بذر تمام بدبختی‌های ما در سال‌هایی کاشته می‌شود که با آدم‌هایی سر و کار داریم که معتقدند، نه تنها دریافته‌اند چه چیزهایی برای خودشان درست است، بلکه صلاح دیگران را نیز می‌دانند.

آنها با توسل به این اکتشاف خود و سنت مخربی که هزاران سال است بر فکر آنها سایه افکنده، احساس می‌کنند وظیفه دارند ما را مجبور کنند کاری را که از نظر آنها درست است، انجام دهیم.

بزرگترین بدبختی انسان نحوه مقاومتش در برابر این اجبار است؛ نظریه انتخاب مخالف سنت باستانی، من صلاح تو را می‌دانم، است.

📚 منبع: تئوری انتخاب
🖊اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

#روابط_همسران

تیشه ای به نام انتقاد !

در رفتارهای کنترل بیرونی هفت عادت مخرب وجود دارد که سبب می شود به تدریج ازدواجتان رو به افول بگذارد و شما و همسرتان هر روز بیشتر از روز قبل از آن استفاده میکنید.

نخستین و به باور ما مخربترین این عادت ها انتقاد است.

اگر به بحث و مشاجره های خود و همسرتان دقت کنید پی خواهید برد گفت و گوهای شما پر از انتقاد است.


📚منبع:هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر
🖊اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر

💐 @GolestanTeam

کلینیک گلستان با حضور:
(روانپزشک،روانشناس و متخصص مغزواعصاب)

☎️021- 88873412

Instagram.com/vida_saii

ويليام گلسر با شهامت در كتابش اعلام مي كند قرار نيست هر چه براي < تو > خوب است براي من هم خوب باشد، و < تو > اگر اين را مي فهميدي زمين جاي بهتري براي زندگي مي شد:

✳️ تقريباً بذر تمام بدبختي هاي ما در سالهاي اوليه زندگي كاشته شد؛ زماني كه شروع به مراوده با افرادي كرديم كه نه تنها كشف كرده بودند چه چيزي براي خودشان درست است، بلكه متأسفانه فكر مي كردند مي دانند چه چيزي براي ما نيز خوب است!


آنها با توسل به این اکتشاف خود و سنت مخربی که هزاران سال است بر فکر آنها سایه افکنده، احساس می‌کنند وظیفه دارند ما را مجبور کنند کاری را که از نظر آنها درست است، انجام دهیم.

بزرگترین بدبختی انسان نحوه مقاومتش در برابر این اجبار است؛ نظریه انتخاب مخالف سنت باستانی، من صلاح تو را می‌دانم، است.

📚 #تئوری_انتخاب
✍️ #دکتر_ویلیام_گلسر

@SayeSokhan

💐 @Psychology_life_literacy


شماره تماس برای دریافت وقت:
روانشناس بالینی:#ویدا_ساعی
روانپزشک:#دکتر_مهدی_پورنامداری
متخصص مغزواعصاب:#دکتر_حمیده_مصطفایی

☎️021-88873412 میدان ونک
☎️021-26711464 سیدخندان

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

#دکتر_ویلیام_گلسر معتقد است شادمانی در داشتن سه f معنی می شود:
Family
Friends
Fund

شادمانی در داشتن خانواده، دوستان و حداقل هایی برای یک زندگی با آرامش است!

بنابراین شادمانی در داشتن های پی در پی نیست، در داشتن پول بیشتر، خانه، ماشین، سفر، امکانات زیادتر؛ و حتی مقام و موقعیت های اجتماعی و تحصیلی بیشتر و ... نیست!


#نهم_آبان_۱۴۰۰

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist

بازی و تفریح نقطه مقابل افسردگی!

#ساتون_اسمیت: "نقطه مقابل بازی، کار نیست، بلکه افسردگی است."

✍️ در 📕 ازدواج بدون شکست #دکتر_ویلیام_گلسر از تفریح بعنوان یکی از ۵ نیاز ژنتیکی انسان یاد کرده و می‌گوید:

" تفریح یکی از کارهای انسانی و عملی است که همسران می‌توانند برای بهبود زندگیشان انجام دهند تا در کنار یکدیگر بیشتر خوش بگذرانند. نیاز به تفریح نیازی است که آسانتر از سایر نیازها در ازدواج تامین می‌شود."

♦️ برخی از ما والدین به اشتباه بر این باوریم که خود و فرزندانمان نباید زمان ارزشمند خود را با بازی‌های بی‌هدف هدر دهیم در حالیکه بازی کردن برای سلامتی ما و فرزندانمان امری ضروری است و باعث ایجاد دوپامین در مغز و نهایتا احساس شادی و رضایتمندی را به‌همراه دارد.

