داشتههایمان چه هستیم؟
_وقتی این سوال رو از خودت میکنی، میتونی خودت رو در قالب شخصیت و ویژگیهات ببینی؟فقط ویژگیهای خوب رومیبینی و یا فقط بد و یا آمیزهای از هر دو؟
_وقتی توی یک رابطه هستی، خودتو با توجه به داراییهات و چیزایی که به دست آوردی، معرفی میکنی یا از شخصیت و درونیاتت میگی؟
در فیلم «من تونیا هستم»،
تونیا، تقلا میکند تا اسکیت کردن برایش بماند چون خود را فقط در قالب یک اسکیتباز میتواند تعریف کند اگر آن را از دست بدهد، ذره ذره محو شدن خودش را انتظار میکشد و معتقد است بدون اسکیت، من هیچم...
هیچ...
یکی از مراجعان لکان، میگه در جلسات روانکاویم با لکان، انگار لکان تو رو با یک دست میگرفت و با دست دیگر تکان میداد، مثل تکان دادن درخت میوه
وقتی مثل درخت میوه تکانده شوی، و تکانده شوی و تکانده...
چه از تو میماند؟
این باقی مانده کیست؟
از خودت بگو...
#ژك_لكان
✨صفحه اینستاگرام
خیلی از ما وقتی با این سؤال مواجه میشیم، سریع دستاوردهامون، مدارک، داراییهامون رو ردیف میکنیم! چیزهایی که به دست آوردیم نه آنچه هستیم! واقعیت تلخیست که خودمون رو جدا از دستاوردمون،نبینیم!
واقعا ما، فارغ از داشتههایمان چه هستیم؟
_وقتی این سوال رو از خودت میکنی، میتونی خودت رو در قالب شخصیت و ویژگیهات ببینی؟فقط ویژگیهای خوب رومیبینی و یا فقط بد و یا آمیزهای از هر دو؟
_وقتی توی یک رابطه هستی، خودتو با توجه به داراییهات و چیزایی که به دست آوردی، معرفی میکنی یا از شخصیت و درونیاتت میگی؟
در فیلم «من تونیا هستم»،
تونیا، تقلا میکند تا اسکیت کردن برایش بماند چون خود را فقط در قالب یک اسکیتباز میتواند تعریف کند اگر آن را از دست بدهد، ذره ذره محو شدن خودش را انتظار میکشد و معتقد است بدون اسکیت، من هیچم...
هیچ...
یکی از مراجعان لکان، میگه در جلسات روانکاویم با لکان، انگار لکان تو رو با یک دست میگرفت و با دست دیگر تکان میداد، مثل تکان دادن درخت میوه
وقتی مثل درخت میوه تکانده شوی، و تکانده شوی و تکانده...
چه از تو میماند؟
این باقی مانده کیست؟
از خودت بگو...
#ژك_لكان
✨صفحه اینستاگرام
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تلنگر_👌🏻
وقتى كه نتیجه که حاصل نمیشود،
فقط فرایند کار نیست که اشکال دارد.گاهی اصل خودِ کار است که زار است.
در این فضا بازگشت به نقطه تصمیم ناگزیر است.
بازگشت به نقطه تصمیم در گرو توقفِ شِکوه از کار و دست کشیدن از کار است.
آنگاه است که امکانهای انتخاب از راه میرسند و جهانهای پر آفتاب و نور ماه پدیدار میشوند✨💫
#دكتر_نيما_قربانى
وقتى كه نتیجه که حاصل نمیشود،
فقط فرایند کار نیست که اشکال دارد.گاهی اصل خودِ کار است که زار است.
در این فضا بازگشت به نقطه تصمیم ناگزیر است.
بازگشت به نقطه تصمیم در گرو توقفِ شِکوه از کار و دست کشیدن از کار است.
