Школа исцеления «Первый Шаг»
537 subscribers
562 photos
19 videos
325 links
Полезная информация, свежие новости, интересные события школы исцеления «Первый Шаг»
Download Telegram
ОТКРЫТЫЙ ВЕБИНАР С АННОЙ И АРА АРУШ.

Дорогие Друзья!

Недавно Анна Аруш проводила Прямой эфир на тему пищевой зависимости и любви к себе, это вызвало большой интерес и отклик нашей аудитории. Мы решили еще больше раскрыть эту тему и провести открытый вебинар с Анной и Ара Аруш «Пищевая НЕзависимость. Ответы на вопросы».

🌱Мастера раскроют темы:

- Связь любви к себе и отношения к питанию
- Причины Обжорства
- Как обрести независимость от еды
- Травмы связанные с пищевой зависимостью
- Страхи
- Ограничения в пище
- Ложные программы, отравляющие пищу
- Извлечение пользы из любой еды

Анна и Ара также расскажут про программу "Первый шаг" и вы сможете задать любые вопросы.

🌱Вам точно стоит придти на вебинар, если:

- Весь день думаете о еде?
- Вы не довольны собой и продолжаете налегать на сладкое?
- Заедаете свои стрессы?
- Пропало желание на что-то еще из-за переедания?
- Испытываете тяжесть и плохое самочувствие от еды?

Мы рады видеть именно вас!

🌱Ссылка на вебинар: https://youtu.be/k-6kZIuwXtk

Когда: 21 августа (Среда) 18:00 по Мск.

По всем вопросам вы можете написать нам в соц. сети или на почту firststep@neyra.io

#АннаАраАруш #Питание #Вебинар #Первый_Шаг #ПервыйШаг
Spirulina продаётся в разных формах – таблетки, гранулы, пластинки, капсулы, порошок. Чаще всего в продаже её можно встретить именно в виде таблеток или порошка. Вследствие того, чтоSpirulina имеет очень нежную межклеточную структуру, оптимальной формой приёма будет именно порошок, в процессе производства которого на Spirulina оказывается наименьшее влияние. Все остальные формы Spirulina, особенно в таблетках, которые получаются путём сильного спрессовывания водоросли, часто сопровождающимся еще и тепловой обработкой, сильно нарушают межклеточную структуру, что приводит к снижению полезного эффекта водоросли. Да, таблетки удобней принимать, можно взять с собой, но я сделал свой выбор в пользу именно порошка. Не так удобно, зато пользы максимум. Читателям рекомендую купить спирулину именно в порошке.

Способы применения Спирулины.

Описываю применение Spirulina в порошковой форме. Рецептов употребления Spirulina на самом деле очень много. Вследствие её крайне специфического вкуса, которые, как пишет производитель, нравится не всем (я бы вообще написал, что людей, которым вкус нравится, по пальцам можно пересчитать), употреблять её лучше в составе каких-то блюд. Спирулину ни в коем случае нельзя подвергать термической обработке, иначе она тут же теряет все свои свойства, употреблять её можно или в составе различных зелёных свежих салатов, или пить с каким-нибудь соком (наиболее оптимальные яблочный и виноградные соки – они существенно перебивают вкус Спирулины). Кардинальный вариант – смешать с водой и выпить. В случае приёма Спирулины с водой, нужно налить в стакан холодную воду, высыпать в него чайную ложку порошка Спирулины, и, не перемешивая, дать ей настояться примерно 30-40мин. За это время порошок полностью медленно осядет на дно, Спирулина при этом разбухнет и слегка поменяет свой вкус. После чего нужно все это дело дополнительно перемешать и залпом выпить.

Принимать Спирулину в идеальном варианте нужно по 10 грамм (две чайные ложки) в сутки утром и вечером натощак (обязательное условие – получите максимум пользы), 20 грамм для спортсменов. Она сильно очищает, поэтому лучше начинать с меньших количеств применения. Таким образом, вы даёте организму все, что ему нужно в день из полезных микроэлементов. Курс приёма минимум месяц.

☘️Первые результаты можно увидеть после 2-ух недель ежедневного приема, совмещая с растительным питанием, днями на Пране и ежедневным приемом 2 литров воды.»

#АннаАраАруш #ПервыйШаг #ПервыйШаг_Online #ПервыйШаг_Бали #Прана #ПервыйШаг_Спирулина #Spirulina_ПервыйШаг
Что вам интересно было бы узнать в ближайших постах от нас?

Какие вопросы, дорогие друзья, вас сейчас наиболее сильно волнуют?

Будем рады подготовить для вас ценный контент! :)

Поделиться можно здесь в комментарии или по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/1h1pBpCXANu2qDD-xUNAr..

С любовью, Первый Шаг

________________________________________________________________________
🌱🍏🍋Друзья, теперь вы можете первыми получать анонсы о прямых эфирах «Первого Шага», новых видео-интервью, расписании программ, а также уникальные рецепты и рекомендации от Анны и Ара Аруш и ответы на ваши вопросы в личной рассылке: https://vk.com/app5898182_-123927766#s=364111

#АннаАраАруш #ПервыйШаг #ПервыйШаг_Online #ПервыйШаг_Бали #Прана #ПервыйШаг_Расписание #Расписание_Мероприятий_ПервыйШаг
Дорогие друзья!

❄️В связи с насыщенной программой и переездами между городами, вебинар с Анной и Ара Аруш переносится на другую дату. На днях мы опубликуем точную дату и время.