🔸 پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نبود تفریح و بازی به افسردگی و اضطراب منجر می‌شود و متاسفانه برای خیلی از زوج‌ها بازی و تفریح اولین چیزی است که از #رابطه خط می‌خورد.

🎯 #میهای_چیک_سنت_میهایی مغز متفکر روانشناسی مثبت‌نگر در پژوهشی از آزمودنی‌ها خواسته بود به مدت ۴۸ ساعت هیچ کار لذت‌بخشی را انجام ندهند، بعد از یک روز آن‌ها گزارش دادند که دچار بی‌حالی و دشواری در خواب‌رفتن شده‌اند. وخامت حال و خلق شرکت‌کنندگان چنان آشکار بود که #میهایی آزمایش را متوقف کرد.

👌 بازی‌کردن چیزی نیست که حتما نیاز به آموزش دیدن داشته باشد. #مایکل_استوارت_براون پزشک امریکایی و برنده جایزه نوبل فیزیولوژی، استدلال می‌کند که بازی نه تنها مهارت‌های اجتماعی را تقویت می‌کند بلکه ما را قادر می‌سازد تعادل خود را پیدا کنیم. در حین بازی می‌توانیم به احتمالات جدید و ایده‌های خلاقانه برسیم. بازی مغز انعطاف‌پذیرتری را پرورش می‌دهد.

♦️ بازی و تفریح علاوه‌بر این‌که باعث انعطاف‌پذیری عصبی مغز و رشد آن می‌شود، اتصالات جدیدی هم در آن برقرار می‌کند.

برای ایجاد شور و هیجان در #رابطه_زناشویی، "هنر بازی و شوخی‌کردن" لازم است. وقتی این هنر را آموختیم، در واژه‌های یکدیگر گیر نمی‌افتیم و حرف‌ها و اعمال یکدیگر را تفسیر و قضاوت نمی‌کنیم و این موجب شور و هیجان #رابطه ما می‌شود.

👌 بیایید به بازی‌هایی فکر کنیم که می‌توانیم باتفاق همسر و فرزندانمان انجام دهیم. مثل سینما رفتن، توپ‌بازی، ساختن آدم‌برفی، گرگم به هوا، صخره‌نوردی، پیاده‌روی و غیره. بهتر است هرازگاهی با آن‌ها پیک‌نیک‌های دونفره، سه‌نفره داشته باشیم.

⬅️ یک پیشنهاد تفریحی برای خانواده:

✅ موبایل خود را خاموش کرده و در خانه بگذارید و همگی بیرون بروید.
✅ نفس عمیقی بکشید تا هوای تازه را احساس کنید.
✅ به آسمان توجه و زیبایی‌های آن را مشاهده کنید.
✅ به زمین نگاه کرده سختی آن‌را زیر پای خود حس کنید.
✅ اگر برف باریده ببینید ردپای حیوانی دیده می‌شود.
✅ به درختان، سبزه‌ها، گل‌ها و پرندگان توجه ویژه داشته باشید.
✅ درباره آنچه می‌بینید و می‌شنوید با هم حرف بزنید.
✅ احساس قدردانی را در بدن خود تجربه کنید. ببینید اکنون چه حسی دارید.
✅ با هشیاری تمام، از بودن در کنار خانواده لذت ببرید.
✅ هر فکری ممکن است از سرتان بگذرد. به هیجانات و آنچه در محیط اطراف خود مشاهده می‌کنید، توجه کنید.
✅ اجازه دهید ذهنتان به وراچی‌های خود ادامه دهد ولی شما از حضور در لحظه اکنون غافل نباشید.

⬅️ این تمرین ساده نوعی شفقت‌ورزی و مهربانی برای لذت‌بردن از کنار یکدیگر بود. قرار نبود کار خاصی انجام دهید..به همین راحتی!

این تمرین استرس را کاهش می‌دهد و برای افزایش رشد مغز فوق‌العاده مفید است و بطور غیرمستقیم به این حقیقت اشاره دارد که:

❓چه خوب است همیشه #رابطه برایمان اولین اولویت زندگی‌ باشد!

#حسن_ملکیان

@Sayesokhan

💐 @Psychology_life_literacy


#ویدا_ساعی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر
#مرکز_مشاوره_درمسیررشد

☎️021-26711464

🏡 بالاتر از پل سیدخندان-ابتدای شریعتی-کوچه خیرمندی-پلاک ۳۴ -طبقه سوم-واحد۶-مرکز مشاوره در مسیر رشد

Instagram.com/vida_saii_psychotherapist