آنگاه است که امکانهای انتخاب از راه میرسند و جهانهای پر آفتاب و نور ماه پدیدار میشوند✨💫
#دكتر_نيما_قربانى
◽️درمان كيس مبتلا به اسكيزوئيد
#مقالات_علمى_توحيد
#وينيكات
◽️برای درمان فرد اسکیزوئید درمانگر باید به گونهای پذیرای خودابرازیهای بیمار باشد که طبق گفته وینیکات بیمار را در بربگیرد (holding) بدون اینکه مانعی برای تحول او ایجاد کند
◾️بیمار، یک پسر 18 ساله است که تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوئید گرفته است و به همراه مادرش که او نیز مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی است، برای درمان مراجعه کرده است. در هنگام مصاحبه، بیشتر مادر صحبت میکرد و به نظر میرسید، پسر حواسش جای دیگری است. مادر به خاطر انرژی زیاد پسر و کارهای غیر قابل پیش بینی و خارج از کنترل او نگران بود....
◽️ادامه متن رادر Instant view بخوانید
#مقالات_علمى_توحيد
#وينيكات
◽️برای درمان فرد اسکیزوئید درمانگر باید به گونهای پذیرای خودابرازیهای بیمار باشد که طبق گفته وینیکات بیمار را در بربگیرد (holding) بدون اینکه مانعی برای تحول او ایجاد کند
◾️بیمار، یک پسر 18 ساله است که تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوئید گرفته است و به همراه مادرش که او نیز مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی است، برای درمان مراجعه کرده است. در هنگام مصاحبه، بیشتر مادر صحبت میکرد و به نظر میرسید، پسر حواسش جای دیگری است. مادر به خاطر انرژی زیاد پسر و کارهای غیر قابل پیش بینی و خارج از کنترل او نگران بود....
◽️ادامه متن رادر Instant view بخوانید
Telegraph
بررسی کیس مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید
◾️مهمترین عاملی که در درمان یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید باید در نظر گرفت، دادن احساس امنیت به فرد در رابطه است. چنین بیمارانی به رابطه درمانیای نیاز دارند که در آن آزاد باشند تا فاصلهشان در رابطه با درمانگر را مطابق میل خودشان حفظ کنند و با…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عشق زندگیم رو چطور پیدا کنیم؟
افراد بر اساس چه الگوهایی به یکدیگر جذب میشوند؟
براساس تالیفات آلن دوباتن
#دكتر_على_ثاقبى
#قـوانين_رابطه
part1️⃣
فایلهای دیگر از ایشان:
گوش دادن همدلانه و فعالانه
“كارگاه رايگان روان درمانی تحلیلی (روان پویشی) کابانیس”
کارگاه ٣٠ ساعته صورت بندی روان پویشی کابانیس
٧ اصل مهم در مداخلات روانشناختی آنلاین در بحران
پرسشهای تامل برانگيز و مهمى که قبل از ازدواج یا رابطه باید از طرف مقابل بپرسید و شما را به شناخت و سرنخ های جالبی میرساند
كارگاه ٣٠ ساعته صورت بندی روان پویشی کابانیس (Psychodynamic Formulation) همراه با بررسى كيسهاى درمانى
پکیج صوتی مداخلات درمانی سوگ و فقدان و از دست دادن
نحوه حل و بیان اختلافات در رابطه
تكنيكها و نکات ظریف و مهمی که به رابطه شما جان میدهد
کارگاه خیانت و مداخلات درمانی