🍍Поэтому, пожалуйста, приготовьте заранее ваши вопросы, Анна и Ара Аруш ответят на них в прямом эфире!

А пока... расскажите, как вы готовитесь к Новому году?❄️☺️

С уважением, «Первый Шаг»

#ПервыйШаг #ПервыйШаг #ПрямойЭфир #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #АнонсПервыйШаг #ПрямойЭфирПервыйШаг #АннаАраАруш #Вебинар_ПервыйШаг
❄️STOP «СЫРОЕДЕНИЕ»❄️
⠀⠀
«Друзья, уважаемые СЫРОЕДЫ!
⠀⠀
🍍Поступает много вопросов именно по сыроедению и живому питанию.
⠀⠀
Запомните, вы не переходите на сыроедение, живое питание, фрукторианство, праноедение и так далее...
⠀⠀
☺️ВЫ ИСЦЕЛЯЕТЕСЬ, вы переходите на адекватное питание, которое необходимо вашему организму на ДАННЫЙ момент.
⠀⠀
Поэтому, пожалуйста:
⠀⠀
🍎Не старайтесь бежать впереди поезда, позвольте происходить всему постепенно.
⠀⠀
🍊Не делайте распространенных ошибок, полностью резко отказываясь УМОМ от приготовленной пищи, когда тело еще не готово.
⠀⠀
🍋Все, кто на сыроедении и имеет срывы, знайте, что такое происходит из-за запрета, ощущения ограничения в питании.
⠀⠀
🍏Также срывы и жор происходят при сыроедческой кулинарии и перенасыщении белками/жирами/сахарами и недопустимыми сочетаниями (разные виды орехов, белки, жиры, соль, сахар, крахмалы, углеводы, фруктовые кислоты).
⠀⠀
💧При отсутствии здоровой микрофлоры и от нехватки нутриентов, а также при паразитах, кандиде и прочих проблемах, возникающих на так называемом «сбалансированном» питании, к которому также относится сыроедение.
⠀⠀
🥒Кто «срывается» на живом питании на вареную пищу или имеет хоть малейшее желание в глубине души кушать приготовленное, то это значит, что вы и ваше тело пока не готовы к живому питанию, идем по принципу «Шаг назад, два — вперед!».
⠀⠀
🥦Страха сделать шаг назад быть не должно, переход к живому питанию может составлять несколько (!!!) лет. Все индивидуально!
⠀⠀
🍎🍊🍋Друзья, ваше сыроедение закончилось!
⠀⠀
Сейчас вы учитесь быть здоровым и осознанным человеком во всех направлениях, а не СЫРОЕДОМ. Питание это всего лишь следствие, а не основа гармоничного пути.»☺️
⠀⠀
С любовью и уважением к вам,
@annaarush Анна Аруш.
Школа Исцеления «Первый Шаг».
⠀⠀
#ПервыйШаг #ПервыйШаг_Питание #Питание #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #О_Питании_ПервыйШаг #EVO_Firststep #АннаАраАруш #Рекомендации_ПервыйШаг
На гармоничном пути оздоровления:
⠀⠀
• Добавляйте 1 раз в неделю запеченые овощи. А также киноа(кинва), гречка, бобовые.
⠀⠀
🌱Добавляйте больше зелени в рацион, овощные соки от 600 до 4500 мл в день!
⠀⠀
💧Пейте только воду и соки до 12:00, дайте организму возможность очищаться и восстанавливаться.

• Обязательно пейте воду между приемами пищи и соков. Из расчета 35 гр/1 кг веса тела. Фрукты и соки не заменяют воду.
⠀⠀
💧Принимайте спирулину (5-гр сухого порошка или 10 гр свежей спирулины в день) или / и цветочную пыльцу.
⠀⠀
🌱Принимайте также льняной кисель или кашу из 2-3 ст.л. предварительно замоченного и измельченного льна в день.
⠀⠀
• После 18:00 не кушайте, органы ваши отдыхают. Ко сну желудок должен быть пуст.
⠀⠀
🌳Обязательно подключайте ежедневные физические нагрузки минимум 40 минут в день. А также прогулки на свежем воздухе.
⠀⠀
🌱Ложитесь спать не позднее 21:00 - 22:00, чтобы запустить клеточное восстановление и отдых всех систем организма.
⠀⠀
• Уделяйте минимум 15 минут в день медитации для синхронизации тела и духа.
⠀⠀
🌱Занимайтесь творчеством и любимым делом.
⠀⠀
Переедание во многом связано с тем, что вы не знаете, чем себя занять.
⠀⠀
И вскоре в самый нужный момент вы гармонично придете к осознанному, интуитивному питанию здорового человека.🌱☺️
⠀⠀
Фотография со Stock Adope.
⠀⠀
@annaarush Анна Аруш.🍍
Школа Исцеления «Первый Шаг».
⠀⠀
#ПервыйШаг #ПервыйШаг_Питание #Питание #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #О_Питании_ПервыйШаг #EVO_Firststep #АннаАраАруш #Рекомендации_ПервыйШаг
ПОСТ О ВКУСНОМ И ПОЛЕЗНОМ!

«Мы тут с Ara Arush, долго пребывая на маложирной растительной пище, вдруг прониклись к молоку!🥛

Да-да, только не к молоку коровы, которое приносит только болезни и телу и корове и планете, а растительному! 🥥🌾🐿

🐇🌿За годы осознанного (преимущественно фруктового) питания, живя в порой изнуряющей жаре долгие годы, потребности в маслянистом питании практически отсутствовали.

