اگر می‌خواهید #سلامت باشید این نکات را رعایت کنید👇

🍃اگر می‌خواهید #سلامت باشید این نکات را رعایت کنید👇

👈۱- #برنج را آبکش نکنید.
👈۲- با #قندهای قندان خداحافظی و شکر قهوه‌ای را جایگزین کنید.
👈۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
👈۴-به خوردن سبزیجات و قارچ و سویا عادت کنید.
👈۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید.
👈۶- آب جوشانده شده و معمولی فراوان بنوشید.
👈۷- پفک - آدامس - پاستیل - ژله- نوشمک- رنگ غذا - روغن های صنعتی - لواشک صنعتی - جوهرلیمو - بکینگ پودر - جوش شیرین - وانیل صنعتی - بستنی شرکتی - پنیر پیتزا- شکر و سس سفید را دشمن درجه یک بدن خود بدانید.
👈۸- غذا را به خوبی بجوید.
👈۹- شیر را فراموش نکنید.
👈۱۰- سعی کنید همه نوع گیاهان دارویی استفاده کنید.
👈۱۱- چای ودمنوش را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید.
👈۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید.
👈۱۳- با نوشابه قهر کنید.
👈۱۴- نان سبوس دار میل کنید.
👈۱۵- دیر شام نخورید.
👈۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
👈۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
👈۱۸- میوه فراوان بخورید.
👈۱۹- از گیاه‌خوار شدن تنها صرف نظر کنید بدن به مواد گوشتی هم نیازمند است.

#سانازسانیا
#سلامت

🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsanias