Размышления об изменах в перерыве

Вчера в подкасте про измену я рассказывала вам о том, что измены бывают разного типа, и отнесла измену героя "Все, чего я не сказала" к романтическим. Но сперва я думала по-другому.

Есть такой тип измен — компульсивная измена, то есть связь на стороне как способ справляться со стрессом по жизни. Как правило, это серийные, случайные связи, к которым человек прибегает как к копинг-стратегии на протяжении всей своей жизни. Эта копинг-стратегия почти вшита в его личность. Многоразовость измен меня и смутила, поскольку в случае героя это был единственный случай; до этого никаких измен не было. Поэтому моя гипотеза была больше про романтический тип: здесь меня понимают без слов, здесь меня утешают.

Однако после того, как я записала подкаст и продолжила читать, то по тому, сколько ярости и отвращения (и стыда) у Джеймса вызывает эта регулярная связь с ассистенткой, я предполагаю, что моя первая мысль была верна — скорее всего, это компульсивная история: «Мне больно — а там я забываюсь, сбрасываю напряжение». И в целом отношения не выходят за рамки постели (ну и работы).

Измены часто могут совмещать в себе несколько типов, так что всегда есть вариант, что обе мои гипотезы имеют право на существование.

Дорогие коллеги, парные терапевты (если вы здесь есть), давайте поразмышляем насчет компульсивных измен в комментариях. Можем ли мы отнести к ним измены, которые произошли только в сложный, кризисный период и используются как способ саморегуляции?

Про программистов и психотерапию

Я не фанат типологий, отшучиваюсь, что я работаю с человеком, а не с психотипом. Но нет-нет, да начнешь видеть особенности и объединять их в типы. Я по первыми минутам могу отличить программиста бэкэндера от фронта. Со вторыми проще — они ориентированы на понимание людской природы. Первые — интеллектуальны, но не рефлексивны, а иррациональная природа отношений ими тяжело постяжима. Тем интересней наблюдать за их прогрессом. Часто заход в терапию происходит через понятный КПТ, а продолжается в менее структурных и более эмоционально-ориентированных подходах.

Еще программисты часто заходят в обучение психотерапии (истории наоборот я тоже знаю). Вот «мой сосед из Барселоны» Вова прошел первую ступень обучения гештальт-терапии. Вова рассказал мне, что лет до 26 думал, что люди, которые ходят к психотерапевту, притворяются, что достаточно высыпаться, хорошо питаться, заниматься спортом. Когда жизнь сделала финт ушами (смена карьерного трека, финансовая просадка, высокие нагрузки), в его жизни появились такие штуки, что классические врачи не справлялись. Пришлось пересмотреть свое отношение к психотерапии. Сперва через вышеупомянутый КПТ, а потом понесло во все тяжкие 😹

Здесь Вова делится как раз тем, как работа в группе помогла ему признать свою значимость и больше заявлять о себе окружающим. И его взгляд на рабочие команды тоже очень психологичен.

Если вдохновитесь историями Вовы, то у меня есть немного групповой терапии для вас.

Как втиснуться в маркетинговый корсет, если ты вся такая сложная и многогранная личность? А продукт твоей деятельности — не с гарантированным результатом и не быстрый?

Мы с Евгенией пока не нашли ответа, кроме как: расставлять приоритеты, понимать, кто ты, зачем и куда идешь. Вернее, быть профессионалом, ценить свой труд и быть щедрым. Про это я в выпуске не сказала, но расскажу здесь. Вы почитайте, а потом идите слушать новый эпизод нашего подкаста под названием «Нарциссизм на галерах».

Что я имею в виду под «быть щедрым»? Вот если ты классный профессионал, у тебя куча полезных и интересных мыслей в голове, ну блин, делись ими. А то не кажется ли вам эгоистичным сохранять их только для себя?

Можно депрессивно постоять в сторонке: «Нет во мне ничего полезного». А можно начать делиться тем, что есть. Ребят, мой канал сдвинулся с мёртвой точки, когда я просто стала записывать все мысли, которые в течение дня приходят мне в голову. Потом ещё и взяла обязательство писать посты каждый день. Я увидела сама, что спустя время посты бывают и правда прикольные, хочется, чтобы их читали, и плотнее взялась за развитие. Ну, по мере возможностей, ясен пень, у меня куча этих заметок ещё не превратилась в посты.

У вас может быть другой рецепт. Но мой — про щедрость (без гарантированных результатов, эз южл).

Все, теперь точно слушайте подкаст.

А это «Триумф смерти» Питера Брейгеля, люблю его. Примерно так в моей голове выглядят нереализованные и ненаписанные идеи.

Друзья, сегодня мы опять #замечаем_красивое и вспоминаем, зачем вообще оно всё.

В тёмные времена очень нужно красивое, живое. Делиться красивым, показывать красивое (тёплое, светлое — подставьте своё). Потому что наша жизнь всегда больше темноты. Всегда больше, чем сложности и трудности.

Это не эскапизм, это умение видеть мир целиком и останавливать себя от чёрно-белой поляризации.

Если мы видим только одну сторону, то в ней легко застрять. Если нам недоступна вторая сторона, то высок риск начать плодить страдания, потому что это единственное, что нам доступно для контакта с миром. И это не всегда про красивое, конечно. Рядом с грустью и болью всегда будет злость, например. А злость — это про жизнь.

Ровно так же важно не застревать в идеализации. Эта тарталетка хоть и красивая, но дико сладкая, с заварным кремом, который рухнул мне на юбку. Сладости для меня выглядят лучше, чем они есть на вкус (исключение — баcкский чизкейк). Каждый раз про это забываю и раз в месяц соблазняюсь.

И если не быть чувствительными к своему отвращению, то легко им обожраться со всеми вытекающими.

Вспоминаем, что я — организационный психолог. И здесь внезапно — пост мужа про коммуникацию и информирование в распредленных командах. Текст и все метафоры родились в нашем с ним вчерашнем диалоге. Поэтому на правах соавтора и с разрешения автора 🙂

«В яхтинге есть хорошая морская практика — давать отклик капитану на его указания. Так, например, перед совершением поворота рулевой командует: “Приготовиться к повороту”. В ответ ожидает, что каждый член экипажа подтвердит свою готовность голосом: “Такой-то к повороту готов”. Этот подход значительно повышает управляемость команды и судна, а заодно уберегает от ошибочных действий.

☁️ Удалённая распределённая команда. В продакшене происходит нештатная ситуация. В публичном канале корпоративного мессенджера появляется сообщение об инциденте, упоминаются ответственные за это направление, но затем наступает тишина. Все находятся онлайн, но для наблюдателя или запрашивающего это выглядит так, будто ничего не происходит. Хотя на самом деле команда уже «на ногах» и работает над устранением проблемы.

🏢 В офисной работе часть сигналов воспринимается из общего контекста: люди общаются, и окружающие видят, что сообщение получено и предпринимаются действия.

В удалённом формате это можно решать по-разному. Например, подтверждать в чате получение сообщения; кто-то инициирует встречу в Meet или Zoom в том же треде, и к звонку присоединяются все вовлечённые. Тогда создаётся общий информационный контекст, и всем становится понятно, что происходит в данный момент».

PS А вот вам тайная тайна: эти две вещи — яхтинг и организационная психология — нас c мужем и связали. Ходили в одну регату, тренировались на одной базе. Он позвал меня попить кофе и обсудить диссертацию. Я пришла на кофе с красной помадой. Как вы понимаете, диссертацию мы, конечно, обсуждали, но это не стало главной повесткой.

#манчестер_грустит