В этом году что-то поменялось! 😁☁️
И та-да-ам-м!!!

В нашем балийском доме разлился кокосовый океан, миндальное море, молочные конопляные, льняные, маковые и овсяные реки, кунжутные и фундучные ручейки!😅
Порой превращающиеся в бурлящие горячие гейзеры!🌋

А еще кокосовые сметаны и кефиры, сливки , йогурты и даже, при желании, глазурованные сырки, мороженное, сливочные нежнейшие десерты и торты.

У кого возникла реакция? 🤤🍶🥛☁️

Ага! То то и оно!😉

То ли балийская зима 🥶🌴☃️ заставила нас потянуться за маслянистым божественным зельем, то ли активный творческий и деятельный период, который требует питания мозгу.
И новый этап в работе тела подтолкнул полностью пересмотреть свой рацион питания, ☝🏼уже в который раз😅.

Напомню для всех, кто не так давно следит за нашей деятельностью.
В моем личном списке: Вегетарианство / Веганство уже 18 лет, сыроедение в общей сложности 8 лет, из них 2 года чистого фрукторианства. Опыт регулярного голодания с 2010 года. В среднем в год от 80-50 дней без еды и воды, только воздух, солнце, нектары и эфиры цветов, растений и наслаждение жизнью.

(Если нужно, попросите меня, расскажу отдельным постом, что за это время поменялось.)

С недавнего времени мы стали вносить существенные изменения рекомендации питания в программе Первый Шаг @firststepdetox
Намеренно убрав акцент с большого потребления углеводов и обязательного перехода на питание только сырыми продуктами.
А оставили лишь несколько главных и решающих факторов крепкого здоровья, молодости, красивого тела, бодрящей и обаятельной энергичности!

Вам интересно?

Оставляйте «+», чтобы я раскрыла тему как можно глубже о полезности и качествах растительного молока!
И напишите в двух словах, на каком вы этапе питания и есть ли непонимания на данном этапе?»

☺️🍍С любовью! Анна Аруш

Фотография со Stock Adope.

#ПервыйШаг #ПервыйШаг_Питание #Питание #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #О_Питании_ПервыйШаг #EVO_Firststep #АннаАраАруш #Рекомендации_ПервыйШаг #АннаАраАруш #ПервыйШаг_РастительноеМолоко #РастительноеМолоко #СоевоеМолоко #КоноляноеМолоко #ЛьняноеМолоко
«Сделайте себе стаканчик свежего сока и прочтите этот пост🍹💦🍏🥦🥕🥒🥝

ЦЕННОСТЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ
🌾🌾🌾

Я, пожалуй, соглашусь, что 1 стакан витграса заменяет 1 кг фруктов и овощей 👌🏼
.
Если мы будем 🐰 кушать зубками овощи и фрукты, мы конечно же станем еще более здоровыми, молодыми и самое главное КРАСИВЫМИ😎🌟 И при этом не могу пропустить тот научный факт, что соки (особенно из зелени) это АМИНОКИСЛОТНЫЙ ЭКСПЕРЕСС⚡️
Это приглашение ценнейших кирпичиков для строительства и регенерации нашего тела сразу в кровь ❣️

Дело в том, что порядком подуставший миф о том, что нам необходим белок, слышится все меньше, 😅👏🏻я ликую, когда вижу, что наши труды в пропаганде ЗОЖ не зря и люди все больше понимают клеточное устройство организма, вместо цитирования заученных фраз убийственной медицины.
А тем временем соки делают свое дело, каждый глоточек сока обогащает тело нужными микроэлементами и энергией 🌞

Для того, чтобы нам построить тело, нам нужны «кирпичики», аминокислоты и есть те самые кирпичики, что не скажешь про любой другой животный или растительный белок. Чтобы нам получить из него аминокислоты, организм путем (распада)гниения будет стараться разобрать этот белок на кирпичики, затратив наши резервы, предназначенные для других целей.

И только потом извлечет аминокислоты, чтобы пропустить через клеточную мембрану, так как молекула белка слишком крупная, чтобы усвоиться целиком и имеет ядро с чужеродной информацией, которая сильно бьет по иммунной системе и нарушает работу органов.
Это несложный механизм, при желании вы можете еще раз в этом разобраться из научных трудов академика Уголева или
Посетив наши лекции firststepdetox
Вот такой коретенький лекбез о механизм получении белка в организме.

Чтож, витграсса тут не оказалось😏, пришлось заказать две порции

А про растительное молочко пост уже скоро будет!»

☺️🍍С любовью! Анна Аруш


#ПервыйШаг #ПервыйШаг_Питание #Питание #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #О_Питании_ПервыйШаг #EVO_Firststep #АннаАраАруш #Рекомендации_ПервыйШаг #АннаАраАруш #ПервыйШаг_РастительноеМолоко #РастительноеМолоко #СоевоеМолоко #КоноляноеМолоко #ЛьняноеМолоко
Торжественно объявляем! Родилась идея встретиться перед Новым годом в прямом эфире на тему «Источники здоровья и энергии!».

Если вы хотите получить ответы на вопросы по здоровью, энергии, красоте и всё не находите их, то приглашаем присоединиться на эфир https://www.instagram.com/firststepdetox в 19:00 по Москве!

