Канал Полины Цветковой
487 subscribers
180 photos
25 videos
6 files
133 links
Быть собой и не сдаваться в мире, где каждый знает как тебе себя вести

Психолог, ведущая подкаста «Все там будем», ко-фаундер Деревни

Связаться со мной @polinatsv
Записаться на консультацию Polinatsv.com
Download Telegram
Доброе утро! Друзья, у меня назрели предложение и вопрос. В инстаграм у меня есть тег #полининоутреннеечтиво с которым я публикую цитаты из книг, которые читаю, но почему бы в телеграм не сделать аудио с тегом #полининовечернеечтиво ?

Пока я не до конца придумала — это будет простой пересказ глав на сложные темы или короткие кусочки из духоподьемных произведений. Всего минут на семь. Для первого варианта я рассматривала Кена Уилберга «Краткая история всего», например, но с радостью выслушаю ваши предложения.
Канал Полины Цветковой
Voice message
Не долго ждала и записала вам размышления о главной героине книги «Полночная библиотека» Мэтта Хейга
#полининовечернеечтиво pilot episode 🌙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙«Полночная библиотека» Мэтта Хейга и продолжение размышлений о причинах не-выбора у главной героини

#полининовечернеечтиво
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙Возвращение #полининовечернеечтиво с отрывком из книги "Завет воды" Абрахама Вергезе. О травме и ее влиянии на психику, понимание себя и своей жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙#полининовечернеечтиво и "Завет воды". На примере героев романа разбираем наше поведение в близости и страх уязвимости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙Возвращаемся к «Полночной библиотеке» Хейга.

В аудио вы также услышите внезапно придуманные упражнения на обнаружение истинных ценностей. И, возможно, поймете, почему ощущаете постоянную неудовлетворенность жизнью даже если она очевидно неплоха.

#полининовечернеечтиво
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙Мы с вами заканчиваем читать «Завет Воды» Вергезе. Если вдруг вы тоже прочитали его (или предыдущую книгу «Полночная библиотека» Хейга), расскажите о своих впечатлениях в комментариях.

А в этом подкасте на примере героев романа мы говорим о том, что важно в жизни, о чем спрашивать себя и как я бесилась, когда лет десять назад мне это пыталась помочь осознать моя терапевтка.

#полининовечернеечтиво
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙Мы с вами возвращаемся к #полининовечернеечтиво

Вдруг вы в пятницу вечером скорее хотите завернутся в плед с книжкой, чем пойти тусоваться.

Быстро прочитанный сюрреалистический сборник хтони рассказов Аллы Горбуновой «Нет никакой Москвы» не оставлял шансов на то, чтобы быть осмысленным. Не для этого писался, даже не пытайтесь.

Однако рассказ «Тупик» настолько отозвался своей историей, что я даже написала своему однокурснику с подозрением, что героиня — наша преподавательница.

На основе повествования рассуждаем о депрессии и колах в голове. О незалеченных дырах от уязвленности, страдании как стиле жизни, вторичной выгоде #простигосподи и о том, что любовь сильнее страха.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Воскресенье — хороший день, чтобы за ужином рассказать вам, кто я и где вы оказались.

Сделаем это в формате дурных фактов:

1⃣Моя сессия стоила 800 р, когда я только стала психологом в 2017. До этого я делала крупные международные музыкальные и кинофестивали в должности PR-директора за 35 000. В общем, с темой денег к настоящему моменту я неплохо поработала.

2⃣Где-то в промежутке между этими двумя профессиями я шлялась по квартире, играла в «Ведьмака» и организовывала музыкальные мероприятия для алкогольных брендов. Сделка с совестью помогла накопить подушку для смены деятельности.

3⃣Я поступала в российско-британскую магистратуру Шанинки и University of Manchester с мыслью о том, что поеду стажироваться в Британию. Но случился ковид, и никто никуда не поехал. Оттуда же тег #манчестер_грустит, в котором собрались посты про бизнес-психологию. Диссертацию я писала именно по ней.

4⃣Я очень чувствительна к солнцу и высоким температурам, поэтому переехала в Валенсию. Первые несколько недель я думала, что сломала себе жизнь, но потом выяснила, что это реакция на +38 и сломанный кондиционер.

5⃣Если вы слушали последнее #полининовечернеечтиво, то поняли, что я матерюсь. Мой долг вас предупредить.

6⃣К подкасту «Все там будем» однажды оставили комментарий: «для женщин, кто уже не юные нимфы, а юные милфы». Так я его с тех пор и описываю.

7⃣Я не люблю такие тексты, как «три способа закончить созависимые отношения и выйти из выгорания». Потому что часто все чуть глубже и располагается под тегом #она_старалась (осмыслить).

