#دستورغذا 🍕🌮🌯

#کتلت گردویی 😋
گردو، اما این بار درون کتلت و نه روی پنیر❗️

بسیاری از کودکان امروزی بر خلاف آنچه تصور میشود، #گردو دوست ندارند. علت آن شاید وجود انواع و اقسام خوراکیهای دلفریب است. اما از آنجاییکه گردو سرشار از فسفر است و چربیهای مفید خون را بالا میبرد، خوردنش بسیار توصیه میشود. استفاده از گردو در قالب کتلت به این دلیل است که در آن مخلوط شده و مشخص نیست و برای کودکانی که از خوردن گردو اجتناب میکنند، بسیار توصیه میشود. مصرف روزانه ۲ عدد گردو روند پیری را ۱۰ درصد به تاخیر میاندازد.
💟💟💟💟💟
#سانازسانیا
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

رسپی در لینک زیر
https://goo.gl/95cUg6

⭕️ کتلت با جعفری
ناهار خوشمزه روز جمعه
در پیج اینستاگرام سانازسانیا
❤️❤️
https://www.instagram.com/p/BhLxFhjjNlG/

ادویه کاری 👇
https://www.instagram.com/p/By0ZfZNH1Nv/?igshid=zpxfwsuu1ows

کتلت نخود یکی از غذاهای سنتی و ساده ما ایرانی‌ها و حتی مردم خاورمیانه‌است که ویژگی اصلی اون علاوه بر طعم بی‌نظیرش اینه که بدون گوشت هم بسیار خوشمزه‌است و هم مقوی.
این خوراک خوشمزه رو با این آموزش یاد بگیرید، مطمئن باشید که باب طبع هر ذائقه‌ای به حساب میاد‌‌.

یادتون نره که لذت ببرید!😋

📝مواد لازم:
- نخود: 2 پیمانه
- سبزیجات معطر (پاک و خردشده)*: 20 گرم
- سیر (کوبیده‌‌شده): 2 حبه (10 گرم)
- اَرده: 1 پیمانه (170 گرم)
- زیره سبز (پودرشده): 1 قاشق چای‌خوری (3 گرم)
- نمک و دانه فلفل سیاه (كوبيده‌شده): به میزان لازم
- تخم‌مرغ: 4 عدد
- روغن مایع (مخصوص سرخ‌کردن): به میزان لازم

📌سبزيجات معطر شامل: ريحان، ترخون، مرزه، گشنيز و جعفري (از هركدام به يك اندازه)


#سانازسانیا
#کتلت_نخود


🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 https://www.youtube.com/@sanazsaniabysanazminaie