В честь праздников Нового года, Рождества мы дарим всем нашим подписчикам, читателям, слушателям возможность получить ответы на все животрепещущие вопросы от «Первый Шаг»!

❄️О чем поговорим:

🌱Как провести праздники с пользой?
🌱Подготовка организма к Новому году: TOP 5 полезных привычек в питании большой для здоровья.
🌱О личной трансформации, нашей истории!
🌱Ключевая роль голодания в жизни человека. Зачем нужно голодать и что дает голодание?
🌱Самостоятельное голодание: ЗА и ПРОТИВ. Какие ошибки могут быть?

🎊Ох, как интересно будет!

Примите наш щедрый подарок и приходите завтра в 19:00 по Москве!

🍋Вам точно стоит посмотреть прямой эфир, если:

❄️Заедаете свои стрессы сладким и «вкусненьким» и постоянно думаете о еде, но не находите себе желаемое!
❄️Вы на здоровом питании, но ваша внешность и энергия увядает.
❄️У вас есть вопросы по здоровью, которые так и не удалось решить у докторов.
❄️Хотите начать здоровый образ жизни, но не знаете, как и с чего начинать.

Знакомо? Тогда обязательно приходите в аккаунт https://www.instagram.com/firststepdetox на эфир! :)

🎊🔔 И еще … Рекомендуем, пожалуйста, приготовить заранее ваши вопросы и поставить напоминание, чтобы вовремя прийти на вебинар!

Photo 1 by Devyatsot

🎄С уважением, «Первый Шаг»

#ПервыйШаг #ПервыйШаг #ПрямойЭфир #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #АнонсПервыйШаг #ПрямойЭфирПервыйШаг #АннаАраАруш #Вебинар_ПервыйШаг
💎Привет из Нового года! Мы уже в 2020! Дорогие наши друзья! Мы не устанем повторять, что любим вас!
⠀⠀
🌱И мы очень - очень благодарны за ваши вопросы, за ваше проявление, за ваш интерес к нам и нашей деятельности, за вашу поддержу, за ваше уважение.
⠀⠀
💎Желаем, чтобы вы всегда ценили себя, берегли себя, свою жизнь, и умножали красоту, которая заложена в каждом из нас, развивали то, что хотите, больше улыбались и смеялись, помните, что лучшие подарки всегда рядом! И мы желаем вам, чтобы эти подарки всегда вы в себе открывали, каждый день, каждую секунду!
⠀⠀
🌱Любите себя! С этого начинается настоящее здоровье! С этого начинаетесь ВЫ!
И легко порхнув в Новый год и с благодарностью, шлем вам тёплый привет!!💎
⠀⠀
#ПервыйШаг #Первый_Шаг #АннаАраАруш #Любовь #Счастье #Процветание #Развитие #Гармония
Арбуз
Дыня
Личи
Драгон фрут

Сладкие крахмалистые фрукты

Бананы (они же сладкие фрукты)
Балийский змеиный фрукт(салак)
Дуриан
Джекфрут
Папайя
Сухофрукты (курага, инжир, чернослив, хурма)
Хурма, королек свежие
Финики

🌱Углеводы - Крахмалы 🌱

Все хлебные злаки (являются сильным закисляющим и слизеобразующим продуктом)
Греча
Киноа
Просо (пшено)
Алафалфа
Амарант
Кукуруза
Зрелые бобы (кроме соевых) в высушенном, а также в сыром виде
Картофель (всех видов)
Батат
Каштаны
Арахис
Семена джекфрута и дуриана

Умеренные крахмалистые

Брюква
Баклажаны (также белковые, не употребляются в сыром виде)
Зеленая папайя
Кабачки
Тыква
Свёкла
Морковь
Цветная капуста
Кольраби
Репа
Сельдерей корневой
Пастернак

Некрахмалистые и зеленые овощи

Все сочные овощи:

🌱Зелень:🌱
Дикоросы
Амарант листовой
Все виды салата
Все виды зеленого лука
Петрушка, кинза, укроп, мята и др. зелень
Цикорий
Шпинат
Мангольд или листья свёклы (молодые)
Листья корнеплодов (молодые)
Руккола (горчица)
Молодые побеги, цветы, бутоны и листья гороха и других бобовых

Брокколи
Зелёная кукуруза (baby corn)
Огурец
Окра (бамия)
Капуста китайская (пекинская), кочанная, красная
Все виды листовой капусты
Цветная капуста (она же умеренно-крахмалистая)
Брюссельская капуста
Редис, дайкон, редька
Лук репка
Чеснок
Фенхель (репка)
Побеги бамбука
Спаржа
Сладкий перец
Зелёный горошек молодой

🌱Белки🌱

Грибы
Папоротник
Проростки семян и зерен
Мякоть молодого кокоса
Водоросли
Орехи (большинство)
Семечки (подсолн., льна, кунжута, тыквы, дыни, арбуза и т.п.)
Зрелые бобовые
Соя
Арахис
Оливки
Баклажан

🌱Жиры🌱

Зрелый кокос
Авокадо
Дуриан
Большинство орехов и семян

Интервал между приемом пищи зависит от съеденного продукта и может занимать от 30 минут до 4-5 часов.