کارگاه "شناخت و ازدواج و زوج درمانی با متود گاتمن
آنچه باعث شکل گیری passion و شهوت بين دو نفر و تصميم به رابطه و ازدواج ميشود براساس متودگاتمن واسترپرل
پیوستن به ✨صفحه اینستاگرام✨
افراد بر اساس چه الگوهایی به یکدیگر جذب میشوند؟
براساس تالیفات آلن دوباتن
#دكتر_على_ثاقبى
#قـوانين_رابطه
part1️⃣
فایلهای دیگر از ایشان:
گوش دادن همدلانه و فعالانه
“كارگاه رايگان روان درمانی تحلیلی (روان پویشی) کابانیس”
کارگاه ٣٠ ساعته صورت بندی روان پویشی کابانیس
٧ اصل مهم در مداخلات روانشناختی آنلاین در بحران
پرسشهای تامل برانگيز و مهمى که قبل از ازدواج یا رابطه باید از طرف مقابل بپرسید و شما را به شناخت و سرنخ های جالبی میرساند
كارگاه ٣٠ ساعته صورت بندی روان پویشی کابانیس (Psychodynamic Formulation) همراه با بررسى كيسهاى درمانى
پکیج صوتی مداخلات درمانی سوگ و فقدان و از دست دادن
نحوه حل و بیان اختلافات در رابطه
تكنيكها و نکات ظریف و مهمی که به رابطه شما جان میدهد
کارگاه خیانت و مداخلات درمانی
کارگاه "شناخت و ازدواج و زوج درمانی با متود گاتمن
آنچه باعث شکل گیری passion و شهوت بين دو نفر و تصميم به رابطه و ازدواج ميشود براساس متودگاتمن واسترپرل
پیوستن به ✨صفحه اینستاگرام✨
در این پست شیفتگی و همدستی ناخودآگاه بین خودشیفته ها و مرزی ها رو توضیح دادیم و دکتر فرنودی هم در کلیپ شیوه ارتباطی و Manipulation در سایکوپت ها و نارسیسیستیک ها رو توضیح دادن
«complementary identification»
https://www.instagram.com/tv/CKE5DdsDTBG/?igshid=lkpfrijlp10o
«complementary identification»
https://www.instagram.com/tv/CKE5DdsDTBG/?igshid=lkpfrijlp10o
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بررسی کتاب "چای با وینیکات"
▫️رابطه با مادر
▫️ظرفیت تنها بودن
▫️افسردگی
▫️قرنطینه
▫️پذیرش
▫️استقلال
دکتر عقیله موسوی
#معرفى_كتاب
#وينيكات
#روانكاوى
کانال تلگرام | اینستاگرام
▫️رابطه با مادر
▫️ظرفیت تنها بودن
▫️افسردگی
▫️قرنطینه
▫️پذیرش
▫️استقلال
دکتر عقیله موسوی
#معرفى_كتاب
#وينيكات
#روانكاوى
کانال تلگرام | اینستاگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دكتر_آذرخش_مكرى
فايل صوتى اين پرسش و پاسخ را از اينجا بشنويد🔽
فايل صوتى اين پرسش و پاسخ را از اينجا بشنويد🔽
پرسش و پاسخ با دکتر آذرخش مکری
🔸چگونه با شخص دارای عقيده مخالف بحث و او را قانع كنیم؟
🔸 افراد چگونه مسخ یک گروه یا مکتب میشوند ؟
🔸چرا اگر شناخت غلط آدمها را بخواهیم اصلاح کنیم با واکنش روانی و پرخاشگری و دفاع فیزیکی روبرومیشویم
🔸چرا در فهم از طبیعت یا دنیا در انسانها ی حتی تحصیلکرده تعصب شدید رخ میدهد
🔸چرا بحث علمی در یک فرد الگوهای هیجانی وتنش ایجاد میکند ولی در یک فرد دیگر ایجاد نمیکند؟
کانال تلگرام | اینستاگرام
🔸چگونه با شخص دارای عقيده مخالف بحث و او را قانع كنیم؟
🔸 افراد چگونه مسخ یک گروه یا مکتب میشوند ؟