8⃣Только что всерьез думала об уходе от испанских налогов, если кто-то захочет оплатить участие в нашем проекте «Деревня» через Revolut. 25% звучит больно.

В целом, достаточно же для первого раза? Но если нет, вы спрашивайте в комментариях.🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌙Штормовое предупреждение с диким ветром за окном — самое подходящее время, чтобы в полутьме читать книги и записывать #полининовечернеечтиво

Я начала читать "Все, чего я не сказала" Селесты Инг, и это оказалось кратким пособием по семейной системной терапии 😀

Обсуждаем с вами в этом выпуске почему дети в приличных семьях боятся открываться родителям, как поддерживают фасад и как на месте теплой искренней связи с близкими людьми у нас возникает пустота.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌛 #полининовечернеечтиво про психологию измены на основе истории героя книги Селесты Инг «Все, чего я не сказала»

У нас часто есть фантазия, что кто-то другой будет утешать и понимать нас без слов, нам не придется сталкиваться с дискомфортом, болью, непониманием. В определенный момент может так быть, но не вечно и не в каждый сложный период.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как любимая сказка определила вашу жизнь.

Декабрьскими вечерами хочется читать что-то доброе и красивое. Меня снова захватила профессиональная литература, поэтому #полининовечернеечтиво откладываю на каникулы.

А в детстве мы по многу раз читали и смотрели любимые сказки. Эти истории часто совпадали с нашим внутренним самоощущением и сильно на нас влияли — настолько, что становились жизненными сценариями (всё по Берну :)).

Зная свой сценарий, легче понять, что нами движет, какие у нас сильные стороны. А если это «плохие» истории (про неудачников или дурачков), то можно хотя бы ослабить их влияние. Но важны не только сами истории, но и отдельные фрагменты, которые запали нам в душу и сильнее всего впечатлили.

Расскажите в комментариях о вашем любимом моменте и сказке — я помогу лучше понять вашу историю.

Начну с себя: я любила мультфильм «Анастасия» и сказку «Василиса Премудрая». В последней мне нравилась только часть с Бабой Ягой и путешествием через лес с черепом; в первой — момент, где она обретает свою силу и уничтожает Распутина. Похожие истории трогают меня до сих пор. Я плакала над «Песнью моря» и сериалом «Неортодоксальная». А ещё это то, что у меня лучше всего получается в работе — помогать людям соединяться со своим истинным «я» и проходить сложные периоды на пути к себе.

#она_старалась
Как там у вас, за границей года? Рассказываю, как у меня:

🔹Рабочее:

– Есть 2 места в терапевтической группе. Темы, которые возникают и которые можно #простигосподи проработать с нами: дружеские, деловые и романтические отношения, конкуренция, карьера, секс, деньги, сложные чувства (страх, стыд, злость, !!! нежность). Ну и самое актуальное: как жить счастливо в имеющихся обстоятельствах, что я могу изменить, что зависит от меня, а что от другого. Пишите мне сразу @polinatsv, если интересно попробовать. Писала про группу здесь, здесь и вот тут отвечала на ваши вопросы.

– Есть 2 слота в индивидуальное краткосрочное консультирование (как правило, до 10 встреч): один слот в понедельник и один в пятницу. В длительную терапию мест нет. Запись, мои компетенции, стоимость — всё на сайте.

🔶Личное:

– Съездили в Барселону, и я вынуждена была признать поспешность категоричного решения не жить там. Основным пунктом в нём была безопасность. По рассказам моих друзей у меня сложилась картинка a la Кейптаун, но сейчас я чувствовала себя совсем по-другому. Мы сняли на несколько дней жильё в Побленоу, и я сразу пошла чекать Idealista и сравнивать ценник с Валенсией.

– Отпраздновали День Рождения мужа. Подарила ему гоночную яхту AC75 на подводных крыльях. В исполнении Lego Technic, конечно :) Сама кайфанула от сборки: там даже гидравлика работает!

– Много спала и много читала. Закончила две книги. Завтра вас ждёт #полининовечернеечтиво с «Вегетарианкой» нобелевской лауреатки Хан Ган.

– Ходила на пилатес. Наконец-то найдена неплохая студия (с онбордингом, будто я в Яндекс устраивалась работать).

Немного картинок начала января
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаемся к чтению и размышлению. В сегодняшнем подкасте у нас тяжелая книга: «Вегетарианка» Хан Ган. Хан Ган в прошлом году получила Нобелевскую премию по литературе, а в 2016 году именно за книгу «Вегетарианка» ей вручили Букеровскую премию.

В подкасте размышляю об агрессии и депрессии как о форме протеста.

P.S. Пока писала этот текст, подумала, что протест героини может быть протестом против любой агрессии — в том числе и в себе, а не только снаружи. Но об этом, возможно, поразмышляем как-нибудь в другой раз.

#полининовечернеечтиво