🌱Желательно потребление овощей и фруктов отдельно — их усвоение в монопитании дает больше энергии для организма и лучше усваивается. 🌱


#Нейра #ПервыйШаг #Фрукторианство #АннаАраАруш #ВремяПереваривания #ОвощииФрукты #СочетаниеОвощейИФруктов #СочетаемостьПродуктов
🌱👍🏻Итак, шаг следующий! Вчера мы с вами определились, к чему чувствуем тягу больше, а с чем готовы спокойно распрощаться в нашем рационе питания.

Есть разные виды тяги, и сейчас вы можете научиться определять, какая тяга именно у вас:

🍏1. Тяга, вызванная дефицитом витаминов, минералов и определенных веществ в организме. (Вас тянет на определенные не совсем полезные продукты регулярно). Вы перестали кушать определенный ряд продуктов (например, варёную пищу), из которых ранее организм получал элементы и питаетесь больше растительной пищей, но тело не научилось еще усваивать из них все необходимое. Как определить, усваивает ли тело все на определенном типе питания?

+ Вы выглядите здоровым и чувствуете себя здоровым.
+ Ваши анализы и показатели ( в том числе спортивные) в норме.
+ У вас не возникает желания «покушать» к этим продуктам.

🍏2. Паразитарная тяга, связанная с тем, что паразиты требуют «своей пищи» через воздействие на вашу гормональную систему. (Он же жор, когда человек питается в неограниченном количестве, так как нет ощущения сытости).

🍏3. Эмоциональная или психическая тяга. Это связано с тем, что однажды вкус, который вы попробовали и атмосфера и ситуация в жизни произошли в один момент, мозг запечатлел это, как получение того или иного ощущения через данную пищу. И когда вы эмоционально, психически ощущаете дефицит этого состояния, дефицит счастья и гармонии, мозг находит легкий способ через еду. Тут вы получаете вкус, блаженствуете, но как только вкуса нет, вам может захотеться снова этого вкуса, если в жизни вы это состояние не формируете из других источников.

🌱Далее расскажем, как работать с каждой из «тяг», а теперь поделитесь, пожалуйста, какие тяги у вас преобладают? 1, 2 или 3?🌱

И знаете ли вы, как возникает та или иная тяга изначально? Ее причины возникновения. Или раскрыть поподробнее?

С уважением, «Первый Шаг»

#Нейра #ПервыйШаг #Фрукторианство #АннаАраАруш #ПищевыеПривычки #ОвощииФрукты
🎊🔔Друзья! Cегодня 17 Января Анна Аруш проведёт прямой эфир в 19:00 по Москве на тему «Сокотерапия» в аккаунте https://www.instagram.com/firststepdetox/.

Эта неделя у нас посвящена вопросу #ПервыйШаг_Сокотерапия.

🍋В прямом эфире поговорим о:

• Свойствах соков.
• Почему это полезно.
• Правила употребления соков. (Интервалы между соками, количество приёма соков рекомендуемое в день и за 1 раз, сочетаемость.)
• Хлорофилл и зелень — особенность хлорофилла для организма и клетки.
• Почему нельзя пить фруктовые сладкие соки в большом количестве?
• Отличие соков от смузи по воздействию на тело.
• Что можно вылечить благодаря сокотерапии.
• Как начать делать соки дома, если нет соковыжималки? Альтернативы (лимонады).
• Зачем нужно и при каких случаях разбавлять соки с водой?
• Зачем и когда нужно убирать мякоть сока?
• В чем особенность соков wheatgrass.
• Ограничения, меры безопасности в сокотерапии. С чего начинать?

И, конечно, ответы на ваши вопросы!

🍋Если у вас есть вопросы, вы можете написать их в Direct или прямо здесь в комментарии ниже 🤗Мы с радостью ответим в прямом эфире на них!

Запись будет в течение 24 часов. : )

С любовью и уважением, «Первый Шаг»

#ПервыйШаг #ПервыйШаг #ПрямойЭфир #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #АнонсПервыйШаг #ПрямойЭфирПервыйШаг #АннаАраАруш #Вебинар_ПервыйШаг
Какой великий дар — Жизнь!☺️

В этом прекрасном мире — Мастерской осознанности, любви, доброты и сил, много чудес.

Как всегда быть открытым прекрасному? Каждое мгновение ощущать?

Для это нужно ясное восприятие! Оно рождается из вашего сознания!

Но первым шагом на пути взросления сознания и духа пусть будет любовь к себе!

Когда окутывает искренняя, чистая любовь к себе, когда ваша ясность усиливается, вас охватывает настоящее вдохновение, трепет и любовь до краев, вы способны творить от чистого сердца, вы любите себя, жизнь, окружающих, вы хотите развивать себя, вкладывать в свое развитие!

Не ради одобрения, а из настоящей, откровенной нужды вашей души. И тогда воцаряется более глубокий мир. Внимание к настоящему моменту дает нам само ощущение жизни.

☺️Завтра шаг за шагом мы будем говорить об этом! И потому…

🤗❤️Приглашаем вас на прямой эфир, который пройдет в аккаунте https://instagram.com/firststepdetox 29 Января в 18:00 по Москве с Анной Аруш и Верой Грачёвой на тему «Красота здорового сознания. Красота любви к себе»

🎊🔔Анна Аруш и Вера Грачева в формате интервью поговорят на такие темы, как:

1. Любовь к себе —фундамент нашего здоровья. Что это на самом деле?
2. Что такое сознание? Из чего оно соткано?
3. Как развивать, очищать сознание? Практики.
4. Здоровое программирование жизни.
5. Как наши мысли влияют на исполнение желаний, формирование нашего будущего и будущего в целом планеты, окружающего пространства.
6. Практики для дома. Что может начать делать каждый?
7. Как наша чистота сознания влияет на наше здоровье, на наше качество питания, на наши отношения, на наше восприятие мира, на чистоту внутренних помыслов, на нашу эмоциональную стабильность, на раскрытие в нас женственности или мужественности, на счастье?
8. Как развить дисциплину и постоянство в своих намерениях и действиях.