🔸چرا اگر شناخت غلط آدمها را بخواهیم اصلاح کنیم با واکنش روانی و پرخاشگری و دفاع فیزیکی روبرومیشویم
🔸چرا در فهم از طبیعت یا دنیا در انسانها ی حتی تحصیلکرده تعصب شدید رخ میدهد
🔸چرا بحث علمی در یک فرد الگوهای هیجانی وتنش ایجاد میکند ولی در یک فرد دیگر ایجاد نمیکند؟
کانال تلگرام | اینستاگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روز زن، بهانه ایست شـیرین
که دل «زن مـهم زندگیمان» را خرسند کنیم و به او عشـق و امید دهیم♥️
✨روز زن مبارک✨
کانال تلگرام | اینستاگرام
که دل «زن مـهم زندگیمان» را خرسند کنیم و به او عشـق و امید دهیم♥️
✨روز زن مبارک✨
کانال تلگرام | اینستاگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎞دانلود مینی سریال مهیج و روانکاوانه ی DES
#سريال
#مـعرفى_فيلم
تا دقايقي ديگر از اينجا دانلود و تماشا نماييد🔽
#سريال
#مـعرفى_فيلم
تا دقايقي ديگر از اينجا دانلود و تماشا نماييد🔽
@Tohidclinic1.mpeg
128.2 MB
🎞دانلود مینی سریال مهیج و روانکاوانه ی DES
داستان کارمند سایکوپت و درعین حال متشخصی که خودش مدعی قتلهای سريالیست و زمانی که پلیس برای تحقیق به محل کار او میرود همکاران و دوستانش با توجه به شناختی که از او داشتند حاضر به همکاری با پلیس نمیشوند و اتهام وارد شده را باور نمیکنند
برای آشنایی با فضا و دیالوگهای شخصیتهای سایکوپت و روانكژ دیدن این مینی سریال ٣ قسمتى پیشنهاد میشود
پیشنهاد شده توسط دکتر عليرضا طهماسب
PART1️⃣
کانال تلگرام | اینستاگرام
داستان کارمند سایکوپت و درعین حال متشخصی که خودش مدعی قتلهای سريالیست و زمانی که پلیس برای تحقیق به محل کار او میرود همکاران و دوستانش با توجه به شناختی که از او داشتند حاضر به همکاری با پلیس نمیشوند و اتهام وارد شده را باور نمیکنند
برای آشنایی با فضا و دیالوگهای شخصیتهای سایکوپت و روانكژ دیدن این مینی سریال ٣ قسمتى پیشنهاد میشود
پیشنهاد شده توسط دکتر عليرضا طهماسب
PART1️⃣
کانال تلگرام | اینستاگرام
در اینجا راجع به روابط بی عشق و منفعت طلبانه و خواستگاری های چرتکه ای و مدل حاجی بازاری و داماد شدن با کت و هویت دیگری و اشکالاتش نوشتم
البته نسخه واحدی برای همه وجود نداره و برای تشخیص گذاری حتما یایستی فرهنگ و مدل زیستی_روانی_اجتماعی Biopsychosocial فرد رو هم در نظر گرفت
https://www.instagram.com/p/CLM-EBNj9Dv/?igshid=1wy2bm3ds2atd
البته نسخه واحدی برای همه وجود نداره و برای تشخیص گذاری حتما یایستی فرهنگ و مدل زیستی_روانی_اجتماعی Biopsychosocial فرد رو هم در نظر گرفت
https://www.instagram.com/p/CLM-EBNj9Dv/?igshid=1wy2bm3ds2atd
Instagram
بروئر [رفیقِ گرمابه و گلستانِ فروید] بیماری داشت به اسمِ آنا اُ که یک پکیجِ رسمی و جامعی از انواعِ بیمارى ها بود آنچنان که گویا، دهنِ بروئر را آن عزیز سرویس کرده بود🥴
...دو هفتهیِ تمام آنا حرف نمیزد. به نظر میرسد آنا، 《لال》 شده..
آنا سخن بگو، آنا سخن بگو... آنا سخن نگفت.. یک دم در این ظُلام، درخشید و جَست و رفت اروپا، پناهنده شد...