И, конечно, ответы на ваши вопросы!

🍋Если у вас есть вопросы, вы можете написать их в Direct или прямо здесь в комментарии ниже 🤗Мы с радостью ответим в прямом эфире на них!

Запись будет в течение 24 часов. : )

Приглашаем вас завтра провести теплый вечер в нашей компании в аккаунте https://instagram.com/FIRSTSTEPDETOX!

Вы с нами? : )


С любовью и уважением, «Первый Шаг»
#ПервыйШаг #ПервыйШаг #ПрямойЭфир #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #АнонсПервыйШаг #ПрямойЭфирПервыйШаг #АннаАраАруш #Вебинар_ПервыйШаг
🌱СИЛА ЭФИРНЫХ МАСЕЛ. ДАРЫ ПРИРОДЫ.🌱

Почему мы болеем и как помочь себе и родным с помощью эфирных масел? Как выровнять эмоциональное состояние, регулировать аппетит, вес.
Как повысить чувствительность и научиться больше наслаждаться жизнью?

Интересно?

Тогда приглашаем на воскресный вебинар с Анной Аруш и Татьяной Андреяновой!

А знаете ли вы, что всё имеет свои частоты и вибрации: человек, растения, животные, предметы. Вибрации могут быть разного диапазона. Какие вибрации мы излучаем, такие события и притягиваем.
От частоты нашего излучения строится наша реальность.

Эфирные масла могут регулировать наши состояния и положительно сказываться на работе всех наших систем организма.

Если вы хотите узнать больше об эфирных маслах и их применении, то ждем вас на вебинаре!

Когда: в это воскресенье, 2 февраля в 12.00 по Москве.

Анна и Татьяна мягко и бережно погрузят вас в мир Эфирных Масел:

- краткое знакомство с эфирными маслами
- как проверить качество масел
- широкий спектр применения
- про полезные свойства
- как подобрать индивидуальное масло и определить дозировку

🌱Видов эфирных масел по всему миру насчитывается более 1000, как и безграничное количество ценнейших растений.🌱

Ссылка на вебинар: https://youtu.be/CCfSUkeW_lA

P.S. Друзья, вы уже сейчас можете оставить свое пожелание темы, вопросы по данной теме арома масел или оставить в комментарии ваши любимые масла(ароматы), которые используете, мы постараемся ответить в прямом эфире или в дальнейшем постепенно рассказывать максимально глубоко о каждом масле.

До встречи!

С любовью и уважением, «Первый Шаг»

#ПервыйШаг #ПервыйШаг #ПрямойЭфир #ПервыйШагАннаАраАруш #Neyra #АнонсПервыйШаг #ПрямойЭфирПервыйШаг #АннаАраАруш #Вебинар_ПервыйШаг
Сухое голодание.

«Рассмотрим сегодня сухое лечебное голодание, которое считается сейчас одним из новых способов лечения. А между тем этот метод родился еще на заре человечества. Более того, можно с уверенностью утверждать, что с самого начала развития существующих ныне форм животной жизни им активно пользовались все представители животного царства.

💧Процесс голодания без воды известен очень давно, тысячи лет, но, к сожалению, большинством человечества не применяется, многие даже не знают о нём. В природе сухое голодание распространено значительно чаще и больше чем влажное голодание. Вся живая материя использует разновидности сухого голодания (анабиоз, гипобиоз, зимняя спячка) для выживания, лечения и совершенствования своего вида.

Давайте обсудим, естественен ли этот процесс?

Да, это природный процесс, он записан в генетическом коде человека и животных. Как только животное заболевает, особенно если серьёзно, то сразу же отказывается от пищи и воды, так же и организм человека. Но часто человек не реагирует на такое состояние организма, ест и пьёт через силу, часто пьёт то, что не полезно ему же, "питается" … таблетками.

Когда организм заболевает, в нём начинается полная мобилизация жизненных сил на спасение, защиту, используются и резервы, если, конечно, они ещё есть. А чтобы организм не отвлекался на «работу» с пищей и водой, программа спасения организма включает «отказ» от питания и и воды. Подобные ситуации могут быть и при стрессовых воздействиях.

💧Что касается сознательного воздержания от пищи и воды в целях оздоровления, то оно, вероятно, явилось результатом наблюдений над людьми и животными, на которых "голодание поневоле" оказывало благоприятное влияние.

Эти наблюдения, многократно повторявшиеся, запоминались и передавались затем из поколения в поколение вместе с другими знаниями. В ранний период до-письменной истории человечества опыт такого лечения был «устным достоянием» всех членов рода или племени, а саму практику врачевания вели старейшины — как самые опытные члены первобытного общества.»
Источник: filonov.net

Продолжить рассказ?