《سکوتی که در باب یک ابژهی منفرد اختیار شده، میتواند منجر به سکوت در باب ابژههای دیگر نیز بشود.》
این، یعنی ما میرنجیم دوستان؛ و گاه آنچنان و آنقدر که، جایی برای اعتراض نمیمونه. در بیکلمهگی غرق میشیم. اصلا اونجایی که آقای شاملو به ظرافت میفرماید که خاموشی به هزار زبان در سخن است، معنای بالینی که میده همین هست.
تعمیم دهیِ سکوت اتفاقی هست که به اشکال نمادین میتونه بروز پیدا کنه در ما. در عشق مثلا. در یک ناکامی. زبانِ عاشقانه رو اخته میکنیم. انگیزهای نمیمونه برای با دلبری نشستن و اینها در بعد. یا دوستی، نادوستی میکنه در حقِ ما. تعمیم میدیم به بقیه. هرچیز دیگهای اصلا.
سکوت رو باید بشناسیم و قواعد سکوتها رو. حتی در جایی میتونه پرخاشگری هم یک سکوت تلقی بشه. لزوما در همه نوع سایلنت بودن، نمیشه به عرفان و آرامش رسید. باید حرف زد. و باید سخن گفت. برای درک معنای سکوت، باید چنین کرد.
نازلی سخن بگو..
کانال تلگرام | اینستاگرام
...دو هفتهیِ تمام آنا حرف نمیزد. به نظر میرسد آنا، 《لال》 شده..
آنا سخن بگو، آنا سخن بگو... آنا سخن نگفت.. یک دم در این ظُلام، درخشید و جَست و رفت اروپا، پناهنده شد...
《سکوتی که در باب یک ابژهی منفرد اختیار شده، میتواند منجر به سکوت در باب ابژههای دیگر نیز بشود.》
این، یعنی ما میرنجیم دوستان؛ و گاه آنچنان و آنقدر که، جایی برای اعتراض نمیمونه. در بیکلمهگی غرق میشیم. اصلا اونجایی که آقای شاملو به ظرافت میفرماید که خاموشی به هزار زبان در سخن است، معنای بالینی که میده همین هست.
تعمیم دهیِ سکوت اتفاقی هست که به اشکال نمادین میتونه بروز پیدا کنه در ما. در عشق مثلا. در یک ناکامی. زبانِ عاشقانه رو اخته میکنیم. انگیزهای نمیمونه برای با دلبری نشستن و اینها در بعد. یا دوستی، نادوستی میکنه در حقِ ما. تعمیم میدیم به بقیه. هرچیز دیگهای اصلا.
سکوت رو باید بشناسیم و قواعد سکوتها رو. حتی در جایی میتونه پرخاشگری هم یک سکوت تلقی بشه. لزوما در همه نوع سایلنت بودن، نمیشه به عرفان و آرامش رسید. باید حرف زد. و باید سخن گفت. برای درک معنای سکوت، باید چنین کرد.
نازلی سخن بگو..
کانال تلگرام | اینستاگرام
Telegram
attach 📎
جذابیتهای طرحواره ای
[دکتر حمیدپور]
🤑وقتی بابک زنجانی و گرگهای وال استریت به سراغ درمانگر آمدند تکلیف چیست؟
♋️آغوش درمانی و بغل کردن مراجع !
🕎مراجع متکبر و درمانگر شرمسار
☯️تله استحقاق در درمانگر و مراجع
فایلهای دیگر از ایشان :
درمانگر خودشیفته و درمانگر یاری رسان
وبينار اهمالکاری و بی تصمیمی و تردید به تاخیر انداختن کار و درس و ازدواج
مؤلفه هاى خاطره در طرحواره درمانى
وبینار نشخوار فکری و درمان
وبینار طرحواره درمانى و خطاهای بالینی در طرحواره درمانى ( 3تیر 99 )
وبینار خطاهای بالینی در رفتار درمانی شناختی CBT
وبینار تعارض عقل و دل در شناخت درمانی CBT
سخنرانی دکتر حمیدپور در کنگره روانشناسی
#دكتر_حسن_حميدپور
[دکتر حمیدپور]
🤑وقتی بابک زنجانی و گرگهای وال استریت به سراغ درمانگر آمدند تکلیف چیست؟
♋️آغوش درمانی و بغل کردن مراجع !