________________________________________________________________________
🌱🍏🍋Друзья, теперь вы можете первыми получать анонсы о прямых эфирах «Первого Шага», новых видео-интервью, расписании программ, а также уникальные рецепты и рекомендации от Анны и Ара Аруш и ответы на ваши вопросы в личной рассылке: https://vk.com/app5898182_-123927766#s=364111

#Питание #Высокие_Вибрации #Питание_Праной #Прана #АннаАраАруш #ПервыйШаг_Микрофлора #СухоеГолодание_ПервыйШаг #СухоеГолодание
Оздоравливайтесь и знайте, что аллергия — это еще и непринятие себя.» — Ара Аруш.

Ссылка на полное видео - интервью: https://www.youtube.com/watch?v=KtOECg3MX1U

Интервью Ара Аруш и Дмитрия Лапшинова о лечении аллергии: https://www.youtube.com/watch?v=wV_6Uviteb4

Благодарим за ваше внимание! Возможно, у вас остались вопросы касательно этой темы?
______________________________________________________________________
🌱🍏🍋Друзья, теперь вы можете первыми получать анонсы о прямых эфирах «Первого Шага», новых видео-интервью, расписании программ, а также уникальные рецепты и рекомендации от Анны и Ара Аруш и ответы на ваши вопросы в личной рассылке: https://vk.com/app5898182_-123927766#s=364111

#Питание #Высокие_Вибрации #Питание_Праной #Прана #АннаАраАруш #ПервыйШаг_Аллергия #СухоеГолодание_ПервыйШаг #СухоеГолодание #ПервыйШаг #ПервыйШаг #ИнтервьюПервыйШаг #АраАруш #РадостьЖизни #Нейра
Свежий инжир
Сладкая вишня
Сладкое яблоко
Сладкая слива
Виноград
Манго
Груша
Персик
Абрикосы
Черника
Черешня

🌱Сладкие сочные фрукты🌱

Арбуз
Дыня
Личи
Драгон фрут

Сладкие крахмалистые фрукты

Бананы (они же сладкие фрукты)
Балийский змеиный фрукт(салак)
Дуриан
Джекфрут
Папайя
Сухофрукты (курага, инжир, чернослив, хурма)
Хурма, королек свежие
Финики

🌱Углеводы - Крахмалы 🌱

Все хлебные злаки (являются сильным закисляющим и слизеобразующим продуктом)
Греча
Киноа
Просо (пшено)
Алафалфа
Амарант
Кукуруза
Зрелые бобы (кроме соевых) в высушенном, а также в сыром виде
Картофель (всех видов)
Батат
Каштаны
Арахис
Семена джекфрута и дуриана

Умеренные крахмалистые

Брюква
Баклажаны (также белковые, не употребляются в сыром виде)
Зеленая папайя
Кабачки
Тыква
Свёкла
Морковь
Цветная капуста
Кольраби
Репа
Сельдерей корневой
Пастернак

Некрахмалистые и зеленые овощи

Все сочные овощи:

🌱Зелень:🌱
Дикоросы
Амарант листовой
Все виды салата
Все виды зеленого лука
Петрушка, кинза, укроп, мята и др. зелень
Цикорий
Шпинат
Мангольд или листья свёклы (молодые)
Листья корнеплодов (молодые)
Руккола (горчица)
Молодые побеги, цветы, бутоны и листья гороха и других бобовых

Брокколи
Зелёная кукуруза (baby corn)
Огурец
Окра (бамия)
Капуста китайская (пекинская), кочанная, красная
Все виды листовой капусты
Цветная капуста (она же умеренно-крахмалистая)
Брюссельская капуста
Редис, дайкон, редька
Лук репка
Чеснок
Фенхель (репка)
Побеги бамбука
Спаржа
Сладкий перец
Зелёный горошек молодой

🌱Белки🌱

Грибы
Папоротник
Проростки семян и зерен
Мякоть молодого кокоса
Водоросли
Орехи (большинство)
Семечки (подсолн., льна, кунжута, тыквы, дыни, арбуза и т.п.)
Зрелые бобовые
Соя
Арахис
Оливки
Баклажан

🌱Жиры🌱

Зрелый кокос
Авокадо
Дуриан
Большинство орехов и семян

Интервал между приемом пищи зависит от съеденного продукта и может занимать от 30 минут до 4-5 часов.

🌱Желательно потребление овощей и фруктов отдельно — их усвоение в монопитании дает больше энергии для организма и лучше усваивается. 🌱


#Нейра #ПервыйШаг #Фрукторианство #АннаАраАруш #ВремяПереваривания #ОвощииФрукты #СочетаниеОвощейИФруктов #СочетаемостьПродуктов
🌱Микрофлора кишечника.

«В нашем организме присутствуют симбиотная и патогенная микрофлоры. Они обе необходимы и важны. И они подстраиваются под наш стиль жизни.

Мы привыкли думать, будто патогены имеют что-то против нас. Нет, напротив, они помогают. Если раньше я воевал с патогенной микрофлорой, то сейчас я ее не считаю какой-то не полезной. Это естественная форма жизни.

🌱То есть патогенная микрофлора дает здоровье. Но только тогда, когда она у вас в организме присутствует в здравом количестве, в котором это нужно нашим клеткам, телу , ведь она тоже имеет свои важные функции очищения организма (она утилизирует продукты распада метаболизма клеток).

Но образование этих бактерий было бы не так уж страшным, если бы съели гниль и ушли.

Но вы же потом снова даёте им корм, это происходит десятилетиями, то есть из-за постоянного поступления не естественной пищи, которая бродит, патогенная микрофлора усиливается, увеличивается в объеме, становятся основной микрофлорой кишечника. После чего она диктует вкусовые предпочтения.