🕎مراجع متکبر و درمانگر شرمسار
☯️تله استحقاق در درمانگر و مراجع
فایلهای دیگر از ایشان :
درمانگر خودشیفته و درمانگر یاری رسان
وبينار اهمالکاری و بی تصمیمی و تردید به تاخیر انداختن کار و درس و ازدواج
مؤلفه هاى خاطره در طرحواره درمانى
وبینار نشخوار فکری و درمان
وبینار طرحواره درمانى و خطاهای بالینی در طرحواره درمانى ( 3تیر 99 )
وبینار خطاهای بالینی در رفتار درمانی شناختی CBT
وبینار تعارض عقل و دل در شناخت درمانی CBT
سخنرانی دکتر حمیدپور در کنگره روانشناسی
#دكتر_حسن_حميدپور
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💻تماشای آنلاین و رایگان مینی سریال The Undoing
[سوپر ایگوی رشد نیافته _ شخصیت نارسیسیستیک _ خیانت _جنایت]
#سريال
#مـعرفى_فيلم
موضوع: خانواده به ظاهر خوشبخت و سرشناسی که در یک دنیای ایده آل زندگی میکنند. جاناتان فریزر به عنوان پدر خانواده، انکولوژیست (سرطان شناس) معروف و موفقی است که به درمان کودکان مبتلا به سرطان بسیاری پرداخته و پزشک نمونه و محبوب کودکان است. همچنین به عنوان همسر و پدر نیز نقش خود را به خوبی ایفا می کند. گریس فریزر، روانشناس بالینی فارغ التحصیل از هاروارد و تراپیست سرشناسی است که در کار خود موفق است و به زودی کتابی که نوشته است نیز منتشر خواهد شد...تا اینکه...
با استفاده از لینکهای زیر میتوانید سریال را با ترافیک نیم بها، به صورت آنلاین و رایگان و بدون فیلتر شکن تماشا کنید:
🎥قسمت اول
🎥قسمت دوم
🎥قسمت سوم
🎥قسمت چهارم
🎥قسمت پنجم
🎥قسمت ششم
کانال تلگرام | اینستاگرام
[سوپر ایگوی رشد نیافته _ شخصیت نارسیسیستیک _ خیانت _جنایت]
#سريال
#مـعرفى_فيلم
موضوع: خانواده به ظاهر خوشبخت و سرشناسی که در یک دنیای ایده آل زندگی میکنند. جاناتان فریزر به عنوان پدر خانواده، انکولوژیست (سرطان شناس) معروف و موفقی است که به درمان کودکان مبتلا به سرطان بسیاری پرداخته و پزشک نمونه و محبوب کودکان است. همچنین به عنوان همسر و پدر نیز نقش خود را به خوبی ایفا می کند. گریس فریزر، روانشناس بالینی فارغ التحصیل از هاروارد و تراپیست سرشناسی است که در کار خود موفق است و به زودی کتابی که نوشته است نیز منتشر خواهد شد...تا اینکه...
با استفاده از لینکهای زیر میتوانید سریال را با ترافیک نیم بها، به صورت آنلاین و رایگان و بدون فیلتر شکن تماشا کنید:
🎥قسمت اول
🎥قسمت دوم
🎥قسمت سوم
🎥قسمت چهارم
🎥قسمت پنجم
🎥قسمت ششم
کانال تلگرام | اینستاگرام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دكتر_آذرخش_مكرى
فايل صوتى اين پرسش و پاسخ را از اينجا بشنويد🔽
فايل صوتى اين پرسش و پاسخ را از اينجا بشنويد🔽