😊Когда у вас в гармоничном соотношении симбиотная и патогенная микрофлоры, то в этом случае вы не кушаете кг орехов на ночь. Вы можете скушать чуть-чуть орешков и получать от них энергию. Потому что есть все необходимые механизмы, чтобы усвоить и получить максимальный эффект от данной пищи.

🌱Когда есть этот баланс внутри вас. Этот баланс в вас есть, в ваших мыслях реакциях, в ваших вкусовых предпочтения, в вашей мере питания.

У вас нет сильной склонности к пище, которая не полезна вам. У вас срединный путь.

Чтобы восстановить новую микрофлору кишечника, нужно вымыть старую и есть естественную растительную пищу.

Мы вымываем патогенную микрофлору кишечника: именно для этого мы и делаем клизму. Да, это не естественно, и природой это не предусмотрено (применение клизмы очищающей), точно также как и не предусмотрено есть шоколад, макароны и другие продукты, которые употреблялись нами. Наша микрофлора синтезируется нашим организмом, в отличие от патогенной микрофлоры, которая приходит с гниющими продуктами. Поэтому Первый шаг устроен таким образом, чтобы исправить эту ошибку.

Когда вы очищаете кишечник и кушаете растительную пищу, то со временем образуется в достаточном количестве симбиотная микрофлора и она же и преобладает.

🌱Вы можете высчитать какая у вас микрофлора преобладает по % соотношению вашей пищи, где живая листовая, фрукты - это ваша симбиотная микрофлора, а гмо / хлеб/ молоко/ мясо/ сахар / термо обработанная - это патогенная микрофлора.

И по своему рациону вы можете определить свой уровень здоровья.

С микрофлорой все очень просто , ты есть то, что ты ешь. И ты ешь то, что ты есть.

Если у вас в рационе 80% пищи является живая растительная пищи зелень фрукты овощи , то в остальные 20% вы можете брать вареную, тушеную, орехи и жиры. Это будет оптимально для вас и вы будете реально здоровы и поддерживать гармоничное соотношение в микролфоре кишечника.


Поэтому, если вы на живом питании, у вас 80% живого питания, и вы съели рис. Это не срыв, вы накормили микрофлору, в этом нет ничего страшного. Уверяю вас, через год вы не будете есть больше зеленых салатов вместо риса.

😊Относитесь ко всему более расширенно и гармонично!

Вы развиваетесь вместе с бактериями, вы меняетесь - меняется микрофлора. Ваша задача - это эволюционировать.

🌱Что такое «эволюционировать»? Это значит, что надо максимально радостно проживать свой день! И все, больше ничего вам не нужно! И излучать любовь, здоровье и богатство!» — Ара Аруш

________________________________________________________________________
🍋Друзья, теперь вы можете первыми получать анонсы о прямых эфирах "Первого Шага", новых видео-интервью, расписании программ, а также уникальные рецепты и рекомендации от Анны и Ара Аруш и ответы на ваши вопросы в личной рассылке: https://vk.com/app5898182_-123927766#s=364111

#Питание #Высокие_Вибрации #Питание_Праной #Прана #АннаАраАруш #ПервыйШаг_Микрофлора
🌱👍🏻Есть разные виды тяги, и сейчас вы можете научиться определять, какая тяга именно у вас:

🍏1. Тяга, вызванная дефицитом витаминов, минералов и определенных веществ в организме. (Вас тянет на определенные не совсем полезные продукты регулярно). Вы перестали кушать определенный ряд продуктов (например, варёную пищу), из которых ранее организм получал элементы и питаетесь больше растительной пищей, но тело не научилось еще усваивать из них все необходимое. Как определить, усваивает ли тело все на определенном типе питания?

+ Вы выглядите здоровым и чувствуете себя здоровым.
+ Ваши анализы и показатели ( в том числе спортивные) в норме.
+ У вас не возникает желания «покушать» к этим продуктам.

🍏2. Паразитарная тяга, связанная с тем, что паразиты требуют «своей пищи» через воздействие на вашу гормональную систему. (Он же жор, когда человек питается в неограниченном количестве, так как нет ощущения сытости).

🍏3. Эмоциональная или психическая тяга. Это связано с тем, что однажды вкус, который вы попробовали и атмосфера и ситуация в жизни произошли в один момент, мозг запечатлел это, как получение того или иного ощущения через данную пищу. И когда вы эмоционально, психически ощущаете дефицит этого состояния, дефицит счастья и гармонии, мозг находит легкий способ через еду. Тут вы получаете вкус, блаженствуете, но как только вкуса нет, вам может захотеться снова этого вкуса, если в жизни вы это состояние не формируете из других источников.

🌱Далее расскажем, как работать с каждой из «тяг», а теперь поделитесь, пожалуйста, какие тяги у вас преобладают? 1, 2 или 3?🌱

И знаете ли вы, как возникает та или иная тяга изначально? Ее причины возникновения. Или раскрыть поподробнее?
Друзья, хотите, чтобы мы в следующем посте рассказали рецепт питательного салата, насыщенного аминокислотами, которым Анна Аруш питается каждый день?
С уважением, «Первый Шаг»

#Нейра #ПервыйШаг #Фрукторианство #АннаАраАруш #ПищевыеПривычки #ОвощииФрукты